Observera att jag ringde dem inställning. Det här är inte tips. De är inte fakta eller anekdoter. De är värdelösa om du inte verkligen tror på dem. Om du inte håller med någon av dessa attityder hjälper de inte dig att stoppa fap. jag kom till / R / nofap på grund av min sociala ångest. Jag trodde att avstå från PMO skulle lösa mina problem. Jag nådde inte 90 dagar, och jag slår fortfarande. Men jag gjorde förvärva disciplin över mig själv, och jag gjorde sluta lösa mina sociala ångestproblem helt. Jag hoppas bara att jag kommer att kunna hjälpa åtminstone en av er lika mycket som ni alla har hjälpt mig. Här är några saker som jag verkligen har trott:
-
1. Fapping är inte en dålig sak.
-
Överdriven avföring är. Vi vet alla nackdelar med alltför stora fällningar, men vi måste komma ihåg att det är långt ifrån djävulen att förlora sig. Tänk bara på att en gång i taget är helt frisk! Verkligen!
-
2. Ingen annan mår dåligt när du misslyckas. Du borde inte heller.
-
Ju mer något betyder för dig, desto mer tänker du på det. I det här fallet är det fapping, och ju mer du tänker på fapping. Ju värre lusten är att klappa. För att sluta tänka på att inte klappa så mycket måste det bara betyda mindre för dig. Bekvämt nog, det spelar ingen roll alls.
Varje dag finns det en helt ny grupp inlägg där människor erkänner att de har återkommit. Om vi kan ta något från detta är det det inte bara är vi mänskliga, men alla andra är också. Tryck inte på dig själv, inte slå dig själv. Så vad, du klappade. Förlåt inte ens dig själv. Du behöver bara förlåta dig själv om du gjorde något fel. Du gjorde inte något fel.
-
3. Försök inte räkna med din kropp.
-
Om du tar en vild hyena och plockar in den i ett rum med en skål med stekt kyckling, kommer den att äta den stekte kycklingen. Det bryr sig inte en bit om att dess hälsa kan vara i fara. Det vill bara ha de läckra fetterna. Om någon sa till hyenen att inte äta kycklingen, skulle det då stoppa det? NEJ! Om någon gick in och försökte ta bort kycklingen tillfälligt, skulle hyena vara okej med det? NEJ! Det enda sättet att rädda denna hyenas liv är genom att kraftigt ta bort kycklingen under lång tid. Detsamma gäller din kropp. Du får aldrig lita på att din kropp ska vara disciplinerad. Om du verkligen vill sluta måste du ta bort källan kraftigt.
I en relativt berömd vetenskaplig studie fastnade en apa i ett rum med ett ljus och en spak. när ljuset tänds och apan drog i spaken, skulle björnbärsjuice släppas ut i munnen från ett rör. Efter att ha lärt sig hur systemet fungerar skulle apan stirra intensivt på ljuset och rör sig aldrig. Även om dörren öppnades skulle den inte ens gå med i andra apor när de gick ut och lekte, även om det fanns frukt utanför rummet. Om saften som utmatades vattnades ut, eller till och med inte utdelades när spaken dras, skulle apan reagera rasande! Om maskinen skulle sluta fungera under en längre tid skulle apan få tillbaka sina sinnen, men om maskinen skulle starta igen, apan skulle omedelbart starta om sitt spakdragningsbeteende, även om beteendet till synes var "avlärt" tidigare.
-
4. Fapping återkommer inte nödvändigtvis. Var rättvis mot dig själv.
-
"" Pomodoro-tekniken "är ett produktivitetshack där en arbetare ger sig själv 5 minuters pauser var 25: e minut för att få sig att tänka" Åh, jag gör det under min paus, vilket är på 8 minuter! " varje gång han blir distraherad. Det är mycket lättare än att tänka "Jag ska göra det när jag är klar." För vem vet när han är klar? Om och om igen sa han till sig själv att han snabbt skulle kontrollera något i en minut och arbeta efteråt. Då blir minuten till timmar. I själva verket tvingar han sig själv inte att arbeta för att vara mer produktiv.
"Fuskdagar" är schemalagda dagar i dietprogram där dietern kan njuta av vilken skräpmat de vill, för att hindra dem från att ge upp. Om de har ett sug kan de be sig att vänta till fuskdagen. I grund och botten, du förlorar vikt vid planering att äta skräpmat.
Det är gång på gång bevisat att människor kommer att bli mer benägna att lida om en belöning ligger precis runt hörnet. 90 dagar är lång tid att avstå från PMO. Schemaläggning av dagar för att göra vad som helst du vill, kommer att göra det enklare att styra dig själv än att motstå en hel 3-månad. Så länge du inte klappar för ofta kommer du att vara okej.
-
5. Att sluta fapping kommer inte att förändra ditt liv till det bättre. Du är.
-
Låt oss vara ärliga här. Du är här inte för att du vill sluta klappa. Du älskar att klappa. Du är här för att fapping förstör något annat i ditt liv. Det finns saker du kan göra för att hjälpa din situation även utan att ändra dina vanor. Titta bara efter dem.
TL; DR Få verklig.
;