Flytta dina möbler runt

rörliga ögonMissbruksforskare talar om ett fenomen som kallas "konditionerad platspreferens" som en stor faktor i återfall. Om forskare flyttar råttor från buren där de hakade i ett läkemedel till en annan bur och erbjuder dem drogen, kommer de ofta inte att använda det. Men om de returnerar dem till den ursprungliga buret, börjar råttorna nästan alltid använda igen.

Så gör några ändringar. Överväg att placera din dator på en mer allmän plats. Förvandla din "porrutrymme" -miljö. Bli av med din "masturbationsstol", pussa om ditt utrymme eller flytta helt enkelt dina möbler.

Här är en grabbs rapport:

Tillbringade en hel dag med att flytta saker runt min lägenhet. Kunde inte byta runt mitt underhållningscenter (min dator går genom min TV), baserat på inrättandet av rummet, men ändrade inriktningen av rummet.

[2 dagar senare] Omorienteringen av min lägenhet har varit underbar eftersom jag inte känner någon av samma föreningar som jag gjorde tidigare. Det är konstigt hur man kan flytta allt ett par meter och vrida objekt några grader kan förändra energin kring din bilaga.

En annan kille:

Jag lägger bort min stationära dator. Det är den jag har onanerat på i flera år, och det är den som är minst tillförlitlig med filtreringen. Jag använder det inte för annat än porr och slöseri med tid. Jag kan avsluta allt jag behöver för att få gjort på min bärbara dator.

Eller rör dig själv:

Det som har hjälpt mig är att jag var tvungen att flytta till jobbet, så jag fördes bort från min tidigare problematiska väg till en ny ny plats. Jag har lagt min fritid i mer kreativa butiker. Återgår också till träning, vilket får mig på en naturlig höjd med endorfiner. Det är så tillfredsställande när jag springer runt vackert passande kvinnor, och jag klär mig faktiskt inte av dem i mitt sinne, bara uppskattar dem i en ren, naturlig, mänsklig mening antar jag. Detta har ökat förtroendet för mig.

En annan bra idé:

Jag omvandlade mitt skrivbord till ett stående skrivbord, vilket har gjort mirakel på mina dåliga surfvanor. Eftersom jag inte är bekväm och sitter i en stol har min datoranvändning minskat till saker jag behöver göra istället för precis vad jag vill.