Våra tvångsgåvor: En revolutionär tillvägagångssätt för självacceptans och helande av Mary O'Malley
En forummedlem sa det här om den här boken:
Jag är på dag 21 och på ingen sätt en expert men har försökt sparka det här i flera år och det här är ett av de verktyg som har gett mig en hoppa start.
Tvångshandling (PMO) för mig var ett läkemedel som jag vände mot att fly från smärta, ont och stress. Denna bok lär oss att tvång är inte negativa impulser som kan kontrolleras. I stället är tvång ytan av ett isberg av smärta. Genom att möta vår smärta med kärlek och acceptans kan tvången omvandlas till en signal som varnar oss till isen nedan, som behöver helande och uppmärksamhet.
Ett nyckelbegrepp är att vi behandlar oss oväntat genom att försöka styra tvång, och att handlingen att styra faktiskt döljer den visdom som tvångsmedel ger. Det är att möta tvång med medvetenhet, nyfikenhet och acceptans att vi öppnar upp för vad de måste lära oss. och i denna öppning avslöjar de för oss en väg ut.
Smärta verkar först skrämmande men är mer som en gnällande valp snarare än det monster jag undvek. Jag har lärt mig att acceptera smärtan och inser att det bara är en förbipasserande känsla som mjuknar när jag möter den med nyfiken acceptans. Först verkar det dra ut dig som en tornado men så småningom när du möter och accepterar det lär du dig att inte gå vilse i känslorna. I den här processen såg jag orsakerna till mitt tankemönster. Jag såg mekaniken för det som körde mig när det hände. Ingen mängd självkontroll eller självanalys kan vara värt den insikten. Jag är inte ute i skogen än, men jag har nu en inställning som verkligen är den jag är.
;