Tips 1 från en långsiktig Fapstronaut: Definiera dina bottenlinjer

Tips 1 från en långsiktig Fapstronaut: Definiera dina bottenlinjer 

by cwolfe

Någon föreslog att jag skulle dela med mig av några av de saker som har fungerat för mig under de senaste fyra åren, så jag trodde att jag skulle ge det en chans och se om det fanns intresse för samhället. Så här är det:

Bli av med tvetydighet. Vad försöker du åstadkomma och vad är det "hala sluttningen" som leder dig till att engagera dig i beteendet? Så för mig är ingen onani, porr, droger och alkohol mina sista rader. Min hala sluttning innebär att jag isolerar mig från vänner och familj, berättar lögner, argumenterar, surfar mållöst på internet, arbetar för mycket, spelar videospel för ofta, spenderar för mycket, äter för mycket, TV och mer. Kort sagt, allt som får mig att bedöva eller glömma vem jag är och vad jag handlar om måste följas noga och checkas in med mina återhämtningsvänner.

Detta ger mig en potentiell insats för när saker kommer att bli grova. '' Jag har spelat videospel för länge, blir förvirrad och förvirrad och kanske lite skämd för vad jag inte har åstadkommit när jag slutar. Var redo.' Detta låter mig känna igen vad som driver mig till mina kränker mina bottenlinjer och blir av med BS: en. Jag vet inte vad som hände. Helt plötsligt tittade jag på porr och knackade på 'rösten i mitt huvud som gillar att spela hjälplös inför min missbruk.

Gör en lista: Bottenlinjer (de saker du inte kommer att göra längre) och Slippery Slope (Beteenden som är röda flaggor och leder till att du bryter mot dina bottenlinjer.) Tills det skrivs ner kommer min missbrukshjärna att låtsas att den inte existerar . Jag måste skriva ner det.

TL / DR: Otydlighet är fienden. Skriv ner de specifika beteenden som du inte accepterar i ditt liv längre och lista de beteenden som leder dig att göra vad du försöker sluta.