Tips 2 från en Long Term Fapstronaut: Toplines
Så Tips 1 definierade dina Bottom Lines (saker du inte längre gör) och slöseri med hålslag (saker du gör som leder till att du bryter mot dina bottenlinjer.)
En bra start men jag kan inte leva ett liv med att inte göra något och inte heller kan jag ersätta något så roligt och spännande som fapping och porr med ingenting. Det är där Toplines kommer in. Jag har två typer av Toplines.
Den första är som ett nödprotokoll. När tanken på porr / fapping har mig i sin Will-O-Wisp-stavning har jag ett antal enkla saker jag gör istället. Det här är mekaniska saker som jag tränar i förväg som inte behöver tänka, får mig att må bra om mig och också får mig att känna mig själv. Så jag gör min säng, borstar tänderna, disker, går en promenad, dammsuger, 30 push-ups, spelar gitarr osv. Jag räknar ut dessa när jag inte utlöses för att närma sig händelsehorisonten för porr / fapping är inte ett bra ställe för mig att improvisera eller tänka. Jag blir förbluffad, besatt och allt verkar som en dålig idé förutom att bryta mot min bottenlinje. Jag behöver göra enkla saker för att ta mig ur det. Jag vet inte varför det här fungerar men det fungerar och det fungerar bra.
Jag uppmuntrar dig att experimentera och se vad som fungerar för dig. Ta inte mitt ord för det. Prova och lär dig vad som fungerar för dig. Gör en lista, förvara den i plånboken eller i kylskåpet. Så snart frestelsen börjar och pulsen börjar slå i väntan börja arbeta på listan och trollformeln kommer att brytas. Det är min erfarenhet åtminstone.
;
