Vad ser utslaget från pornoberoende ut?

tillbakadragande från porrberoende

Här är några verkliga svar på frågan ”Hur ser utträde från porrberoende ut?” Vi har bidrag från killar som går igenom processen och några tankar från Gabe Deem.

+++++++++++++++++++++++++++++++++

Utdrag från denna omstartshistoria - 9 för 90 (9 regler som hjälpte mig att nå 90 dagar)

Det kommer att finnas stunder av absolut skönhet, förståelse och fred under första återhämtningen. Det kommer också att finnas stunder av intensiv depression, ångest, rädsla och överge. Nyckeln till att göra det genom dessa stunder är att påminna dig om att allt är tillfälligt och dessa känslor kommer att passera, oavsett hur intensiv.

Kom ihåg att du i grunden är en bra person som är värd lycka och kärlek. Det är okej att känna dessa känslor och det är en normal del av denna process. Du har faktiskt inte "känt" någonting på länge. Låt dig utforska dessa känslor. Försök att inte undertrycka. Du är verkligen värd kärlek och lycka och du kommer att hitta båda.

Stanna inte inuti huvudet för länge. Tänk inte på någon negativ känsla under en längre tid. Upplev det, känn det helt och fortsätt sedan. Håll dig närvarande Fokuserad när det är möjligt. Tänk inte på det förflutna.

Återställande porranvändare är ofta skrämda över svårighetsgraden av deras abstinenssymptom när de slutar använda porr. Detta beror förmodligen på en utbredd blind fläck om den ärliga godhetens fysiska beroendeframkallande effekt på internetpornografi. Symtom är inte bara fysiska; de kan ta över ditt sinne och din uppfattning om världen (som ser mörk ut). Men många av samma män rapporterade stora förbättringar efter att ha varit utan porr ett tag.

Tänk på det, som hjärnans belöningssystem och stresskretsar växa mer dysreguleradabstinenssymptomen tenderar att vara mer uttalade. Så om du har använt extremporr under lång tid kan du märka allvarligare symtom. Den goda nyheten är att de passerar. Men om du fortsätter att "medicinera" dig själv med intensiv stimulering innan din hjärna är tillbaka till sin normala känslighet, kan du sluta med lite Groundhog Dag scenario.

Det kan vara tröstande att se vad andra rapporterar om deras abstinenssymptom, bara så att du vet att det du upplever är normalt. Vissa porranvändare rapporterar få abstinenssymptom, andra rapporterar symtom som är ganska allvarliga. Nedan följer några användarrapporter. För jämförelse, se även länken nedanför denna sida, som samlar de typer av abstinenssymptom som alkohol-, kokain- och heroinanvändare upplever.

Symtomen är likartade eftersom alla missbruk delar vissa neurokemiska och cellulära förändringar som påverkar specifika regioner i hjärnan. Detta betyder inte att alla missbruk orsakar exakt samma förändringar. Alkohol eller beroendeframkallande droger kan orsaka skada eller förändra ytterligare messenger-system (till exempel minskar opiatanvändning vår kropps opioidreceptorer). Nuvarande vetenskap finner att tillbakadragande initierar en kaskad av neurokemiska förändringar, som kan innefatta:

  • ytterligare nedgång i dopaminnivåer
  • ytterligare nedgång i opioider och endorfiner
  • drop-off i GABA, som är en anti-ångest neurotransmittor
  • ökning i hjärnstresshormoner CRF och norepinefrin 
  • förhöjd dynorfin som hämmar dopamin och blunter ditt nöjessvar
  • en vecka efter sluta belöningscentralen nya nervcellsgrenar, som korrelerar med begär att använda

Om du har abstinenssymptom är det troligt att du har ett beroende (eller var på god väg att utveckla ett). Men vissa killar har missbruk utan mycket i vägen för abstinenssymptom. Det är därför missbruksspecialister inte listar abstinenssymptom i sina missbrukstester. Se till exempel Har du en missbruk?

Vanliga abstinenssymptom inkluderar

  • Sömnlöshet och andra sömnproblem
  • Ångest, stress och andra former av rädsla
  • Huvudvärk och smärta och styvhet i muskler, leder, tänder, käke, könsorgan och andra delar av kroppen
  • Trötthet och svaghet
  • Depression, förtvivlan och andra former av sorg
  • Omröring
  • Brist på fokus / uppmärksamhet / koncentration (hjärnfog)
  • Humörsvängningar
  • Frustration, irritabilitet, irritation, korthet och andra former av ilska
  • Flu, illamående, feber och andra former av sjukdom
  • Lite eller ingen libido, flatline (Kan ta dagar att manifestera, och varar länge)
  • Pornografiska flashbacks och sexuella drömmar
  • Horniness, sexuella begär, sexuella tankar och uppmanar att använda porr och / eller onanera
  • Önskan att undvika att umgås

Internetberoende har rapporterat att Internetmissbrukare kan drabbas av en form av kall kalkon när de slutar använda webben - precis som människor som kommer från droger.

En studie från universitetet i Swansea och Milano fann att ungdomar hade "negativa stämningar" när de slutade surfa på nätet. ... De så kallade missbrukarnas webbanvändning varierade, men det var vanligt för dem att spela och få tillgång till pornografi online. ... Forskare sa att detta möjligen kan få dem att logga in på internet för att "ta bort dessa obehagliga känslor".

Vissa människor har sämre drabbade symptom senare i processen. En kille rapporterar:

Här är i princip vad som hände med mig i en tidslinje:

  • Första 12-dagar kände jag mig som en gud jävla gud
  • Dagar 16-25 ganska anständigt flatline, väldigt trött, ledsen, etc. men uppmanar var enorma.
  • Dag 26-60 var mestadels okej men jag kände att något inte stämde helt, något förändrades bak i huvudet.
  • Dag 61-76 HOLY SHIT Jag upplevde allvarliga abstinens- och flatlinjesymtom inklusive men inte begränsat till: depression, ångest, förlamande ensamhet, hopplöshet, självmordstankar, nolltrang, sömnlöshet. Men det kändes inte som att något faktiskt var fel med mig.
  • Dag 80+ ganska smidig segling, känns verkligen som att jag är vid en bra punkt nu. Ålder 18 - Har inte känt mig så bra på flera år. (Jag försökte NoFap tidigare men såg porr och såg inga fördelar)

Vissa killar upplever abstinenssymtom av och på i månader: Förekommer post-acute withdrawal syndrome (PAWS) med pornoberoende?

Vår grundvideo förklarar också varför abstinenssymptom uppstår: Din hjärna på porr: hur internetporn påverkar hjärnan.


Några rapporter:

Jag bestämde mig för att sluta. Jag tänkte först att jag INTE är en hardcore porn addict. MEN woow

Abstinenssymptom:
1- Oförmåga att sova alls de första tre dagarna. (röda ögon och gäspningar hela dagen, OMG).
2- Mycket aggressiv och irritabel.
3 - Depression och ångest
4 - Desensibiliserad
5 - Vill stanna ensam.
6- Intolerans mot det minsta ljudet.
7 - Influensaliknande symptom varade hela månaden fortfarande pågår (rinnande näsa, nästoppning, trötthet, frossa, kalla ben)
8- Huvudslöverkänsla
9- Konstig känsla i hjärnan (inte smärta men som om något rör sig mycket långsamt eller blir mindre) LÄNK


Här är vad jag har att göra med: irritabilitet, trötthet, oförmåga att sova (även sömnhjälpmedel hjälper inte mycket), skakningar / skakningar, brist på fokus, andfåddhet och depression.


Abstinenssymptom

Fick någon några abstinenssymtom när de slutade kallkalkon? Jag har haft att göra med ångest och depression ända sedan jag slutade och fan, det har gjort mig ganska trassig. Jag har varit 11 dagar porrfri och det här är det längsta jag har gått utan det sedan jag var som 14-15. Jag har inga uppmaningar att titta på det, jag känner mig bara inte som jag själv sedan jag slutade.


Varför pratar ingen om hur dåliga uttagen är?

Jag har svår trötthet, irritabilitet, ångest etc. Känns som att jag drar mig från opiater vid denna tidpunkt. Den här skiten är så olycklig och kraftfull. Seriöst, knulla alla som säger att det inte är skadligt.

3 veckor in. Ingen aning om när det blir bättre.

Jag tyckte att för mig var återkallelserna mest intensiva under mitt första legitima försök att ge upp pornografi. De varade ungefär 2-3 veckor och har inte varit tillbaka sedan tack och lov.

Varje annat återfall jag har haft sedan dess berodde på att kika och jaga, även alkohol. Håll dig borta från alkohol.

ozimanson [kontot har nu raderats]

Någon annan som har konstant mardrömmar om porr?

AMscream

Jag är med dig! Ångest / huvudvärk har slagit mig så hårt nyligen. Jag hoppas att det försvinner snart men glad att veta att jag inte är ensam om detta. Jag skulle vara nyfiken på att veta när det går för dig! Önskar dig allt det bästa!

lazyman3665

Har varit på min senaste ansträngning i 5 veckor idag: Veckorna 2-4 var TRAFLA. Fick mig att ifrågasätta mina ansträngningar men tack och lov blir det bättre.

nuwsolo

Uttag är en del av processen. Jag drömmer personligen om att titta när jag har undvikit bing, runt 15-dagarsmarkeringen.

Tydligen finns det ett antal likheter mellan flatlining och anhedonia (jag är ingen expert på något sätt). Du kan kolla in det en gång

346

du hör mycket om det på nofap hehe. du får definitivt uttag från porr, som att jag nästan kan ställa min klocka till den. depression / flatline vid 7-11 dagar till exempel

Platta till skyline

de är så riktiga. Jag gick igenom några dåliga veckor. huvudvärken var den absolut konstigaste delen

scrninja1

Jag vet att det är riktigt men det har jag inte haft, eller kanske vet jag inte för jag har några drinkar som jag inte vet ... hur som helst ... hålla fast vid det man.

RealPravus [användare har tagit bort sitt konto]

Uttag knullar mig också. Min kropp skriker efter dopaminen, jag är kantig och snabb till ilska. Jag har svårt att fokusera på grund av begäret. Jag är också mycket nervös men jag tror att det mest beror på att jag är rädd för att förstöra när jag inte vill, vilket hittills alltid har varit en stor häftpunkt för mig. Jag fick ett nyligen återfall så jag väntar på att stormen snart ska slå mig igen. Men häng där. Förmodligen finns det en tid där du flatline och allt det där går bort för lite. Fortsätt att trycka.

Ghdude1

Ja, uttagen kan vara smärtsamma. Jag hade det inte så illa som vad du listade men jag hade dem likadana. Var bara bestämd, håll huvudet uppe så drar du igenom. Eller det gjorde jag åtminstone.


Ett liv utan beroende är ett liv som är texturerat och fullt av färg. Jag går aldrig tillbaka.

De första dagarna var skrämmande och spännande i lika stor utsträckning. De första dagarna kände jag mig otroligt. Min sexkörning var all konsumtion. Jag tänkte på jävla varje sekund på dagen. Mitt sinne hade ingen porr att mata sin längtan så det blev uppmärksam på riktiga tjejer. Jag skulle mentalt klä av varje tjej jag såg och omförhandla en porrplats i mitt huvud. Jag fick steniga erektioner när jag satt vid mitt skrivbord och gjorde dataanalys. Jag var en walking fuck maskin.

Efter 3-4 dagar kraschade jag. Hård. Jag började bli allvarlig ångest på jobbet. Jag hade panikattacker. Jag skulle svettas mycket. Jag skulle bli yr och svimma, även när du satt ner. Jag kommer regelbundet att få förödande huvudvärk. Jag kände denna ständiga känsla av förestående dumma. Min sexkörning försvann helt. Jag kunde knappt tro att det här var pornouttaget. Jag trodde att jag dog.

Detta varade i månader. Jag började förstå vad porr hade gjort för mig. Jag läste mer och mer om hjärnneurokemi och det började långsamt på mig hur mycket skada jag hade gjort. Jag kände mig hemsk men jag var nu fast besluten att hålla ut det.

Under denna tid var det en speciell händelse som jag minns väldigt levande som är värt att beskriva. Jag var i de relativt tidiga stadierna på återhämtning, kände mig ganska eländig men funktionell. Jag var på ett kafé och arbetade med ett kodproblem som jag inte hade kunnat räkna ut på i flera veckor. Utan att gå för mycket i detalj var det värt mycket pengar för mig att lösa detta problem. Plötsligt, i ett eureka ögonblick, tänkte jag det. Jag kände den här upphetsningen av upphetsning. Men då, omedelbart, fanns det någon form av missförstånd i min hjärna. Jag blev omedelbart överväldigad av ångest och denna intensiva panikupplevelse. Jag började svettas, mitt hjärta dunade.

Jag packade upp skiten, sprang hem och krullade på min säng resten av dagen. Det var som min hjärna bara inte kunde hantera positiva känslor längre. Som om det var allergiskt mot dopamin. Senare i min återhämtning hade jag en liknande upplevelse efter en tung träning. Jag vet inte exakt vad som hände i neurokemiska termer, men åtminstone för mig var det ett avgörande bevis på hur mycket jag hade trasslat min hjärnas naturliga belöningssystem. Porr är så, så kraftfull.

Idag har jag varit pornofri i nästan 2 år. Jag har haft två återfall och återhämtningen är alltid en prövning. Men tack och lov blir det aldrig så illa som det var första gången. Jag finner också att jag kan onanera utan porno eller annan stimulans förutom mentala bilder och det har inga verkliga negativa effekter. 2 år porr gratis -


90 dagar +

Jag ska låta dig veta vad jag gick igenom:

- Allvarliga begär
- Extrem ångest och social ångest
- Förvärrad agorafobi
- Känslomässig domningar
- Inget nöje för någonting
- Spänning i kroppen och kramper
- Allvarlig depression, ibland ingen libido
- Extremt låg energi och slöhet
- Sömnlöshet


Slutligen slog dag 90, bara ett råd att ge

Omkring den tredje eller fjärde veckan var jag uppe hela natten från värre värre än vad jag någonsin känt. Jag skakade och svettade som en sprickmissbrukare. Sluta nästan flera gånger. Jag fortsatte bara för att jag aldrig ville behöva slåss uppmanar så starkt igen, och jag hade rätt.


90 Days Streak uppnåddes för första gången utan återfall. AMA!

Jag har gått igenom allt. Med abstinenssymptom som humörsvängningar, ångest och flatline. Under min resa insåg jag att den bästa hjälp och motivation jag fick var från människor som har gått igenom det jag kände och pratat med dem. Så här är jag .. fråga mig vad som helst.


Tillbakadragande

Hej killar, det här är mitt första inlägg här, men jag har uppmuntrats av er hårda arbete. Jag har brottat med porr och masterbation sedan jag var ung. Av och på har jag varit. Nyligen kände jag mig särskilt beroende. Nästan varje tillfälle jag hade krävt uttryckligt innehåll. Just nu är jag 2 veckor utan porr och 1 utan masterbating. Jag känner att jag har varit ganska sjuk på sistone. Huvudvärk, illamående, irritabilitet, humörsvängningar, depression, oförklarlig ångest. Jag vet att porr inducerar kemiskt beroende, har någon annan upplevt abstinenssymtom som detta. Eventuella lösningar för hur man ska hantera det. Jag börjar se förbättringar, men ändå. Jag kunde mycket väl binda obesläktade symtom och problem, men jag ville se vad du hade att säga.

AlexB612

Det är normalt. På dag 20ish bör det börja bli mer tolerabelt, men det kommer fortfarande att finnas massor av hinder, som uppmaningar, självsabotage-samtal osv. Jag har fått höra att detta är din kropp och själ som försöker hantera bristen på dopamin som vi använde att ha / missbruka så mycket genom att titta på porr. När du fångar dig själv i en av dessa "humörepisoder" försök att komma ihåg att detta fungerar och ta bort det, lättare sagt än gjort, jag startade en dagbok för mina känslor och erfarenheter genom processen och det hjälper mig att titta på det från ett “utanför” perspektiv varje gång jag läser det.

Dina känslor kommer att bli starkare, och jag grät till och med några gånger, grät av ilska, sorg och lycka allt i 10 dagar, och jag gråter sällan. Du börjar känna igen. Gör saker för att lugna dig själv, som en promenad, en dusch, träning, till och med sömn fungerar för mig. Håll dig stark, det ska gå.

GoldenGodFiveStarMan

Bro, jag känner dig på uttagen. Endast 3 dagar (2 veckor THC gratis också, så det kan också vara en bidragsgivare) men jävla svettningar, hjärndimma, frustration och huvudvärk dödar mig. Förbli stark man. Jag har hittat tupplur för att ärligt hjälpa mig att komma igenom de riktiga utmattande delarna. Om du inte kan ta en tupplur bara en lugn plats att kyla och göra ingenting förrän något av galenskapen avtar. Jag börjar träna också när jag kommer över den här utmattningen


Ålder 52 - Massor av förmåner efter 90 dagar. Jag har inget emot SAA, men det fungerade bara inte för mig

Jag hade allvarliga uttag: huvudvärk, andfåddhet, hjärndimma, irriterad och en otäck disposition, ingen koncentration, nagelbit, kändes som om jag var döende, övermat, depression, förtvivlan och många andra. Låter hemskt och det var men mannen bara 90 dagar och väl värt det. Omfamna dem spring inte ifrån dem. Bara att veta att de skulle vara borta och att veta att det hjälpte mig att komma igenom det också. Jag fick aldrig veta eller visste det förut.

Platt foder, inget intresse för sex eller något alls. Varade ungefär en vecka för mig, det var kryssnings kontrolltid för mig.


Dag 12: Ingen PMO, 3 Dagar utan Masturbtion

Nu för abstinenssymptom: Under första 12-dagen kände jag att jag hade hjärtsvikt, viss influensa som symtom, jag får dålig spänningshuvudvärk vilket är det jag verkligen vill bli av med. Kändes som en zombie ibland, lite sömnlöshet, låg energi. Har tillflykt till aspirin vid ett par tillfällen, har fått vila mycket. Några positiva resultat: sömn förbättras långsamt på dag 10 och 11, mild minskning av spänning, lite mer energi, vakna tidigare. Började märka hur vackra moln ser igen, började läsa lite mer. Jag vet att min hjärna är ojämn, låg på dopamin. Vill du bara känna dig bra igen.


Uttagssymtom är mycket överväldigande

Jag är runt dag 7 för att sluta porr och idag har varit den svåraste dagen hittills. Jag försökte sluta ett par gånger tidigare men återkom alltid runt vecka 2 eller till och med innan det. Men abstinenssymptomen var aldrig så dåliga som de är nu. Jag känner mig deprimerad, ensam och helt övergripande som skit. Min libido brukade vara väldigt hög men den slog botten den senaste veckan. Jag längtar bara inte efter att ha sex med min flickvän och jag känner att jag inte ens sexuellt lockas av henne längre.

Jag fantiserar alltid om någon jag ser på gatan eller någon annanstans. Eller bara fantasin om att ha sex med någon annan. Det är galet hur hon brukade vara allt jag någonsin ville ha och nu letar jag alltid efter någon annan. Jag lurade aldrig på henne och kommer aldrig heller. Jag vet att jag har den typen av viljestyrka. Men hur länge kommer det att stanna så här tills jag känner att ha sex med henne igen? Min hjärna är helt kabelansluten. Det är knullat.

Det är svårt ... Det är jävligt svårt ...


Dag 90! PIED botade! Jag ser ut som klippen nu!

Min libido var borta. Min kreativitet på arbetsplatsen tog ett dyk. Jag hade mindre fokus än någonsin tidigare. Det var som om min hjärna ville göra mig eländig för att PMO. Jag hade fruktansvärda huvudvärk och hjärndimma. Jag var ibland deprimerad och arg.


Stoppade porr i nästan en månad. Symtom och resultat

Hej allihopa. Jag hoppas att alla mår bra. Så jag har slutat nu i 25 dagar och det har varit väldigt dåligt. Jag har inte riktigt lust att titta på porr men symptomen är så hemska. RLS, dålig sömn, hjärndimma, överstimulerad, huvudvärk, suddig syn, dåligt humör, sexuella drömmar. Tack och lov ser jag nu långsamt att symtomen försvinner. Jag hoppas att det förblir så för det suger riktigt illa. Jag får många erektioner nu. Den goda nyheten är att min orgasmer med onani för mig har mycket mer känsla än någonsin tidigare. Hur länge var symtomen kvar hos er?


110 dagar i!

Precis som någon missbrukare avskuren från hans källa, blev jag väldigt spänd, stressad och aggressiv. Jag gick genom en känslomässigt platt scen där ingenting verkligen verkade värt det och jag kände mig bara så deprimerad, att inget på något sätt spelade någon roll. Jag hade tur att ha en fantastisk ansvarstagande partner som hjälpte mig genom det.


Dag 50, känner dig fantastisk !!!

40 dagar i, jag förlorade min sömnlöshet och sovit som en hund, äntligen !!!


Har fruktansvärda uttag.

PMO en gång om dagen i en timme varje dag i 17 år. Jag känner inte alls behov av PMO. Det är depression, sömnlöshet etc. Bristen på dopamin suger verkligen. Jag vet att det är bra, det betyder att det fungerar. Det suger bara riktigt. Inte självmord alls, men det känns som att jag vill krypa i ett hål och dö. Alla råd eller vänliga ord skulle uppskattas.


Uttagssymtom - en diskussion. Vänligen dela!

En sammanfattning av mina abstinenssymptom som jag upplever efter ett återfall.
Spåra mina abstinenssymptom hjälper till att förutse vad som kommer nästa så att jag kan vara beredd och förstå det som en del av processen.
Dag 0: Själva avsky, ilska, frustration, hjälplöshet, skuld, skam, besvikelse, slöja, självlåtande, omotiverad. Hjärndimma.
Dagar 1-5: Agitation; otålighet, ångest, paranoia, irritation, ingenting, konfronterande, ilska, hat, sömnlöshet, huvudvärk, ryckningar. Aggression. Skrikande. Se rött. Ointressen i hobbies. Isolering. Mardrömmar.

Dagar 5 +: Symptomen börjar relä och jag börjar känna mig mycket mer motiverad. hjärndimman rensar. Morgonträet återvänder. Lätt väckt. Starka känslor av lust. Våta drömmar. Positiva känslor återvänder. Skratt, kärlek, sorg (god sorg, faktiskt känner till något). Intresset för hobbies returnerar.
Det är på denna punkt där jag känner mig "bättre" och att jag kan "hantera" min missbruk. Denna ökning i förtroende, sexuell upphetsning och humör får mig faktiskt att låta mitt skydd och återfall.
Jag är nyfiken på andras erfarenheter.

wazpaz

Dag 0: helt samma som du, och håller med skuld och skam .. Jag känner mig alltid så skämd att jag inte kan få tag på det här ...

Dag 1-3: för mig var det mina svåraste dagar, jag kände mig alltför upphetsad (för porr och inte min partner) och det var bokstavligen allt jag kunde tänka mig ...

Dag 4-nu: har känt förlust av libido, deprimerad / orolig, förlust av att vilja umgås med andra etc ... Jag hoppas bara att den här delen kommer att släppa snart!


Vad var abstinenssymptomen?

  • Första veckan: Intense cravings / flashbacks. Intense sensibilisering, objektivisering av kvinnor, tvång att använda mycket högt. Ångest hög.
  • 2-3 veckor: Intensiv ångest och förtvivlan. Supernegativa tankar, begränsande övertygelser, extrem självhat. Rädslan förvärrades. Självmordstankar. I princip varje negativ känsla under solen; skam, skuld, depression, ångest. Kom bara ihåg att de var uttag och att de så småningom skulle passera.
  • 3-4 veckor: Ångest och depression minskade kraftigt. Hade sexuella drömmar som gjorde att jag var helt utmattad tre dagar i rad. Massiv huvudvärk. Allvarliga begär. Minnesförbättring. Förtroendet ökar långsamt. Rensning i mentalt utrymme och kognitiv funktion blir tydligare. Förstå djupare nyanser. Depression nästan borta. Symtom som förbättras varje dag.

Mitt 1 års rapport med råd

Nästa sak var de abstinenssymtom jag kände när jag började. Dag 1 till 120 var det värsta för mig. Jag hade mycket korta perioder med lycka under den tiden men när jag kände dem motiverade det mig att fortsätta. Några symtom som jag kände var extrem irritabilitet, allvarlig depression med självmordstankar inkluderade (händer inte för alla), ångest, rastlöshet, förlamande ensamhet, känslan av att något saknas, hjärndimma (den här händer fortfarande till och med i dag), social tillbakadragande, och bara ilska. Det här låter dåligt men vad du får efter är definitivt värt besväret.


Ålder 24 - Kognitiva effekter häpnadsväckande, inga fler ångestattacker, koncentrationen är ren

Mina initiala abstinenssymtom var minst sagt FAKTA. Jag började få kala fläckar under de första veckorna efter stressen och var tvungen att träffa en hudläkare som diagnostiserade mig med alopeci. Jag var tvungen att få smärtsamma kortisolskott runt de fläckiga områdena men de växte tillbaka på några månader. Sugit för mitt sociala liv under den tiden. Jag minns att hon frågade mig om jag gick igenom någon form av emotionellt trauma, som en död i en familj. Jag hade inte hjärtat att berätta för henne att det berodde på den plötsliga bristen på högupplöst porr. Vad mer upplevde jag? Kall svettningar, sömnlösa nätter, känslor av tomhet (inga mer perfekta porrstjärntjejer att klaga med, åh nej!)


Ålder 29 - Gift: Besegrade porrinducerad ED och försenad utlösning framgångsrikt

Uttagssymtom slog mig hårt. Depression, ångest, aptitlöshet, utmattning, frossa - det hade jag tungt i över en vecka. För att inte tala om absolut noll sexlust och en libido som hade åkt på semester vem vet hur länge.


Abstinenssymptomen var intensiva. Jag hade massor av sömnsvårigheter. Jag utvecklade faktiskt ett fall av Restless Leg Syndrome. Det låter som en dum sak om du aldrig har upplevt det, men det är hemskt. Jag skulle ligga i sängen, precis på väg att sova och plötsligt skulle mina ben bara behöva röra sig. Det är som en bult av elektricitet som slår igenom kroppen som skjuter mig vaken. Sedan upprepas hela saken om och om igen. Det var väldigt frustrerande! Jag var rädd att jag hade gjort någon permanent skada på min hjärna.

Tack och lov lugnade de rastlösa benen så småningom, men det tog ungefär 2-3 månader. Inom den tiden fann jag att sex med min fru var roligare igen; som riktigt, riktigt bra. Jag kunde få erektioner bara från att ha varit med henne. Då var jag tvungen att kämpa för att inte få orgasm istället för tvärtom! All intimitet som jag hade längtat efter var där hela tiden och allt jag behövde göra var att vara där för det, och inte någon annanstans i fantasiland ...


45 dagar och räkning

Jag är en väldigt lugn person, men ungefär tre veckor in började jag bli ganska upprörd över små saker. Detta varade i en vecka.


Första års NoFap-rapport

Eftersom bara att minska P inte fungerade månaderna före september bestämde jag mig för att sluta kallkalkon.
De första månaderna efter det var en ganska grov resa.

  • Flera onda huvudvärk i timmar, nästan som migrän (det var faktiskt det värsta symptomet för mig)
  • agitation & ökad aggressivitet, frustration, irritabilitet, irritation, kortvarighet och andra former av ilska, etc.

I princip hela listan i en slumpmässig manifestation ...


Uttag är bara otäckt. Jag hade mycket dålig sömnlöshet för en sträcka, jag blev till och med våldsam sjuk. Kanske var det från uttag, kanske något annat. Jag vet fortfarande inte, men det var brutalt från alla håll oavsett. Känslomässiga saker kommer kraftigt upp: depression, konstiga ångest, värdelöshet. Det var allt jag hade kämpat med - på en gång. Det var som att ha en riktigt dålig dag gånger 10! Och naturligtvis kåtheten. Du börjar verkligen lära dig att kontrollera dina fantasier, för om du inte gör det kommer du att känna obehaget. Jag antar att alla utvecklar sätt att hantera det som är unika för deras sinne och känslomässiga behov. Stödgrupper hjälper mycket för detta.


det var lättare att sluta röka

jag rökt cigaretter i flera år upp till ett paket om dagen ibland och en dag bestämde jag mig för att sluta kallt kalkon och nu har jag inte rökt en cigarett på ett och ett halvt år. att sluta det var ärligt tio gånger lättare än att sluta fapping och porr. för någon annan som kämpar med den här stora tiden. du är inte ensam


Tror att jag hade ett stort förtroendeproblem och desperat trött på att känna mig mer mus som en man, jag gick med i armén 2009 (vid 20 års ålder) och skickades till grundläggande utbildning. Det började gå nedåt efter 6 dagar. Jag var verkligen inte van vid den miljö jag hade satt mig i, men jag började utveckla symtom som ingen annan omkring mig var. Mina händer började skaka, jag fick influensaliknande symtom och började tröttna mycket lättare än normalt. (Jag var i god form.) Jag utvecklade sömnlöshet och hjärnan saktade ner tills jag kände en nivå över att vara fördröjd. Jag började göra dumma, klumpiga saker följt av panikattacker. Framför allt var min kuk för första gången på flera år superkänslig och väldigt irriterande.

Jag kunde inte förklara något av det och inte heller läkarna där. (Jag berättade inte för dem om min kuk) Tyvärr gick jag igenom abstinenssymptom och kanske på det värsta stället att få dem. Mina befälhavare trodde att jag var en fitta och pressade mig hårt för att få ut det bästa i mig. Det var omöjligt och jag började bryta ner fysiskt och känslomässigt. Läkarna visste att jag inte hade några ämnen, diagnostiserade mig med svår stress och skickade mig ett misslyckande hem.


Jag var på toppen av månen, min flickvän kunde se förändringarna i mig. Vissa delar gillade hon andra delar inte så mycket t.ex. tillbakadragande slog mig riktigt hårt ibland mitt i natten. Jag vaknade skakande och min hjärna skrek åt mig – "onanera, onanera just nu" Men det gjorde jag inte, jag skulle hålla i henne tills jag slutade skaka. Jag upplevde även andra vanliga abstinensbesvär.


Min omstartshistoria: 95 dagar pmo fri till ett ljusare liv 🙂

Återkallande effekter jag upplevt:

1.) Behov av dopamin (uppmanar, p-relaterade flashbacks i de första veckorna ibland).

2.) Moodswings under de första 60-dagarna (oftast), ibland även veckorna efter 60-dagar.

3.) Känslor var ibland mycket intensiva: gråt över några mindre saker, även utan att verkligen veta varför jag grät. Ibland var jag så glad utan en riktig anledning.

4.) Våta drömmar / erotiska drömmar: jag hade bara 1 riktiga "våta drömmar", följt av tunga uppmanar dagen efter. Jag hade många erotiska drömmar (inte våt), det är en del av rengöringen av hjärnan, antar jag. Jag hade inga riktiga uppmaningar efter dessa drömmar (ingen utlösning så mindre dopamin).

5.) Jag hade inga riktiga huvudvärk eller blåa bollar, inget annat fysiskt obehag egentligen. Jag var väldigt lycklig, jag vet inte.


Ålder 24 - Ångest så illa att jag skickades till en skolrådgivare. Ganska mycket borta.

Vissa rapporterar att de verkligen njöt av de första veckorna, men låt mig säga att det var rent helvete. Jag upplevde abstinenssymtom som plötslig och intensiv förkylning och värkande känslor från halsen, genom armarna till handlederna, och jag kände mig som om jag inte kunde tänka rakt, som en känsla av en blekande baksmälla men i nästan två veckor.


Bara slå en vecka ren. Uttagssymtom sparkar min rumpa

Mitt huvud är i brand 24/7, särskilt fram och mitt. Min hjärna känns öm som fan.

Jag tycker vid denna tidpunkt, även efter en vecka, att den porr som jag såg var helt motbjudande. Jag kan knappt få någon form av könsstimulering när jag tänker på det, mitt hjärta tappar knappt och jag tycker att det är motbjudande. Men som, min hjärna vill ha bråttom, och det längtar efter att jag ska titta på det, även om jag är 0% upphetsad att titta på det och hitta det helt motbjudande.

Jag kan knappt sova, jag är orolig och irriterad hela tiden och tristess dödar mig.

Jag ger inte upp, men jag behövde lägga ut det här. Undvik porr som pesten, och om du inte klarar att onanera, undvik det också. Det är bara inte värt det.

Lilium816

Det här låter som en spegelbild av det jag upplever. M på en 5-dagars strimma (för förmodligen 10: e gången) och jag har ångestattacker varje natt utan anledning. Jag klättrar in i sängen för att sova och BOOM hjärta racing huvud ringer ohfuckohfuckifeellikeimdying.jpeg. Min sömn är rastlös och superlåg kvalitet, konstant brist på aptit, anfall av riktigt intensiv självmordstankar, blir kissa på jobbet utan provokation.

Jag hatar det. Jag hatar allt. Jag hatar vad porr har gjort mot min hjärna, mina tidigare relationer, mitt arbetsliv, mitt hemliv, mitt kärleksliv. Jag hatar det jävla. När skiten blir så svårt frågar jag mig om det ens är värt det, jag måste bara komma ihåg att det här är den svåra delen. Det blir lättare. Om jag fortsätter på denna förbättringsväg så småningom behöver jag inte hantera det längre.

Håll dig med den vän. Håll dig stark, håll vaksam.

FightDragonGetGold

Fortsätt. Det här är allt normalt. Berätta inte för dig själv att du är speciell på något sätt och symtomen är värst för dig så du bör ge efter. Berätta inte för dig själv att du inte ska beröva dig själv. Gör det bara inte. Det här är normalt. Det kommer att passera men du måste rida vågen. Lägg märke till symtomen och försök märka sedan lite mer. Det vill säga jag känner av jackhammarsymptomen eller .. Jag känner desperationssymptomen. Du kan göra det här. Planera din driftstopp så att du inte är ensam


90 dagar - Mina ord och mitt leende är så enkelt nu. Jag är bekväm med vem jag är

Aggression: De första dagarna i kortare strimmor upplevde jag obegränsad aggression, jag hade uppmaningar att bryta saker bara för att. Aggressionen har nu förvandlats till en mer förfinad form, men jag känner fortfarande en urinstinkt då och då. Inte säga att jag skulle göra det men jag känner att jag kan krossa någons ansikte och bryta ben om jag vill. Jag känner att jag kan använda min aggression om jag behöver. Tidigare undrade jag vad jag skulle göra om jag någonsin hamnade i en slagsmål, tvivlade på om jag kunde kasta ett bra slag.


Återkallelserna är verkliga

Under oktober har jag kunnat få mina ränder upp från 1-2 patetiska dagar, till 5-6 måttliga dagar. Små förbättringar baby!

I morse gick jag tillbaka hårt. Och hade två tankar:

1) Jag har aldrig gjort några hårda droger, men jag antar att det är så det känns att försöka stoppa dem. Mina händer darrade och jag kände denna impulsiva drivning och täthet i bröstet, mina armar kändes som gelé och jag trodde att jag kunde kasta upp. Allt detta hände innan jag bestämde mig för att ”ta steget” och återfalla. Det kändes bara som för mycket, allt på grund av jävla porr. Min kropp / hjärna freaked bokstavligen eftersom jag inte matade den PMO.

2) Jag kände mig lurad. PMO lovade min kropp lättnad från lidandet, från skakningar och impulsiva känslor. Det var fel. Jag kände mig inte bättre efteråt, faktiskt kände jag mig sämre, känslomässigt sett. Jag vill inte känna så igen.

Avhämtningen är att jag kommer att vara beredd nästa gång, och inser att efter några dagar kommer jag att känna de återkallelsekänslorna igen, och det är ok, det är svaghet att lämna kroppen och att bara andas och fortsätta med det jag behöver göra den dagen , inte sitta där och underhålla uppfattningen om PMO. Jag vill inte falla för lögnerna igen.


15 år av elände gått

I min tidiga tjugoårsålder visste jag i baksidan av mitt sinne att porr var det som hämmar mitt liv. Det var dock ingenting som jag kunde göra åt det eftersom jag hade ett beroende av högsta kaliber. Jag bodde fortfarande hemma med mina föräldrar och arbetade inte eller gjorde någonting för den delen. Jag motsvarade ett retarderat barn så att säga. Jag skulle tillbringa någonstans från 4-6 timmar om dagen på att skura rörsidorna och onanera till de mest uttryckliga gay- och shemale-videor jag kunde hitta.

Det var förrän förra året när jag stötte på YBOP som jag sväljer upp all information jag kunde på den här webbplatsen och sa bara "Fuck it." Jag tog min Toshiba-bärbara dator och slog helvetet ur den på mina förälders uppfart och slog sedan resterna med en basebollträ. Det ögonblicket var utan tvekan den största vändpunkten i mitt liv.

Jag visste att tillbakadragningsperioden skulle vara ett helvete, men att jag bara skulle behöva väder stormen och kraften genom den. Och jag gjorde just det. Den första veckan hade jag den värsta typen av sömnlöshet tänkbar. Jag kommer inte ihåg att somna vid alla de första 6-dagarna. I mitt sinne gjorde det helvete av Navy SEAL-träning lätt. Men under veckorna som följde började sakerna vända sig lite men blev märkbart efter ungefär 3 månader. Jag började faktiskt få energi att göra saker.


Som efterfrågad, här är mina abstinenssymptom (erfarna på dag 2):
–Mood svänger som en gravid 13-årig flicka.
–Allvarlig, outhärdlig ensamhet.
–Spänning: huvudvärk, mild muskelsmärta, stelhet överallt, en känsla av tryck på mina tänder.
–Social förlamning.
–Ongst för inget särskilt.
–Paniska attacker (sällsynt, men det har hänt).
–Känns alltid kallt, även framför eldstaden.
–Intens rädsla för allt och allt.
–Gråt om allt ... Jag ser ett snyggt träd och gråter sedan om det.
–Intens, omättlig önskan om mänsklig kontakt ... ändå en fruktansvärd rädsla för att faktiskt få det!
-Rädsla för avvisning.
–Ingen lust för sex ... förrän jag får en glimt av porr igen (eller väntar tillräckligt länge utan att titta).
–Omättlig matbehov ... Ät nästan en hel panna med brownies på 24 timmar.
–Jag är en kompositör ... och jag kan inte komponera.
–Jag har en MYCKET kort säkring, din idiot! LOL Behandla människor som skit när jag känner mig så här! Detta är det värsta symptomet!


[Fem veckor] Jag slutade på grund av erektil dysfunktion. Förutom mild huvudvärk och rastlös sömn har jag inte haft de abstinenssymptom som många nämner. Istället känner jag ingenting. Det är som om jag inte har någon libido. Inget morgonved. Inga våta drömmar. Inga spontana erektioner. Inga begär. Har inte varit kåt. Jag har haft möjligheter att ha sex men min kropp svarar inte. Jag tar tangokurser, så jag är ganska social men fortfarande inget tecken på min libido. Jag kan dansa med en vacker flicka och har ingen fysisk reaktion alls. Jag är medveten om hjärnan att en tjej är attraktiv, men jag känner det inte fysiskt. Det som håller mig igång är min tro på att jag ska kunna starta om hjärnan och komma tillbaka till det normala. Men det är frustrerande. [Han gjorde.]


Abstinenssymptom

Jag tror att det har gått 3 eller 4 dagar, jag börjar vakna tidigare än vanligt, jag känner att mitt hjärta slår mycket mer än det borde i vila, ingen aptit på morgonen, men samtidigt mår magen som galen, (känns som att det äter själv). Tung bröstkänsla / illamående hela tiden. Hjärndimma / mild huvudvärk som varar för alltid, Advil gör knappt någonting. Någon som upplever dessa?

renato_port (Länken är inte längre tillgänglig)

Håll ut, kompis. Det är en kamp men ... Det finns mycket både din kropp och hjärna behöver anpassa sig till.

BorisC91

Ja, det låter precis som det jag går igenom. Den här skiten är allvarlig. Fortsätt fam. Om du återfaller måste du gå igenom denna smärta igen. Håll det som en påminnelse om att fortsätta att vara stark oavsett vad.


Jag inser nu att denna process faktiskt liknar mest att sluta med marijuana. Ditt humör förändras verkligen under dagen mycket och du kan börja med en fantastisk morgon och ha en dålig dag, eller ha en genomsnittlig dag, eller ha en hemsk dag eller börja hemskt men sedan ha en god natt ... Det är något roligt och konstigt eftersom jag har abstinenssymptom av marijuana men ändå röker jag.


Någon som har abstinenssymtom?

Hej alla, det är mitt första inlägg här. Jag har varit porrfri i 21 dagar nu och hade en tio dagar lång sträcka innan det. Jag är 10 och jag tittade på porr i 19-5 år.

Jag ville fråga om folk också går igenom tuffa tider och försöker sluta. Jag menar, jag tänker inte på porr under dagen eller känner att jag vill komma tillbaka, men jag har varit alltför orolig med några sömnproblem och mini-panikattacker var 9-10 dagar. Jag kan inte säga att det inte blir bättre, men jag ville bara fråga om det här är normalt eftersom det inte har hänt mycket i mitt liv för att orsaka ångest nyligen, och det dyker inte upp förrän jag bestämde mig för att sluta porr.


Att bli sjuk efter att ha börjat?

Det här är fjärde gången jag har kommit till cirka 4 dagar och jag är än en gång sjuk, inget större bara en vanlig förkylning och huvudvärk. Någon annan upplevt detta? Är det en tillbakadragande effekt?


NoFap påverkade mig mer än en klämma ...

Dag 8 - 12 var inte så lätt. Det var då jag blev sjuk! Det kändes som feber eller influensa. Jag visste att det inte var det. Anledningen var att symtomen fortsatte att förändras med några timmars mellanrum. Min kroppstemperatur studsade och kämpade för att upprätthålla homeostas.

Under den tiden, som var en isande vinter, kände jag mig varm, sedan fryser jag och tillbaka igen. Ibland brann min hals och mitt ansikte var kallt. Det konstigaste var när den högra halvan av bröstet var kallt och det andra var varmt. Jag kunde inte ha gjort det, även om jag är författare.

Jag led igenom, cell i ena handen, redo att ringa 9-1-1, men det gjorde jag inte. Det var helt värt det, detta tillbakadragande.


De första sju dagarna var galna (juni 2013). Jag vet att de flesta som läser detta har upplevt den intensiva fysiska "körningen" under de första sju dagarna, bestående av en udda speedball av depression, oändliga push-ups och manisk lycka.

Sedan nästan på pricken blev jag sjuk i två veckor. Vid den här tiden kunde jag inte förstå tanken att onani, även på extrema nivåer, kunde leda till influensaliknande symtom på låg nivå. Jag kände mig inte precis som om jag faktiskt hade influensa. Det var märkbart mycket mildare (kom ihåg att det fortfarande är influensasymptom - förhöjd temp, slöhet, ont i halsen osv. INTE vanlig förkylning - mycket viktigt att notera trots att jag beskriver dem som ”milda”). Jag blev allvarligt freaked efter dag 15 av tillbakadragandet (runt dag 22 utan fap) så mycket att jag övervägde att bli testad för kalksjukdom.

Lyckligtvis slutade de fysiska uttagningarna med den tredje veckan utan några klick. Vid den här tiden kände jag mig den största jag någonsin känt under de senaste tre åren av mitt liv. Mentalt, fysiskt och känslomässigt kände jag mig som om jag var i min nybörjare år på gymnasiet igen.


Dag 6 och symtom hittills

  • - huvudvärk (blir värre idag)
  • - riktigt spända axlar / nacke
  • - Trötthet
  • - hjärndimma
  • - önskan att äta för mycket (även om jag ändå har det här mycket)
  • - lite irriterad
  • - svårt att koncentrera sig
  • - känslig för mycket buller

Uttag suger. Vi pratar inte tillräckligt om dem. Det är därför vi misslyckas. De är vår hjärns dopamindränkta kemiska belöningscenter som ber oss, hotar oss, straffar oss, vädjar till oss, rationaliserar oss varför vi behöver PMO. Uttag är smärtsamma, de är fysiska, mentala och känslomässiga smärtor. De är skakningar, skakningar, svettningar, udda smärtor på udda ställen, hjärndimman vi känner när vi slutar och vår hjärns sätt att berätta för oss alla att obehag kan försvinna med bara en liten ofarlig fix. När jag gick igenom kände jag att jag hade en bihåleinflammation och att tänderna verkligen gjorde ont. Jag hade ingen sinusinfektion och mina tänder var bra, men min hjärna, på någon nivå, var tvungen att få mig att må dåligt för att försöka få mig att må bra genom en porrinducerad dopaminfrisättning.

Det som är bra är att om du har abstinenser betyder det att din hjärnas dopaminnivåer är på väg tillbaka till det normala. När du väl återgår till det normala slutar dessa saker, men du kan inte återgå till det normala förrän din hjärna åter balanseras, och det tar, beroende på vad du pratar med, mellan 11 och 90 dagar. Jag brukar gästskatta mellan 11 och 40. Nybörjare måste få höra att detta inte kommer att bli lätt, det kommer att bli svårt, och de måste förvänta sig denna smärta, uthärda den, omfamna den och till och med vilja att den ska utföra vår uppgift, få tillbaka dopaminproduktionen till vanligt.


Från ingenting till något - 60 dagar

Hur var resan? Min resa var väldigt svår och utmanande eftersom jag var starkt beroende av mig ... Jag konfronterade allvarliga uttag från dag 1 själv när jag slogs i återkörningscykel i ungefär ett år ...

Återkallelser: Mina uttag var väldigt höga ... Jag fick ångest och panikattacker som tillbakadragande dagligen fram till dag 54 ... Jag mötte alla ångestrelaterade symptom som tremor, huvudtryck, yrsel, gelében, låg energi osv. Min Bp är hög även nu och jag är väldigt säker på att det beror på återhämtning eftersom min hjärna fortfarande inte vet hur man hanterar stressen ..

Flatlined: Jag flatlined två gånger under denna resa. Första var från dag 1 till dag 14. Den andra var väldigt brutal och det var väldigt lång ... Min andra platta började på dag 24 och varade till dag 54 ..

Fördelar: Fördelar är verkliga och jag kan garantera någon ... Mitt självförtroende ökar enormt ... Min sociala ångest är nästan obefintlig ... Min allmänna ångest och panikattacker började gå bort från dag 54 ... Min sömn är bättre ... Energi är bra men jag har BP problem så stilla jag känner mig plötslig droppe energi efter stressiga situationer ...


Jag har haft de mest knullade drömmarna, den slags skit som jag inte känner mig bekväm att berätta för någon om. Jag förstår att det bara är mitt sinne som jobbar sig genom tillbakadragande, men jag hoppas att det slutar snart, jag kan verkligen gå en god natts sömn igen så småningom.


Är uttag från pornoberoende faktiskt riktigt?

fakeposter2

Låt mig se ... ingen sömn i flera veckor. Oförmåga att koncentrera sig. Ylande depression och förlamande ensamhet. Hmm låt mig göra en vild gissning ...

JA.

thepeaceful_warrior

Jämfört med min upplevelse med att sluta äkta droger var det fysiska avbrottet mycket mindre allvarligt. Det sägs att jag upplevde abstinenssymptom men mer på omfattningen om du saknade din morgonkaffe. Visst viss nervositet, störd sömn och bara överväldigande uppmaningar.

Med detta sagt är missbruk lika stark som verkliga droger. För mig var det mycket lättare att sluta droger än att sluta porno har varit.

His_Dudeness1993

Mentalt har mina symptom varit i nivå med benzo missbrukare och jag har aldrig ens tagit benso. Jag har varit ofunktionell under en lång, lång tid. Pshycomotorisk retardation, sömnlöshet, konsekvent hjärnfog som tog 9-11 månader för att se en liten förbättring, känslighet för ljud och ljus, ljusflampar och floaters i syn.

Redigera: Och ibland stör huvudspänningen / trycket som känns som ditt huvud, så blir templen och ögonen sårna som en vice, hade det för över 340 dagar på och av.

Flanj

Skulle du säga att porr är svårare att sluta än droger på grund av att den är lättillgänglig?

tahmkench64

ja men du håller dig borta tillräckligt länge och fyller ditt liv med något annat än porr och det är glömt.

morfolin

Inte alla får dem, jag har aldrig haft någon. Men många beskriver dem. Så antar jag det.

TheFlacidM

Ja. Porn Dreams är en av dem.

thisshowisdecent

Jag har haft samma sak. Jag hade en dröm som handlade om att jag gav efter och tittade. Jag vaknade och kände mig som jag hade men jag gjorde det inte. Det här har ett starkt grepp om en person

Dat_Minstrel_Boi

ingenting jämfört med ett heroinuttag, men ja, för mig är det när du inte kan sova hela natten och slänga i tur och ordning i en feberaktig kamp. Jag rekommenderar att du tränar hårt den dagen du vet att den kommer (som en natt en gång i veckan när den träffar) så det är svårare att hålla sig vaken.

His_Dudeness1993

Nästan nog tretton månader. Sömnlöshet, ryckningar, ångest och flatline (låg libido / svaga erektioner).

thepeaceful_warrior

Jämfört med min upplevelse med att sluta äkta droger var det fysiska avbrottet mycket mindre allvarligt. Det sägs att jag upplevde abstinenssymptom men mer på omfattningen om du saknade din morgonkaffe. Visst viss nervositet, störd sömn och bara överväldigande uppmaningar.

Med detta sagt är missbruk lika stark som verkliga droger. För mig var det mycket lättare att sluta droger än att sluta porno har varit.

BorisC91

Om du var en hård kärnmissbrukare då ja, det är mer än riktigt!

no_pmo_throwaway

Jag skrev en detaljerad post när jag skulle slutföra ett år porrfritt. Jag lägger en del för abstinenssymptom. Kan hjälpa dig.

Jag kände definitivt uttagssymptomen. Ibland gör jag det fortfarande.

pornhelpdotorg

Ja. Som andra har beskrivit kan det inkludera störd sömn eller direkt sömnlöshet, svettningar, extremt levande och störande drömmar, agitation, ångest, oförmåga att koncentrera sig, intensiva drifter som gränsar till mani. Du avbryter en förväntad infusion av neurokemikalier, och din hjärna reagerar på det. Svårighetsgrad är till viss del subjektiv. För din verkliga del var det upprörande.

Kan inte kommentera likheten med läkemedelsuttag, även om det skulle motivera att substansavbrott av alla slag inte bara skulle innehålla symtom relaterade till en störning i hjärnans belöningssystem utan också skulle ha det extra elementet av stört fysiskt / systemiskt beroende som till stor del saknas i beteendemissbruk.

AWonderfulJourney

Jag skulle säga ja, men med försiktigheten att det beror på hur beroende du var

zdragan2

För mig är den största på irritation. När jag först när jag var ren var jag en rumpa i några dagar. Allt gjorde mig arg. Du känner allvarlig ångest och jag hade faktiskt en panikattack vid en tidpunkt. Återkallande är legit

JtxHarrison

Ja. Mycket så mycket. Jag låg i sängen när jag slutade slåss själv eftersom jag blev frestad så illa.

HenryTheRobot

Jag upplever depression, sinnesdimma och oförmåga att koncentrera mig, men jag är inte säker på om något av det är relaterat till att jag avstår från porr. Det har varit så här i flera år.

SAgoAway

Om jag går om 7 dagar börjar jag känna mig massiv depression och ensamhet

DeaDra17

Detta är vad jag personligen går igenom efter en binge.

-tingling känslor från nerver i mina armar och ben

-brunn dimma, mindre koncentration

genererade känslor övergripande, mer robotiska svar tycker inte om saker som jag normalt skulle göra

-Känn dig helt olycklig och negativ om allt efteråt

-lös energi, ingen motivation att göra någonting

-trobbande huvudvärk

-Undermanen att knyta till porr är mycket högre, det är allt jag tänker på

Det värsta med pornoberoende är att du aldrig kommer att få nog, och ju mer du matar in i det, desto större hål du gräver

Schnitzel8

Du var nog inte beroende av porr. Mina abstinenssymptom var hemskt. Många killar knuffar bara för att porna för mycket. Men de är inte faktiskt beroende.


Jag upplever illamående, flytande i ögat, depression, brist på motivation. Jag har också upplevt candida, som kanske inte är relaterat alls, så jag har verkligen svårt att urskilja vad som verkligen är abstinenssymptom.


November 2013. Jag slutade med all porr, fantasi, konsonenttänkande om sex och dagligen M men bestämde mig för att ta den långa vägen och fortsätta försöka ha sex med min fru. December & januari var tufft, och jag menar tufft! Jag hade allvarlig depression ... absolut ingen libido alls. Jag hade tankar som skulle springa genom min hjärna hela dagen och natten och fann att jag grät som en baby hela tiden. Mina porr- och m-vanor hade gjort min stackars lilla man till ett desensibiliserat permanent slakt värdelöst tillskott till min kropp som helt enkelt inte ville ha eller ville ha riktig kvinnlig uppmärksamhet.


Uttagen var hemskt, jag kunde inte koncentrera mig på mina studier och jag gjorde det riktigt dåligt inom organisk kemi. Knappt gjort C i den klassen. Jag var också trött hela tiden. Uttagen varade i cirka 30 till 40 dagar och jag hade ytterligare en flatline från 70-84 dagar.


[Efter 6 veckor] Jag verkar vara ganska mycket över sömnlösheten, även om jag inte sover mycket djupt och inte vaknar och känner mig energisk och uppdaterad. Det är dock bättre än att ligga vaken i timmar i taget. Jag har inte haft huvudvärk på en vecka och känner mig mycket bättre än för några veckor sedan.


symptom:

1. Extrema utmattning

2. Rastlös sömn

3. Muskelsmärtor, ledvärk och feber (influensaliknande) - dag 154.

4. Mild disorientation

5. Spänning i bröstet / åtdragning

6. Orolighet


Varje gång jag slutade använda kände jag att jag alltid var på väg att bli förkyld under dagarna efteråt. (Tänkte att jag hade mono.) Jag får inte den känslan längre trots att jag ibland känner mig ganska låg. Under de första sex månaderna av återhämtning, när jag skulle återfalla, som urverk fyra dagar senare, skulle jag uppleva rent helvete fysiskt. Dessa var de värsta: huvudvärk och depression. Det var fysiskt golv.


Min upptagningsupplevelse hittills:

1. Jag blir extremt lustig.

2. Kan inte koncentrera sig.

3. Jag känner mig mycket törstig och ingen mängd vatten släcker min törst.

4. Jag har smärta i kroppen, som fortsätter att flytta från ett ställe till ett annat.

5. Jag känner mild uppköst av kräkningar.

6. Min mun har en dålig smak.

7. Jag blir extremt klok som en helgon. Jag predikar mycket. (Som om jag aldrig hört talas om en sak som heter pornoberoende)

8. Jag har extraordinära idéer i mitt sinne om varför sex och porr är underbara. (Men jag håller dem till mig själv)

9. Jag känner mig sömnig hela tiden.


Dag 3 - Mycket hopplös. Irritabilitet, huvudvärk, sömnlöshet, aptitlöshet, mycket törstig, frekvent men kort kissa, ökad cigarett.


När jag slutar känner jag mig lite platt till dag 20 och då fick jag kraftiga abstinenssymptom. Aches och smärtor, ångest, förtvivlan, sömnlöshet, social ångest, djup depression, trötthet etc. Sedan börjar jag känna mig platt på dag 40 till dag 55 där jag inte har någon libido, ingen körning och ingen motivation. Efter 55 dagar börjar jag känna mig väldigt bra. Efter att ha varit bra för 2-veckor slog jag en annan mini-uttagning och flatline. Nu känns det som att jag hade influensa med svår hjärntimm. Efter det börjar jag känna mig bättre igen. Jag börjar njuta av att trivas igen, känner mig glad, energiserad och motiverad. Då träffar en annan minitillträde / flatline mig igen. Det går så här i cykler. Jag har windows som känner 100% läkt och sedan en annan våg av uttag slår mig igen. Efter varje uttagningsvåg börjar jag känna mig mer tillbaka till mitt gamla jag.

Fap-uttag är överlägset en av de mest obehagliga sakerna jag har utstått i mitt liv, och jag har bara lidit i lite över en dag. Det här kommer från en kille som har drabbats av amfetamin, Xanax och avvänjning av olika antidepressiva läkemedel som jag har tagit under mitt liv. Vad jag går igenom just nu skulle jag inte ens önska min värsta fiende, det är absolut helvete.


Jag hade starka symtom på abstinensporr. Jag blev till och med sjuk och återfick då för att jag var tvungen att spendera all min tid i sängen. Uppmaningarna var så starka att jag inte kunde stå emot. Det var också fruktansvärda svängningar i humöret. https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts/rebooting-accounts-page-2/age-30-ed-extreme-fetishes-in-the-past-sex-is-now-great-with-my- flickvän/


Dag 6 - När det gäller råa, fysiska observationer angående min penis; sedan början av min sträcka har jag inte haft en fullständig erektion, inget morgonträ, och det ser mindre ut (som när det är kallt ute eller när du kommer ut ur duschen).


Jag har kämpat med några missbruk i mitt liv - från nikotin till alkohol och andra ämnen. Jag har övervunnit dem alla, och det här var överlägset det svåraste. Uppmaningar, galna tankar, sömnlöshet, känslor av hopplöshet, förtvivlan, värdelöshet och många fler negativa saker var alla en del av det jag gick igenom med den här P- och M-saken. Det är en ond hemsk sak som jag aldrig kommer att behöva ta itu med någonsin igen i mitt liv - någonsin.


Idag är dag 10 för mig. De 'värkande bollarna' har minskat, vilket är välkommet eftersom det var lite besvärande.


Dessa abstinenssymtom blir intensivare för varje dag. Jag har inte haft en “bra” dag på sex månader. -Extrem trötthet -Ångest -Svårigheter med att sova -Konsentrationssvårigheter -Depression -Huvudvärk -Hot rodnar -Absolut ingen libido -Känslor av hopplöshet -Ingen njutning ur livet / bedövad njutningsrespons på allt -Rädsla -OCD -Bilder av porrbackar i mitt huvud - Sammantaget känns som en zombie


Uttag. Herregud. Verkligen okontrollerad önskan att återuppta mitt gamla beteende (uppmanar), extrem irritation, sömnlöshet, agitation, fysiska influensaliknande symptom, blåbollar, sexuell frustration, depression, dysfori, intresseförlust i annat än sex, despondency men inga självmordstankar som Jag brukade ha. Den första veckan var helvete. Den andra veckan verkade lite bättre tills det blev värre, sedan från vecka tre på saker var hanterbara. Jag tyckte att bara älska uttags smärtan och trycka igenom det gjorde det mest förnuftiga.


Cirka 2 veckor i avhållsamhet har jag märkt att jag har kikat mycket mer än vanligt. Jag har inte druckit mer än vanligt och jag är inte en stor koffeinanvändare. Det börjar verkligen plåga mig eftersom mitt behov av att gå på toaletten väcker mig på natten och bidrar till min sömnlöshet.


(Dag 22) För ungefär en vecka sedan märkte jag lite jizz i urinen. Jag har sett andra här nämna detta så jag var inte orolig.


Det har nu gått fyra veckor (4 dagar) sedan jag har varit PMO Free. Jag är glad att influensaliknande symtom har försvunnit. Jag måste använda badrummet för att kissa hela tiden har slutat. Det enda jag har problem med just nu är att jag bara har problem med att somna och kämpar för att uppmana att ryckas när jag inte kan sova.


(Dag 12) Det är som om det finns någon spänning som vill komma ut ur min kropp. Mina axlar, nacke och övre rygg gör ont mycket. Det är så smärtsamt att jag tog ett smärtstillande medel, men det fungerade knappt på det. Jag misstänker att någon del av smärtan finns i min hjärna. Jag känner mig stel och har känt så här de senaste 3 dagarna.


De första 50 dagarna var ungefär samma som när jag började, kändes fortfarande som röv, såg ut som röv, tog inte hand om mig själv, åt inte ordentligt, lat, orolig, bara ett vrak. Men på dag 50 förändrades allt. Mina nuvarande 'symtom', som fortfarande eskalerar är: Hög energi, behöver bara 4 timmars sömn (jag säger detta för att jag knappt sov i natt och är helt vaken) - Känslor kommer tillbaka - Blodet bankar genom kroppen (Fantastiska resultat i gymmet) -Fred (inte ens bekymrad över sex längre) -Se 10 år yngre ut (enligt vad andra säger) -Hud är mjukare och livligare, håret är mer perm och fullt -Hår växer snabbare -Fingernaglar / Toe-naglar växer snabbare -Röst är mer befallande -Även lammiga skämt får mig att skratta dessa dagar -Life's Good and Getting Better.


Har du nått en plan linje? Hade du abstinenssymtom? Ja, mellan dagarna 58-87 och det var väldigt våldsamt och svårt att inte återfalla. Uttagssymtom mellan dessa dagar: våldsamma panikattacker, svår ångest och depression, kan inte sova, låg röst, mycket antisocial och rädd. Jag tog Xanax vilket hjälpte mig mycket och jag träffar en terapeut en gång i veckan. Nu är det bra. Jag är lyckligare än någonsin, sällskaplig, har djupare röst, optimistisk, lysande aura.


Ångest är det värsta: Fruktansvärda känslan av förestående dum, svårt att fokusera och koncentrera, tävlingar, sömnlöshet, känna sig hjälplös. Några depressiva typer saker: ifrågasätter hur kommer jag någonsin att vara lycklig utan PMO, inte njuta av aktiviteter som jag brukade, morbid existentiella tankar, gråter stavar, känner sig hopplös.


Jag hade inte haft ett stort porrproblem, jag antog att fördelarna skulle vara marginella, men här är något jag lärde mig; Om du tror att du inte har ett beroende, försök stoppa aktiviteten och se vad som händer. I mitt fall en period med ganska straffande abstinenssymptom. Hur jag föreställer mig kalkon från ett beroendeframkallande ämne. Detta varade i minst en månad. Något påverkade mig tydligt djupt neurokemiskt, eftersom jag inom en 24-timmarsperiod kan uppleva ytterligheterna av en slags skimrande, jublande eufori följt av en dödlig depressiv svarthet. Det var runt månadsmarkeringen som jag började må bättre på mig själv och saker började falla på plats utan problem; människor verkade bättre inställda till mig, mitt kroppsspråk förbättrades, jag började skoja mer på jobbet och såg i allmänhet den ljusare sidan av livet.


Den här killen tror att det finns två typer av pornofilter med olika banor

Slutligen, och detta är något personligt, har jag upptäckt att det kan finnas två slags missbrukare. Det är den vanliga killen som gick in i porr av nyfikenhet och sedan blev ansluten. Det kan ta kortare tid för dem att återgå till det normala. När jag började läsa deras berättelser var det väldigt frustrerande för mig att de på bara två veckor gjorde riktiga framsteg. Det har tagit en prövning, en självmordsperiod och en fullblåst depression för att långsamt nå andra sidan. Den andra typen av missbrukare (och jag skulle märka mig själv i den här kategorin) är den som fick problem i första hand och inte hade en normal känslomiljö till att börja med och började "självmedicinera" sin växande ångest med porr.

För oss är det svårare att komma tillbaka till "normalt" eftersom vi inte kommer tillbaka, vi upptäcker det för första gången i våra liv! Så på vår resa är det inte bara porr och orgasmer som vi måste sluta, de är inte orsaken utan konsekvensen av djupare konflikter som vi måste arbeta med. Men om vi fortsätter att onanera och orgasmerar blir vi aldrig av med vår ångest och vi får aldrig verktygen för att börja leva våra känslor på ett nytt och hälsosamt sätt.

Så mitt råd till folket där ute är att inte jämföra dina framsteg med någon annans och inte kontrollera dina framsteg dagligen, inte ens på veckobasis. Det kan ta månader. Tänk inte att att sluta porr kommer att vara den enda magiska kulan som kommer att lösa alla dina problem, det kan finnas mer i butiken än vad du ursprungligen trodde. Håll dig borta från onani, även om det bara är sensation, är det ett hjärntrick till att sänka ditt försvar och få dig tillbaka till porr. Och äntligen har det som har hjälpt mig mest varit att träffa nya trevliga människor och mina elevers kärlek. Kärlek är inte bara i ett förhållande så lita på dina vänner, familj och människor som älskar dig eftersom kärlek finns överallt, inte bara i en person.


Återkallande symtom är verkligt!

Jag började inte fälla 2 dagar sedan. Jag bestämde mig för att gå med PM-Mode. Jag gillar att titta på porr och läsa hentai manga när jag onanerar. Jag läser för närvarande den här "normala" mangan som heter “Kami-sama no Iuutori” och det heter den här flickan Shouko i mangan som jag har hots för. Jag såg henne igen och helig skit, det är det här konstiga fenomenet som händer inuti min kropp just nu. Mina ben känns rastlösa, jag trampar på fötterna på golvet, drar skiten ur håret och säger till mig själv: ”Jag vill göra det. Jag vill onanera så illa! ” Jag är vanligtvis en lugn och tålmodig person. Den här raserianfallet är inte vanligt för mig.

Jag visste aldrig att jag hade ett beroende av porr och onani. Jag fortsatte att säga till mig själv innan det här, ”Jag har fri vilja över det. Jag är säker på att jag kan sluta när som helst. ” Men detta bevisade det bara. Jag är beroende av porr, vare sig det är 2D- eller 3D-porr. Min flickvän kommer inte tillbaka på ytterligare 1 månad och jag RÄCKAR det så illa just nu.

Ville bara dela det jag upplever.

PS Jag är på väg att trycka "Enter" just nu på den här webbadresslänken. Jag har inte tryckt på den än. Jag kanske bara gör det när som helst. Det är SOOO TEMPTING.


Ålder 25 - ED och många andra problem. Intensiva abstinenssymtom


Vad var pornouttaget som

Jag är ny på denna sida. Mitt mål är att ge upp porno. Jag är medveten om att jag själv och många andra här kan vara en av de första generationen av internetpornik användare som har insett pornoens beroendeframkallande och försöker sluta. Jag förstår också att det kan vara svårare att sluta porno än alkohol eller tobak eftersom det istället för främmande kemikalier bryts ner i hjärnan och kroppen, det är naturliga könskemikalier som bryter ner. På ett sätt att ge upp porno är som en kamp med dina naturliga sexinstinkter.

Jag hade varit i porr i ungefär 17 år. Jag brukade se det som ett renare alternativ till droger och alkohol och tänkte att jag skulle kunna sluta omedelbart om jag ville eller förlorat intresset för det. Jag hade fel. Under de senaste två åren minskade jag gradvis min användning av porr när jag misstänkte att det var beroendeframkallande, liknande hur människor gradvis avvecklar receptbelagda mediciner eller röker. Jag kände då att kallt kalkon med porr tillsammans med andra stora livsförändringar som inträffade samtidigt skulle vara för överväldigande.

Minskningen gick inte i en rak linje, men trenden minskade markant under de senaste två åren. Jag fokuserade på tre steg i minskningen. Först avvecklade jag gradvis chatt med kvinnor online. För det andra fasade jag gradvis ut och tittade på porrfilmer och bilder på kvinnor. Jag är för närvarande på min tredje etapp som minskar min onani nivå. Mitt ultimata mål är att antingen eliminera eller minimera min användning av porr.

Det har inte varit en smidig åktur. Jag hade tillfälliga återfall i reduktionsprocessen. Faktum är att jag faktiskt, på grund av faktorer som att inte komma överens med många av mina handledare på jobbet (jag letar efter ett annat jobb), ekonomiska problem som mat och hyra, jag nyligen har återkommit till pornobilden och videovisningarna kortfattat. Jag tror att det alltid kommer att finnas potential för återfall under resten av mitt liv på grund av faktorer som förändringar i livet eller personliga tragedier.

Jag försöker eliminera min användning av porr efter att ha tillbringat en betydande tid för att minska den. Under min reduktion upplevde jag följande symtom:

  1. Mardrömmar
  2. Sexdrömmar
  3. Humörsvängningar
  4. Irrationella tankar
  5. Känslor och rädslor som möjligen liknar OCD
  6. Sexbehov när jag ser vackra kvinnor i butiker eller jobb
  7. Ilska

Jag tror på att behandla kvinnor med respekt. Jag vet att det som är porträtt i porno är inte hur det fungerar i den verkliga världen. Jag vet också att processen med att ge upp porno är annorlunda för varje person. På många sätt förstår jag att porno påverkar hjärnans områden som liknar alkohol, tobak och vissa droger. Har någon annan upplevt dessa symptom när han försökte sluta med porr?

antidarkfapper

Jag kan kryssa av varje objekt 1 genom 7 i din lista. En enorm ökning av orolig rädsla har varit det svåraste att hantera. Jag misstänker att det kunde ha varit där hela tiden under ytan, men jag var alltid numrerad med porr och onani, så jag hade begränsad medvetenhet om detta.


Vad var dina abstinenssymptom?

Jag var dödlig. Huvudvärk. Kunde inte sova. Aptitlöshet. Ångest. Extrem brist på fokus. För 20-30 dagar. Jag hade mycket euforisk återkallelse. Massor av beroendeframkallande dra för att titta på porr igen.

30-90 dagar var färre symptom men hade fortfarande dålig euforisk återkallelse. Efter 90 dagar eller så var tillbakadragandet mycket bättre.


[26M] För första gången på fyra år har jag gått fem dagar utan att titta på porr eller onanera. Jag ville dela några riktiga symptom jag har upplevt.

Jag skapade ett nytt konto bara för att dela detta, men ni kommer att se mig runt, jag tror att det här är ett bra sätt att hålla mig ansvarig.

Jag tror att de flesta som möter mig skulle beskriva mig som en perfekt funktionell person; Jag har en högskoleexamen och ett högt betalt jobb, har aldrig haft narkotikamissbruk, kan räkna hur många gånger jag har rökt ogräs, har rökt cigaretter här och där men att sluta var aldrig ett problem (par nätter med kallsvettning, ingen biggy) har haft flera relationer. Har inte riktigt några nära vänskap, vilket jag definitivt kan skylla på detta fortsatta beroende för delvis. Det här kommer definitivt från min barndom, jag lärde mig aldrig att skapa eller upprätthålla vänskap.

Skulle någon som någonsin träffat mig säga att jag kanske har ett allvarligt, försvagande beroende av porr? Nej. Hur många är till och med medvetna om att det kan vara lika beroendeframkallande som hårda droger att titta på två människor knullar på en skärm? Så vitt jag kan säga samhället normaliserar det i princip på denna punkt!

Jag insåg för några år sedan när jag skämtade med en vän, att jag definitivt hade onanerat till porr minst 4 gånger i veckan varje vecka sedan jag först upptäckte det. Något slags klickade i det ögonblicket ... Jag tänkte, heliga skit, har jag verkligen gjort det så länge och aldrig ens varit medveten om det?

Även när jag var i långvariga förhållanden, så tittade jag på porr även om jag redan hade haft sex samma dag.

Så jag försökte sluta.

Tre år senare gjorde jag det för första gången under 5 dagar utan återfall. Faktum är att jag under de senaste 3-åren aldrig ens klarat det de senaste 3 dagarna.

Vill du veta varför?

  1. Den första dagen upplever jag vanligtvis uppmaningar att titta på porr, inget för extremt. Att få sova är obekvämt, men genomförbart.
  2. Nästa morgon känner jag mig bra. Manisk nästan? Jag känner mig energisk hela dagen tills jag går ur jobbet och kommer hem. Då börjar depressionen in. Jag börjar känna ... Jag är inte säker på hur jag ska beskriva det ... som att min hjärna tar en gigantisk spolning igenom krypande inducerande ögonblick i mitt liv och tvingar mig att titta på dem. Tankarna kommer in i mitt huvud medan jag bläddrar i Reddit ... "Klicka bara på den NSFW-arbetslänken, vet aldrig vad du kommer att se!" "Bara för nyfikenhet, skriv in [WORD] och se om det finns porr för det!" Jag lämnar min telefon och min bärbara dator nere på natten och ställer in ett vanligt alarm för att vakna.
  3. Den tredje dagen vaknar jag en timme innan mitt larm går. Vad i helvete? Extremt energisk, kan känna adrenalin i bröstet. Men känner inte viljan att faktiskt gå ur sängen ... vet vad jag kan gå för? "Bara spring ner och ta din telefon riktigt snabbt, kan avsluta och sova på en extra timme!" Fan nej. Jag duschar och går direkt till jobbet tidigt. Jag är manisk hela dagen. Musik låter otroligt. Känn dig säker, rösten är djupare än normalt. Noll ångest trots att en kall brygga sänks på morgonen. Samma symtom när jag kommer hem den kvällen men ... slumpmässigt kommer ihåg en dålig humla som jag hade för 4 år sedan och kan inte sluta tänka på det. Jag bryr mig inte ens eller kommer ihåg flickornas namn varför !? Kall svettas hela natten, känner att jag har feber.
  4. Nästa dag, vakna upp till mitt larm. Mår dåligt. Som om jag har en baksmälla. Sov på en extra timme, stå upp motvilligt. Känns som skit hela dagen. Känner mig för skit för att även tänka på pron den kvällen. Kallt svettas igen på natten.
  5. Dag 5. Jag vaknade fem minuter före mitt larm. Kändes normalt antar jag. Vad jag normalt skulle känna om jag inte hade onanerat natten innan. Börja jobba. Cue ångestattack. Extrema självmordstankar. Verket. Samma känslor den kvällen, oundviklig ensamhet, delvis på grund av inga vänner att umgås med. Kall svettas igen, inte så illa som tidigare.
  6. Dag 6. I dag. Min ultimata insikt om hur farlig den här skiten är. Antalet upp- och nedgångar och känslor jag upplevde under de senaste 5 dagarna är mer än jag känner på ett år normalt, jag är alltid så bedövad. Jag plågas av en blandning av självhat, skuld, självmordstankar och ensamhet trots att jag planerar att träffa en tjej senare.

Jag är inte säker på vad mer som kommer de närmaste veckorna, men jag vill bara att det ska vara över. Jag vill att ni alla ska veta att den här skiten har en fysisk effekt på din kropp, inte annorlunda än något annat läkemedelsvilja.

”Men onani är naturligt! Porr är bara en skärm, det är inga kemikalier inblandade! ”

Ledsen, men nej. Onani är inte naturligt. Det är en bieffekt av ensamhet enkel och enkel. Och den skärmen? Vilka effekter har bilderna på dig? På de faktiska, fysikaliska kemiska reaktionerna i din kropp? Mer eller mindre ostudierad. Och om studerat, från tvivelaktiga källor, alltid uppmuntrande det.

Om någon av er ser detta vill jag bara ge uppmuntran. Jag vill att du ska veta att det här är väldigt verkligt och kan få mycket verkliga konsekvenser för ditt liv och din mentala välbefinnande. Jag har misslyckats med 3-dagsmärket flera gånger än jag kan räkna, och hoppas att jag klarar det den här gången.


Jag är 26 år gammal och en tidigare heroinmissbrukare. (Länk till inlägg)

Jag började använda heroin när jag var 15, och när jag var 19 slog jag den där bottenpunkten och åkte till rehabilitering. Efter en fyra månaders tid ansågs jag vara ren och även om jag ibland har längtat efter har jag aldrig gått tillbaka.

Kontrast: Jag såg min första bit av internetporr när jag var 11, började klappa i samma ålder och har fortfarande den dag i dag missbruk - även om jag nu är gift med mina drömkvinnor! Porr och Fap har lagt mycket belastning på mitt äktenskap ... Jag har faktiskt aldrig kunnat avsluta när fru och jag har sex.

Så här är inläggets kött. Jag har försökt NoFap i ungefär 6 månader nu och har aldrig kommit över dag 6. Något skrämmande hände dock för 2 dagar sedan. Jag kom ut ur en “blackout” för att hitta mig täckt av jizz och porr som spelade på min dator. Jag har inget minne av att söka efter porr eller om fap-session och orgasm.

Den här typen av saker hände tidigare precis innan jag slog botten med heroin. Jag hade velat sluta använda, men min hjärna skulle effektivt stängas av och sedan "vakna" igen efter att jag hade använt det.

Jag är väldigt rädd just nu. Jag hatar att göra svepande uttalanden, men jag har aldrig upplevt den här typen av saker utanför heroin, och nu NoFap. Är det möjligt att detta beroende av hjärnkemi är på samma nivå som heroin ?!


Helvete!

Efter den fjärde natten för att inte få sova alls är jag helt tömd. Jag känner att jag har rökkanal, jag har konstant huvudvärk och jag kan inte göra någonting för att jag är för trött. Symtomen är faktiskt fysiska, jag har aldrig upplevt något liknande !!! När jag slutade med marijuana hade jag naturligtvis svårt att sova och begär, men inte mycket mer. För rökning var det bara begär och irritabilitet som jag var tvungen att motstå. MEN PORN !! Dessa abstinenssymptom är något jag aldrig kunnat föreställa mig, det känns som att jag är en sprickmissbrukare som återhämtar sig. Jag vet att det här är bäst för mig, men det känns som om min kropp säger att jag gör något riktigt dåligt för det !!!

Jag är verkligen rädd för att abstinenssymptomen kommer att knulla upp mitt jobb också. Den senaste veckan märkte jag redan att jag nästan inte hade tålamod med kunderna och nästan blev arg på dem. Hur kan jag hantera min intensiva irritabilitet? Snälla hjälp, jag visste inte att det skulle vara så svårt !!!

http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=16043.0


Allvarliga abstinenssymptom, hjälp ...

Kära gemenskapen, jag är medveten om några allvarliga abstinenssymptom.

De första dagarna av min nofap resa var något coolt och känslomässigt. De var som en salighet. Men nu känner jag mig extremt orolig och depression, ganska paranoid och jag har huvudvärk. Jag bekämpar alla mina uppmaningar som jag har lovat mig att aldrig någonsin falla ner på PMOs väg.

Jag känner också att saker aldrig kommer att bli bra igen. Tidigare misstag hemsöker mig och jag återupplever dem igen trots att jag vet att de saker jag oroar mig för aldrig kommer att hända.

Allt detta kan jag fortfarande fokusera på mina dagliga uppgifter och övertyga mig om att dessa känslor kommer att sluta blekna, men jag vill veta om det här är någonting normalt, har någon annan upplevt det här och har du några tips för mig .


40 års dopaminmissbruk .. uttag är verkliga

Jag trodde att jag kunde sluta när som helst .. tyckte att det bara var en paus från dagen .. i 40 år. Jag är 12 dagar inne och det kemiska uttaget från dopaminmissbruk från att titta på porr PMO varje dag är verkligt. Först var det bara lite surr mitt i min prefrontala cortex, sedan nådde den hela vägen ner till näsgångarna. Det skiftade också åt höger och vänster, och ibland dunkade .. Allt i min hjärna. Om du kan sluta nu vill du verkligen inte vänta till senare för att behöva gå igenom alla förluster känslomässigt och erfarenhetsmässigt OCH dessa abstinenssymptom. Åh, och jag är definitivt i hjärndimma och det är svårt att fokusera på vad jag verkligen behöver göra.

Att gå igenom allt detta motiverar mig faktiskt att fortsätta framåt ... Jag vill inte göra det igen. Dag 12 och framåt, på ett bra ställe.

TheDankTower

Dag 20 här och det slår verkligen hårt. Medan jag har intressen får inget mitt dopamin att spika som de saker jag slutar. Tillsammans med porr slutar jag känslomässigt och äter för mycket och överdriven internetanvändning. Jag slår nu bara på min dator när jag har något specifikt att göra och jag kanske kollar Reddit när det är klart och sedan stänger av min dator resten av dagen (vilket är vad jag gör nu).

Jag tillåter mig att helt uppleva smärtan som jag har domnat så länge. Jag upplever tristess, frustration, ångest, ensamhet, ilska, allt. Jag mediterar mycket på dessa. Sammantaget tror jag att det är en enorm fördel att lära sig att känna och hantera dessa känslor snarare än att bedöva dem med mat, porr och att sitta på Reddit hela dagen.

SAgoAway

Det låter som några intensiva uttag. Det blir ganska dåligt för mig när jag kommer runt dag 6. Men främst vad jag kommer att känna är denna tomma känsla i mitt huvud, som om det saknar en viktig källa till dopamin. Och det känns också deprimerande. Men jag är inte säker på hur det känns att fortsätta ... För min längsta sträcka är 9 dagar. Kinda skrämde att gå längre ärligt, men jag vet att jag måste