Detta peptalk postades till en man som fick återfall på dag 12. Författarens egen partner har återhämtat sig från hårt porrbruk, så hon förstår utmaningen bättre än de flesta kvinnor.
Att gå tillbaka till porr för att lindra din oro för sexuell potens och virilitet förstärker just de mekanismer som hindrar dig från att njuta av nämnda potens och virilitet. Det du har betingat dig själv att svara på sexuellt kommer inte att försvinna över en natt, älskling.
Mitt bästa råd till dig är att avskaffa all sexuell stimulans (fysisk/mental etc...) medan du startar om. Detta kan verka extremt, men det är den snabbaste vägen att återställa din kropps känslighet för homeostas.
Under denna process kommer du att konfrontera olika förändringar i uppfattningen samt de problem och känslor du har undvikit att hantera via ditt tvång.
Du KOMMER absolut att bli bättre om du fortsätter att hålla dig borta från porr, och istället fokusera den energin på mer positiva och produktiva kanaler. *Försumma inte fysisk aktivitet.* Detta kommer att hjälpa till att bilda nya nervceller i hjärnan som hjälper till att ångra de plastiska förändringar som inträffade genom porranvändning.** NYA** hjärnbanor är nyckeln.
För det andra, nästa gång du börjar känna dessa rädslor och ångest, istället för att söka tillflykt och självbekräftelse genom just det medium som du tjafsade med, gör något *NYTT*.
- Kom hit och berätta om vad du känner.
- Sök medvetet upp likasinnade som har upplevt liknande saker.
- Sök medvetet positiva råd om hur man bäst kan lösa dessa psykologiska problem.
- Spring inte iväg till just det som placerar dig här.
- Gå inte tillbaka till din napp. Det kommer bara att göra dig mer skada.
Porranvändning har skadat dig tillräckligt, älskling. Förvirrade dig. Avmagnetiserade dig. Alienerade dig.
När du känner dig orolig eller rädd för din framtida styrka, var tacksam för de tecken som din kropp ger dig om sin återgång till känslighet. Erkänn din nöd. Lägg inga förväntningar på din återhämtning, och den fortsätter automatiskt.
Förstå att medan din kropp återfår känslighet, gör ditt sinne detsamma. Allt kommer att bli mer uttalat: dina glädjeämnen, dina rädslor, dina känslor av prestation, dina intima utbyten med andra människor, din medvetenhet om allt.
När du känner din oro och rädsla, odla objektivitet. Se dig själv genom en forskares ögon. Observera dina handlingar, övervaka dina reaktioner. Ha ditt mål att LEKA bestämt i åtanke, även till den grad att använda kalla disciplinära metoder om det behövs. [Till exempel installera webbfilter, rinna kallt vatten över ditt könsorgan för en stund, och så vidare.]
Det kommer att ta lite tid att lära sig att navigera i det nya psykologiska/emotionella territoriet du beger dig in på. Som du berättade för oss har du varit i djup sömn under en stor del av ditt vuxna liv, så dessa aspekter av dig själv har lätt undvikits genom att glömma porr. Låt ditt sinne och din kropp tid att vakna. Otåliga, impulsiva reaktioner kommer bara att fördröja utvecklingen så mycket längre.
;