Guide 4: Hur man sparar energi

Nu är viljestyrka ett vanligt ämne när det gäller PMO-missbruk. De flesta kanske redan vet att det är en muskel som behöver utarbetas och det blir utarmat hela dagen, vilket gör att vita knucklande så misslyckade. Vad jag hoppas kunna åstadkomma på denna guide är att kasta ljus om hur man ska spara viljestyrka.

Willpower är utarmad hela dagen utan att du förstår det. Varje gång du måste fatta ett beslut, lägga på stress eller kämpa för en frestelse dränerar du långsamt din energi bar om du vill. Det finns andra utarmningsorsaker men dessa är mycket vanliga, så vi kan täcka dem.

1. Beslutsfattande: Du ser när du fattar beslut som att gå på träning eller göra ett projekt som du vanligtvis antingen fruktar eller förutser beslutet under hela dagen. Du ständigt bor på det undermedvetet. När det gäller åtaganden som att träna behöver du skapa ett förinställt makro om du vill och har bestämt dig förut för tiden att du just nu ska träna och det är slutgiltigt. Tro det eller inte, det verkar faktiskt och stannar bostadens tankar i ditt huvud. När det gäller procrastination finns det ett par tekniker. Först rekommenderar jag alltid att göra lista. Nu skriver de flesta människor helt enkelt ner något som 1. Skaffa ett jobb. detta räcker inte, du kommer fortfarande att frukta alla steg i ditt sinne så att du måste bryta upp det i enkla steg som du kan linda på huvudet och inte känna dig överväldigad. EX. 1. hitta alla lokala företag av intresse. 2. samla alla sina nummer 3. ring varje företag och ta reda på om de accepterar ansökan online eller i butik. 4. bryta upp företagen i grupper som du kommer att ta itu med varje dag. 5. Skriv ut CV och gå ut! genom att göra detta kommer du att undvika att bli överväldigad och obehag och skapa ett momentum varje steg som uppmuntrar dig att ta itu med ditt projekt. När du behöver göra ett projekt hemma som en uppsats kan du göra 1 av 2 saker. Ställ in en 1-2-timtimer och bestäm det att du kommer att arbeta eller inte göra något för de kommande två timmarna, inga distraheringar tillåtna. Du kan också göra den schweiziska ostmetoden där du gör små bitar av uppsatsen i små tidsintervaller. Det här fungerar bra när du försöker städa ett rum eller garage.
2. Stress: Ofta tappar vi viljestyrka snabbt när vi hanterar mycket stress från vår chef, en betydande annan eller trafik / långa rader. Nu måste du vara medveten om att de upprörda känslor du antingen agerar eller bor på dränerar dig snabbt av viljestyrka och sannolikt kommer att leda till ett återfall den kvällen eller någon gång den veckan. Du måste göra det som anses vara ett ”paradigmskifte”. Ödmjuk dig själv och försök att sätta dig själv i den andra personens skor och upplev vad de kan känna, mycket av tiden din SO är sårad eller din chef får samma behandling från övervåningen. Nu är det naturligtvis inte ursäkt för deras beteende men om du istället förstår och sympatiserar och fokuserar på dig själv och vad kan du göra bättre i den situationen kommer du att avsluta cykeln. Vi måste lära oss att agera och inte reagera. Detta gäller verkligen att vara i ett förhållande och vänner. Detta undertrycker inte ilsken utan sprider den istället. Skönheten i att ta ansvar i en given situation är att du har makten att inte bara välja hur du känner utan makten att ändra det. Lita på mig, du kommer att känna dig lugn. När du försöker med den här metoden rekommenderar jag att du går en promenad eller kör förare och övar långsam andning när du försöker.
3. Frestelse: Här är den stora, utom synhåll om du vill. Varje gång du frestas av något dränerar du din makt när du måste säga till dig själv nej. Låt oss fokusera på PMO nu. Det här är krig mina vänner och ni måste behandla det på det sättet att det inte spelas med fienden eller att balansera nivåer av porr, du kommer att bli knivhuggad i ryggen. Du måste bli av med allt och vara strikt mot dig själv. Du måste beväpna dig med alla möjliga vapen (syftet med dessa guider) och förbereda dig från några smärtsamma nätter. Den bästa tekniken för detta är den “Bright Line” jag har nämnt tidigare. Det är en ljusstråle i ditt sinne som gör det klart hela tiden vad ditt uppdrag är. Exempel, "Jag kommer inte medvetet att titta på något uttryckligt innehåll och inte heller söka efter det." Genom att göra saker klara och cementerade i ditt sinne placerar du din frestande inre demon i hans utrymme och ger honom mindre utrymme att angripa.

Med detta sagt anser jag att jag borde ta itu med de smärtsamma nätterna vi alla möter. Detta måste göra perspektiv. Smärta upphör att vara smärta när det har betydelse. För det är inte smärta mer, det är ett tecken på tillväxt, det är ett tecken på att du gör rätt sak och du måste omfamna den.

Nu vet jag att jag inte pratade så mycket om PMO i den här guiden men dessa guider är mycket större än PMO de är guider för att leva ett bättre liv för i själva verket försöker vi slå detta missbruk? Så att vi kan leva de liv vi förtjänar att leva, så att vi kan vara den man eller kvinna som våra vänner och familj behöver för att vi ska vara.

I morgon kommer jag att täcka hur man ökar viljestyrka och följer hur man gör allting enklare genom att skapa habitat.

Jag skulle vilja avsluta med ett personligt citat från mig, ”Smärta kommer inifrån, det är inte vad som händer oss externt som gör ont för oss utan vår brist på att acceptera eller förvänta oss perfektion från våra liv och människorna i den. Vi måste lära oss att acceptera bristerna, ta ansvar och visa medkänsla för att vara lyckliga. ” -ARS

Kom ihåg mina vänner, du är mycket större än det här.