Kommer stopp av porr att lösa mina problem?

kommer det att lösa mina problem att sluta porra?

Kommer att stoppa porr att lösa mina problem? Porr är faktiskt ett syntetiskt substitut för de dagliga nöjen som naturligt gav dina förfäder en känsla av välbefinnande - som sällskap. Det innebär att stoppa porr inte räcker. Du måste återupptäcka de naturliga välfärdskällorna.

Tyvärr är en av de högsta kostnaderna för missbruk att den kapar (översimulerar och numrerar) själva hjärnkretsen som du lita på för att hitta kontakter med andra givande och lugnande. När du inte kan känna dig subtila nöjen på grund av trubbig hjärnans känslighet, verkar konversation och kärlek meningslösa. I stället för ömhet, kommer du troligen att känna att du bara vill ha "utrymme" och extrema stimuli.

Om det här är hur du känner, gör ditt bästa för att ignorera dina känslor och se ut i alla fall. När du tvingar din uppmärksamhet bort från din vanliga "lättnad", ser belöningskretsarna i din hjärna runt om andra källor till nöje. Gör det enkelt för din hjärna att dra nytta av de glädjekällor som det utvecklats för att hitta: vänskapssamverkan, äkta kamrater, tid i naturen, motion, prestation och så vidare.

Kommer att sluta porr lösa mina problem? Om och om igen rapporterar porranvändare att när de lämnar porr, tycker de att det är lättare och lättare att umgås, skämt, flörta och så vidare. Påskynda processen genom att göra det till en punkt att ansluta till andra - även innan du känner dig upp till det. Här är en lista över idéer för sätt att göra just det. Prova så många som du behöver för att hitta några tillfredsställande förbindelser-och kom ihåg att det blir lättare, eftersom socialisering förbättrar hjärnans balans. En känsla av anslutning är stor försäkring mot återfall. Få ytterligare stödja eller rådgivning om du känner att du behöver det.

White-knuckling kommer inte räcka för att stabilisera din återhämtning. Faktum är att människor inte kan reglera sina humör bra på egen hand, åtminstone inte för länge. Fångar i ensam inneslutning går ofta galen. Med andra ord är det normalt att känna sig orolig eller deprimerad när den är isolerad. Som sagt säger "Attachment är inte bara en bra idé; det är lagen. "Det är också en av de bästa sjukförsäkringar världen erbjuder.

Varför anslutningen är viktig

Visste du att människor under normala omständigheter drivs mer av ett behov av bifogning än av andra källor till nöje? (Se Addiction som en Attachment Disorder av Philip J. Flores) Vi behöver Detta ömsesidiga beroende, inte bara på viktiga punkter i vår barndom, som Freud postulerade, men hela livet.

Detta beror på att vi är kopplade till att vara stam-, parbindande primater - inte självförsörjande ensamstående. När du är i balans trivs du med nära, pålitlig sällskap och varm tillgivenhet (liksom träning, prestation och så vidare). Companionship släpper ut hälsosamma nivåer av dopamin och andra ”må bra” neurokemikalier, såsom oxytocin, som hjälper dig att hålla dig i balans.

Vinsterna från samband med andra dyker upp i mycket verkliga termer. Till exempel hjälper anslutningen till att minska kortisol (”stresshormonet”), som annars kan försvaga ditt immunsystem under stress. "Det är mycket mindre slitage på oss om vi har någon där för att hjälpa till att reglera oss", förklarar psykolog / neurovetenskaplig James A. Coan.

Inte överraskande lever hiv-patienter med en partner längre och utvecklas Aids mindre snabbt. Sår läker dubbelt så snabbt med kompanjon, jämfört med isolering. Varm beröring mellan par minskar olika stressåtgärder. Vanlig tillgivenhet är normalt mycket lugnande och givande för ett par bundna arter - med eller utan sex.

Ändå kan de mest djupgående gåvorna i nära anslutning vara psykologiska. Nära emotionella kopplingar är förknippade med lägre missbruksnivåer och depression. De förändrar dina neurala mönster och hjärnkemi när du engagerar dig i dem, förstärker din självkänsla och gör empati och socialisering möjlig.

Kommer det att lösa mina problem att stoppa porr?

Att övervinna en missbruk gör det lättare att ta itu med andra utmaningar i ditt liv. Utan krävande begär är din hjärna mer balanserad och ditt tänkande blir mer flexibelt. Du kan se nyanser bättre och subtilare nöjen registrera dig som njutbar igen, vilket gör livet mer intressant. Här är kommentarer från två återställande användare:

Livet var mer "tråkigt" när jag var mycket intresserad av p / m-saken. Jag trodde bara att det var så livet var, och p / m var en tillfällig lättnad från hur livet var. Nu får jag mer glädje av livets verklighet: en bra konversation, en bra sång, en trevlig träning, en känsla av prestation efter att ha gjort skolarbete.

-----------

PMO tyglar i mycket av din naturliga personlighet. Som jag har upptäckt under de senaste åtta veckorna behöver friska, sexuellt drivna killar inte försöka vara självsäkra. Förtroende är bara något som strömmar från mitt naturliga tillstånd att vara (om jag inte tar bort min sexuella anda). Denna "mojo" genomsyrar mycket mer än bara sexualitet - den når alla andra områden - optimism, entusiasm, kärlek och omtänksamhet, konkurrenskraft och så vidare. Jag befinner mig nu och säger saker och agerar på sätt och undrar var det kommer ifrån, för jag behövde inte tänka på det först; det kom precis ut ur mig. Så småningom insåg jag att det är så som folk normalt är! Flyter bara ...

Däremot har jag micromanaged mina tankar under lång tid, för jag behövde. Min anda var så frånvarande att jag medvetet måste ta kontroll över mina beteenden för att se normal ut - falskt självförtroende så att människor inte skulle upptäcka att jag inte var säker. ett eget sinne och tar dig dit du behöver gå, snarare än att det bara är du själv som ringer skotten. Det är lite oroväckande i början, men det är den riktiga vägen. Dessutom kan det hända att det misslyckas lite ibland under återhämtningen eller kommer och går på förvirrande sätt ("Varför känner jag mig inte så säker som jag gjorde igår?"). Svett inte det - det kalibreras ganska snabbt och det är en del av processen.

För mer: Porr, Onani och Mojo: Ett Neurovetenskapperspektiv


Här är en mans observation om livet med och utan porr

Jag gjorde denna Pro / Con lista för mig själv som en motivator, jag delar den här.

Pro - Ingen PMO

• Bättre sömn
• Glad och glada att se människor / Mindre sannolikt att vara irriterad för andra
• Mer energi och motivation att träna
• Mer benägna att gå in i ett hälsosamt förhållande
• Mycket motiverad och inte lat
• Stabilt humör, alltid minst bra om inte bra
• Mer självkänsla och personlighet i en folkmassa
• Bättre att vara social / inte skrika bort från sociala situationer
• Bättre kunna hjälpa andra och mindre benägna att skada andra
• Mer sinnesro
• Bli sjuka mindre / blir inte sjuk lätt
• Mer energi när du behöver det
• Alltid glad att se andra
• Objektiviserar inte kvinnor / tittar mer på deras ansikten
• Se hur kvinnor verkligen ska behandlas
• Möjligheter öppnar du aldrig skulle ha förväntat dig
• Förhållanden och vänskap kommer att bli enkla och blomstra lätt
• Du kommer att vara motiverad att lära dig att vara runt riktiga tjejer
• Balanserad hjärnkemi, som inte alltid kräver en snabb fix för att ge dig en bra känsla

Con - PMO

• Lat
• Gör ont och andra
• Mer benägna att skada andra
• Mindre troligt att tänka på andra
• Dålig sömnkvalitet
• Mindre sannolikt att gå in i ett hälsosamt förhållande
• Lätt irriterad
• Oregelbundna humörsvängningar
• Dåligt självförtroende
• Shying bort från sociala situationer
• Bli lätt sjuk
• Mindre energi när du behöver det
• Inte alltid glad att se andra
• Objektiva kvinnor
• Att titta på porr gör att du blir vana vid att tro att det är så de gillar eller ska behandlas och används som leksaker
• Dina relationer och vänskap kommer att drabbas mycket
• Du kommer att förlora din motivation för att hitta riktiga tjejer som vänner
• 1 är för många, och 1000 är inte tillräckligt