Gick 90 dagar rakt: några tips

LÄNK - Försök 1/1 Jag gick 90/90 dagar på min egen personliga viljestyrkautmaning. Jag skulle vilja tacka dig.

Gentlefolk av dessa här reddits,

Jag vill tacka er för att ge mig tips, motivation och personliga berättelser. Fram till denna punkt var jag i rent lurande territorium, men ... Tja, gorramit, du rockar!

Jag har några tips - saker som hjälpte mig ändå - kanske de kommer att vara användbara för någon modig fapstronaut. De är inget speciellt, vilket betyder att jag är säker på att alla har sagts tidigare. De är precis vad som fungerade för me detta tid.

  • 1) Din rutin. Det är dåligt. Ändra det på något sätt. Jag flyttade in i en ny lägenhet strax innan min utmaning började - det hjälpte oerhört.
  • 2) För himmelens skull, hitta en ny stressavlastare, helst en som också kräver mental fokus. Jag började med yoga (och jag är en stor mantitted nackebearbetad mudder). Det passade perfekt in i vad som brukade vara min faptime, jag ser ut och känner mig bättre än jag har haft för evigt, och jag har fått mindre stress än när jag klappade. Srsly, den här är enorm.
  • 3) Den här kommer att vara väldigt annorlunda för olika människor. Men för mig berättade jag inte för någon. Inte någon. Jag gillade att det kändes som att jag i hemlighet kom undan med något, antar jag? Kanske var det bara dold självbelåten överlägsenhet ... Men ja. Det fungerade för mig, men du kanske reagerar helt annorlunda på det.
  • 4) Jag höll ett stämningssystem. Det var i en stor, djärv torkmarkering på mitt kylskåp. När jag hade vänner över skulle de fråga vad det var till och jag skulle (på grund av # 3) svara ”det är för ett projekt jag gör” och sedan ändra ämne.
  • 5) ägna 2-3 minuter med att prata själv när du lägger till ett tal. Jag tycker för det första att det är ganska grovt att skryta eller säga till mig själv uttryckligen hur fantastisk jag är, men under de 2-3 minuterna får allt det där skiten vänta. Du är fantastisk, berätta för dig själv hur fantastisk du är och hur stor prestation alla dessa stämplar representerar, och glöm inte att påminna dig själv om att du också är fantastisk.
  • 6) Kommer du ihåg den videon av - Jag tror att han var norsk? - kille på dag 89 av hans solo Antarktis-vandring? Den cheezy klotter killen, böljer och skriker på marken för att återupptäcka hans skräpmatstash. Ja, så anledningen till att han var så upphetsad var att hans motivationsplan innebar att han spelade inte in vad han lämnade. Så varje vårdpaket han lämnade för sig själv var en överraskning. Förväntningen är trots allt där mycket glädje är. Jag gjorde det. Jag skrev en ny belöning på spelkort och vändde ett nytt kort var tionde dag (du kan göra mer, jag är dock inte rik). Mina belöningar varierade var som helst från att njuta av en rootbeer-flottör till att få en massage till att skräddarsy skjortor. Var tionde dag var fantastisk.
  • 6a) Det är okej att prata om hur fantastisk din belöning du just vänt över också.
  • 7) Oändligheten är ett stort antal. Så även om det är ditt mål, dela upp tiden i hanterbara bitar. Om du inte har ditt hjärta inställt på den vältrade åtta, välj en bestämd finish på din rättegång.
  • 8) Tryck på din skräp så lite som möjligt. Skruva det i duschen på så generellt sätt som möjligt.
  • 9) Rama in dina tankar på lämpligt sätt för att motivera dig. Vad jag menar är att om du bara börjar, tänk på hur oöverträffat det är för dig att gå 8, 9, 15 dagar utan da fap. Om du är 50 dagar inne, tänk - Holy wowzers det är en enorm prestation! Om du är på dag 115/120, tänk hur dum du skulle känna om du bröt just nu. Det handlar om hur du ramar in det i ditt sinne.
  • 10) Det sista för mig kan vara lite ologiskt - jag slår vad om att du kan slå ett hål i det om du verkligen försökte - men jag förstår inte varför du skulle göra det. Tänk bara: utmaningen är att inte göra någonting. Vilket innebär att du måste faktiskt sätta energi till misslyckande. Du måste avser att misslyckas. Om du bokstavligen gör ingenting - bara äta och skit - under hela tidsperioden, lyckas du! Framgång är lättare än misslyckande.

Du kan göra det! Ta det, det är ditt! Annan Saint Crispin's Day Ripoffs!