Lägg upp - 45 Lies ditt sinne brukar hålla dig beroende av
Av erfarenhet har jag lärt mig att uppmaningarna är lätta att motstå genom rätt teknik och med övning. En nyckelfaktor jag är säker på att många - både nykomlingar och äldre - kämpar med är rationaliseringen.
Sinnet försöker naturligtvis rättfärdiga uppmaningarna till porr, sex och onani, för det är övertygat om att vi behöver det. När jag började höra orsakerna till alla dessa, det var då jag oftast fick mig att återfalla.
Vi måste vara medvetna om den här sanningen: att bli ren betyder att vi inte uppfyller kraven. Låt det verkligen sjunka in. Allt annat som ditt sinne berättar för dig är bara ett försök att få dig att återfalla.
Det finns inget grått område eller "moderering". Endast missbrukare har någonsin haft behov av att nå de rättfärdiganden som jag kommer att lista, och du kan inte bota en missbrukare genom att ge dem just det de har missbrukat.
Det är svårt att hålla sig ren när vi tror att detta "resonemang" vårt sinne försöker ge oss. Och att leva i ett samhälle som uppmuntrar oansvarigt sex gör det inte lättare. Vi måste bekämpa dess "logik" med sanningen, annars kommer du så småningom att tro på det och göra det till din ursäkt att återfalla. Kom ihåg att det inte är ett om, det är en vilja.
En okunnig missbrukare är en engagerad missbrukare. Om du inte känner till fakta bakom porr och de trick som ditt sinne använder, kommer du så småningom att få felaktiga slutsatser som garanterar ett fortsatt missbruk.
Tänk på: Jag har upplevt alla dessa rättfärdiganden, och du kan förvänta dig att de också försöker få dig att återfalla. Men med tiden, när du känner igen dem som lögner, kommer du att upptäcka att de försvinner och du har bara lusten som är mycket lättare att kontrollera efteråt.
ÅNGEST
Återhämtning är en känslomässigt utmattande fas i våra liv. Det tar inte lång tid innan vi upplever ett ögonblick som är mycket stressande. Vid dessa tillfällen försvagas vår vakt och vi är mer villiga att acceptera och / eller skapa en anledning att återfalla.
1) Jag kommer alltid att vara ensam
2) Nu när jag är beroende, kommer jag aldrig att ha ett förhållande
3) Detta kommer att tänka på saker
4) Det är det enda sättet jag kan må bra på
5) Endast detta kommer att göra smärtan att gå iväg
6) Jag behöver det att tänka klart
7) Detta kommer att göra stoppstoppet
8) Jag är rädd för livet utan det
9) Jag har redan börjat, jag kan inte lämna det
10) Jag är inte stark nog att sluta
11) Jag är för skämd nu
12) Jag kan aldrig förlåta mig själv
13) Världen kommer aldrig att acceptera mig på grund av vad jag har gjort
14) Jag är så arg; detta kommer att lugna mig
“RATIONALISERA DET BORT
15) Det är helt naturligt
16) Andra gör det så det måste vara okej
17) Jag är problemet, inte vad jag gör
18) Jag kan kontrollera det utan att bli buren iväg
19) Jag gör det mindre och mindre tills jag slutar
20) Det här är vad jag vill ha, så det här är okej
21) Att motstå det är ohälsosamt
22) Om jag inte tittar på hardcore-grejer är det okej
23) Det är bra om jag tittar på amatörsaker istället för porrstjärnor
24) Det är okej om folket inte är riktigt
25) Jag behöver inte titta på porr, jag kan bara onanera (och vice versa)
26) Jag kan onanera om jag inte fantiserar
27) Ingen skadas om det bara är jag som är inblandad
28) Så länge ingen annan lider men jag, kan jag hantera det
29) Om ingen vet om det är det okej
30) Jag kan sluta när jag är äldre och starkare
31) Vissa människor kan inte botas eller har inte viljestyrka
32) Jag väntar tills jag har en pojkvän / flickvän att sluta
33) Om jag gör allt detta med min pojkvän / flickvän istället, så är det okej
34) Ingen annan bryr sig så varför ska jag?
35) Detta är vad jag är och jag borde acceptera det
36) Det är inget fel med onani
37) Jag behöver inte gränser i sex
38) Vissa människor har problem men det är inte med sex eller porr
39) Sexualitet har inget ansvar. Så länge det är samtycke spelar det ingen roll vad jag gör eller hur jag tänker
40) Om människor verkar som sluts, bör vi behandla dem som sluts
41) Porr och onani och kön är verktyg som är avsedda att användas
42) Om en person vill användas för sex eller porr, ska vi använda dem
43) Intresset kommer alltid att finnas där, så jag borde bara ge upp och fortsätta använda
44) Om jag vill smutsa mig själv, vem bryr sig?
45) Det är naturligt att tappa någon och vill ha sex med dem
Som jag sa led jag igenom alla dessa - och det finns mer än vad jag listade - och några varianter av dem, och ingen av dem kunde hjälpa mig. Men de skulle inte; deras jobb var att få mig att återfalla och inget mer. Ur ditt sinnesperspektiv förnekar du det något du "behöver", så det kommer naturligtvis att försöka övertyga dig om att återfalla. Följ även en av dessa lögner, jag garanterar att du aldrig blir ren.
Det räcker inte att gå några dagar eller till och med ett år utan dessa saker. Om inget om oss förändras är vi bara tidsbomber som väntar på att återfalla.
Våra synpunkter på sexualitet har starkt formats av fiktion och felinformation. Från porr till att växa upp kring människor som inte kände till fakta, till exempel från media (med media, jag menar romaner, filmer, spel, du heter det). Vi tog lektioner om verkligheten från fantasin och tittade vart den fick oss.
Att göra ren kräver dessa tre saker: erkänner sanningen om sexmissbruk och porr, förändrar vår konditionerade mentalitet och blir sexuellt oberoende.
Vissa kanske frågar vad jag menar med den tredje. Det betyder att du kan gå igenom livet utan att ha ett desperat behov av att ha sex eller onanera. Det betyder att du inte behöver vara i ett förhållande. Naturligtvis kan du vilja vara i en, men du kommer inte att känna ett behov av det. Om du inte råkar stöta på den speciella personen, är det okej att du lever själv. (Men du måste också veta att ett verkligt förhållande är arbete; det är inte så förenklat som två människor gillar varandra. Men det är för ett annat ämne) Det betyder också att veta att människor är människor och aldrig ska användas för vår sexuella tillfredsställelse under alla omständigheter.
Och om detta missförstås, nej, jag säger inte att du aldrig ska ha sex.
Så det är det. Inga bs. Ta vad jag har visat dig och använd det för att hjälpa dig i din återhämtning.
Håll dig bra, alla.
by CrypticVoice
45 Sanningar till frihet (ett svar på CrypticVoices "45 Lies Your Mind använder för att hålla dig beroende")
Detta är ett svar på CrypticVoices inlägg "45 ligger ditt sinne använder för att hålla dig beroende".
Jag ville bara lägga upp sanningarna som du kan motbevisa dem med. Formatet är att siffran går med lögnen, medan bokstaven går med sanningen för att motbevisa den. Jag gör detta främst av respekt för CrypticVoice, och för att bara få lite övning att motbevisa alla lögner jag trodde på porr också. Många av dem är här.
NÖDHET - Återhämtning är en känslomässigt utmattande fas i våra liv. Det tar inte lång tid innan vi upplever ett ögonblick som är mycket stressande. Vid dessa tillfällen försvagas vår vakt och vi är mer villiga att acceptera och / eller skapa en anledning att återfalla.
1) Jag kommer alltid vara ensam ... a. Vem känner till framtiden.
2) Nu när jag är beroende, kommer jag aldrig att ha ett förhållande ... a. Förhållanden är för fittor! Haha, skojar. Du kan inte ha ett riktigt förhållande medan du är beroende, men det kan du när du bryter dig fri.
3) Detta kommer att ta mig från saker ... a. Nej. Bara en minut, då blir det värre.
4) Det är det enda sättet jag kan må bra på ... a. Det är det enda sättet du inte känner någonting på. Du mår bara bra när du hanterar smärtan.
5) Endast detta gör att smärtan försvinner ... a. Detta kommer att bedöva det, inget mer, och kommer att öka ånger nästa gång.
6) Jag behöver det för att tänka klart ... a. PMO leder till slöhet och torpor. Det händer varje gång.
7) Detta kommer att få uppmaningen att sluta ... a. Fly frestelsen kommer.
8) Jag är rädd för livet utan det ... a. Livet kommer att hända med eller utan det.
9) Jag har redan börjat, jag kan inte lämna det ... a. Du kan göra vad du vill just nu.
10) Jag är inte tillräckligt stark för att sluta ... a. Om du kan hålla händerna ur dina byxor, blicka bort porr och ditt sinne upptagen någon annanstans behöver du inte styrka. Du behöver besluta.
11) Jag är för skämd nu ... a. Okej. Så sluta göra det som gör dig skämd.
12) Jag kan aldrig förlåta mig själv ... a. Att förlåta dig själv hjälper inte hur som helst. När du har börjat göra vad som är rätt kommer förlåtelsen att komma naturligt. Människor som förlåter sig själva är ändå så allestädes närvarande. Om diktatorer kan göra det kan du också!
13) Världen kommer aldrig att acceptera mig på grund av vad jag har gjort ... a. ”Världen” existerar inte. Det är dina egna idéer om dig själv som är problemet.
14) Jag är så arg; detta kommer att lugna ner mig ... a. Din ilska kommer bara att bli värre efter onanismen.
”RATIONALISERA DET BORT 15) Det är helt naturligt ... a. Naturligt betyder inte friskt.
16) Andra gör det så det måste vara okej ... a. Andra röker, får sjukdomar och gillar Yankees.
17) Jag är problemet, inte vad jag gör ... a. Du är verkligen ditt beroende, men du är också så mycket mer.
18) Jag kan kontrollera det utan att bli lurad ... a. Om du gör det är du redan utom kontroll.
19) Jag gör det mindre och mindre tills jag slutar ... a. Skitsnack. Bara sluta.
20) Det här är vad jag vill, så det här är okej ... a. Vill du onanera eller ha ett hälsosamt liv och sinne?
21) Att motstå det är ohälsosamt ... a. Att motstå det är det enda hälsosamma alternativet.
22) Om jag inte tittar på hardcore-grejerna är det okej ... a. Du väljer inte vad du klickar på när du är i zonen.
23) Det är bra om jag tittar på amatörsaker istället för porrstjärnor ... a. Båda är porr.
24) Det är okej om folket inte är riktigt ... a. Skulle du också onanera till en grottmålning?
25) Jag behöver inte titta på porr, jag kan bara onanera (och tvärtom) ... a. De förstärker varandra. Stoppa båda.
26) Jag kan onanera om jag inte fantiserar ... a. Och jag kan njuta av en måltid om jag inte sväljer det jag tuggar.
27) Ingen skadas om det bara är jag som är involverad ... a. Nej. Du privat är samma kille när du går ut offentligt och du är en fattig man, vän och far när du använder drogen.
28) Så länge ingen annan lider än jag, kan jag hantera det ... a. Vi lider alla. Tänk på de människor du litade på i livet, som hjälpte dig när du behövde det. Tänk om de hade slagit när du var nere?
29) Om ingen vet om det är det okej ... a. Du vet om det.
30) Jag kan sluta när jag är äldre och starkare ... a. Du vet inte om du har så lång tid.
31) Vissa människor kan inte botas eller har inte viljestyrka ... a. Vissa människor vill bara inte vara gratis tillräckligt illa.
32) Jag väntar tills jag har en pojkvän / flickvän att sluta ... a. Du får inte en bf / gf som du vill ha medan du använder den.
33) Om jag gör allt detta med min pojkvän / flickvän istället, så är det okej ... a. Nej. Då förstör du verkligheten också.
34) Ingen annan bryr sig så varför ska jag göra det? ... a. Vi bryr oss alla! Varför skulle vi alla uppmuntra varandra på NoFap?
35) Detta är vad jag är och jag borde acceptera det .... a. Vem du är förändras alltid.
36) Det är inget fel med onani .... a. Varför känner du dig då skyldig och skäms? Varför är det ohälsosamt? Och du är beroende av onani, inte bara onanerar.
37) Jag behöver inte gränser i sex ... a. Då hittar du dem i cellblock C.
38) Vissa människor har problem men det är inte med sex eller porr ... a. Ett av dessa problem är förnekelse.
39) Sexualitet har inget ansvar. Så länge det är samtycke spelar det ingen roll vad jag gör eller hur jag tänker ... a. Människor som samtycker till att förlora sin värdighet förtjänar medlidande, inte acceptans eller firande av deras dekadens.
40) Om människor agerar som slampor, borde vi behandla dem som slampor ... a. Varför döljer du då ditt missbruk? Om du behandlar dem som slampor för deras beteende, borde folk behandla dig som en jävla missbrukare för dig. Var tacksamma människor är mer barmhärtiga än så.
41) Porr och onani och sex är verktyg som är avsedda att användas ... a. Din penis - inte onani eller porr - är ett verktyg som är avsett att användas och att användas bra. Och sex handlar om förhållandet.
42) Om en person vill användas för sex eller porr bör vi använda dem ... a. Du bör vara nådig med dem och visa dem att det finns en chans till ett bättre liv där ute.
43) Frågan kommer alltid att finnas, så jag borde bara ge upp och fortsätta använda ... a. Lusten dör när du flyr från den.
44) Vem bryr sig om jag vill smutsa mig själv? ... a. Jag gör.
45) Det är naturligt att tappa någon och vill ha sex med dem ... a. Naturligt är inte mänskligt. Att vara människa är att älska. Sex har sin plats, men vi - kvinnor inklusive - är så mycket mer än vår sexualitet.
;
