(INTRÄDNING) Att ta en paus: Effekten av att ta en semester från Facebook och Instagram på subjektivt välbefinnande (2019)

Att ta en semester från sociala nätverkssajter (SNS) som Facebook och Instagram är ett relativt nytt fenomen, varigenom människor kopplar sig från en eller alla sina SNS under en tid. Forskning har funnit att användning av SNS har många fördelar, främst genom att öka ens sociala kapital som positivt påverkar självkänsla och subjektivt välbefinnande (SWB) [1, 2], men det kan också vara skadligt för SWB [3-5]. Tidigare forskning har visat att att ta en paus från SNS ofta motiveras av sociala störningar som att känna sig dåligt från uppåt social jämförelse, exponering för förvrängd (alltför positiv) presentation, känsla meningslös eller uttråkad och interpersonella grälar [6-11]. Men när människor tar en SNS-semester skiljer de sig inte bara från de negativa effekterna av SNS-användning utan också från dess fördelar. Detta ställer frågan om att ta en SNS-paus har positiva eller negativa effekter på subjektivt välbefinnande.

Subjektivt välbefinnande ligger inom individens upplevelse och har två komponenter: affektivt välbefinnande (positiv och negativ påverkan) och livstillfredsställelse [12-13]. Forskning har funnit att det sätt på vilket människor engagerar sig i SNS, oavsett om det är aktivt eller passivt, är en nyckelvariabel i hur SNS-användning påverkar SWB [14]. "Aktiv användning" innebär att skapa innehåll och kommunicera direkt med andra; till exempel att posta statusuppdateringar, kommentera, chatta och dela inlägg [3]. Omvänt innebär "passiv användning" att konsumera andra människors information utan att kommunicera med andra [5]. Passiva aktiviteter inkluderar bläddra i nyhetsflöden, följa andra kommunikationer, granska vännernas profiler och titta på deras foton utan att svara [5]. Aktiv och passiv användning är inte helt distinkta konstruktioner, och forskning har funnit att de måttligt korrelerar eftersom aktiva användare också måste konsumera andras information när de arbetar med SNS [15]. Vi hänvisar till "aktiva användare" och "passiva användare" för att återspegla människor som tenderar mot en mer aktiv eller passiv användningsstil längs ett kontinuum från rent passiv till övervägande aktiv användning.

Forskning om SNS och socialt välbefinnande av Burke et al. [16] och Ellison et al. [1] drog slutsatsen att aktiv användning är förknippad med bildandet och upprätthållandet av socialt kapital, vilket hänför sig till positiva konsekvenser av ökat självkänsla och subjektivt välbefinnande. Däremot hänför passiv användning till minskad SWB [3-5]. De flesta människor tenderar att bara posta positiva saker om sin livsutveckling på SNS [5], skapar en orealistisk presentation av jaget. När passiva användare konsumerar denna information deltar de i det som kallas 'uppåt social jämförelse' och drar slutsatsen att andra är lyckligare och bättre än dem själva [17-18]. Detta kan provocera avund, depression och minskad SWB [3, 5, 19-20], en effekt som är starkare bland människor som är mer benägna till social jämförelse [21-23].

Om passiv användning hänför sig till minskat subjektivt välbefinnande, kan frikoppling från detta onlinebeteende förbättra nivåerna av subjektivt välbefinnande. Men få studier har undersökt om en SNS-semester minskar dessa negativa konsekvenser och gav blandade resultat. Hinsch och Sheldon [24] genomförde två studier som undersökte effekterna av att minska (Study 1) eller upphöra (Study 2) Facebook eller onlinespel under 48 timmar. Båda studierna visade att minskning eller upphörande av Facebook-användning / onlinespel ökade deltagarnas livstillfredsställelse, men minskade positiv påverkan. Tromholt [25] använde ett stort prov och en Facebook-paus på en vecka. Denna studie fann ökningar i livstillfredsställelse och positiv påverkan i behandlingsgruppen (Facebook-paus) jämfört med kontrollgruppen (ingen Facebook-paus). Effekterna var starkare bland tunga Facebook-användare, passiva användare och de som tenderade att avundas av andra. Omvänt, Vanman, Baker och Tobin [26] hittade kortisolnivåer i experimentella gruppdeltagare minskades efter Facebook-pausen, vilket tyder på att Facebook är stressande. Detta var mer så när den passiva användningen var låg; det fanns ingen moderationseffekt av aktiv användning. Deltagarna i den experimentella gruppen upplevde också minskad tillfredsställelse med livet jämfört med kontrollgruppen (vars livstillfredsställelse ökade under den perioden).

Dessa studier delade en gemensam begränsning: SNS-användning och minskning av användningen mättes med hjälp av självrapport, vilket kan vara felaktigt eller benägna att förspänna på grund av efterfrågan egenskaper [27]. Människor är ofta medvetna om hur ofta de kontrollerar eller hur mycket tid de spenderar på SNS och skulle ha svårt att rapportera korrekt användning. Det fanns ingen mekanism för att kontrollera att Facebook-användningen hade minskat eller upphört under andra experiment än självrapportering.

Den nuvarande forskningen syftade till att ta itu med begränsningarna i den befintliga forskningen och ge ett mer definitivt svar på frågan om effekterna av en SNS-semester på subjektivt välbefinnande. Med hjälp av en experimentell design testade vi effekten av att ha en mer fullständig paus från SNS (Facebook och Instagram tillsammans) på subjektivt välbefinnande, med hänsyn till aktiva eller passiva användningsstilar. Det är viktigt att vi använde ett objektivt mått på SNS-användning med hjälp av mjukvara som heter 'RescueTime' som installerades på deras mobila och bärbara enheter. Baserat på före-testmått kategoriserades deltagarna som mer aktiva eller mer passiva användare och allokerades sedan slumpmässigt till en SNS-semester eller väntelistatillstånd. I SNS-semestervillkoret blockerades åtkomst till Facebook och Instagram på registrerade enheter under en vecka, och all användning från andra enheter kunde identifieras.

Eftersom passiv användning förknippas med högre uppåtgående social jämförelse [22] och lägre SWB [4-5, 15], vi förväntade oss att en SNS-semester skulle gynna passiva användare, vilket resulterade i en ökning av den totala livstillfredsställelsen och det affektiva välbefinnandet. Omvänt, eftersom aktiva användare drar nytta av att använda SNS, såsom socialt kapital och självkänsla, förväntade vi oss att avbrytandet under en vecka skulle kunna vara kontraproduktivt. I överensstämmelse med tidigare forskning, mätte vi två olika komponenter av subjektivt välbefinnande: livstillfredsställelse och affektivt välbefinnande (positiv och negativ påverkan). Vi ansåg att det skulle bli en moderatorisk effekt av användningsstilen så att efter SNS-semester, livstillfredsställelse och affektivt välbefinnande skulle förbättras bland mer passiva användare och reduceras bland mer aktiva användare.

Vår studie inkluderade också en korrelationskomponent, som testade huruvida frekvensen av användning av SNS (minuter) och passiv och aktiv användning korrelerade med förnöjdhet och affektivt välbefinnande. Det antogs (1) att mer frekvent användning av SNS (minuter) skulle relatera negativt till livstillfredsställelse och affektivt välbefinnande; (2) att passiv användning skulle relatera negativt till livstillfredsställelse och positiv påverkan; och (3) att aktiv användning skulle relatera positivt till livstillfredsställelse och positiv påverkan.

Material och metoder

Resultat

RescueTime spelade i genomsnitt 449 minuter (SD = 43.6) av SNS-användning under baslinjeövervakningsveckan, med ett intervall från 3 till 1664 minuter. Distributionen var positivt skev; mediananvändning var 192 minuter (läge = 5.6). SNS-användning vid baslinjen skilde sig inte signifikant mellan experimentella och kontrollgrupperna (t_{loggtransformerat SNS-användningsbelopp} = -.41, p = .69).

Resultaten av korrelationerna, presenterade i Tabell 2, visa att mängden tid som spenderades på SNS inte signifikant korrelerade med livstillfredsställelse eller affektivt välbefinnande (PA och NA). Aktiv användning korrelerade positivt med positiv påverkan och livstillfredsställelse. Passiv användning korrelerade positivt (men svagt) med livstillfredsställelse, men inte med PA eller NA. Ett parat prov t-test avslöjade att deltagare i genomsnitt deltog i mer passiv användning (M = 3.05, SD = .98) än aktiv användning (M = 2.25, SD = .87), t(77) = -8.45, p <.001.

Resultaten (Tabell 3) avslöjade en signifikant interaktion mellan experimentellt tillstånd och användningsstil på PA och en marginellt signifikant interaktion mellan experimentellt tillstånd och användningsstil på NA (p = .07). Det fanns inga signifikanta effekter på livstillfredsställelse. Genom att bryta ner interaktionseffekten på PA observerades den största förändringen i det experimentella tillståndet, så att PA minskade från T1 till T2 för mer aktiva användare, mittemot den hypotes, och visade liten förändring för mer passiva användare (Fig 1), där vi antog en minskning. Det var liten förändring i PA för deltagarna i kontrollgruppen. Enkel analys av sluttningar (fig 1 och 2) avslöjade ett signifikant negativt samband mellan tillstånd (kontroll kontra experimentell) och PA-förändring för mer aktiva användare. För de mer passiva användarna fanns det ingen signifikant effekt av SNS-semester på positiv förändringsförändring.

Det var en liknande interaktionseffekt på NA. För mer passiva användare minskade NA i kontrollgruppen och ökade i experimentgruppen (Fig 2). Den enkla sluttningen var dock endast marginellt betydande (p = .06). För aktiva användare visade NA liten förändring i varken tillstånd.

Diskussion

Tidigare studier fann att aktiv SNS-användning relaterad till ökad PA och livstillfredsställelse (subjektivt välbefinnande) medan passiv användning och mer frekvent användning relaterade till minskad PA och livstillfredsställelse (se Verduyn [14] för en granskning). Baserat på detta kan människor som bedriver huvudsakligen passiv SNS-användning förväntas dra nytta av en SNS-semester, men personer med en mer aktiv användningstil skulle inte. Vi testade effekterna av en veckasemester från Facebook och Instagram tillsammans för att ge en mer komplett SNS-semester än att ta en paus från bara en SNS ensam. Vi kringgick också frågor om självrapportering genom att använda programvara för att övervaka och blockera Facebook- och Instagram-användning och kontrollerade sociala önskvärdhetseffekter vid rapportering av livstillfredsställelse genom att använda olika frågor vid pre- och post-test. Deltagarna rekryterades från tre olika länder, och därför är resultaten inte begränsade till bara ett nationellt sammanhang.

Resultaten avslöjade en moderationseffekt av användningsstilen, så att ta en semester från Facebook och Instagram minskade PA för mer aktiva användare och inte för mer passiva användare. Det fanns också en liten effekt på NA, så att NA förbättrades för passiva användare i kontrollgruppen och inte den experimentella gruppen. Det fanns inga signifikanta effekter på livstillfredsställelse.

Som den nuvarande studien, Hinsch och Sheldon [24] fann att en SNS-paus (Facebook och onlinespel) resulterade i minskad PA. Detta hittades inte av Vanman et al. [26], inte heller av Tromholt [25]. I de aktuella resultaten begränsades minskad PA till följd av SNS-avbrottet till mer aktiva SNS-användare. Aktiva användare bygger och upprätthåller socialt kapital och ökar följaktligen deras självkänsla och SWB genom SNS-användning [1, 16], därför är det en integrerad del av deras liv. Därför är de troligtvis beroende av SNS för att upprätthålla och utveckla sina sociala band, vilket kan förklara minskningen av PA i denna studie. Som sådant kan mycket aktiva användare ha en beroende av SNS. Hormes, Kearns och Timko [37] hittade bevis på störande användning av SNS bland 9.7% av en amerikansk universitetskohort. Om detta höjs bland aktiva SNS-användare kan andelen beroende aktiva användare vara ganska hög. Vi tror att detta är en viktig riktning för framtida forskning. Denna effekt var också synlig i de övergripande positiva korrelationerna mellan aktiv användning och livstillfredsställelse och PA.

Passiva användare i kontrollgruppen upplevde något minskat NA vid T2 jämfört med de i experimentgruppen. Detta var dock endast marginellt betydande. Vanman et al. [26] analyserade deltagarnas tankar om att tilldelas en SNS-semester, och många visade rädsla för detta perspektiv. Det är möjligt att våra kontrollgruppsdeltagare var lättade över att tilldelas detta tillstånd och kände mindre negativitet i deras SNS-användning under följande vecka som ett resultat. Det kan också hävdas att eftersom de placerades på en väntelista för att uppleva SNS-semester, kan detta ha haft effekten att SNS blev mer värderade under det tillfälliga, minskande NA.

Tiden som användes på SNS korrelerade inte med något av T1-måtten hos SWB (PA, NA eller livstillfredsställelse). Detta är ett intressant resultat, eftersom vår var den första studien för att mäta tidsbruk på SNS objektivt och att korrelera den med subjektivt välbefinnande. Passiv användning visade också liten relation med T1 subjektivt välbefinnande, utan relationer med PA eller NA, och endast en liten anomal relation med livstillfredsställelse. Wang et al. [22] fann samma effekt i en kinesisk studie av passiv SNS-användning. I sin forskning utövade passiv användning en indirekt effekt på subjektivt välbefinnande, vilket förmedlades av uppåt social jämförelse och självkänsla och modererades av deltagarnas tendens att delta i social jämförelse. Ding et al. [20] rapporterade liknande resultat, där avund (en produkt av uppåt social jämförelse) förmedlade en samband mellan passiv SNS-användning och låg subjektivt välbefinnande, och detta var starkare bland kvinnor än män. Tromholt [25] fann att det var mer fördel med en Facebook-semester när Facebook-avund var hög. Den nuvarande forskningen inkluderade Facebook Envy Scale [38], så som en posthoc-analys kontrollerade vi möjligheten att avund medierade förhållandet mellan passiv användning och subjektivt välbefinnande. Medan avund korrelerade negativt med positiv påverkan (r = -.42) och livstillfredsställelse (r = -.48), det korrelerade inte med passiv användning. Därför fanns ingen indirekt effekt. Wang et al.: S [22] resultat ger intressanta möjligheter för den aktuella forskningen och antyder att en mer finkornig bild skulle kunna uppnås genom att inkludera mått på uppåt social jämförelse, social jämförelsetendens och självkänsla.

Med tanke på den globala populariteten av SNS har forskning om deras förhållande till SWB viktiga konsekvenser för allmänheten. De kliniska implikationerna av denna forskning är att användare som engagerade sig aktivt, publicerat sitt eget innehåll och socialiserats på SNS var mer positiva än passiva användare. Dessutom korrelerades aktiv användning positivt med livstillfredsställelse och positiv påverkan. De som fick högre resultat i aktiv användning upplevde en minskning av positiv påverkan när de tog en semester från SNS, vilket indikerar en orsakssamverkan av aktiv SNS-användning på positiv påverkan. Därför verkar aktiv användning vara det mest fördelaktiga sättet att engagera sig med SNS när det gäller positiv påverkan. En potentiell intervention kan vara att utbilda passiva användare om fördelarna med aktiv användning, de negativa konsekvenserna av passiv användning och sätt att förbättra deras positiva upplevelse på SNS. Även om användningstyp kan bero på andra variabler (t.ex. personlighet), kan passiva användare på ett minimum få mer positiv erfarenhet av att kommentera vännernas inlägg och samverka med vänner via meddelanden.

Slutsatser

Sammanfattningsvis bekräftade den aktuella studien att aktiv SNS-användning är positivt relaterad till SWB. De förutsagda negativa förhållandena med passiv användning och SWB hittades inte. Att ta en semester från SNS i en vecka var faktiskt skadligt för mer aktiva användares positiva påverkan, och det minskade inte negativa påverkan eller förbättrade livstillfredsställelsen. Detta resultat strider mot mycket populära förväntningar och indikerar att SNS-användning kan vara till nytta för aktiva användare. Vi föreslår att användare kan utbildas om fördelarna med aktiv användning och om sätt att förbättra sin positiva upplevelse på SNS. Vi föreslår också att detta fynd undersöks ytterligare för att bedöma om mycket aktiva SNS-användare kan uppleva minskad positivitet på grund av SNS-beroende.