Folk rekommenderar ofta enkla former av akupressuravlyftning: EFT och TAT.
Här är vad två personer sa om EFT:
- EFT (emotionell frihetsteknik) är ett utmärkt verktyg för att hjälpa till med självkänsla / relationer. Det är en form av akupressur och har fantastiska resultat. Jag rekommenderar starkt att du gör några omgångar i en fråga som stör dig.
www.emofree.com är huvudsidan. Du hittar många vittnesmål men jag tror inte att de berättar exakt hur man gör det utan att köpa videorna. Det finns också http://eft.mercola.com/ som har en youtube-video om hur man gör det. Det är väldigt enkelt och effektivt, och om du inte ser resultat direkt betyder det antingen att fortsätta göra rundorna eller vara lite mer detaljerad i din bekräftelse.
Jag skulle också vilja rekommendera en positiv bekräftelse på att du skriver i en anteckningsbok. Jag fick reda på detta från min terapeut och det verkar fungera bra. Du behöver 15 rader för att skriva ner en positiv bekräftelse som "Jag älskar och accepterar mig själv fullständigt och fullständigt". Varje gång du skriver ner det, var uppmärksam på dina tankar och skriv ner det första du kommer att tänka på. Det är förmodligen något negativt som "Jag tror att jag är värdelös" så du skulle skriva ner det på nästa sida. Du går fram och tillbaka och du märker vanligtvis en förändring i tankemönstret i slutet. Gör detta varje dag så att du kan hamra bekräftelsen i ditt undermedvetna.
- Det finns så många bra tips på nätet gratis. Här är en YouTube-video som jag gillar:
Så fånigt som detta kan tyckas för nybörjare, det är verkligen fantastiskt. Jag har aldrig använt den här videon på morgonen och inte haft en bra dag efter. Det är verkligen otroligt.
TAT har också rekommenderats på forumet:
- TAT är en lättanvänd psykologisk akupressurteknik
www.tatlife.com. Det är en mycket bra självläkningsteknik som kan hjälpa till med ångest. Du kan använda den på "Den här rädslan", "Jag är rädd för att bli galen" och vad som helst gammalt ämne dyker upp i ditt grumliga sinne.PÅ webbplatsen finns det ett avsnitt där du kan ladda ner instruktionerna. Skaffa dem, skriv ut och prova. Du kommer att se att det kommer att bli skillnad och det kommer att hjälpa dig.
;
