Internetberoende är den nya psykiska hälsoproblemen
Alice G. Walton, Bidragsgivare
Jag täcker hälsa, medicin, psykologi och neurovetenskap
Det har gjorts mer och mer vetenskaplig forskning som ägnas åt att förstå vad IUD är, hur det fungerar neurologiskt och hur vi kan behandla det.Forskning har visat att personer med internetberoende har påvisbara förändringar i deras hjärnor - både i förbindelserna mellan celler och i hjärnområden som kontrollerar uppmärksamhet, verkställande kontroll och känslor. Mest spännande är det faktum att många av dessa förändringar är vad du ser hända i hjärnan hos människor som är beroende av kokain, hjältinna, speciella K och andra ämnen.
Och annan forskning har funnit att människor som är kopplade till internet har förändringar i hur hjärnans dopaminsystem fungerar - dopamin krediteras i allmänhet för att vi kan uppleva glädje och belöning. Några studier har funnit att personer med internetberoende har färre dopaminreceptorer i vissa delar av hjärnan, och andra har föreslagit ytterligare sätt på vilka dopaminfunktionen kan försämras. Och väldigtnyliga studier har föreslagit hur vissa genetiska variationer kan vara involverade i internetberoende.
Om vi accepterar att internetberoende eller IUD är en legitim psykisk hälsoproblem, vad är det då? Hur illa måste det bli innan du får behandling, och för den delen, vad är behandlingen?
Det har varit en smadrande av skräckhistorier om internet- och spelberoende: Föräldrar som har låtit sina barn dö medan de spelade spel timmar i slutet, tonåringar som skriker efter dagen tillbringade stirrar på en skärm eller dödade sina föräldrar efter att objektet av lust togs bort. Du kanske har rätt att misstänka att det finns andra saker att spela i dessa avsnitt, men internet- eller spelberoende kan också vara involverat.
Dessa fall representerar visserligen den mörka sidan av beroende, men internetberoende med en mildare version av störningen kan hävda att deras beroende faktiskt är fördelaktigt, eftersom det låter dem vara mer produktiva professionellt. När som helst på dygnet kommer ditt beroende att ge dig kapacitet att tänka snabba svar på arbetsmails, vilket gör dig till en mer värdefull anställd än din icke-beroende kollega. Det argumentet kan hålla vatten till viss grad, men när det börjar intrång i ditt övergripande välbefinnande, eller förnuft, eller det har företräde över tid med dina barn eller make, kan det vara dags att skära ner.
Hur man behandlar internetberoende är då nästa fråga. Man kan misstänka att behandlingen inte kommer att vara enkel, eftersom de flesta av oss måste använda internet på någon nivå (eller till och med mycket) under hela dagen. På det här sättet är det lite som matberoende, som de säger är det svåraste att behandla, eftersom du inte bara kan sluta med ämnet, du måste faktiskt lära dig att hantera det. Och för många är det svårare att hantera än att sluta.
Vissa studier har funnit att kognitiv beteendeterapi (CBT) kan vara en effektiv metod för att behandla IUD. Denna form av psykoterapi lär människor att ersätta de skadliga tanke- och beteendemönstren som plågar dem med friskare och mer produktiva. När människor med internetberoende undervisades hur man applicerar CBT till sina internetanvändningsproblem rapporterade de förbättrat välbefinnande och mindre om det kränkande beteendet, internetanvändning.
Forskare kommer att fortsätta försöka lära sig om vad som händer med vår internetanvändning idag och hur vi kan ta hand om det innan det går ur kontroll. Vi kommer säkert att hålla kännedom om utvecklingen inom internetberoendeforskning (antagligen genom att kamma internet) och de bästa sätten att hantera den.
Påverkar din internetanvändning ditt liv negativt? Har du försökt skära ner? Kommentera nedan.
;