Hur jag lärde mig att sluta oroa mig och kämpa uppmanar

Första försöket att Nofap ... mina 30 dagar eller: Hur jag lärde mig att sluta oroa mig och bekämpa uppmaningar

Hej killar, jag är babitoi och jag är från Rom, 30 dagar av NoFap är äntligen borta och jag vill börja detta inlägg med ett JÄSST TACK !!!! Egentligen har jag antagit flera knep för att bekämpa mina (riktigt STORA) uppmaningar, men innan jag listar dem vill jag tacka alla fantastiska NoFaps community, jag kunde verkligen inte göra det utan dina uppmuntrande inlägg, men utan vidare ado , här kommer min lista över användbara saker:

* TRÄNING - För RIKTIGA killar, alltid, alltid, alltid träna när du får uppmaningar, det finns inget som att träna för att motstå fapping, det är augusti här inne, och gym är vanligtvis stängda, så jag gör de här utmaningarna som finns på reddit / R / 100pushups / / R / 200Situps / r / 200Squats / / R / 150dips /, dessa är verkligen användbara och de kan verkligen hjälpa dig att börja calisthenics.

* TRÄNING (KÖR) - Jag är inte en springande kille men egentligen ingenting hjälper dig att gilla 30-40 minuter långsamt / snabbt (beror på dig).

* KALDA duschar - Har du några uppmaningar men du är så jävla trött? Gå och gör en KALDUSJ, det slår verkligen skiten ur din vilja att klara. Här är en artikel om fördelarna: http://www.cold-showers.com/a-doctors-view-on-cold-showers/

* MEDITATION - Jag är buddhist och jag gjorde faktiskt meditation långt innan NoFap, men jag tyckte att meditation verkligen var bra mot uppmaningar, 15/20 minuter om dagen håller uppmaningarna borta 🙂, och det hjälper dig verkligen att fokusera på vad du kommer att göra på resten av dagen.

* LÄMNA HEM - Jag tycker att det här är den viktigaste punkten, håll dig utanför ditt hus så mycket som möjligt, umgås med dina vänner, gå på dansklubb, träffa gymmet, gå en promenad / springa, allt är bra, stanna hemma = stanna framför din dator = stora sannolikheter för att hitta utlösare.

Det här är det, jag vill inte skriva om min personliga historia just nu (kanske när jag når 60 eller 90) men jag hade verkligen ett stort beroende av hardcore och konstig porr i ungefär 8-9 år. Men tack vare NoFap blir mina relationer riktigt solida och bra (särskilt med tjejer). Jag är verkligen mer självsäker och lyckligare än någonsin.

Fapstronauter Jag tror att vi gör något viktigt inte bara för våra liv utan särskilt för våra ättlingar. Jag vill verkligen nå 90/150 dagar med NoFap, som jag sa, jag hade ett ganska dåligt missbruk för porr, jag vill inte misslyckas.