jag såg en Senaste inlägget by / U / Time_for_da_parteh anklagar veteraner här för att inte dela hemligheten med deras framgång och uppmanar dem att göra det. Medan jag inte (ännu!) Är en kille på 90 dagar trodde jag att jag skulle dela mina "hemligheter" i ett inlägg, så att det har större chans att bli sett av fler människor. Så här går:
- Det första och svåraste steget är att övertyga dig själv om att du behöver byta. Detta är vad de flesta saknar. Om du inte är djupt övertygad om att du behöver byta, så kommer dina försök antagligen att vara halvhjärtat (i bästa fall) och de kommer förmodligen misslyckas.
- De första dagarna är det svåraste, eftersom vi börjar på en ny sak som är så drastiskt annorlunda än vårt ingreppade beteende. De flesta av oss har gjort samma kamp som ni, och många av oss har övervunnit dem. Du kommer också, om du försöker.
- Do inte försök att bekämpa detta med viljestyrka. Försök istället hitta så många rekvisita för att hjälpa dig att distrahera dem som uppmanar, så att du bara behöver använda makten endast ibland, som en sista utväg.
- Installera K9-filterprogrammet.
- installera RES och sätt på sin nsfw-filtrering.
- Starta en kedja eller två på http://dontbreakthechain.com .
- Sätt dig i allmänhetens syn så mycket som möjligt. Stäng inte dörren till ditt rum. Använd en timer för att begränsa tiden du bor i ditt badrum.
- Starta ett märke här.
- Kom hit och sök hjälp när du känner uppmaningen. Läs historierna här.
- När du känner uppmaningar eller på annat sätt vet att du befinner dig i ett otryggt tillstånd, gör något för att distrahera dig själv. Ring en vän och prata, eller gör lite sysslor, eller logga in på denna subreddit och se vad folk har att säga om sina kämpar och framgångar. Allt för att distrahera dig från den omedelbara uppmaningen. Om du känner lusten för stark, försök gå vidare till subreddits irc-kanal (länk till höger) och prata med folket där.
- Jag räddade den bästa hemligheten för det sista: Dagen lägger upp, långsamt i början, och sedan de flyger av.
;
