Vad säger jag till min partner?

partnernHur börjar jag konversationen om mina porrproblem med min partner? Det kan vara ett av de tuffaste stegen i livet. Här är några bra idéer.

Se den här 5 minutens video: Hur länge ska jag vänta tills jag återhämtar mig från porno-inducerad erektil dysfunktion? av Noah Church.

Eller den här 20 minuters videon av Mark Queppet - Topp 3-fel när du startar om i ett förhållande

Sade en vän som upptäckte att hennes annars uppstående man hade börjat använda riskerad internetpornografi under 70-talet:

Kvinnor behöver hantera sina känslor av ilska, avsky och avslag. I mitt fall, och jag är säker på att jag inte är ensam i denna erfarenhet, det är avslag, motklagande och lögn som brinner min raseri.

Är det verkligen så svårt eller omöjligt för en man att säga till sin kvinna något som:

  • Jag är ledsen och jag förstår dina känslor.
  • Jag inser att jag var på fel väg och jag kommer att stoppa den.

eller…

  • Jag hedrar och älskar dig, och jag kommer att bidra med allt jag kan för att läka vår relation.

I mitt fall skulle det hjälpa till att skapa någon form av anslutning.

läs också Vad händer om min partner är en porrberoende?

En terapeut som arbetar med partner skriver:

Partners av sexmissbrukare kontakta mig och säga det efter år, ibland årtionden, av att deras män / partners får höra att sex inte är det för dem fysiskt möjligt, att de hittar en flaska Viagra eller Cialis stuvad på baksidan av en låda någonstans. Ursprungligen skulle de misstänka att deras partner hade en affär men efter att ha undersökt djupare blev de ännu mer upprörda genom att lära sig att deras partner använde dessa kraftfulla läkemedel i syfte att onanerar till internet porr!

Din kompis behöver förstå att omstart och omkoppling av din hjärna kommer att ta tid och stöd. Det kommer också att ta tid och ditt stödja för att läka hennes skadade känslor och återställa förtroendet mellan dig. Vi föreslår

Så här handlade en man om att berätta för sin fru:

Jag valde att berätta för hustrun som ett sätt att engagera sig vidare. Tidigare när ämnet porr skulle komma upp, skulle jag bara berätta för henne att jag gjorde PMO som alla andra, ingen stor sak. Så hon visste, men hon visste inte om hur illa mitt missbruk var eller vilka konsekvenser det fick på min hjärna. När hon kom tillbaka från jobbet väntade jag på henne med två videor laddade på YouTube. Jag sa till henne att följa med mig till vardagsrummet, förberedde henne en drink och sa till henne att jag ville visa henne några videor. Jag visar alltid henne roliga saker jag hittar på interwebs så det här var inte så ovanligt. Men hon gav mig utseendet som WTF?

Den första videon var Guys förödelse (Jag slår vad om att ni alla känner till de här videorna). Det är inte så till punkten, men är en trevlig introduktion. Hon gillade det men fick inte det på en gång. Sedan fortsatte vi med The Great Porn Experiment. Först var hon som OMG, du har några allvarliga problem, så det är din smutsiga lilla hemlighet, men när videon fortsatte ändrades den till, mmmh, ok, jag förstår, så det är därför du inte bryr dig om ingenting, etc…

Efter att ha sett dessa videor var samtalet 100 gånger enklare. Hon fick det och var mycket stödjande, vi pratade mycket om vad jag gick igenom och vad jag kunde förvänta mig. Jag är en väldigt lycklig man, eftersom hon är mycket förståelig. Hon trodde att jag tittade på porr eftersom hon inte är tillräckligt attraktiv för mig, men sedan visade jag henne Coolidge-effekten och kom ihåg om Hugh Grant som fuskade Liz Hurley och äntligen fick hon den.

Det enda jag inte har sagt till henne är min registrering som fapstronaut. Jag har gjort det för att hålla lite frihet i att prata med er.

Efter samtalet kände vi oss båda som närmare än någonsin. Och det var en stor lättnad att få det ur mitt bröst, du kan inte föreställa dig hur stor lättnad det var.

Beroende på förhållandet du har kan det variera, men det fungerade för mig. Tack för att du delar min berättelse med er.

En annan kille gav detta råd:

Även om du definitivt ska avslöja din situation för din partner, vänner och familj ... bör det inte skyndas.

Ta det från någon som har gått igenom det. Jag var tvungen att berätta för min flickvän att jag hade fuskat på henne med slumpmässigt kamchatt och betalat för kamflickor i ett år. Det var så svårt att göra och jag förberedde mig på några veckor för den dag som jag berättade för henne. Några stora saker att komma ihåg ... avslöja allt. Skriv ut det i form av ett brev och se till att du har ner allt du vill berätta. Det enda värre än att behöva höra att din partner är sex / porrmissbrukare är att behöva höra fler och fler historier över tiden. Att dra ut det så är tortyr och är inte rättvist för din partner.

En annan sak att komma ihåg är att inte vara för specifik. Prata inte om specifika tider och vad som exakt hände. Hon behöver inte nödvändigtvis veta att du är beroende av analmissbrukporr eller att du har tittat på odjursvideor eller detaljerna i ett sexuellt möte.

Var öppen för att svara på frågor och försök vara så sanningsenlig som möjligt. Hela anledningen till avslöjande är så att du efteråt kan börja bygga upp förtroendet igen. Utlämnande kommer att kännas bra för dig eftersom du inte längre behöver dölja ditt förflutna för de människor du älskar. Jag har hört det jämfört med att försöka hålla en strandboll under vatten. Så småningom kommer det att dyka upp till ytan och det är bättre att göra det på dina villkor att ha det att spränga i ansiktet.

Kom dock ihåg att detta inte handlar om dig. Din partner kommer att reagera med extrema känslor. SKYLL INTE HEN / HAN. Ta ut det de rätter ut. Ber om ursäkt för dina tidigare misstag.

En stor sak som också hjälpte mig visar min plan för framtida förändringar. Jag hade redan fått en terapeut och hade gått varje vecka och hade en plan för hur mitt liv skulle förändras. Om din partner kan se att du är redo att förändras och att du vill ändra kommer de att vara mycket mer benägna att stanna med dig genom detta.

En annan kille:

Jag sa till min SO för 2 dagar sedan (gf på 5 år, nu fästman). Hon var mycket ledsen först men kom sedan inom 15 minuter efter att ha pratat och är nu stödjande. Sedan dess har hon läst NoFap & YBOP för att bättre förstå.

Resonemang:

  • Du kommer att vara glad att du gjorde det nu vs senare.
  • Ju längre du väntar, desto längre kan du vara en "lögnare".
  • Du kommer att känna en stor vikt som lyfts av dina axlar.
  • Du kommer nu att ha en kompis, din gf / bf / fru / make / partner, som hjälper dig med.
  • Detta kan faktiskt göra ditt förhållande starkare och föra dig närmare varandra (fästmö & jag pratar nu om hur jag har det dagligen och det känns fantastiskt att bara vara öppen om det).

Jag har sett många här oense och säger att de aldrig skulle berätta för sin betydande andra. Jag är bara här för att säga att jag gjorde det och det var det bästa beslutet jag har gjort när det gäller PMO. Till var och en sin egen.

Uppmuntra din kompis att använda resurserna på den här webbplatsen för att förstå att stopp av porr inte nödvändigtvis är en enkel fråga om viljestyrka. Någon som aldrig har varit ansluten kan inte förstå detta utan utbildning. Här är vad jag förklarade för en kvinna som inte var emot porr men inte kunde förstå varför hennes partner onanerade före och efter sin tid tillsammans för att "tillfredsställa sig själv sexuellt":

Det första man måste förstå är att porr inte tillfredsställer honom ... heller. För tillfället kan han inte be sexuellt nöjd, för det här handlar inte om sex. Det är ett beroende. Äter en överviktig person för att hon är hungrig? Cravings är inte hunger eller libido. De är cravings födda av låg dopamin i hjärnan.

Internetporr är mer besläktad med videospel än sex. Det handlar om att få konstanta dopaminfixar, och hans mest pålitliga källa är nu porr. Med andra ord har detta inget att göra med dig. Hans hjärna har förändrats, vilket leder till oförmågan att kontrollera användningen - kännetecknet för all missbruk. Har du tittat min videoserie det förklarar allt detta? Det borde ge er båda tröst att förstå vad som händer i hjärnan.

Så för att svara på din fråga, "Borde inte ett lyckligt, könsrikt förhållande göra porranvändning onödig?" Absolut inte. Inte mer än att det kommer att förhindra rökning, överätning eller annat beroende. Detta har ingenting att göra med "sexuell tillfredsställelse", eftersom ett beroende definieras som oförmågan att uppleva normal tillfredsställelse. Det är troligt att han började långt innan du kom, eftersom de flesta pojkar nu börjar i åldrarna 11-12.

Jag håller inte med om att "Porr ska ersätta sex." Alla unga pojkar håller nu på att koppla om hjärnan till hyperstimulerande, ständigt ny, porr i ett försök att "ersätta sex", och många tycker att riktiga partners inte väcker.

Om han vill sluta få honom att besöka vår hemsida och börja med Verktyg för förändring, och få honom att titta på videon och läsa Återställa konton.


Här är en mans redogörelse för att förklara sin porrberoende för sin fru:

Igår sa jag till min fru hela saken. Det gick väldigt bra. Det hände bara av sig själv, typ av. Och det råkade vara hennes födelsedag. Jag vet att det här låter brutalt. Som “Grattis på födelsedagen, älskling. Förresten är jag porrmissbrukare ”men det var inte så. Och efteråt sa hon till mig att berätta för henne var den bästa födelsedagspresenten jag kunde ha gett henne.

Det började som en vanlig trevlig födelsedag med gåvor, kramar och kyssar från mig. Väldigt trevligt. Jag gick sedan till jobbet och när jag var tillbaka bestämde vi oss för att gå på bio. Den hon ville se var ”Skam“.. av alla filmer. Jag hade berättat för henne om den filmen för ett tag sedan. Att det handlade om sexmissbruk och att jag ville titta på det en stund. Jag antar att jag ville att hon skulle lära sig mer om ämnet, så att det skulle bli lättare att berätta för henne förr eller senare.

Jag var lite orolig för att se den filmen kan utlösa ett porråterfall eller onani men jag bestämde mig för att ta risken, för jag ville ha en diskussion om det. En som möjligen leder till en bekännelse. Hur som helst, filmen utlöste inte ett återfall. Det var sex och nakenhet, okej, men jag blev inte kåt. För att vara ärlig känner jag en liten uppmaning idag på grund av det, så det var en galen sak att göra, men det får mig inte att återfalla. Dessutom fick filmen mig att berätta allt för min fru. Jag är glad att jag gjorde det, så det var värt det.

När det gäller filmen tycker jag att den var bra. Tråkigt, naturligtvis, men jag tror att de försökte presentera detta missbruk på ett realistiskt sätt. Jag vet inte vad en expert skulle säga om det ... det skulle vara intressant att höra. Jag antar att sexmissbruk och internetporrmissbruk är olika saker, men jag kunde känna igen mig själv i vissa delar av filmen. Mestadels i den känslan av tomhet, domningar och isolering. Och naturligtvis porrsurfing, porrstash och så vidare. Det var obehagligt att se men viktigt också tycker jag.

Efter filmen startade vi en diskussion om det. Jag antar att mitt starka intresse för ämnet fick henne att undra lite, så någon gång frågade hon mig om jag hade haft erfarenheter av en sådan missbruk tidigare. Och då berättade jag henne helt och hållet. Allt. Också om yourbrainonporn.com. Vad jag har lärt mig om beroende och så vidare. Jag rekommenderade henne också att titta på den sexdelade serien (som hon gjorde idag). Det tog oss flera timmar att prata allt detta förstås, men det var en bra, lugn diskussion.

Hon tänker alltid innan hon talar och hon vet mycket om psykologi, så hon blev inte arg. Naturligtvis var det en chock för henne men hon har haft ett tufft liv och är en mycket stark person. Hon har inga illusioner om någonting men hon kan njuta av livet ändå mycket, vilket jag beundrar henne för. Hur som helst, istället för att bli emotionell, frågade hon mig många frågor om allt och jag svarade dem alla ärligt. Jag måste ha sagt ”Jag är ledsen” en miljon gånger den kvällen, och jag menade det, men hon ville inte ens att jag skulle be om ursäkt eller något, för hon förstod. Hon sa till och med att hon är stolt över mig för att jag sa till henne och för att jag bestämde mig för att komma ur det här.

Vilket gör mig väldigt lycklig vet jag. Jag sa till henne att jag inte var orolig för att hon inte förstod men att hon skulle förlora sin respekt för mig. Hon sa att hon inte skulle göra det. Min egen självrespekt är någonstans i soporna på grund av allt detta. Jag känner mig som en självisk skitstövel som har en underbar fru som jag inte förtjänar. Ursäkta min franska. Jag vet att missbruk är något du glider in utan att vara medveten om det, men i slutet av dagen har jag den där skuldkänslan.

Hon var lite arg på de "faserna när jag bara inte kände mig som sex". För i sanning såg jag porr och onanerade mycket i de tunga faserna. Jag kunde bara inte ha riktigt sex. Det var svårt för henne att inte ha sex på flera veckor och hon var frustrerad över att jag ljög för henne. Och det var en lögn, ingen tvekan om det. Men mitt huvud var en röra vid den tiden.

Jag var beroende och jag förstod det inte helt. Och jag kunde inte prata om det. Jag sa till henne detta. Inte som en rättfärdigande men det var precis vad som pågick. Hur som helst kände hon sig lättad efter diskussionen eftersom många saker plötsligt var vettiga för henne. Jag är också lättad, för äntligen finns det inget att dölja längre och det ger mig ännu mer motivation för min omstart. Som jag sa känner jag mig skyldig över att ha trasslat tidigare men det känns bra att göra rätt nu.

När det gäller sex vet hon att det kan vara bättre att inte ha något på ett tag för att göra det lättare att återhämta sig. Hon behandlar mig med mycket tillgivenhet och säger att vi ska göra vad som krävs för att hjälpa mig att bli av med missbruket. Jag vet att det skulle vara svårt för henne utan sex under så lång tid och jag är inte säker på att det är nödvändigt. Jag antar att vi bara försöker försöka förr eller senare och se vad som händer.


Den här mannen fick en trevlig överraskning:

(Dag 37) Kort efter att jag gick och frågade lite, bestämde jag mig för att jag skulle gå på den här resan själv. Jag trodde bara att om hon visste vad jag hade gjort för hela vårt förhållande och äktenskap, så skulle hon bara flipa ut.

Jag vet inte hur det hände så slumpmässigt men för ungefär en vecka sedan (jag var ungefär en månad i nofap) under ett annars roligt samtal där vi pratade om våra barndomfrågor bad hon mig peka tom om jag fortfarande onanerar eller inte. Hon har frågat mig tidigare och jag ljög ut och sa till henne "nej". Jag sa också till henne "nej" den här gången, vilket var sant för en gångs skull. Men hon följde upp och frågade om jag har gjort det sedan vi har varit gifta. Så jag bestämde mig för att erkänna. Jag sa till henne ja och i princip att jag hade gjort det hela tiden, fram till ungefär en månad före konversationen.

Jag förväntade mig att hon skulle vända ut. Istället kände hon sig som om hon inte hade gjort tillräckligt för att hålla mig nöjd. Hon blev väldigt tillgiven och roliga saker hände den kvällen. Vi hade följt konversationer där hon berättade för mig att lögnen skadade hennes känslor men att hon förstod att jag ljög för att hon gjorde det så uppenbart hur hon kände för det hela. Jag tror att jag skadade hennes känslor lite, men allt sagt och gjort var ganska befriande och vi är närmare för det.

Hon är väldigt glad att jag har beslutat att sluta och att jag gjorde det för henne. Jag är så glad att hon fick reda på det här sättet och att jag redan hade jobbat med det.


Kvinnor vill förstå vad som händer, och det kan verkligen lindra deras sinnen:

Jag äter hälsosamt, tränar regelbundet och älskar absolut sex! För över ett år sedan sjönk sex med min pojkvän dramatiskt. Vi gick från 3-5 gånger i veckan till en eller två gånger i månaden i bästa fall. Passionen från honom är helt borta. Jag måste initiera och han kämpar definitivt för att bli hård och fortsätt så. Jag spenderade mycket pengar på underkläder och sexiga kläder. Knuffade inte på honom av rädsla för att göra det värre.

Han erkänner att han har tittat på internetporr ibland. Jag kollade min partners datorhistorik och han tittar på porr flera gånger om dagen varje dag. Jag vet att det är dåligt att snoka, men jag var desperat. Han förnekar att ha sett så mycket porr och vägrar att diskutera frågan.

Innan jag läste detta material antog jag att jag inte längre var önskvärd. Det måste på något sätt vara mitt fel. Trots att jag är i utmärkt form funderade jag på plastikkirurgi. Jag är sårad över att jag har samma mängd solo-sex som när jag var singel. Jag älskar honom men förlorade när det gäller en lösning. Detta ger mig åtminstone insikt.


En fapstronaut berättar för sina flickvänner: Dag 36-Chicks graver fapstronauts.

Låt mig bara säga något - om du gör nofap för en kvinnoproblem, vet att kvinnor kommer att tycka att det är fantastiskt att du gör nofap. Varje flickvän jag har berättat om min nofap-resa har varit mycket imponerad och de har stöttat mig hela vägen. Jag vet inte vad orsaken bakom detta är; Jag är inte på något sätt expert på kvinnors område och deras tankar, men det verkar vara något som kvinnor kan respektera! Jag tänker att nofap är ett tecken på självkontroll och makt över dig själv vilket är attraktivt? Några andra vill kasta in sina två cent?

Förutom det har idag ärligt talat varit den svåraste dagen jag har haft de senaste 36 dagarna jag har gjort det här. Lusten att bara titta på porr och onanera har varit väldigt stark, och min hjärna fortsatte att berätta för mig, "kille, så länge du inte är en av de galna människor som PMO gillar en miljard gånger om dagen, kommer du att ha det bra ! ” Men nej. Jag tänker inte ge efter. Att läsa nofap-inlägg och skriva detta har hjälpt mig att tänka på porr.


Bara delat NoFap med fru -

Wow, tog hon det bra. Hon begränsade sin känsla / avsky, satt igenom YBOP-serierna med mig, kom överens om strategier för att genomföra för att förhindra återfall, etc. Det var verkligen av min doktors uppmaning att jag bestämde mig för att berätta för henne, och jag bestämde mig för att inte vänta för, ja, tiden var rätt.

Jag fruktade allvarligt denna konversation i flera år innan jag ens giftades. Hon hanterade det med nåd och berättade för mig att hon uppskattade vad jag gjorde för henne.

Om du är intresserad av hur jag sa till henne, var det medan du låg i sängen. Jag tittade henne rakt i ögonen och sa till henne att jag slutade använda porr och onanera, och att det hade pågått sedan jag var 13. Jag sa till henne att det aldrig var för att hon inte var tillräckligt bra eller attraktiv nog, och gjorde mitt bästa för att muntligt försäkra henne att problemet inte var hon. Sedan bad jag henne om förlåtelse, och hon förlät mig. Jag försökte definitivt inte göra några fysiska drag eftersom jag ville ge henne tid och utrymme att bearbeta.

I morse var vi ifrån varandra på grund av tidigare åtaganden, men i eftermiddag såg vi på YBOP och hon fick ögonen öppna för många saker. Det var väldigt bra att få igenom allt detta innan vi pratade om det igen. Vi diskuterade sedan förebyggande åtgärder, hur jag ska hålla mig upptagen, k9-filter och andra saker.

Jag kan inte tro hur bra hon tog det. Jag gav henne inte onödiga detaljer om vad jag sett eller någonting tidigare, jag fokuserade bara på framtiden och hon gjorde det också. Nu vet jag att jag har en fantastisk fru.


En annan partnerhistoria:

Att berätta för henne om min porrvan var något jag ALDRIG trodde att jag skulle göra. Jag hade bestämt mig för att detta skulle bli min strid och min ensam. Anledningen var att det för flera år sedan kom fram att hennes far hade varit inblandad i ett mycket allvarligt, mycket mörkt sexberoende under lång tid ... och det bröt hennes hjärta. Och ärligt talat såg jag inte någon anledning för den viktigaste mannen i hennes liv att bryta den igen av en mycket utspädd men liknande anledning. Jag hade bett om detta länge för att se till att det var lämpligt att kämpa med det här ... och på fredag ​​bad någonting inuti att dela det med henne, så jag gjorde det.

Hennes svar var otroligt ... hon var otroligt stödjande och förstående. Hon berättade till och med att hon var glad att jag hade delat det med henne för att "hon kände sig mycket närmare mig" att jag kunde anförtro något av denna storlek till henne. När jag sa till henne att jag skulle komma upp på 40 dagar PMO och MO gratis, och att jag gjorde det för henne lika mycket som mig, blev hon riktigt känslomässig ... vi blev båda riktigt emotionella. De senaste tre dagarna har varit STOR, hon har varit väldigt omtänksam och bekymrad och har verkligen varit en sten jag kan luta mig på.

Detta har förmodligen varit det mest monumentala jag någonsin har gjort för mitt äktenskap. Under åren kände jag att vårt förhållande hade blivit mycket gammalt. Jag kämpade med allvarlig ilska, frustration, ånger och förbittring över en mängd saker som (eller inte) hände i vårt förhållande.

Men de senaste 40 dagarna har rensat mitt huvud på ett sådant sätt att jag började se att mycket av ilska, förbittring och ånger jag kände inte var mot henne, utan snarare mot mig själv för de hemska val jag har gjort för det förflutna 30 år ... ... och vanligt att titta på porr var förmodligen ett av, om inte det största av alla dessa val. Att skylla på henne var bara en polis så jag behövde inte ta en riktigt lång titt i spegeln och i slutändan ta ansvar för att handmata demonerna som har ätit bort min själs kärna under lång tid. Det råder inget tvivel i mitt huvud om att jag gifte mig med rätt kvinna.

Vi pratade långt om hur vi kan se till att denna förbannelse inte snarar vår son och hur jag kan fortsätta att vara flitig att dräpa detta odjur för gott.

I morse vid frukost kände hon lite dysterhet i min röst och sa "är du ok?" Jag tittade bara på henne och sa "40 dagar" ... vi båda log .... bra sätt att skilja sig på måndag morgon.


Och en annan partnerhistoria:

Så jag hade bara ett hårt samtal. Jag sa till min dam att vår brist på sexliv har varit mitt fel, jag ska sluta onanera åtminstone ett bra tag och att jag är ganska beroende och inte riktigt har kunnat stoppa mig från den kontinuerliga cykeln . Det gick faktiskt ganska bra. Hon tackade mig för att jag gjorde det till en punkt att lindra skulden från henne och för att vara ärlig. Hon sa att hon är för det och uppskattar att jag har lagt en plan.


Min fru vet ... gasp!

Tja efter att ha tagit med mig bagaget för att vara beroende av porr och onanera nästan dagligen gjorde jag vad någon man skulle ... Jag berättade för min fru om det. Galen rätt ?! Efter att ha varit gift i nästan 9 år har jag aldrig hållit några hemligheter för henne förutom mitt porrberoende. År och år med att försöka ge upp det och misslyckades fick mig att bara tro att det var en del av mitt liv som jag aldrig skulle kunna ge upp ... Ange NOFAP!

Jag läste en artikel online någonstans om hela NoFap-utmaningen och visste att detta var något jag var tvungen att göra. Jag tittade alltid på porr som mitt problem men inte onani. Men oavsett hur många gånger jag sa ”Jag tänker inte titta på porr, jag slutade alltid titta på porr.

När jag bestämde mig för att ta NoFap-utmaningen kom jag hem från jobbet och berättade för min fru allt. Berättade för henne om porr, onani, det faktum att jag inte tyckte om sex lika mycket och så vidare. Jag var redo för det värsta. Sov på soffan några nätter eller en månad eller det värsta hon lämnar mig.

Hennes reaktion? Hon var mycket tacksam för att jag äntligen berättade för henne om mina strider och stolt över mig också. Ingen soffa för mig ?! Hon ville inte lämna mig ?! Istället känner hon sig närmare mig och vet att jag gör det så att jag kan bli en bättre make och leva ett normalt liv.

I går kväll sa hon till mig "Jag är så stolt över att du gjorde det här för oss, vi kommer att ha sex varje dag den här veckan!" (sex varje kväll kanske låter normalt för vissa människor men vi har 2 små barn och jobbar galna timmar så det är alltid en kamp att göra det mer än två gånger i veckan)

Inte den reaktion jag trodde att jag skulle få från henne, men jag tar det!


Berättade min fru förra veckan om nofap

Var borta på semester med frun som besökte ett annat par, en vän från skolan och hennes man. De har varit tillsammans ungefär samma tid som oss och har några problem, mycket av det kommer från hans "extrema" smak i sovrummet.

En av nätterna vi var där gick jag ut med vännen make för ett par öl och min fru stannade med sin gamla skolskum. Jag pratade med killen och hon pratade med kvinnan och ämnet för våra respektive sexliv kom upp.

Medan jag chattade med killen sa jag till honom att jag hade gett upp att knäppa för att det hade kommit så långt att det stör mitt liv. Jag berättade för honom att jag hade kloppat varje dag sedan jag var 14, ofta flera gånger om dagen. Han sa att han var ungefär densamma men var förvånad när jag sa till honom att jag inte hade kloppat på över 250 dagar. Han antog att jag hade sex varje dag men jag sa till honom att det ibland var fyra nätter i rad, ibland var det ingenting i 4 veckor, beror bara på vad som hände i våra liv.

Vi hade ungefär en timme och lite att köra hem efter helgen och jag jämförde anteckningar med min fru om hennes samtal med hans fru. Det verkar som om han har ganska extrema smaker i sovrummet, inget för fruktansvärt eller våldsamt, det låter bara som att sex för honom är detsamma som en porr. Jag ska erkänna att jag var lite på den kinkiga sidan, utan tvekan på grund av år eller PMO, men jag har verkligen bara haft normalt sex förra året och medan jag njuter av de extra roliga grejerna känner jag inte behovet av gör det varje gång vi har sex. Som ett resultat, när det inte händer, blir jag inte besviken och när det händer är det fantastiskt.

När vi pratar om våra parvänner verkar han inte vara långt borta där jag var för ett år eller så sedan och när vi körde, trodde jag att det var dags att berätta för henne att jag hade lite PMO-problem och hade gått på den här resan.

Hon blev verkligen förvånad och jag var ganska uppriktig med henne om hur mycket jag PMO hade. Hon blev förvånad och sa att hon antog att alla killar spelade med sig själva någon gång men hade ingen aning om hur porrvärlden var eller gjorde för killar.

Vi pratade mycket om hur det var för mig att återställa (hur jag i grunden hade varit bipolär i cirka 100 dagar!) Och när allt hade hänt och hur mycket min nivå av motivation hade förändrats. Allt detta har pågått under en särskilt tuff period i våra liv. Jag kände aldrig att en vikt hade lyfts, men jag var glad att NoFap har tillåtit mig självförtroendet att diskutera den här typen av saker med min fru. Det var verkligen mitt sista tabu, den enda sak som jag aldrig diskuterat med henne och jag känner att vi är ett mycket mer öppet par det senaste året, sedan jag startade återställningen.

Hon har pratat med sin vän om det (jag sa att det var okej att), men det är också frågan att vi alla måste komma till beslutet att sluta fälla i vår egen tid.

Jag skickade henne YBOP-videon och hon tittade på den i eftermiddag medan jag var på jobbet. Jag fick en härlig mejl från henne (vi mailar ofta eller skriver varandra anteckningar om vi vill uttrycka något djupt personligt som inte kräver diskussion, det kan tyckas ovanligt men det fungerar för oss) att säga att hon förstår hur svårt det måste har varit att ändra beteende och hon är verkligen stödjande och kommer att hjälpa om jag någonsin behöver något.

Hon sa att hon förstod att det var en personlig resa och varför jag väntade över 250-dagar för att berätta för henne. Det var jättebra att höra, jag ville verkligen berätta för hennes åldrar sedan men det kom aldrig upp.

Hon tittar nu på männen i sitt liv på ett annat sätt. Hennes bror har depression och ingen energi, jag tror personligen att han har ett PMO-problem, men han måste vilja göra förändringen och jag har bett henne att inte sätta press på honom om hon pratar med honom om det.

Resultatet är att efter alla dessa år tillsammans (Nästan ett decennium nu) är vi närmare än någonsin och jag är glad att jag äntligen sa till henne. Ber om ursäkt för detta inläggs trasiga karaktär, jag har inte varit här på ett tag (jag brukade komma hit ungefär 4 gånger om dagen för att sluta fälla, men efter cirka 100 dagar behövde jag det mindre och mindre) och jag kan se samhället har vuxit enormt.

Vi har alla våra personliga resor och jag hoppas att detta har hjälpt minst en person på något sätt.

TL; DR, jag sa till min fru att jag slutade frikoppla och hon var väldigt cool om det.


Ska du berätta för din partner? Här är min erfarenhet.

Jag vet att mitt märke visar att jag bara har en 3-dagars strimma (jag tittade kort på porr tidigare i veckan, naturligtvis dumt, se mitt inlägg om "chaser-effekten"). Men jag har faktiskt ett par 100+ dagars noporn-strimmor under mitt bälte, och jag har inte PMO- eller fapped till orgasm sedan den 15 december 2013. Att stoppa min PMO-vana de senaste 9 månaderna har varit ett stort steg framåt för mig.

Frågan: Några av oss som bekämpar PMO-vanan är gifta. Jag hamnar i det lägret - jag har varit gift 25+ år med en fantastisk kvinna. Hur som helst, frågan kommer ofta upp - berättade du för din fru eller partner? Det korta svaret är att jag gjorde det och att det var ett bra val för mig och för henne.

Bakgrund: Annat än första kvällsskakningar brukade jag aldrig ha ED- eller PE-problem med min fru (eller med kvinnorna jag var med före henne). Sedan kom internet till vårt hus och jag upptäckte gratis, obegränsad, anonym porr online. Vem behövde takvåning? Vem brydde sig om min fru var trött? Jag kunde titta vem som helst, göra vad som helst, gratis. Ibland skulle jag ibland tro att porr påverkade vårt sexliv och skulle försöka klippa ut PMO, men kunde aldrig så länge. Jag skulle till och med berätta för min fru vad jag försökte göra, men jag tror inte att hon förstod exakt varför jag tyckte att det var ett problem (kanske för att jag inte helt förklarade det för henne).

Förra året insåg jag att min porranvändning hade många av kännetecknen för ett missbruk: Jag kunde inte eller skulle inte stoppa det under någon tid om det var tillgängligt, jag skulle tänka hela tiden på min nästa fix, jag spenderade pengar och mycket tid på det kom jag in i hårdare porr och jag ändrade mitt beteende för att sätta upp situationer där jag kunde titta på porr. Detta oroade mig. Det oroade mig också att jag inte kunde stanna hårt länge med min fru, och jag tyckte inte om vad vårt sexliv förvandlades till: jag skulle inte bli upphetsad av henne, men bara om hon hade på sig provocerande kläder (vilket naturligtvis var den typ av kläder som min favoritporr "amatörer", etc.) bär.

Jag gick kallt kalkon i 17 dagar (längst hade jag varit fri från PMO i flera år) men jag hade en flatline, visste inte vad det var och ryckte av för allt jag kunde se, att gå utan porr förstörde bara mitt kön kör! Sedan (medan jag letade efter ny porr efter återfallet) kom jag över Your Brain On Porn och denna subreddit. Vilken uppenbarelse det var! Jag lärde mig om PIED, dödsgreppet, PMO-cykeln och vad jag trodde bara var mina problem var saker som delades av många andra killar.

Berätta för min fru: Vi har ett bra äktenskap, men ändå var det inte lätt för mig att jämföra med min fru och berätta för henne exakt vad som hände. Jag berättade för henne vad jag hade lärt mig om PMO, och hon blev inte förolämpad eller hotad, istället var hon glad att hjälpa. Hon sa att hon trodde att något pågick under de senaste åren, men att bitarna inte föll på plats förrän jag förklarade PMO-problemet i detalj (men jag tog henne inte med på en "turné" i porr I hade använt, och hon ville inte åka dit heller). Att berätta för henne var absolut rätt att göra för oss.

Hennes stöd har varit enormt och jag känner att en stor vikt har blivit lyft. Jag tror att vara rak med min fru har varit vägen att gå, absolut. Men självklart kan jag inte förutse hur det skulle vara för någon annan.

Resultat: Vårt äktenskap är starkare än någonsin. I stället för att dölja min vana, dölja mina köp av porr och dölja min sexuella energi för henne, är det nu i det fria och det frigörs. Jag behöver inte oroa mig för att hon (eller någon annan) ska hitta min webbhistorik, eller porrstash etc. Jag är en bättre man - jag gör mer hushållsarbete, delar uppgifter med henne, gör fler saker med henne (snarare än att räkna ut ett sätt att få min porrfix). Det är fantastiskt för hon uppskattar det och återvänder. Vårt sexliv är det bästa det har varit på många, många år. Och det har funnits många andra fördelar.

TL / DR Ska du berätta för din fru eller partner? Jag vet inte hur det skulle fungera för andra. Men jag har pratat med min fru om nofap och noporn och mina ansträngningar att minska PMO-vanan, och det har varit bra för vårt äktenskap att göra detta med hennes hjälp och stöd.

Mer detaljer här (utökad version av några av mina inlägg): http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/20i1vi/married_and_over_50_pmo_problem_told_my_wife_my/

Också här: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/20q3w7/huge_92_day_benefit_great_sex_and_no_pied/

Och här: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/21ywxs/close_call_on_day_104_with_a_happy_ending/

Och här: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/29qo10/200_days_its_well_worth_it/


När du återställer din hjärna för att balansera, stärka förtroendet mellan dig med dagligen bindningsbeteenden.