Tankens makt

En forummedlem delade:

För några månader sedan gjorde jag en kurs om människans hjärnans kraft - speciellt den kraft som undermedvetet har i våra dagliga liv. (http://www.pacificinstitute.co.uk/solutions/investment-in-excellence/)

Jag förstod nyligen att några av de vetenskapliga sätten hjärnan fungerar på - faktiskt förklara varför porråterhämtning är så svårt. Och kursen ger faktiskt också några bra verktyg för att förändra hur ditt sinne relaterar till vissa saker.

I grund och botten lagrar det undermedvetna en hel massa ”sanningar” om en person. Och dessa sanningar gör oss till vilka vi är. (Till exempel: En sanning kan vara "Jag är en stökig person" eller "Jag hatar sport" eller "Jag är en bra person" ... du får idén). Intressant med dessa sanningar är att ditt sinne bara kan acceptera en sanning åt gången. Det kan inte acceptera två motsatta sanningar som sanna…. vilket låter ganska uppenbart om du tänker på det. Så ditt undermedvetna kan inte ha en accepterad sanning att "Jag är snygg" och "Jag är orolig" samtidigt.

Anledningen till detta är - hjärnan skyddar sig från att bli galen. Rotproblemet hos människor som är kliniskt galen är för det mesta relaterat till det faktum att deras sinnen börjar acceptera mer än en sanning ... Så nu kan du vara Bob en dag och John nästa dag - och helt tro på det. Du förstår vad jag menar när jag säger att det är en typ av självskydd för hjärnan för att hårda en enda sanning i undermedvetet.

Vad som är ännu mer intressant med det hela är att så snart en sanning accepteras / fastkopplas i det undermedvetna kommer undermedvetet aktivt att försöka genomdriva denna sanning - så att den förblir sant.

Till exempel - om en person tror sig vara en stökig person och som accepteras i det undermedvetna - kommer det undermedvetna att genomdriva detta. Så oundvikligen att personer hus eller lägenhet alltid kommer att vara en röra, kläder kommer att ligga runt, saker kommer att gå vilse, allt kommer alltid att vara orätt. Och även om den här personen vid en viss tidpunkt kan bli förskräckt av röran - och sedan göra ett försök att städa - antingen kommer de att städa på ett slarvigt sätt - eller så kommer de att städa - och inom några timmar - saker kommer att börja att bli rörigt igen. Den här personen kan inte hålla det snygga tillståndet igång - det undermedvetna vill bokstavligen personen att återvända till det tillstånd som det accepterar som det normala och sanna sättet att saker och ting ska vara: ETT MESS! 

När du tänker på exemplet ovan - ingen har verkligen en ursäkt för att bo i ett rörigt hus eller lägenhet. Såvida du inte har armar och ben och inte kan rengöra - alla har förmågan att plocka upp ett par boxare och vika upp det och lägga det i lådan. Och det är exakt detsamma med en hel massa andra sanningar som vårt undermedvetna accepterar om oss själva. Ett bra exempel är någon som är överviktig och inte kan sluta äta ... allt han behöver göra är att sluta skjuta mat i munnen så går han ner i vikt .... tillräckligt enkelt ... men det undermedvetna tillåter inte att det händer. Sanningen i hans sinne är - "Han är fet och kommer alltid att vara fet". Även om hans medvetna sinne kanske längtar efter att vara frisk och smal, är det viktigast vad som är accepterat / hårt kopplat till det undermedvetna sinnet ...

Jag är säker på att du kan se hur detta kan dras igenom till porrberoende. Om den undermedvetna sinnes sanningen är "Jag är en porrmissbrukare", "Jag kan inte leva utan porr", "Jag är en sexmissbrukare", "Jag behöver porr varje dag," etc. Då kommer det undermedvetna att se till att det stannar på det sättet.

OK så lång historia kort. Det coolaste är att en person kan ändra dina undermedvetna sanningar. * Lycklig dans * Och detta gäller inte bara porr - det gäller i princip allt om din egen personlighet som du vill anpassa eller ändra. I grund och botten om du kan skapa tillräckligt med spänning i ditt undermedvetna om två motstridiga sanningar - så småningom anpassar sig undermedvetet till vilken sanning som helst som drar hårdast (i avsaknad av ett bättre sätt att beskriva det). Så om den undermedvetna sanningen är "Jag är rörig" och en ny motstridig sanning introduceras "Jag är snygg" - till en början kommer det undermedvetna alltid att försöka återgå till "Jag är rörigt", men när rätt teknik används - och nog spänningen skapas i det undermedvetna, kommer den faktiskt att anpassa sig till en ny sanning - och börja genomdriva den. Då plötsligt känns det naturligt att plocka upp dina boxare, du vill tvätta för då känner du dig fräsch och bra med dig själv etc.

Så här är de viktigaste stegen att ta:

1. Självprata

Alla pratar med sig själva i huvudet. Försök att övervaka ditt självprat lite - och jag är ganska säker på att du kommer att bli förvånad över de saker vi berättar för oss själva om och om igen utan att ens inse det. När jag började övervaka min självprat lite - insåg jag att det mesta var supernegativt och ständigt satte ner mig själv. Jag kan göra en liten sak fel som att spilla en drink eller något - och mitt självprat skulle omedelbart gå till det yttersta och säga saker som "Du är en sådan idiot!", "Du är så klumpig", "Du kan inte gör NÅGOT rätt ”. Blir ganska skrämmande hur vi lägger ner oss själva och tror att det kan eller redan är en undermedveten sanning ...

Så prova positivt upplyftande självprat. En del av kursen gjorde vi en 24-timmars utmaning - och i princip var tanken att inte tänka negativt på 24 timmar. Om du gjorde det - återställs 24 timmar. Minst sagt är jag fortfarande upptagen med mina 24 timmar senare ... Otroligt hur mycket negativitet pågår i våra sinnen.

2. Skriv en bekräftelse

Ett bra sätt att förändra en undermedveten sanning är att skriva en positiv bekräftelse. Nyckeln är att skriva den på ett sätt som markerar alla rätta rutor så att det utlöser rätt svar.

Så till exempel - säg att jag är en fet person som vill gå ner i vikt, och nu skriver jag en positiv bekräftelse enligt följande: "Jag älskar att springa på stranden, eftersom det får mig att känna mig energisk, motiverad och frisk."

Några viktiga saker där inne

  • För det första - det måste ha en känslomässig länk (kärlek)
  • Då måste det vara i nutid - det hjälper inte att säga till ditt undermedvetna "en dag kommer jag att älska att springa på stranden" eftersom allt det kommer att göra är att förstärka den sanningen - och "en dag" kommer faktiskt aldrig !! Så även om du hatar att springa på stranden, skriv det som om du älskar det.
  • Lägg till ett positivt resultat - ("Det får mig att känna mig energisk, motiverad och frisk.") Viktigt för hjärnan att koppla ett positivt resultat med det - annars blir det ett "Jag måste göra detta för att jag måste gå ner i vikt" och den typen av motivation fungerar aldrig.
  • Nyckeln är att läsa eller recitera denna bekräftelse till dig själv en eller två gånger om dagen (eller hur ofta det är möjligt)

3. Livlig fantasi

En annan viktig sak är att det undermedvetna inte kan skilja mellan levande fantasi och verklighet. Det är därför en hektisk mardröm känns så verklig, och din kropp reagerar fysiskt på den genom att svettas, ökad hjärtfrekvens osv.

Så ett mycket kraftfullt verktyg är att använda fantasi för att flytta en ”sanning”. Så med samma exempel som vår skriftliga bekräftelse, tänk dig själv (se detta från första personens perspektiv, som om du tittar genom dina egna ögon) springer på den stranden, (försök att föreställa dig så mycket detaljer som möjligt) du kan höra havet låter, måsen över huvudet, vågorna kraschar ner, du kan känna den kalla vinden i ansiktet och händerna, du kan känna sanden under dina fötter, när du springer hör du din egen andning. Du känner lukten av den salta luften och den friska havsdoften osv. Du får idén. Avsluta den lilla fantasibekräftelsen med samma positiva känsla, så när körningen slutar känner du dig inte trött, utan frisk, frisk, levande etc.

Att använda levande fantasi som detta är ett mycket kraftfullt verktyg. Jag har känt ett fåtal personer som dramatiskt har förändrat allvarliga personlighetsfrågor bara genom att använda dessa tekniker. Och nu kämpar de inte längre med det alls.

Slutligen - en annan viktig sak är att förstärka för ditt sinne - även när du fyller på - att "det här är inte jag", "Jag är inte längre den här personen", "Nästa gång jag tänker inte fylla mitt ansikte med pommes frites, men hellre gå en jogga på stranden istället. ”

Bara så att ni alla vet, jag är inte riktigt en mycket friluftsfull, hippy new age-typ, så anledningen till att allt ovanstående tilltalade mig var att det var vetenskapligt bevisat som det undermedvetna sinnet fungerar.

Vill bara lägga till att att hålla hjärnans kemi i balans gör tekniker som dessa oändligt effektivare, för du kämpar inte alltid med låg ångest och stress. Stress tenderar att få oss att springa till våra gamla mönster när vi annars skulle kunna välja våra nya och friskare.