Här är en kille kreativa lösning för att komma förbi de första dagarna av utträdesbehov
Jag gjorde en hel del försök att ”starta om”, men lyckades slutligen inte komma över de första fyra hela dagarna. Tills jag provade ett annat tillvägagångssätt, liknande det jag använde när jag försökte hindra mig från att (1) ständigt dricka för stora mängder kaffe och (2) spela dataspel.
Jag bytte ut vanligt kaffe med koffeinfritt så att jag inte fick det jag gillade så mycket och jag omdirigerade alla spelsparningar till null-enhet så jag kunde inte spara framstegen och skulle behöva börja om och om igen tills jag så småningom blev uttråkad.
Det jag gjorde är istället för att sätta block på porrsajter (som inte fungerar bra helt enkelt på grund av något som bäst beskrivs med skämtet "internet är för porr"), jag gjorde mitt mål motivationen för att titta på porr, precis som Jag gjorde med motivation att dricka kaffe eller motivation att spela spel. Jag tog nämligen bort det, det vill säga tog bort nöjesdelen som motiverade mitt beroendeframkallande beteende. Vid porr är det onani / orgasm. För att hjälpa mig själv tog jag bort persiennerna från mina stora fönster som vetter mot gatan.
Resultat: Eftersom jag slutade onanera som svar på porr började länken porr-> onani-> orgasm / njutning falla sönder och min hjärns gnagande att söka efter och titta på porr har blivit svagare och svagare. Sedan, när jag såg det, var jag inte alls "in i det" alls. Nu klarade jag äntligen förbi de fyra hela dagarna utan p / m / o och lusten att antingen onanera eller titta på porr fortsätter att växa svagare, även om jag fortfarande har problem med sömnlöshet.
Kanske en dag, när jag känner att nytt beteende har löst sig, lägger jag tillbaka mina mörkar. Eller kanske inte - jag börjar vänja mig vid det 🙂
;
