Taming din dator och telefon

Att tämja din dator och telefon för att ta bort frestelse för porr är klokt. När porr är tillgängligt med ett klick kan dess hotande närvaro producera intensiv inre konflikt. Stressen från denna inre konflikt gör återfall mer troligt. Å andra sidan, när porr inte är tillgängligt, verkar hjärnan slappna av och hitta andra sätt att må bra. Kort sagt, de flesta som startar om framgångsrikt, räknar ut ett sätt att tämja sina datorer.

Här är kommentarer och förslag från forummedlemmar för att tämja din dator:

(Se sidor under denna sida för mer tips om andra enheter.)

Håll det på ett avstånd ett tag. Sade en kille:

Jag är på dag 10 nu, kanske dag 11, inte säker. Men det har varit det längsta jag någonsin har gått utan P / O, så det är trevligt att äntligen se några konkreta resultat. Jag tror att jag skulle ha återkommit minst tre gånger om min dator inte var 3 minuter bort hos mina föräldrar. Det har gjort hela skillnaden, så jag uppmanar alla som realistiskt kan göra det, att bara göra det. Även på en delad dator kan du skapa ett annat användarkonto och välja ett porrfilter.

Rensa datorn för en ny start. Sa en kille:

Några dagar in i min första vecka utan PMO kraschade min dator på grund av frekventa strömavbrott. Jag var tvungen att ”starta om” min dator helt. Något annat som verkligen hjälper mig att hålla mig på väg till ingen MPO vet att min dator inte har haft någon ny porr alls. Att tänka på att titta på porr får mig att tänka på att jag vill hålla min dator “REN” eller porrfri.

En annan kille:

Jag har bara en missbrukswebbplats som jag brukar skriva till webbläsaren från muskelminnet, så jag ställde webbläsaren för att omdirigera tillbaka till nofap för daglig påminnelse istället. URL-omdirigeringsbläddrarenhetens plugin

Browser-plugins

Om du är en Redditor:

http://redditenhancementsuite.com/ När du har installerat, klicka på kugghjulsikonen i övre högra hörnet. Klicka sedan på Inställningarskonsol. Under Subreddit-filtret skriver du bara titlarna på de subreddit (er) som du vill filtrera.

Blockera din åtkomst:

Få någon att behålla ditt lösenord åt dig OCH vara e-postmeddelandet för att ändra lösenordet. Om du är riktigt hårdporr har k9 möjlighet att skicka administratörsrapporter om din aktivitet - så inga proxyservrar. Återigen, fungerar bäst om du har en person du kan lita på och som inte går för lätt för dig. Detta är absolut nödvändigt, och även om jag har hört många klagar över hur irriterande det är - här är vad du måste göra. Se till att din blockerare inte blockerar säker trafik, även kallad "https", annars kan du lika gärna inte ens ha internet.

Eller den här killen:

Jag installerade också StayFocusd, som har ett trevligt litet kärnvalsalternativ för att manuellt stänga av webbläsaren om du känner dig själv glider.

Ett annat sätt att temma din dator är att blockera:

Ville bara dela ett litet trick som jag använder för att blockera webbplatser. Nu kan du självklart låsa upp dig själv men det ger de viktiga sekunderna att tänka igenom vad du gör och välja en annan åtgärd.

http://screencast.com/t/75rgnzIi

Gå till 'min dator'

Öppna 'Lokal disk (c :)'

Öppna 'WINDOWS'

Och öppna 'system32'

Öppna 'drivrutiner'

Öppna 'etc'

Öppna sedan filen 'hosts' med ett textredigeringsprogram som anteckningsblock eller wordpad.

Lägg till raden -> 127.0.0.1 www.blockthissite.com

se till att du inkluderar varianten utan www

så här -> 127.0.0.1 blockthissite.com

Klicka på 'Arkiv' och välj 'Spara'

Det är allt som finns! Du måste stänga din webbläsare och öppna den igen för att detta ska fungera. Detta fungerar för Windows XP och jag antar att processen för de andra Windows-versionerna är ganska lik men jag är ledsen att jag inte har de andra versionerna att bekräfta. Personligen har jag YouTube blockerat vilket är den riktiga mördaren för mig.


Hämta ett webbfilter för att tämja din dator eller telefon (vissa är gratis). På den länken finns instruktioner och viktiga tips för gratis sätt att filtrera bort porr och erotiska bilder. Nästan alla som återhämtar sig använder det här verktyget ett tag (så småningom), så spara dig lite tid och använd den omedelbart.

Använd ett webbfilter. Ge inte ditt missbruk ursäkter, för det kommer att ge dig tillräckligt på egen hand utan din hjälp. Programmet kan också anpassas på ungefär alla sätt som det behöver vara för dina preferenser. Så det finns ingen ursäkt för att åtminstone prova. Gör detta och se hur lätt det blir att gå 30 dagar utan porr. M och eventuellt O kan vara svårare, men utan porr verkar onanering inte så lockande över tiden.

VARNING: För en minoritet av killar, ett filter faktiskt försvårar återhämtning. De kan bara inte motstå dopamin surr att försöka knäcka koden och hoppa genom filtret. För dem blir filterbrott motsvarande ett videospelberoende. Om du inte kan filtrera av någon anledning, prova något kreativt som den här metoden för torka ut din motivation att titta på.


Ett av de mest effektiva verktygen att använda är en ansvarig partner. X3watch är ett program för kostnadsfritt ansvar föreslagna av några modiga män som har fått nog. En kille förklarade det:

När du surfar på Internet och får tillgång till en webbplats, som kan innehålla tvivelaktigt material, registrerar programmet namnet på webbplatsen, tid och datum webbplatsen besökte. En person efter eget val (en ansvarighetspartner) får ett mail som innehåller alla möjliga tvivelaktiga webbplatser som du kanske har besökt inom månaden.


Om du inte vill dela, här är en gratis robotansvarig partner kallas "HabitForge."  Här är vad en användare sa:

Viljestyrka och uthållighet kommer att gå långt ... men lite teknik kan också hjälpa! Jag hittade en gratis webbplats som hjälper dig att spåra och motivera dig att nå ditt mål. Det hjälpte mig att sluta röka och vara PMO-fri. Vad du gör är att ställa in ett mål för 21 eller 30 dagar. Ett e-postmeddelande skickas till dig varje dag och frågar om du har hållit med ditt mål. Det är fantastiskt att det har hjälpt mig att behålla mina mål. Och här är en Android-app för att spåra ditt dagliga humör / framsteg.


Blockera din tillgång till Internet tillfälligt med "Självkontroll" (http://selfcontrolapp.com/) or www.getcoldturkey.com Olika webbplatsmedlemmar sa:

Om jag har en önskan att titta på porr, ställde jag SelfControl till 15 minuter och det blockerar Internet tills trängseln sjunker. Eller jag ställer in det så att Internet är blockerat hela natten så det finns inget sätt för mig att gå online om jag får en uppmaning att se eller fördöma uttags sömnlösheten.

När det gäller mobiltelefonen använder jag ett gratis applås som låser webbläsaren på min telefon. Jag satte det också till ett lösenord som jag aldrig kommer ihåg.

Alla som använder Ubuntu och vill prova “Self-Control”, du får paketet för det här: svn.jklmnop.net/projects/SelfControl/selfcontrol_0.9-1_all.deb

Cold Turkey är ett produktivitetsprogram som blockerar webbplatser i upp till sju dagar med gratisversionen. Jag upptäckte att opendns är för lätt att komma åt och ändra inställningarna för att avblockera, så jag har ställt in openns för att blockera alla porr- och nakenhetssidor och sedan ställt in kalkon för att blockera min tillgång till openendns. Du kan också köpa kallkalkon för fem dollar och det ger några extra funktioner som att blockera vissa program från att köras på din dator och blockera i upp till en månad. Jag tycker att det är värt den lilla investeringen och jag har gjort det så att jag kan blockera [min vanliga chattplats] från att köra och blockera min tillgång till opendns längre. Webbplatsen är www.getcoldturkey.com/

Jag använder också cloudacl på min telefon för att blockera alla porrsajter på min telefon och igen, åtkomst till opendns.com för utan det kan jag enkelt få åtkomst till opendns på min telefon och avblockera det på det sättet. Det här är naturligtvis inte skottsäkert men om jag känner en önskan betyder det att det finns flera lager av blockering för att komma igenom, det betyder att jag har mer tid att stanna och tänka på vad jag gör snarare än att bara klicka på musknappen två gånger och ha omedelbart tillgång till porr.

Jag har ett system utarbetat för helgen angående min telefon. Jag använder redan SelfControl-saken för min dator och låser mig i princip från mitt telefoninternet och skickar lösenordet via e-post till en yahoo-e-postadress. Nu kan jag inte få lösenordet eftersom Yahoo inte är vitlistat på SelfControl, vilket jag slår på innan jag börjar dricka. Lösenordet är i grunden också fyra slumpmässiga siffror som jag inte kan komma ihåg alls. Det är lite knepigt och rondell men det verkar fungera bra.


Tämja din dator eller telefon - Blockera den blockera den! blockera det!

  • En kille rekommenderade den här blockeraren (ger lösenordet till sin partner): http://www.tueagles.com/anti-porn/
  • enklaste sättet att förhindra återfall: blockera det! Använd K9 (+ k9safesearch) och OpenDNS som beskrivs på ybop (jag skrev lösenordet ner men brände det, så ingen väg tillbaka)
  • avinstallera Adobe Flash !! (och blockera adobesidorna i värdfilerna (get.adobe.com) detta dödar ALLA p-streamingwebbplatser på en gång! Det är mycket lättare att övervinna begär och att inte falla tillbaka om du vet (eller åtminstone säger till dig själv) att det finns inget sätt att få videor eller bilder på den här datorn!
  • Blockera din webbläsare (leechblock in mozilla) eller internetanslutning vid vissa tidpunkter (tider när du är van vid PMO). Jag blockerade alla webbplatser (förutom en dejtingsajt och ybop) från 2:XNUMX till mitten av natten, så jag var tvungen att göra alla andra surfaktiviteter på morgonen (jag PMOed aldrig på morgonen).
  • Blockera sökord som du tipsade på google för att hitta saker du tyckte om.

 Fler populära förslag för tamning av din dator eller telefon: