Hälsningar Fapstronauter, om du är som jag har du förmodligen svårt att hitta motivation eller undrar vart du ska gå under din resa för att förbättra dig själv. Jag bestämde mig för att sätta ihop ett “NoFap Survival Kit” för att hjälpa dig genom detta!
FILMER
Här är några fantastiska videor som har hjälpt mig i tider av nöd. Det finns mycket mer där ute.
Sacred Sexuality Channel - En Youtube-kanal som handlar om nofap.
NoFap Academy YouTube Channel - Den officiella NoFap YouTube-kanalen.
TED-samtal: The Great Porn Experiment - ett måste se för nofappers
TED-samtal: Varför jag slutade titta på porr
Varför jag startade NoFap & Varför ska jag aldrig sluta
Hur man undviker återfall på helgerna
Den hemliga nyckeln till framgång med NoFap: Mästarens vana
"Jag har förstört, ångrade jag alla mina framsteg ??"
Tre tips för att hantera uppmaningar
Hur man mediterar och behandlar uppmaningar
Hur man undviker depression genom att övervinna begränsande övertygelser
Hur stoppar Pornography Addiction (Science of Pornography Addiction)
40-dagars NoFap-experiment - Min erfarenhet
LÄNKAR
Den officiella NoFap-webbplatsen
FÖRBÄTTRING
Nu är det här kanske viktigaste nyckeln till NoFap. Har du någonsin kommit långt in i NoFap men känner inga effekter? Det finns en anledning.
NoFap handlar inte bara om att sluta porr (ja, det är det viktigaste men ...). NoFap handlar verkligen om förbättra dig själv.
Ändra vem du är. Var en bättre version av dig. Ta på nya möjligheter. Skaffa nya vänner. Njut av livet på ett nytt sätt. Här är några saker du kan göra:
- Träning - gå av datorn då och då. Gå träna. Gå och jogga. Inte bara kommer detta att utrota uppmaningar, det kommer att göra dig friskare och tro mig, du kommer att må bättre!. Folk kommer att börja märka att du ser bättre ut. Det ger dig en övergripande hög.
- Ät bättre - Ser du den där påsen chips? Tänk inte ens på det. Gå till köket och ta en banan eller ett äpple. Försök laga mat själv istället för att ta en Big Mac på McDonalds. Du kommer att tycka att det är kul, lita på mig! Dessutom kommer det att imponera på damerna Blink blink.
- Plocka upp något nytt - Det finns så mycket att göra och lära dig medan du är här i det här livet. Slösa inte din tid att titta på en falsk kvinna på en skärm. Gör det bästa av varje ögonblick och gör allt du kan. I slutet av ditt liv vill du kunna se tillbaka och säga "Fan, jag gjorde det bästa av det och ångrar inte något". Börja plocka upp nya hobbies! Ta upp målning, matlagning, läs några bra böcker. Jag rekommenderar starkt att ta upp ett nytt språk. Jag började lära mig japanska och det var en av de bästa sakerna jag någonsin gjorde. Det öppnade mina ögon för en helt ny kultur och var supersnygg. Gör vad du vill!
- Drick massor av vatten - jag vet att det låter dumt, men ta mitt ord på det. Speciellt om du känner dig vansinnig hela dagen kanske du inte får tillräckligt med att dricka. Drick så mycket du kan när du kan. Du mår bra. När du vaknar dricker du ett glas vatten. Det gör att du vaknar så mycket lättare och du kommer att känna dig mer aktiv. Sov med lite vatten vid din säng.
- Få en god natts sömn - Försök att lägga dig tidigt och vakna tidigt. Skjut i 7-9 timmar per natt. Du vaknar och känner dig vilad och redo att möta dagen.
- Träffa nya människor - Det finns 7 miljarder människor där ute. Gå och skaffa några vänner! Jag vet att det kan vara svårt, men vad är det värsta som kan hända? Om du försöker, du kommer att göra nya vänner!
- Njut av de små sakerna i livet - "En dag kan du se tillbaka och inse att de var de stora sakerna."
Jag lägger till mer i den här listan senare. Sätt några förslag i kommentarerna och jag lägger till dem!
FÖRDELAR AV NOFAP
Här är en stor lista med fördelar och märkta förändringar från NoFap. All kredit för den här listan går till en annan Reddit-användare (kontot raderades. Vem du än är, tack). Med alla dessa skäl, varför någonsin titta på porr igen?
PERSPEKTIV PÅ LIVET - KÄNNER MER LEVANDE ÄN NÅGONSIN
- Ökad lycka / stolthet / glädje / självförtroende / lugn
- Lycka finns i enklare saker (en promenad, en trevlig måltid, musik)
- Uppleva fler känslor, känna mindre död i livet
- Älskar / accepterar dig själv
- Ta ställning för dig själv / inte stödja dig / ange din åsikt
- Ökat hopp, en bättre framtid verkar alltid uppnåelig, oavsett hur svåra saker blir
SOCIALA INTERAKTIONER - BLI ALFA-HANN
- Mindre social ångest / rädsla för dom
- Inleda samtal oftare
- Ökad konversationsförmåga / ögonkontakt / leende
- Ökad ordförråd / ord kommer till dig lättare
- Känn mer i kontakt med andra människor (och deras känslor)
MER FOKUSERAS PÅ INTERAKTION MED KVINNOR
- Verkliga kvinnor ser mer attraktiva ut
- Mer uppmärksamhet på interaktion / fysisk beröring än den visuella
- Ökad motivation att träffa / prata med kvinnor (fjärilar kommer inte att försvinna, men din sexlust kommer att ge en motkraft för att övervinna dem)
- Skapandet av en magnetisk "sexuell aura", en sexuell energi som lockar mer uppmärksamhet från både kända och okända kvinnor
- Känn mindre skrämmad i närvaro av en attraktiv kvinna
- Bättre sex (njuter av själva könet, inte bara förföljer orgasm)
FYSIKALISK OCH MENTAL - TÄNK KLAR, GÖR ÅTGÄRDER OCH TITTA BRA
- Ökad beslutsamhet, energi och produktivitet (dvs. läsa, skriva, rita, träna ...)
- Ökad sömnkvalitet
SPECIFIKT FYSISKA
- Bättre ställning / utseende (dvs genom att träna + klarare hud, mindre akne)
- Ökad atletisk prestanda (uthållighet, fysisk styrka
- Djupare / mer manlig röst
- (Ökad syn har rapporterats av mycket få personer)
SPECIFIKT MENTAL
- Ökad tydlighet i sinnet / förlust av hjärndimman
- Ökad koncentration / fokus (dvs bättre betyg)
- Bättre beslutsfattande (både på kort och lång sikt)
- förbättrat minne
- Mindre humörsvängningar
- Bättre dröm återkallelse / mer levande drömmar (och möjligen mer positiva drömmar)
Några saker att överväga
- Uppmaningarna till PMO försvinner inte helt, men du känner inte längre att agera på dem. Du lägger bara din energi i att göra andra saker
- De flesta människor genomgår en planlinje vid vissa (eller fler) poäng under denna utmaning (minskad libido)
- Om du återkommer, är du mycket mer sannolikt att bli sjuk av extremiteterna i porr som du brukade hitta väckande
- Fantasier / gamla videor dyker fortfarande upp i ditt huvud, men det är lättare att bli av med dem nu
- Mer våt / porr / onani drömmar
rationaliseringar
När du vill klappa kommer din hjärna att komma med lite skitsnack om varför det är ok. "Bara en gång till för att få ut det från mitt system" "Jag börjar i slutet av helgen" "Bara en blick". Nej. Detta är din undergång. Var stark!
Det har aldrig varit en bättre tid i ditt liv att starta NoFap än nu. Du är grym! Du sparkar röv! Vi är alla här med dig och hejar på dig, så kom dig ut och var det bästa du kan vara.
NoFap Survival Kit / Mega Motivator
;
