Rätt Onani Rådgivning (2010)

Ingen skuld, inget problem?

Risker för missbrukNyligen dök en ung man upp på min webbplats forum och ställde frågor om onani. Samma dag läste jag att en region i Spanien offentligt främjar onani för barn med en ”Nöje är i egna händer”Kampanj. För inte så länge sedan kom Storbritanniens nationella hälsovård med en liknande kampanj, "en orgasm om dagen håller doktorn borta. ” Trots att de är välmenade, är sådana ansträngningar sunda?

Faktum är att orgasmiskt nöje inte ligger i våra händer. Det är till stor del i vårt Hjärnorna-Utkomsten av neurokemiska utbrott. Utan dem skulle orgasm inte vara mer minnesvärd än burping. Detta har viktiga konsekvenser för att komma fram till den ideala masturbationsrådgivningen. I en tidigare inlägg, Jag berättade vad män har delat med sig om hur sjunkande onanifrekvens oväntat kan öka självförtroendet, sociala färdigheter och till och med kärleksfulla känslor. I det här inlägget kommer jag att överväga varför tung, skamfri onani potentiellt är lika mycket av en tickande bomb som skambelastad onani.

På grund av hur det påverkar våra hjärnor, innebär onani två risker som lätt förbises.

1. Escalation Pitfall

Även om onani är naturlig är det också naturligt att sökandet efter orgasm eskaleras ganska lätt. Detta gäller särskilt om stimuleringen associerad med den är mycket frekvent eller intensiv. Exempel på ovanlig intensitet kan vara onani åtföljd av hot eller tron ​​på att man "går till helvetet" eller onani till dagens extrema internetporr. Däremot skulle normal intensitet vara ett barn som upptäcker onani runt puberteten utan en artificiell emotionell laddning. (Detta betyder inte att onani aldrig kan bli tvångsmässigt via oskyldig självupptäckt - men det är osannolikt.)

Orgasm kan producera inte bara en drogliknande hög, men också en neurokemisk återhämtningsperiod som hjärnan återvänder till homeostas. Ju kraftigare explosionen av neurokemisk spänning under orgasm, desto lägre är lowsna som hjärnan återhämtar sig. I vissa av oss kan återhämtningen ha formen av mer intensiv cravings på grund av ett numbed nöjessvar i hjärnan, (mild eller svår) slöhet, depression, ångest eller, i den sexuellt undertryckta, ånger (på grund av att man utsätter nöd på en hård gud). Resultatet är ofta en önskan att självmedicinera med mer onani. Många uppfattar inte eskaleringstendensen förrän de är fria från orgasm under en period och återvänder sedan till den.

Idag, ”ju mer du gör det desto mer vill du ha det” misstas i allmänhet för hälsosam libido. Ändå är det förmodligen mer besläktat med att äta tröst. Att märka det som friskt helt enkelt för att det är naturligt att undersöka dess konsekvenser. Vi varnar föräldrar och barn för riskerna med tvångsmässig skräpmatkonsumtion eller tvångsspel - men vi är inte villiga att föreslå måttlig onani, även om samma primitiva hjärnmekanism driver alla tvång.

Det är enklare att berätta för barnen att äta sina grönsaker än att förklara att onani kan lindra sexuell spänning på omedelbar tid - men ändå förvärra efterföljande sexuell frustration. Kanske bör fler familjediskussioner kretsa kring hjärnans känsliga belöningskretsar och hur den kan sippra vilseledande "ja" -signaler. Kom ihåg dem råttor som var trådbundna så att de kunde trycka på en spak för att stimulera belöningskretsarna (mycket som en orgasm gör)? De slog hävarmen tills de tappade.

Freud-elev, Rudolf von Urban (Sex Perfektion och äktenskap) rekommenderar att om barn görs medvetna om ”eskaleringsknäppan” (och aldrig skäms över sexualitet), kommer de att utarbeta utmaningen att hitta den perfekta mängden onani för sig själva. När allt kommer omkring har vi människor fler redskap än "femte" och "neutrala" när det gäller sexuell aktivitet. Barn kan böja sina självdisciplinmuskler för att komma med ett onaniintervall som inte eskalerar, eller låta våta drömmar springa, eller få mer kraftfull träning eller hitta en älskling. (Att hålla hand, älska någon och umgås är mycket lugnande för par-bonder hjärnor som vårt, även när samlag inte är ett alternativ.)

Men utan information om hur sexuell frustration kan eskalera när man försöker uttömma det varje gång det uppstår, kan barn kastas på en löpband utan kontroller. Om de gör sig tvungna, har de ingen aning om varför det hände, hur man återställer balans, eller vilken återhämtning kommer att bli. Faktum är att de kanske inte ens känner till sitt beteende is tvångsmässig, om avskyvärd, frekvent onani är normen bland sina vänner. Om du äter Twinkies och chips varje måltid eftersom dina vänner är också, kanske du inte tänker fråga varför dina begär för socker och fett är så intensiva.

Detta är ingen mindre poäng. Tunga porranvändare som väljer att skära ned upplever ofta mycket obekväma abstinenssymptom. De förstår inte att sådana symptom är normala. De vet inte heller att det tar väsentlig tid för hjärnan att starta om (återställa jämvikt).

Förvånansvärt, även om de inte var uppvuxna i sexuellt förtryckande hem och inte känner sig synd om onanering, slår vissa fram att uttagssymptom som ångest, tomhet, irritabilitet, hjärnfog, huvudvärk, intensiv begär och så vidare på något sätt är lön av sexuell förtryck, snarare än ett förutsägbart resultat av dess motsatt. Okunnighet gör skärning verkar som en farlig kurs, så eskalering verkar vara det enda alternativet.

2. Oönskade läror

En orgasmisk blast är en kraftfull lärande erfarenhet, eftersom våra gener vill att vi ska komma ihåg allt kopplat till att göra barn eller till och med träna. Idag kan ett barn på nätet i stället delta i dussintals mycket stimulerande sexhandlingar på en eftermiddag utan att ens beskatta sin egen, (tidigare) mer begränsade fantasi. Däremot utvecklades vår jägare-samlarhjärna när spännande sex med en ny partner var en sällsynt genetisk bonanza.

Ju mer dopamin som frigörs i samband med stimulering desto mer värde tilldelar hjärnan till händelsen, och ju djupare hjärnan leder upplevelsen. Det är uppenbart att det inte nödvändigtvis är att spela in som en värdefull upplevelse att titta på sex med getter, men försök att berätta det för din limbiska hjärna!

BarnrökningSamma inlärnings- / kopplingsprocess kan ge återverkningar mer tragiska än get-flashbacks. Till exempel, "förbjudet" och "syndigt" (det vill säga riskabelt) sex stöter hjärnan med både dopamin ("måste få det!") Och adrenalin (rädsla). Så här kan sexuellt förtryck tillföra normal sexuell aktivitet med en minnesvärd drogliknande aura. För att få en känsla av hur bra ”riskabelt” kan kännas, läs Varför badrumss sex är varmt, där en man lammer sig ut ur skåpet eftersom han längtar efter det förändrade tillståndet.

Dagens internetporr kan snabbt koppla om hjärnan. Extrem porr ger en neurokemisk wallop, särskilt i unga plasthjärnor. Dessutom är det alltid nytt. Forskning visar att nyhet på begäran är mycket lockande - och vana bildar. (Det ligger också bakom locket från spelautomater och all internetmissbruk.) Resultatet är att datoranvändare runt om i världen, som onanerar till chockerande (för dem), ständigt nya, uttryckliga sexuella handlingar, nu upplever den typ av neurokemiska supranormala. stimulering - och ojämn återhämtningsperiod - som tidigare var reserverad för människor från sexuellt förtryckande hushåll.

Som Thomas Paine en gång observerade,

En lång vana att inte tänka på något fel ger det ett ytligt utseende att vara rätt, och höjer först en formidabel utmaning för att försvara sig.

Onani själv är inte fel, men alltför låg förståelse för hur det kan påverka hjärnan kan visa sig vara liten övervakning. Det här felet var förståeligt när vi visste väldigt lite om hur vi ledde våra hjärnor, när vi trodde skam var det enda sättet att göra onani en självnedbrytande besatthet, och när supranormal sexuell stimulans inte var så allestädes närvarande - och därför överstimulering mindre vanligt (pre-Internet).

Idag är emellertid "Onani normal, så skäm dig inte" helt enkelt inte tillräcklig information för barn som söker svar. Oskyldigt förvärvat vanor kan komma i vägen att bilda friska relationer. Är det dags att upphäva våra kodifierade antaganden och återuppta en diskussion om onani-utbildning med tonvikt på vikten av balans?

Kommentar från nofap

Kasta i handduken men höra mig ut (nsfw)

Framgångshistorierna är sanna. I går kväll hade jag en kvinna i min säng, och jag tror att det inte är en liten del på grund av denna subreddit. Alla bör sluta titta på porr och försöka onanera mindre. Men, och det här är ett stort men, det finns INGEN sätt jag kunde göra de nittio dagarna. Jag vet det nu, efter att ha försökt och ständigt misslyckats. Nittio dagar utan porr, visst, gjorde det förmodligen redan, vad sägs om detta istället - ingen porr någonsin igen för resten av ditt liv, är mer vettigt. Men nittio dagar utan onani? OK, om du har ED. Om du är en riktigt tung porranvändare, går du två gånger om dagen, sju dagar i veckan. Sluta kall kalkon i nittio dagar, JA förmodligen en bra idé.

Men om du är jag - jag berättar vad som händer efter fem dagar .. Jag går runt med en konstant erektion och känner mig alltför trött eftersom jag har för lite blod i hjärnan och för mycket i min penis. Jag sitter på bussen, hör en sexig röst på sätet bakom mig (bara en röst!) Och blir plötsligt så hårt att jag inte kan gå iväg vid mitt stopp, rädd att någon skulle märka det. Mina underbyxor blir fulla med precum. Mina bollar SKADA. Jag tycker att det här är en bra subreddit, men det finns ett problem. Idealet här - att sluta i nittio dagar - är bara inte för alla. Som sagt men, att skära ner verkligen förbättrar dig som person. Alla borde sluta helt med porr och sätta gränser för hur ofta de kan onanera. (Jag tror att bara var fjärde dag fungerar bäst för mig).

OBS: YBOP säger inte att onani dåligt för dig; bara gör att många av de så kallade hälsofördelarna hävdade att vara associerad med orgasm eller onani är faktiskt förknippad med nära kontakt med ett annat människa, inte orgasm / onani. Mer specifikt hävdade korrelationer mellan några isolerade hälsoindikatorer och orgasm (om det är sann) sannolikt bara korrelationer som härrör från friskare populationer som naturligt involverar mer sex och onani. De är inte kausal. Relevanta studier:

De relativa hälsofördelarna med olika sexuella aktiviteter (2010) fann att samlag var relaterat till positiva effekter, medan onani inte var. I vissa fall var onani negativt relaterat till hälsofördelar, vilket innebär att mer onani korreleras med sämre hälsoindikatorer. Slutsatsen av översynen:

"Baserat på ett brett spektrum av metoder, prov och åtgärder är forskningsresultaten oerhört konsekventa för att visa att en sexuell aktivitet (Penile-Vaginal Intercourse och orgasmisk respons på den) är associerad med och i vissa fall orsakar processer med bättre psykologisk och fysisk funktion. "

"Andra sexuella beteenden (inklusive när penile-vaginalintercursen försämras, som med kondomer eller distraktion bort från penile-vaginala sensioner) är oassocierade eller i vissa fall (som onani och analsex) omvänt associerat med bättre psykologisk och fysisk funktion .”

"Sexuell medicin, sexutbildning, sexterapi och sexforskning bör sprida information om hälsofördelarna med specifikt Penile-Vaginal Intercourse, och bli också mycket mer specifika i sina respektive bedömnings- och interventionsmetoder."

Se även denna korta recension av onani och hälsoindex: Onani är relaterad till psykopatologi och prostata dysfunktion: Kommentera Quinsey (2012)

Det är svårt att förena uppfattningen att onani förbättrar humöret med fynden i båda könen att större onaneringsfrekvens är förknippad med mer depressiva symtom (Cyranowski et al., 2004; Frohlich & Meston, 2002; Husted & Edwards, 1976), mindre lycka (Das , 2007) och flera andra indikatorer på sämre fysisk och psykisk hälsa, som inkluderar orolig anknytning (Costa & Brody, 2011), omogna psykologiska försvarsmekanismer, större blodtrycksreaktivitet mot stress och missnöje med ens psykiska hälsa och livet i allmänhet ( för en granskning, se Brody, 2010). Det är lika svårt att se hur onani utvecklar sexuella intressen, när större onaneringsfrekvens så ofta är förknippad med nedsatt sexuell funktion hos män (Brody & Costa, 2009; Das, Parish, & Laumann, 2009; Gerressu, Mercer, Graham, Wellings, & Johnson, 2008; Lau, Wang, Cheng, & Yang, 2005; Nutter & Condron, 1985) och kvinnor (Brody & Costa, 2009; Das et al., 2009; Gerressu et al., 2008; Lau, Cheng, Wang, & Yang, 2006; Shaeer, Shaeer, & Shaeer, 2012; Weiss & Brody, 2009). Större onani-frekvens är också förknippad med mer missnöje med relationer och mindre kärlek till partners (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009). Däremot är PVI mycket konsekvent relaterad till bättre hälsa (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Costa & Brody, 2011, 2012), bättre sexuell funktion (Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Nutter & Condron, 1983, 1985; Weiss & Brody, 2009) och bättre intim relationskvalitet (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011).

Även om mindre risk för prostatacancer associerades med ett större antal ejakuleringar (utan specifikation av sexuellt beteende) (Giles et al., 2003) [Observera motstridiga bevis, dock: “Prostatacancer kan vara kopplad till könshormoner: Män som är mer sexuellt aktiva i sina 20 och 30 kan ha en högre risk för prostatacancer, tyder på forskning. "], det är PVI-frekvens som specifikt är förknippad med minskad risk, medan onaneringsfrekvensen oftare är relaterad till ökad risk (för en granskning av ämnet, se Brody, 2010). I detta avseende är det intressant att notera att onani också är förknippat med andra prostata-problem (högre prostataspecifika antigennivåer och svullen eller öm prostata) och, jämfört med ejakulatet erhållet från PVI, har ejakulatet erhållet från onani markörer av sämre prostatafunktion och mindre eliminering av avfallsprodukter (Brody, 2010). Det enda sexuella beteendet som konsekvent är relaterat till bättre psykisk och fysisk hälsa är PVI. Däremot är onani ofta förknippat med index med sämre hälsa (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Costa & Brody, 2011, 2012). Det finns flera möjliga psykologiska och fysiologiska mekanismer, som är en sannolik konsekvens av att naturligt urval gynnar hälsoprocesser som orsak och / eller effekt av motivation att söka efter och förmåga att få och njuta av PVI. Däremot är val av psykobiologiska mekanismer som belönar motivation att onanera osannolikt på grund av de allvarliga konditionskostnaderna som skulle uppstå om det avskräckt en från PVI genom att göra det irrelevant för välbefinnandet (Brody, 2010). Mer plausibelt representerar onani viss misslyckande i mekanismerna för sexuell körning och intim släkt, hur vanligt det än är, och även om det inte ovanligt samexisterar det med tillgång till PVI. I detta avseende är det anmärkningsvärt att större onaneringsfrekvens är förknippad med missnöje med flera aspekter av livet oberoende av PVI-frekvensen (Brody & Costa, 2009) och verkar minska vissa fördelar med PVI (Brody, 2010).

Slutligen se denna PDF - Sociala, känslomässiga och relationella skillnader i mönster av senare onani bland unga vuxna (2014)

”Så hur glada är respondenter som onanerar nyligen jämfört med dem som inte har gjort det? Figur 5 avslöjar att bland de svarande som rapporterade att de var "mycket missnöjda" med sitt liv i dessa dagar sa 68 procent av kvinnorna och 84 procent av männen att de hade onanerat under den senaste veckan. Det blygsamma sambandet med olyckan verkar linjärt bland män, men inte kvinnor. Vår poäng är inte att föreslå att onani gör människor olyckliga. Det kan, men dataens tvärsnittskaraktär tillåter oss inte att utvärdera detta. Det är emellertid empiriskt korrekt att säga att män som påstår sig vara lyckliga är något mindre benägna att rapportera onanerar nyligen än olyckliga män. ”

”Onani är också förknippat med att rapportera känslor av otillräcklighet eller rädsla i relationer och svårigheter att navigera mellan mänskliga relationer framgångsrikt. Tidigare och tidigare veckas onanier uppvisar betydligt högre poäng för ångestförhållanden än respondenter som inte rapporterade onanier under den senaste dagen eller under den senaste veckan. Tidigare och tidigare veckas onanier uppvisar signifikant högre poäng för ångestförhållanden än respondenter som inte rapporterade onanier under den senaste dagen eller under den senaste veckan. ”