Anmärkningar: Reddit röstningssystem tenderar att straffa längre, mer fördjupade inlägg som den här som tar en stund att läsa. Jag skulle verkligen vilja hjälpa så många människor som möjligt med detta tillskott, så här är en liten påminnelse om att rösta detta inlägg om du tycker att det är användbart.
Hi / R / NoFap. Jag är en av de yngre “långsamma omstartare”Läser du ibland om. Trots att jag bara onanerar cirka 5 gånger under de senaste 8 månaderna kämpar jag fortfarande med ED och social ångest.
För flera månader sedan blev jag trött på min långsamma omstart och bestämde mig för att försöka hitta en genväg. Jag började undersöka obsessivt på nätet och letade efter allt som kan påskynda omstartprocessen.
Jag har inga magiska botemedel, men jag har identifierat minst två tillskott som jag tror att en typisk NoFap-användare kan dra nytta av. Båda är säkra tillskott som du kan köpa på Amazon som verkar påskynda återhämtningsprocessen.
VARNING: Dessa tillskott botar dig INTE helt. Jag lärde mig det här ett svårt sätt. Jag trodde att ett tillägg hade fixat mig och bestämde mig för att jag kanske lika fap. Jag VAR FELT och ställde in mina omstart månader som ett resultat. Så, Fortsätt att hålla sig fritt från alla kostnader.
För det här inlägget kommer jag att täcka n-acetylcystein. N-acetylcystein (NAC) har visat sig:
Med tanke på de olika åtgärder som observerats verkar det rimligt för mig att dra slutsatsen att NAC är ett generiskt anti-begär-tillägg. Jag skulle inte bli förvånad om det också var användbart för exempelvis matbehov hos överviktiga personer som försöker gå ner i vikt eller begär i videospelentusiaster som försöker fokusera på sina läxor.
Ett papper fortsatte att observera positiva effekter hos råttor med kokainberoende även efter avbrott av NAC, och skrev:
Minskningen i beteende trots frånvaron av N-acetylcystein indikerar att upprepad N-acetylcystein kan ha förändrat läkemedelsinducerad plasticitet som ligger till grund för läkemedelssökande beteende.
Med andra ord ser det ut som NAC kan permanent omvänd några av förändringarna i den beroende hjärnan. Denna observation återspeglades i minst en annan studie.
Själv Experiment
Enligt min erfarenhet är det lättare att ta NAC-friheten genom att ta NAC, och effekterna håller länge efter att du slutar ta det (förutsatt att du fortsätter att undvika fapping och inte beroendeframkallande själv). Om du är en av de fapstronauterna som har svårt att hålla längre än en vecka, skulle jag göra det rekommenderar starkt ger NAC ett försök. Om du för närvarande är mer än 40 dagar inne i en omstart kan NAC fortfarande vara bra för att minska "bakgrundsfrestelsen" till fap. För närvarande tar det mig väldigt lite viljestyrka för att hålla mig fri, och jag tillskriver detta till stor del att experimentera med NAC av och på under de senaste månaderna. De enda tillfällena jag blir allvarligt frestad är när jag är riktigt stressad.
NAC har en konstig effekt på min libido ... de första dagarna jag tar det, tenderar min libido att öka, men när jag tar det längre tenderar det att gå ner igen. Ibland en vecka eller två efter att jag har kommit bort från NAC kommer min libido tillbaka igen. Ibland händer det inte och det skickar in mig till en LÅNG flatline (vilket faktiskt är bra - jag tror att jag återhämtar mig snabbare under flatlines). Mitt råd: Ignorera någon effekt som NAC har på din libido. Det är nog bara tillfälligt. Vid två olika tillfällen trodde jag att NAC hade fixat mina libido-problem, så jag klappade, vilket visade sig vara ett STOR misstag. oavsett händer med din libido, hålla dig helt gratis utan kostnad. Om du verkligen vill testa dig själv, hitta en tjej att koppla om med, eller ge dig själv en mild penismassage under under en minut varje dag istället.
Dosering och biverkningar
Den här LEF-artikeln skriver:
40 års användning vid olika kliniska tillstånd [har] fastställt säkerheten för [NAC], även i mycket höga doser och för långvariga behandlingar. En studie visade säkerheten för 1,800 mg per dag under 142 dagar, medan en annan studie visade säkerheten för 2,800 mg per dag under 3 månader.
Dosen som används i beroendestudier är vanligtvis mycket lägre än den.
- Om du har svårt att hålla dig fri längre än en vecka, rekommenderar jag att du börjar med 1200 mg per dag din första vecka, sedan 1800 mg per dag din andra vecka, sedan 2400 mg per dag din tredje vecka, sprider din dos hela dagen, stoppa ökningarna så snart du hittar en dos som är till hjälp för dig och inte fortsätter längre än 4 veckor utan att ta en lång paus.
- Om du bara vill minska din "bakgrundsfrestelse" för att klara, borde 600 mg per dag i 1-2 veckor fungera bra.
Dessa rekommendationer är baserade på mina egna erfarenheter och de doser som används i beroendestudier, som jag sammanfattar i den här kommentaren.
Inköp
Du kan köpa N-acetylcystein via onlinebutiker som Amazon. Din lokala livsmedelsbutik kan ha den i sitt avsnitt med vitaminer och kosttillskott om avsnittet med vitaminer och kosttillskott är ovanligt omfattande. Vitamin Shoppe är ett annat bra ställe att titta på.
Datainsamling
För att hålla alla rapporter om NAC på ett ställe, skulle jag älska det om människor kunde dela med sig av sina erfarenheter i den här tråden. Om du vill göra en regelbunden / R / NoFap inlägg om din NAC-upplevelse, det skulle vara bra - försök att komma ihåg att länka till det härifrån så att vi kan använda den här tråden som en omfattande referens.
Tillägg Neuroscience
Om du är en neurovetenskaplig person som är intresserad av mekanismen bakom hur NAC hjälper till med missbruk, Den här översynen diskuterar mekanismen, tillsammans med många av de artiklar som jag länkar till ovan. Om du vill samarbeta med mig för forskning om andra NoFap-tillskott, tack skicka mig ett personligt meddelande!
Villkor: Jag är inte läkare och detta bör betraktas som information, inte som råd. Ta NAC på egen risk. Åh ja, och rösta detta inlägg om du gillade det, det tog mig flera timmar att sätta ihop ...
;
