Workshops

Ta en workshop som är av intresse för dig - helst en som kommer att ansluta dig med andra människor på ett sätt som inte är ytligt. Här är en mans erfarenhet:

• För två helger sedan fick jag chansen att ta en intensiv tredagars herrverkstad som heter Authentic Man Program (AMP) som hade rekommenderats av mig av en annan forummedlem. Det var en fantastisk upplevelse som behandlade mina frågor om intimitet och dejting. Genom det kunde jag se hur kvinnor reagerade mot mig, bra eller dåliga. Under mycket av mitt vuxna liv var porr det som fyllde tomrummet. Ibland ser jag tillbaka och tänker på hur sorgligt och patetiskt det är. Men verkligheten är att porr är bara en av de försäljningsställen som inträffade när jag inte mötte mina behov. Så vad lärde jag mig från helgen:
  1. Det är okej att känna skam. Det behöver inte förlama mig eller få mig att känna mig mindre än någon annan. Under kursen nämnde jag mitt porrberoende och mitt blygblåsarsyndrom för en massa andra män. Det kändes underligt först, men jag visste att detta skulle hjälpa mig att känna mig starkare. Männen var fantastiska och stödde mig hela vägen.
  2. Det är okej att uttrycka mina sexuella önskningar och inte skämmas för det. Det här skulle jag säga var den svåraste delen av helgen. Jag har aldrig känt mig bekväm med att berätta för en kvinna att jag tyckte att hon var attraktiv eller att jag ville kyssa henne, sova med henne osv. Men bara för att vara tydlig, det finns en skillnad mellan att vara grov och att vara först. Den sista dagen fick vi träna på att äga upp till våra sexuella önskningar med riktiga kvinnor. Utan tvekan kände vi oss alla lite nervösa. Kvinnorna gav oss feedback om hur de svarade på oss. Vad jag lärde mig var att jag känna är viktigare än de ord jag säger. Att vara i ett lugnare tillstånd är något jag jobbar med.
  3. Jag insåg också att det var viktigt att vara närvarande i ögonblicket och vara inställd på min kropp för att släppa mina hangups. Min skamkänsla skulle komma upp då och då när jag försökte öka mitt sexuella intresse gentemot en av kvinnan. Jag insåg att jag låter den "analytiska" sidan av mig spela Devil's Advocate. Visst nog, tankarna om "om jag var tillräckligt bra för henne" eller "hon kan inte tändas av vad jag just sa" spelade en roll när jag tvekade att eskalera. Det är fantastiskt hur lätt det var för mig att gå tillbaka till detta tillstånd att inte vara närvarande. Jag var tvungen att fortsätta fokusera på att hålla koll på min kropp. Detta kommer med övning. Sammantaget hade jag många stora insikter om mig själv och mina problem när det gäller att hantera intimitet. Jag har fortfarande en lång väg kvar, men nu känns det som att jag går rätt riktning. Medan jag tidigare kände mig känselfri för kvinnor. Så när det gäller nästa steg så långt som dating går, kommer jag faktiskt inte oroa mig så mycket för att hitta en flickvän. Istället måste jag arbeta med att bygga ett socialt liv. Det är svårt att komma ut och utsätta mig själv och få nya vänner. Men jag inser att jag inte gav det en bra chans tidigare. Jag gömde mig bakom mina mentala upphängningar. Förändring är en läskig sak, men det är också en del av att växa upp. När det gäller min uppdatering av porrmissbruk har det varit en månad PMO-gratis (och cirka 9 månader sedan jag började experimentera). Den här gången var det mycket lättare. Jag tillskriver detta det faktum att jag tog sexuella fantasier från bordet. Visst, fantasierna skulle dyka upp då och då. Men jag gav mig faktiskt aldrig åt dem.

     För bara ett par dagar sedan experimenterade jag med att få en orgasm utan utlösning, och utan porr med trefingretekniken från en taoistisk bok. Första gången fungerade det som en charm. Men jag pressade riktigt hårt för att det gjorde ont efteråt. Andra gången gjorde jag det igen med mindre tryck. En del sperma kom ut men inte mycket. När det gäller effekterna känner jag mig mycket bättre än när jag har släppt hela lasten. Dessa spermier har verkligen en effekt på din energinivå. Min enda oro är att betona prostata, så jag kommer att använda den sparsamt.

     Den goda nyheten är att jag inte använde porr den här gången. Varannan gång gick jag tillbaka till porr. Jag tror att en del av det var att när jag lade ned min röst länge ville jag att min nästa skulle vara en bra, så jag gick tillbaka till porr. Den här gången arbetade jag inte med porr med sexuell fantasi. Istället visste min kropp bara att den ville släppa och jag var tvungen att göra det.

  4. Och slutligen vill jag ge dig en uppdatering på mitt blygblåsesyndrom. För några veckor sedan lärde jag mig en andningshållande teknik för att hjälpa mig att rubbas i offentliga toaletter. (http://www.paruresis.org) Det fungerar varje gång. Denna teknik har lindrat mycket av min ångest. Vilken lättnad. Det här kanske inte verkar vara en stor sak, men det är en del av mig som vill gråta just nu. I över 16 år levde jag med denna mentala fråga som förlamade min manlighet och självkänsla. Jag fruktade att gå ut och göra aktiviteter, oavsett om det var på väg eller att gå till en nattklubb. Jag skämdes så mycket för att ha den här frågan som verkade så obegriplig för andra. Jag ändrade hela mitt schema för att passa det, planerade kissa raster vid precis rätt tidpunkt. Jag skulle nästan torka ut mig själv innan jag gick ut så att om jag inte drack vätska skulle jag inte behöva använda ett toalett. Jag tackade nej till så många inbjudningar till fester eftersom jag visste att jag måste dricka och så småningom känna lust att gå. Och även om jag lyckades kalla modet att gå ut, var jag alltid i ett ökat tillstånd av ångest. Att försöka träffa kvinnor var det sista jag tänkte på, eller gjorde mig ännu mer orolig.

  Så vart går jag härifrån? Ibland känner jag mig helt rädd. Ändå är jag också optimistisk, som om något ganska vackert och spännande väntar på mig. Vad blir det här? Jag har ingen aning. Det jag vet är att jag inte kan komma dit jag vill vara från att göra det jag gjorde tidigare. Så jag kommer att förbinda mig att trycka förbi min komfortzon så obehagligt som det kan vara. Det kommer inte att vara en lätt uppgift och jag vet att jag kommer att falla platt på mitt ansikte då och då. Men så länge jag går i rätt riktning kommer jag så småningom dit.