Efter att ha återkommit i morse efter en anständig strejk bestämde jag mig för att använda de här få timmarna av sulking och ångrar att lägga några tips till kollega Fapstronauts.
FÖRBUD:
- Kort efter att du vaknat, gå inte på din telefon (jag har upptäckt att det är den här tiden jag är mest sårbar)
- Även för "ett snabbt blick", definitivt INTE titta på något tydliga bilder, till och med en bikini-bild - 9.9 / 10 kommer du att återkomma; 'nog sagt.
- Kör inte (enligt min mening). Kantning är i mina ögon en form av återfall och strider mot denna utmaning. För en mer effektiv resa i NoFap, gör inte kanten.
- Rör inte ditt skräp för annat än tvätt och toalettpauser - annat än NOPE, bort med händerna.
- Lita inte på NoFap för att vara din frälsare i livet, för det kommer det inte att vara. Du ser inlägg på det här forumet som brukar gå ut på en om effekterna av NoFap, vilket ibland kan vara sant, men folk borde inte förvänta sig att biverkningarna kommer att bli naturliga; NoFap återställer din hjärna så att du kan gå ut och lära dig själv hur du ska leva livet.
- Fantasera inte. Ibland kan det vara svårt men försök att snabbt fokusera på något annat, även om det är ett bord .. borden är bra.
- Et enfin, Ge inte upp! - mycket lätt att säga, med tanke på att jag själv "gav upp" för mindre än fyra timmar sedan - men poängen med resan är att komma tillbaka och slåss vidare; det ger inte upp.
Du bör::
- Meditera. Hitta en plats, bli bekväm och rensa ditt sinne. Det finns ingen rätt eller fel sätt att göra detta, en vanlig sätt är att sitta korsbensad med en rak rygg för bästa möjliga positionering för andning.
- Kall duschar hela vägen (bokstavligen, vrid det inte). Det ultimata sättet att ta bort uppmanar och ställer upp dig för en lång dag, också underligt avkopplande (för mig).
- Besök det här forumet varje dag och hjälp andra ut. Att göra det här kommer inte bara att hjälpa dem, men du sätter budskapet i sten i ditt eget sinne. Också ett bra sätt att hålla bort dem som uppmanar.
- Håll ögonkontakt när du pratar med alla, särskilt tjejer. Att ge människor din fulla uppmärksamhet är extremt viktigt, även om du känner att det inte behövs.
- Träna så ofta som möjligt. Oavsett om det är löpning, promenader, lyft, rodd - träning är ett utmärkt sätt att frigöra energi och positiva hormoner. Gå med i en klubb! Träffa några nya människor, engagera dig!
- Efter ett par veckor av NoFap kommer ditt allmänna självutseende att förändras och du kommer att se dig själv annorlunda. Jag lägger ner detta i do-listan för att påminna alla om att detta är naturligt, och det är något som inte bör ignoreras. Använd den till din fördel för att utforma den bästa möjliga du. När allt kommer omkring, vem vill inte se dig snygg och smart?
- Leende. Jag brukade aldrig göra detta, och efter att någon påpekat att jag 'alltid såg deprimerad ut' och jag var tvungen att göra en förändring. Efter ett par veckor av NoFap, att upprätthålla ögonkontakt och generellt omfamna människor mer blir leende naturligt och det är fantastiskt.
Och där är det i min 9-månadspell i NoFap har jag kommit fram till dessa få praktiska tips för människor som kämpar för att göra det förbi de första dagarna, en påminnelse om vad man ska undvika, och det jag tycker är viktigt att hålla koll på .
Tänk positivt!
;