Dag 40. Några observationer och råd, särskilt till nyare Nofappers
by wentlyman
Här är jag. Dag 40. Saker går bra; skolan är stressig och söker fortfarande arbete men jag har stort stöd från mina vänner och familj och jag är positiv. Jag vaknade i morse och var tvungen att påminna mig om att idag var en milstolpe eftersom jag hade ärligt glömt hur länge det hade varit. Efter att ha tänkt lite, skulle jag vilja dela med dig några saker som tänker på min sista 40-dag i Nofap. De nya till nofap var uppmärksam på att många av dessa saker jag inte kunde hitta eller inte ville erkänna när jag först började.
Det finns bra dagar och dåliga dagar. Goda dagar, du känner dig positiv och säker. I kontroll. Dessa dagar är inte slumpmässiga. De är resultatet av att du ställer dig till framgång. De lägger fram insatserna för att organisera en dag som kommer att tillfredsställa dig. Vad gör dig lycklig, eller känner dig framgångsrik? Prestationer, inställning av mål och uppnå dem, anslutning; vad som helst låter som en bra dag till dig, hitta tid att göra det. Ibland är det så liten som att komma igenom alla dina lektioner eller en hel dag med arbete. Det är en prestation, och bra för dig för att komma igenom det. Du har kontroll, och det betyder att du kan styra dig själv i vilken riktning du väljer, så välj en som gör dig lycklig.
Dåliga dagar. De kommer att hända. När allt går ihop och börjar snöboll till en stor vikt på dina axlar. Och det kan kännas som att en sak i livet som kan ge dig en kostnad, inget krångel, en bra känsla för dig själv - god gammal fappin - är nu den enda sak du vill ha mest. Lyssna inte på det. Dåliga dagar kommer att komma, och när de gör det måste du påminna dig om orsaken till att du började den här galna resan i första hand. Särskilt i början reflekterade jag ständigt över varför jag avstod från PMO (porr, onani, orgasm) för att hålla mig fokuserad på mina mål och vad jag hade att vinna på denna erfarenhet.
Om du har en dålig dag, ta andan, recommit och börja ha en bra. Du kan återfalla, känna dig som komplett skit, påminna dig själv varför du gör det här och lägg en annan stor insats i nofap.
Lär av dina misstag. Vad får dig att kämpa? Vad fungerar för dig? Vad gör det inte? Lyssna på din kropp och observera dina egenskaper och reaktioner. Organisera en rutin som fungerar för dig.
Tänk positivt. Fokusera inte på vad du inte kan ha längre (PMO). Istället behåll din energi fokuserad på vad du måste vinna. Vad du får ut av den här erfarenheten. Mer självkontroll? Bättre förståelse för dig själv? Sparkar en missbruk? Bli en bättre person? Bli en bättre potentiell partner? Förbättra din sexuella prestanda? Vad det än är, kommer du inte komma dit om du inte arbetar på det och arbetar genom de dåliga dagarna.
Du kan inte ljuga för dig själv. Du kanske vill bläddra i några fler risque subreddits eller webbsidor eller titta upp videor som kommer att tänka på platser som du vet inte är bra för ditt engagemang för nofap. Men djupt ner vet du att du inte hjälper din egen situation. Du kan inte ljuga för dig själv. Du vet om du gör något du inte vill göra. Och alla är här för att hjälpa dig.
Försök hitta stöd i andra människor. För de flesta av oss betyder det att förlita sig på / R / NoFap och dess dedikerade användare att ge oss inspiration, råd och distraheringar. Dessa människor är dina vänner. De vet vad du går igenom och kan empati med din smärta. Fråga dem om hjälp, göra skämt, prata om saker som är viktiga och vardagliga. Jag har turen att ha några nära vänner som jag har varit öppen för om min nofap. Ingen av dem förstår mitt engagemang i den utsträckning som jag har talat om det här, men de behöver inte. Det viktiga är att de förstår mitt engagemang är viktigt för mig och de stöder mig på det. De gör skämt om det ibland också, men om du inte kan skratta åt dig ibland, vad kan du göra?
I de första dagarna av min nofap kunde jag inte sluta tänka på sex. Varje del av människokroppen och allt som kan göras åt det. Jag slutade kall kalkon en kväll efter att jag hade fått nog av PMO-cykeln som tog mig ingenstans. Och så behövde min kropp tid att reagera och anpassa sig. Din vilja också. Du kommer att ha överflödig energi, sexuellt och annars, att du måste kanalisera på andra sätt än onani. Hitta ett sätt att kanalisera det. Övning är en bra. När jag inte kunde stoppa mitt sinne från att besegra över min upphetsning skulle jag göra 10 push ups. Enkelt som det. Efter tio push ups kunde jag hitta att mitt hjärtfrekvens var lite snabbare, jag tänkte tydligare och jag hade mer energi att börja vad som var nästa i min dag. Somedag gjorde jag mellan 50 och 100 push ups. Några av dessa uppsättningar var tillbaka till rygg när min scumbag hjärna verkligen spelade upp. Somedays gjorde jag ingen. Du måste vara villig att arbeta med din kropp. Det är inte fienden.
Ta dig tid att individualisera din erfarenhet med nofap. Ingen vet hur och varför jag använder porno och onani mer än jag, och jag bestämde mig för att ge upp onani inte var tillräckligt bra. När jag onanerade, skakade jag min sexuella lust tillbaka till mig själv och skapade scenarier i mitt sinne som ledde ingenstans till den riktiga jag. Porn var ett annat sätt att göra samma sak. Jag vill vara den kille som får göra den smutsiga grejen med riktiga människor, om och om igen, och det betyder att jag släppte både porr och onani. Men det behöver inte vara din upplevelse. Kanske porr påverkar dig dåligt, eller krossar med ditt huvud eller sexuell prestation. Eller kanske är det onani, för mycket eller om det stör varandra med andra aspekter av din hälsa / välbefinnande / livsstil. För mig var det båda. Jag dödade mig till verkliga sexuella upplevelser eftersom jag var så inriktad på att uppfylla mig själv. Vad jag försöker säga är att ta dig tid att verkligen ta reda på vad dina bekymmer är och varför du vill ha en förändring i ditt liv. Definiera vad nofap betyder som ett engagemang för dig. För mig är det att avstå från onani, porr och tillhörande självglädje (kantning, etc.) för att vänta på att dela det med någon annan och uppmuntra mig att tänka tydligare om sex i verkligheten.
Saker blir enklare. Där jag är nu är mitt liv fortfarande stressigt och jag har ett stort antal ansvarsområden som jag jonglerar. Det har inte förändrats. Det som har förändrats är hur jag hanterar den stressen och dekomprimerar, eftersom jag inte tror att PMO är ett bra sätt att lindra min stress längre med tanke på vad som krävs från mitt liv. Jag hittade andra saker som uppfyllde mig och ersatte det. Och nu har jag inte tänkt på att masturbera eller porr på några dagar. Om du är fast med dig själv och ge din kropp / sinne tid att justera, är jag övertygad om att det inte finns något du inte kan åstadkomma.
Du kommer, trots dina bästa ansträngningar, sannolikt att snubbla på porr ibland. Detta är internet. Klicka bara ut av det och gå om din dag. Det viktiga att komma ihåg är din avsikt. Mente du att hitta det? Om inte, har du gjort något fel. Om så är fallet måste du recommit dig själv och arbeta hårdare. För ökad svårighet försöker jag vara borta från media som demeans kvinnor i allmänhet, för som om jag, som porr, inte tycker om vad den har att säga om dem, det vill säga. de är bara värda vad du tycker om deras kropp. Men den typen av media om det är flippigt överallt, vilket betyder att jag misslyckas mycket. Men jag påminner mig själv varför jag avstår från det och går vidare.
Jag är säker på att det finns fler saker jag kan lägga till men det här är mycket att tänka på för nu. Slutligen vill jag tacka alla förflutna och nuvarande / R / NoFap vem har levererat artiklar eller inlägg som jag har lärt mig av, svarat på och
;