En viktig metod för att hantera för mycket sexuell energi är med en teknik som kallas energicirkulation. Vissa människor har bra resultat med Ensamma "Energy Circulation" -metoder.
Kolla också in verktyg, varav många hjälper till att balansera libido.
Tänk på att den långsiktiga lösningen korrigerar din dopamin dysregulering. När din hjärna är i balans, tenderar de uppmaningar att växa mindre krävande trots att din beredskap för kön kvarstår.
Nödåtgärder för cirkulation av energi:
- Urinera, vilket kan minska uppmaningarna. (Drick mycket vatten om du behöver.)
- Splash kallt vatten på din skräp.
- Medan du släpper andan sakta ner din rumpa / hamstrings så hårt du kan så att du känner att du lyfter upp och behåll den så tills du inte kan längre och släpp den långsamt.
- Håll andan i 30 sekunder.
- Undvik att fantisera. Det behövs inte för energicirkulation.
- Som en enda rörelse, öva uppdrag och dra uppåt hela golvet i ditt bäcken, inklusive anus, perineum och könsorgan. Det ska känna att du försöker stoppa dig från att gå på toaletten. Du kan öva detta i uppsättningar av 15 eller 20 sammandragningar, hålla dem så länge du kan. Dödar boners. (Mer “Överföringsmetoder för energi”)
- När en uppmaning dyker upp, försök Ytterligare tekniker för att hantera Flashbacks och Cravings
- Rör inte vid din penis ... håll av händerna. Rikta ditt fokus och tankar till något du behöver göra, arbeta, studera, städa ditt rum, något produktivt du har skjutit upp, även om du ligger i sängen ... tänk på något du har skjutit upp du måste göra nästa dag .
- Fler idéer här
- Tänk på underverk av vuxna onani
;
