Jag tror att det här ämnet kommer att komplettera min 2 Guide om paradoxal avsikt eftersom de verkade vara förvirring.
Ansvarsbegränsning När du läser detta försök att inte tänka på en vitbjörn.
Jag tror att många av våra ursprungliga stridsplaner när vi startar 90-dagarsresan är att vittna på det och motstå frestelserna, vilket jag tror att vi alla kan komma överens om inte alltid är så framgångsrika. En fråga med detta försök är att vi har intrycket av att vi behöver undertrycka våra tankar om porr. Jag ser ofta inlägg av "Hur slutar jag tänka på porr?" Problemet här är att du försöker att inte tänka på det.
Har vi slutat tänka på den vita björnen än?
Du ser att jag kommer att försöka ge en primitiv förklaring och om så är fråga kommer jag att vara glad att gå mer djupgående. I grund och botten när du försöker att inte tänka på något är en del av din hjärna som utvecklas av evolutionen ute efter några tecken på detta hot. Liksom våra förfäder försöker undvika att ätas av en lejon. En del av din hjärna försöker att inte tänka på porr medan den andra delen av din hjärna är ute efter några farliga frestelser, kan du se problemet här. du har skapat en paradox i sin tur ökar du faktiskt din intensivnivå genom att försöka undertrycka den.
Någon gång märker du att du har svårare att undvika godis när du på en diet, för att vara rättvis finns det andra frågor som involverar viljestyrka varför det är svårare som jag kommer att täcka i en annan guide.
Med detta sagt kommer jag att göra det klart hur man kan bli av med den vita björnen nu. Precis som i paradoxal avsikt måste du anamma frågan istället för att undertrycka den, surfa uppmaningen om du vill. Låt alla påträngande tankar komma in i ditt sinne och observera dem på avstånd, känn dina behov och förstå dem och efter att ha accepterat det faktum att även om du inte kan kontrollera dina tankar behöver du inte agera på dem. Rädslan för påträngande tankar orsakas av känslan av att vi oundvikligen kommer att agera på dem. Vilket naturligtvis inte är sant.
Var som vatten, öva att meditera & när tankarna uppstår föreställ dig själv under vatten och tankarna går rakt igenom dig.
Jag försöker skriva en guide varje dag eftersom det här är en resa vi tar en dag i taget, och ingen av dessa guider är slut. Allt är all lösning på detta problem, men i stället en mängd olika ämnen som kan hjälpa till på vägen.
Jag vet att när vi återkommer känner vi oss ned och undrar, jag har gjort allt vad som kommer att bli annorlunda den här gången ... ja jag hoppas att dessa guider kommer att ge hopp om att det kommer att bli annorlunda den här gången.
Kom ihåg att min vän är mycket större än det här.
;