100 Saker du borde veta om människor: # 8 - Dopamin gör dig beroende av att söka information
Frigör oförutsägbarheten av ett textmeddelande utlösande dopamin?
Får du någonsin att du är beroende av e-post eller twitter eller textning? Finner du det omöjligt att ignorera din e-post om du ser att det finns meddelanden i din inkorg? Har du någonsin gått till Google för att leta upp lite information och 30 minuter senare inser du att du har läst och länkat och letat efter länge, och söker du nu efter något helt annat än tidigare? Det här är alla exempel på ditt dopaminsystem på jobbet.
Ange dopamin - Neuroforskare har studerat vad de kallar dopamin-systemet för ett tag. Dopamin "upptäcktes" i 1958 av Arvid Carlsson och Nils-Ake Hillarp vid National Heart Institute of Sweden. Dopamin skapas i olika delar av hjärnan och är avgörande för alla slags hjärnfunktioner, inklusive tänkande, rörelse, sömn, humör, uppmärksamhet och motivation, söka och belöna.
Myten - Du har kanske hört att dopamin kontrollerar hjärnans "nöjes" -system: att dopamin gör att du känner dig njutning, nöje, och motiverar dig därför att söka upp vissa beteenden som mat, sex och droger.
Det handlar om att söka - Den senaste forskningen ändrar dock denna uppfattning. I stället för dopamin som får oss att uppleva nöje visar den senaste undersökningen att dopamin orsakar sökande beteende. Dopamin får oss att vilja, vilja, söka och söka. Det ökar vår allmänna upphetsningsnivå och vårt målriktade beteende. (Från en evolutionsstandard är detta kritiskt. Dopamin-söksystemet håller oss motiverade att flytta genom vår värld, lära och överleva). Det handlar inte bara om fysiska behov som mat, eller kön, utan också om abstrakta begrepp. Dopamin gör oss nyfiken på idéer och bränslen som letar efter information. Den senaste undersökningen visar att det är opioidsystemet (separat från dopamin) som gör oss nöjda.
Önskar vs. liking - Enligt Kent Berridge är dessa två system, "vilande" (dopamin) och "likande" (opioid) komplementära. Det vilande systemet driver oss till handling och det smakande systemet får oss att känna sig nöjda och därför pausa vårt sökande. Om vår sökning inte är avstängd åtminstone för ett tag, börjar vi springa i en ändlös loop. Den senaste undersökningen visar att dopaminsystemet är starkare än opioidsystemet. Vi söker mer än vi är nöjda (tillbaka till evolutionen ... söker är mer benägna att hålla oss vid liv än att sitta i en nöjd dumhet).
En dopamininducerad slinga - Med internet, twitter och texting har vi nu nästan omedelbar tillfredsställelse av vår önskan att söka. Vill du prata med någon direkt? Skicka en text och de svarar inom några sekunder. Vill du kolla upp lite information? Skriv bara in det i google. Vad ser du vad dina vänner är upp till? Gå till twitter eller facebook. Vi kommer in i en dopamininducerad slinga ... dopamin börjar oss söka, då blir vi belönade för den sökande som får oss att söka mer. Det blir svårare och svårare att sluta titta på e-post, sluta textning, sluta kontrollera våra mobiltelefoner för att se om vi har ett meddelande eller en ny text.
Förutseendet är bättre än att få - Brainsökningsforskning visar att våra hjärnor visar mer stimulans och aktivitet när vi ANTICIPERar en belöning än när vi får en. Forskning på råttor visar att om du förstör dopaminneuroner kan råttor gå, tugga och svälja, men kommer att svälta ihjäl även när maten ligger rätt bredvid dem. De har tappat lusten att få maten.
Mer mer mer - Även om vilja och likhet är relaterade visar forskning också att dopaminsystemet inte har mättnad inbyggt. Det är möjligt för dopaminsystemet att fortsätta att säga "mer mer mer", även om vi har hittat informationen. Under den Google-prospekteringen vet vi att vi har svaret på frågan vi ursprungligen frågade, och ändå söker vi oss efter mer information och mer och mer.
Oförutsägbar är nyckeln - Dopamin stimuleras också av oförutsägbarhet. När något händer som inte är precis förutsägbart, stimulerar det dopaminsystemet. Tänk på dessa elektroniska prylar och enheter. Våra e-postmeddelanden och twitters och texter dyker upp, men vi vet inte exakt när de vill eller vem de kommer ifrån. Det är oförutsägbart. Detta stimulerar precis dopaminsystemet. Det är samma system på jobbet för spel och spelautomater. (För de som läser det här som är "old school" psykologer, kommer du kanske ihåg "variabla armeringsscheman". Dopamin är involverad i variabla armeringsscheman. Det är därför dessa är så kraftfulla).
När du hör "ding" som du har en text - Dopaminsystemet är särskilt känsligt för "cues" att en belöning kommer. Om det finns en liten, specifik cue som innebär att något kommer att hända, sätter vi av vårt dopaminsystem. Så när det finns ett ljud när ett textmeddelande eller e-mail kommer, eller en visuell signal, förbättras den beroendeframkallande effekten (för psykologerna där ute: kom ihåg Pavlov).
140-tecken är ännu mer beroendeframkallande - Och dopaminsystemet stimuleras mest kraftigt när informationen som kommer in är liten så att den inte fyller sig fullt ut. En kort text eller twitter (kan bara vara 140-tecken!) Är idealisk för att skicka vårt dopaminsystem raging.
Inte utan kostnad - Denna konstanta stimulering av dopaminsystemet kan vara ansträngande. Vi fångas i en oändlig dopaminslinga.
Skriv en kommentar och dela oavsett om du blir fast i dessa dopamin loopar och om du tycker att vi ska använda det vi vet om dessa system för att skapa enheter och webbplatser som stimulerar dem.
Och för er som tycker om forskning:
Kent C. Berridge och Terry E. Robinson, Vad är dopaminens roll i belöning: hedonisk inverkan, belöningsbelöning eller incitamentsalience ?: Brain Research recensioner, 28, 1998. 309-369.
;
