Jag är säker på att många av er är medvetna om många av våra hjärnor / sinnen och vår kultur gör det svårare för oss att sluta porr för gott. Jag tycker det är viktigt att de av oss som verkligen vill sluta porr känner till dessa saker, eftersom en medvetenhet om dem och deras falskhet kan hjälpa människor att se igenom dem och övervinna detta fruktansvärda beroende. Jag kommer att behålla denna sekulära; Jag är säker på att vissa har använt sin tro för att hjälpa till att slå detta missbruk, och det är bra, men för att hjälpa fler människor kommer jag att hålla mitt inlägg sekulärt.
Förhoppningsvis är det till hjälp. Jag har försökt få medvetenhet om tankemönster och ursäkter som har hjälpt till att möjliggöra mitt beroende genom åren.
"Jag mot evigheten" - Du kanske tänker, ”ja, det finns inget sätt att jag kommer att kunna sluta med det här för alltid, så jag kan lika gärna acceptera att jag antagligen kommer att återkomma. Så jag kan lika gärna bara klappa. ” Det här är inte sant. Ditt mål borde absolut vara att sluta för alltid. Det är inte att säga att du aldrig ska onanera igen - kanske skulle du så småningom. Men även om det förmodligen är omöjligt att inte stöta på åtminstone något provocerande material online någon gång, har du ett val när det gäller hur du svarar på det materialet. Och du bör fortfarande försöka gå så länge du kan utan porr, för det här är det bästa sättet att försvaga de neurala vägar som ligger bakom ditt beroende.
“En hälsosam frisättning för incels” - Jag har sett mycket på att killar som är incels måste få en release på något sätt, och att porr är på något sätt deras bästa utlopp för deras sexualiteter. Jag håller inte med. För det första använder många människor denna etikett som en krycka, och om dessa förmodade "incels" är beroende av porr kan de mycket väl vara skal av sitt bästa jag. Så om de slutar porr kan de få flickvänner. För det andra, även om vissa killar verkligen är dömda att vara ensamma, finns det mycket bättre sätt att hantera det än att bara titta och onanera till massor av porr hela tiden. Du gör ingenting annat än att göra din självkänsla ännu lägre. Skammen och svartsjuka och berättigande som kommer från det hjälper inte alls.
”Tills / såvida jag inte fixar (infoga personlig osäkerhet) kommer jag inte att läggas ändå. Så jag kan lika gärna titta på porr. ” - Om du tittar på porr kommer du bara att göra det svårare för dig att förbättra dig själv. Så du kommer att distansera dig ytterligare från önskvärda, verkliga relationer. Och att titta på porr kommer förmodligen bara att göra dig mer osäker.
"Det är normalt - alla gör det" - Tillgången på flera tubsidor med obegränsad leverans av högkvalitativa porrfilmer i full längd borde inte någonsin betraktas som ”normal”. Och normalt ur vilket perspektiv? Folk borde sluta fråga det. Är något normalt om många människor gör det? Kanske kulturellt. Men fysiologiskt? Nej. Som Gary Wilson påpekar har våra hjärnor inte utvecklats för att hantera internetpornografi. De flesta av oss har sett fler nakna människor som har sex än vad våra förfäder någonsin kunde ha drömt om att se. Vi har kopplat hjärnan för att bli påslagen av pixlar snarare än riktigt sex. Kanske fanns det en viss normalitet i 1980-talsversionen av att använda porr, men dagens version av att vara porranvändare är inte särskilt hälsosam alls.
“Mina vänner / familj gör det eller säger att det är normalt” - Och din poäng är? Detta gör det bra? Om deras liv är bra trots att de tittar på porr, kanske de är avvikande. För de flesta är det en destruktiv vana. Och jag antar att många äldre inte riktigt inser hur illa det är att vara beroende av dagens version av porr. Den moderna versionen av att använda porr regelbundet är mycket annorlunda än 1990-versionen.
”Samhället är för sexuellt nu, mellan sociala medier och hur flickor klär sig; det är omöjligt att göra det utan porr / återfall; det är bara för mycket frestelse ” - Och du tänker nog för dig själv med hjärnan hos en porrmissbrukare. Få dig till 90-120 dagar utan porr och se om du fortfarande ser det på det sättet. Ta också bort stimuli från ditt liv som uppmuntrar och frestar dig (saker som Snapchat, Instagram, Facebook och så vidare). Försök att kontrollera dina tankar så mycket du kan, eller utmana helt enkelt nederlagstankar när de uppstår.
”Porrmissbruk är inte ens en sak. Det är okej. Gary Wilson är partisk och forskningen är inte riktigt övertygande just nu. Endast människor med ett religiöst motiv skulle vara emot porr. Etc." - Varför är det inte riktigt? Kommer du att avvisa tusentals vittnesmål från personer som har lyckats sluta? Eller det faktum att kvalitet, peer-reviewed forskning görs alltmer i ämnet, varav mycket äger rum på några av de bästa universiteten i världen? Varför inte åtminstone prova innan du avfärdar det som ett problem?
”Folket i porrfilmer utnyttjas inte. De vet vad de registrerade sig för och får betalt för det. Jag är inte en dålig person för att titta på det. ” - Det är förmodligen delvis sant, men kanske hade de inget annat att göra, eller kanske blev de lurade på det / utnyttjades av människor i branschen som erbjöd dem roller. Och vad mer kan de göra nu? Om människor får reda på sitt förflutna kanske de inte kan göra det i andra karriärer.
”Jag har haft en dålig dag. Bara den här gången kommer inte att vara så illa. Jag har kommit så här långt, så jag vet att om jag återkommer kommer jag att kunna nå det så här igen. ” - Är det verkligen vad du vill? Att ge upp allt ditt hårda arbete och engagemang för att sluta? Du kan sluta binga hårt och förstöra mycket av de framsteg du gjort. Sluta sluta om du vill sluta börja om. Och om du har haft en dålig dag kommer ett återfall förmodligen bara att göra det värre när de få sekunderna av nöje är borta.
”Bara några bilder skadar inte. Ah, vad är en topp på en video eller två som kommer att göra ont? Det har ändå gått ett tag. ” - Varför alls spela dessa spel? Är du verkligen seriös med att sluta porr? Du borde veta att detta inte är att du är ärlig mot dig själv; det är helt enkelt du som försöker rationalisera ett återfall. Det finns också den här försvarsmekanismen där människor försöker få det att se ut som om återfallet var av misstag - kanske de surfar på Instagram eller något och stöter på några bilder eller videor som är "värre än vad de förväntade sig stöta på där", så att de kan tillskriva deras återfall till en extern källa.
”X-stora händelser i mitt liv är ändå långt borta. Jag ska sluta när det närmar sig och ändå skörda frukterna av att vara porrfri. ELLER Y-evenemanget kommer snart att vara över; när Y-stressen är borta kan jag sluta. ” - Fortsätt att sluta sluta och se hur långt det tar dig. Om du verkligen vill sluta, varför vänta? Du förstår redan att det är ett problem.
”Jag har lyckats klara mig med att titta bra på och knuffa det till porr. Jag har X, Y och Z för mig i mitt liv. Varför är det ett så stort problem? ” - Bara för att du har lyckats göra okej medan du är beroende av porr betyder inte att det inte är ett problem. Vem vet vad du kan åstadkomma som någon som är fri från porrberoende? Du kan få mycket mer gjort - eller bara inte kämpa lika mycket för att arbeta mot dina mål. Hur som helst är det värt ett skott.
”Jag är inte religiös, så jag har ingen verklig anledning att vara emot sex före äktenskapet eller lystiga tankar. Jag kan lika gärna göra det. ” - Om du är religiös eller inte bör det vara det som avgör om du fortsätter att titta på porr. Att bara vara den bästa personen du kan vara i livet borde vara en tillräckligt tvingande anledning.
Detta är inte en uttömmande lista, men jag har tyvärr kämpat med många av dessa själv och försöker bli mer medveten om dessa ursäkter och myter. Jag hoppas att detta hjälper några av er med era resor.
LÄNKA TILL POST - En lista över porrrelaterade myter och ursäkter
by b8n2
;