Redditor delar sitt råd i dagliga segment:
- Återfall Återställningsguide 1 (Perspektiv)
- Recovery Guide 2 (Paradoxical Intention)
- Hur man hanterar påträngande porr Fantasy Guide 3 (White Bear Phenomenon)
- Guide 4: Hur man sparar energi
- Guide 5 Hur man ökar viljestyrka (balanseringslagen)
- Guide 6: Habit Reformation (Power of 21!)
- Guide 7: Nyckeln till att skapa en framgångsrik vana (Tro)
- Guide 8: Anledningen (10,000 Hour Theory)