Det finns en enkel fråga som varje porrsamlare som går igenom omstart måste kunna svara. För att radera eller behålla?
Som en kille frågade forumet:
Blev du alla av med all din porr när du startade om? Det skrämmer mig, den känslomässiga kopplingen jag har till den: hårddisken fylld med en noggrant samlad samling; den alternativa internetprofilen speciellt för porrsurfing; kanske några gamla bilder och hemlagade filmer av mina ex-flickvänner. Det sista är särskilt läskigt att bli av med - det är oersättligt!
Svar från andra killar på borttagningsfrågan:
Ja, allt måste gå. Det är det enda sättet att vara säker på och det är konstigt befriande efter att rädslan och intensiteten att vara utan den har försvunnit. Det är ett väldigt * känslomässigt * beslut, för låt oss inse att vi litade på dessa vids och sådant för att ge oss lite "omedelbar intimitet" när vi själva var utan någon att vara intim med eller lika sannolikt hade någon men * föredrog * porr framför sin företag. Porr kapar hjärnans sexualitet och gör den till en villig tjänare.
Den mest lämpliga tiden att ta bort en stash är direkt efter att du än en gång har orgasm till porr. Du kanske har eller kanske inte har binged men poängen är att det är den mest troliga tiden att vilja ändra eftersom det är ett beroende och det är verkligen svårt att slå, säg, ett alkoholberoende, om allt vi behöver göra är att gå in i vår garderob och riv av tejpen på en låda full av scotch.
Bara ett val - bli av med det (allt!) Allt som kan utlösa dig i framtiden måste gå. Det är också anledningen till att låsa ner din dator från internetporr. När du har återhämtat dig kommer du att se tillbaka och tänka "Varför ville jag behålla det där?" Att hålla fast vid grejer i någon form verkar likna en alkoholist som håller en vodka någonstans.
Styrka som behövs för att ta bort
Jag skulle bränna hårddisken och det oersättliga flickvännen på en massa DVD-skivor. Lägg dem i en liten låda. Vik in den med tejp. Vik sedan in den med brunt påsepapper. Tejp igen. Fortsätt linda in lager tills saken är löjligt sluten. Så att det tar en timme eller två att öppna den. Dölj det någonstans. Eller begrava det. Kanske har någon att hålla fast vid det åt dig. Eller lägg den i ett värdeskåp.
Fortsätt sedan och ta bort allt från hårddisken. Internetprofilen måste bara gå. Eller kanske finns det ett sätt att bränna det också. Men i alla fall kommer du fortfarande att "ha" alla dina saker. Du behöver inte känna att du kastade bort allt det där nöjet och roliga och sexiga, men det kommer att vara på ett mycket säkert avstånd medan du läker din hjärna.
När du har startat om kan du hitta styrkan att kasta ut allt det där. Eller kanske kommer du bara att hålla det konstiga paketet som en påminnelse om att hålla dig "ren".
Ja. Radera det.
Jag hade en stor samling VHS / DVD-grejer. Jag försökte för alltid att bli av med mina vanor medan jag behöll samlingen. Det fungerade aldrig. En dag tog jag en stor hammare, lade allt i en skräppåse, satte på mig skyddsglasögon och krossade f * ck ur allt i den där väskan.
Som EFS White sa kände jag mig omedelbart renare. Det hjälpte mig oerhört. Den främsta anledningen till att jag misslyckades några månader efter det var för att jag inte visste hur jag skulle försvara mig mot internetporr.
Så förra månaden gick jag tillbaka och efteråt bad jag min bror att vara min ansvarighetspartner och jag fick Covenant Eyes för min dator. Bara genom att ställa in detta filter / programvara för ansvar på min dator fick mig att känna mig omedelbart bättre. Jag påskyndade omedelbart min omstartprocess. Jag kunde känna några av de positiva effekterna direkt. Förtroendet - att veta att jag hade identifierat en svag punkt i mitt försvar och byggt en befäst mur på den exakta platsen - det gav mig en enorm psykologisk boost.
Tänk inte på det som bortkastade pengar - se på det som ett litet offer för ditt liv - som är värt mer än alla pengar i världen. Plus att göra detta kommer att hindra dig från att bli frestad att spendera pengar på porr i framtiden.
Att träffa hjälper
Det är verkligen viktigt att fysiskt förstöra det. Vi lever i en tid där vi är benägna att sälja, handla eller ge bort allt och allt. När jag funderade på att förstöra min samling var det den här lilla rösten som sa, "hej, varför ger du inte bort den till någon annan" ... haha, vilken hemsk idé. Här har jag denna hemska giftiga samling bilder som uppmuntrar mig att fysiskt missbruka mig själv och orsaka problem i mitt liv - och jag ska ge det till en annan människa? "
Nej. Jag tog gärna hammaren och basade iväg.
Som jag rådde på en annan tråd. Förstör det och köp sedan en trevlig biffmiddag för att fira. Jag tror att vissa saker kräver en obligatorisk fest och detta är en av dem.
Ett av mina mest framgångsrika tidiga omstartsförsök innebar att jag bestämde mig för att avstå från PMO i 90 dagar (även om jag fortfarande klappade med några veckors mellanrum eftersom jag inte visste hur jag skulle hantera de fysiologiska problemen med att vara full av vätska - och jag fick senare veta hur för att övervinna obehaget) - vad jag gjorde var att avsätta något trevligt och dyrt som jag skulle köpa själv för att möta utmaningen. Det var också svårt - för att vissa kryp på jobbet hade några porrmaggar och han lämnade dem i ett förvaringsutrymme - och när jag letade efter något hittade jag av misstag - och när jag tittade på dem fick mitt hjärta att tävla och dopamin började flyta . Jag kunde fortfarande gå iväg och tappa det ur mitt sinne.
Belöningar kommer senare
Så efter de 90 dagarna var jag så nöjd med mig själv - jag kände inte ens att gå ut och köpa den dyra godis jag hade satt som pris. Men jag tvingade mig själv att gå ut och göra det ändå. När allt kommer omkring hade jag gjort en överenskommelse med mig själv. Visst, jag hade återfall efteråt för att jag fortfarande lärde mig att kämpa frestelser, men det var en viktig kamp i kriget. Och så måste du titta på det. Det är ett krig. Du måste ha några avsnitt som du ser tillbaka på som stora strider du har vunnit - de strider som gjorde tidvattnet i kriget.
Så att avsätta en långsiktig belöning är ett sätt att bekämpa den kortsiktiga önskan om en billig dopaminträff. En annan sak att göra när du känner att den destruktiva lusten att återfalla är att bara ta en kall dusch och sedan slå på gymmet. Det fungerar för mig varje gång. Många sätt att ställa in dig själv för att vinna. Du måste bara följa igenom.
Tråd: The Sunk Cost Fallacy
Såg det här på r / Stopgaming och trodde det skulle gälla här också!
Säg att jag köpte konsertbiljetter en månad i förväg, och de var också dyra. Men så kommer konsertdagen och mitt datum blir sjuk och jag har tre timmar läxor.
Biljetterna är en nedsänkt kostnad vid denna tidpunkt. Men misstaget antar att det sedan jag betalat måste jag nu gå till konserten. I verkligheten kommer det bara att göra mig och min make up gf eländig att gå till konserten, och vi skulle vara lyckligare att inte gå alls.
Det är förklarade mycket bättre här.
Hur gäller detta för ingen PMO?
Först: Ta bort din stash. Det spelar ingen roll hur mycket tid och pengar som gick i det, det är en sänkt kostnad. Det som kommer att göra dig glad NU är att ta bort det. Pengarna som gick in i det där är borta nu. Det är ingen mening att "få ut dina pengar" ur det, det är för sent.
För det andra: Om du har en enhet som du ENDAST fick för PMO, bli av med den nu. Det spelar ingen roll hur mycket du spenderade på den saken, det är inte värt det, sälj det. Att försöka återvinna mer värde än enhetens försäljningsvärde kommer bara att orsaka elände. (Endast om din enhet endast används för pmo)
Om du är villig att bredda din definition av en kostnad för att inkludera tid och möjligheter, ökar applikationerna av sänkta kostnadsfel dramatiskt.
Det är lätt att välta sig i synd, att bli uppslukad av de möjligheter som förlorats på grund av PMO. Dessa möjligheter är en nedsänkt kostnad som nu används för att bygga en livsstil som orsakar elände. Motivera inte dig själv för att försöka återvinna dessa möjligheter, precis som PMO-stash de möjligheterna är borta. Motivera dig själv med det rena skiffer som lämnar ditt bagage!
Lär dig naturligtvis från igår, men lev för idag. Och hoppas att om du gör det som måste göras imorgon faller på plats.
;