Exponeringsterapi för HOCD? (2012)

Porrrelaterad HOCD kan kräva eget behandlingsprotokoll

Intrusive oroar sig för att någon har blivit gay - även om han (hon) har varit rak i flera år utan tvivel - har fått märket HOCD, homosexuell obsessiv-tvångssyndrom. Mer riktigt skulle sådana bekymmer kallas sexuell läggning obsessiv-kompulsiv sjukdom för att de också träffar homosexuella människor som plötsligt undrar om de är raka.

Terapeuter som behandlar HOCD, såsom Steve Seay PhD, rekommenderar ofta en vanlig OCD-behandling: Exponering och responsförebyggande. ”Exponering” avser att man vill gå in i situationer som sannolikt kommer att utlösa tvång och ”svarsförebyggande” hänvisar till avsiktligt hämma ens hanteringsritualer. Till exempel: motstå uppmaningen att tvätta händerna tvångsmässigt i vissa situationer.

Men den vetenskapliga anledningen att exponeringsbehandling ofta hjälper till med några former av OCD är själva orsaken till att det kan bli eldsvåda när det gäller porno-relaterad HOCD.

Vissa experter uppfattar OCD som dela viktiga delar av beteendeberoende på grund av den roll som belöna spelar. OCD-lidaren fortsätter att utföra sina speciella ritualer eftersom de utlöser neurokemikalierna i samband med belöning. Relief känns bra.

När OCD-drabbade konsekvent förnekar sig själv denna neurokemiska belöning ("svarsförebyggande") förlorar hans triggers gradvis sin makt. Varför? De leder inte längre till givande känslor. Inga händer tvättas. Ingen lättnad. Ingen belöning. Så småningom säger hjärnan, "Meh ... ingen mening att bli aktiverad av den där groddörren eftersom jag inte kommer att få en neurokemisk belöning."

Samma princip fungerar i missbruksåterhämtning. Avstå från det "givande" beteendet tillräckligt länge, och (efter en period av intensivt abstinensbesvär) slutar hjärnan så småningom att aktivera de relaterade hjärnkretsarna med samma hämnd. Detta blir lättare när hela konstellationen av missbruksrelaterade hjärnförändringar vänder sig.

Två typer av HOCD

I korthet är skillnaden mellan HOCD och porno-relaterad HOCD:

  • OCD + homosexuell rädsla (eller händelse) = HOCD
  • År av porno användning + oro över eskalering till homosexuell / transsexuell porno = porno-relaterad HOCD

Slumpmässiga händelser i livet, till exempel otänkbara kommentarer av kamrater vid utsatta ögonblick, kan få vissa att börja ifrågasätta sin sexuella läggning tvångsmässigt (HOCD).

Men idag är en framväxande drivkraft för HOCD kronisk överstimulering, vilket gör att hjärnan är mindre lyhörd för vardagliga njutningar och därmed desperat efter känsla. Höghastighetspornografi gör kronisk överkonsumtion lätt. Jämfört med tidigare erotik är det så stimulerande det, i vissa användare, producerar det beroendeberoende hjärnförändringar. Inte konstigt. Bortsett från nonstop sexuell titillering aktiverar dagens internetporr hjärnans belöningssystem för alla evolutionärt framträdande stimuli, vilket ökar minnesbildningen (ledningar):

Dessutom är det möjligt att de som utvecklar HOCD kan ha hjärnor som är särskilt plastiska av någon anledning. Enligt en kinesisk studie, de med OCD-tendenser före exponering för Internet står inför ökad risk för missbruk.

Under alla omständigheter kan en porrmissbrukares hjärna växa dom till vanligt nöje även som det blir hyperreaktiv för att välja signaler. Här är en kille som beskriver en vanlig utveckling, som ofta rapporteras av de som glider in i porrrelaterad HOCD:

29 år med 17 års MO (till mjukporr och fantasi) och 12 år med onanering, eskalerande till extrem / fetischporr. Jag började tappa intresset för riktigt sex. Uppbyggnaden och frisläppandet från porr blev starkare än det var från sex. Porr erbjuder obegränsad variation. Jag kunde välja vad jag vill se just nu. Min fördröjda utlösning under sex blev så dålig att jag ibland inte kunde orgasm alls. Detta dödade min sista önskan att ha sex.

Klassisk sexuell konditionering

När denna grad av desensibilisering har satt in, är scenen inställd för porrrelaterad HOCD. Icke-överensstämmande porr bryter mot förväntningar, släpper ut mer dopamin och noradrenalin än tidigare porr-genrer, och ger extra sparken som brinner upp trög (beroende) belöningskretsar. En användare kan börja fråga sig varför han kan sluta att fetisera porr med transsexuell / gay action men inte lockas till riktiga sexpartner som väckte honom tidigare.

Hans hjärna börjar emellertid automatiskt att leda sitt sexuella svar på denna roman, stimulera genre-i ett klassiskt fall av sexuell konditionering. Som förklaras i en tidigare inlägg, kan sexualitet konditioneras till mest vad som helst, även lukten av döden, så det är inte förvånande att många av dagens porranvändare rapporterar att deras Porr smakar morph överallt där deras nöjessvar minskar.

Nu kan vår användare upptäcka att han kan endast klimax till sin senaste (och därför mest stimulerande) genre. Om det är en som han ser som inkonsekvent med sin underliggande sexuella läggning, är chockvärdet större ... och frigör ännu mer stimulerande / ångestproducerande neurokemikalier. Hans upphetsning förstärks delvis av hans egen stress. Tre killar beskriver sin upplevelse:

Första kille: Jag trodde allvarligt att jag blev gay. Min HOCD var så stark vid den tiden, jag funderade på att ta ett dyk från närmaste höghus. Jag kände mig så deprimerad. Jag visste att jag älskade tjejer och jag kan inte älska en annan kille, men varför hade jag ED? Varför behövde jag transsexuella / homosexuella saker för att få mig att bli upphetsad?Sexuell attraktion puzzlement

Andra killen: Det läskiga är att jag har sett kvinnor vara galna attraktiva, och män eller tanken på män är ganska icke-sexuella. Som en homosexuell man som ganska mycket uteslutande haft relationer med andra män sedan gymnasiet är det lite konstigt. Även när jag ser ”fula” damer gå på gatan kan jag inte låta bli att föreställa mig hur det skulle vara att ha galet sex med dem där. Kommer det att sluta? Är det vändbart?

Tredje killen: De första två dagarna hade jag allvarlig ångest och ville nästan döda mig själv för jag tappade all attraktion mot någon kvinna. Dessa tankar får mig att tänka att jag är homosexuell och får mig att ifrågasätta vad jag gör, vad jag säger och göra mig sjuk. Jag kan inte äta. Jag tänker påträngande tankar ... får mig att känna att jag är gay, när jag vet att jag inte är det.

Användarnas desperation att förstå om deras sexuella läggning plötsligt har förändrats kan leda till ständiga, tvångsmässiga "test" och andra försäkringsritualer. Som med andra OCD-varianter (inklusive icke-porrrelaterad HOCD), erbjuder testning och sökning efter lugnande tillfällig lättnad. Varje ”test” förstärker den oönskade upphetsningen - antingen med givande lättnad eller elektrifierande nöd om testet misslyckas. På detta sätt förstärker de de problematiska utlösarna.

Vad ska en terapeut göra?

Tänk på att beteendeavvikelser och tvångsförlopp fortsätter pris. Vi vet från missbruksterapi att missbruk gradvis läker eftersom dessa belöningar inte längre är kommande på grund av abstinens. Långsamt försvagar hjärnan relaterade vägar.

Terapeuten kan bäst kunna hjälpa till med korrekt utvärdering av belöningarna bakom en viss kunds HOCD. Om hans motiverande belöning främst är lättnad från "testning" eller från upprepade gånger att förklara att hans inriktning har förändrats (för att få tillfällig lättnad av säkerhet), kan exponering och svarsförebyggande (inga fler test eller ångestmotiverade uttalanden) göra tricket.

När det gäller porrrelaterad HOCD kan dock belöningen av missbruk utgöra lejonparten av klientens utmaning. Det kan mycket väl finnas två beroendeframkallande belöningar i mixen: rädsla och sexuell upphetsning.

Rädsla som belöning

Ångest kanske inte låter givande men rädsla aktiverar belöningskretsarna av hjärnan hos vissa människor. Tänk rullkustfartyg och skräckfilmer. För en hjärna som är desperat efter känsla (på grund av hjärnans förändringar som orsakas av kronisk överstimulering / missbruk), kan rädslainducerad aktivering registreras som särskilt övertygande. Det klämmer upp både dopamin och noradrenalin (en form av adrenalin).

Men det händer mer på biologisk nivå. Stressneurokemisk kortisol kan också öka givande effekter med utlöser frisättningen av dopamin. Så småningom kan hjärnförändringar göra någon som är extremt mottaglig för stressiga signaler. Forskning bekräftar den extrema stressen och missbruksmissbruk båda öka styrkan hos relaterade (beroende) hjärnvägar. Forskare tror att kortisol spelar en central roll i belöningsrelaterade beteendepatologier.

Situationen liknar BDSM, där fysisk smärta ökar en persons sexuella surr på grund av effekterna på hjärnan. Hos HOCD-drabbade uppnår upphetsning och panik ett liknande mål. Slutsats: Trots intensivt emotionellt eller fysiskt obehag kan ökad upphetsning göra ett beteende mycket svårt att stoppa (beroendeframkallande).

HOCD-lidandens hjärna har lärt sig att få en del av sin belöning från sin egen nöd. Ännu värre, när den drabbade försöker ge upp porr kommer hans ångest naturligt att öka under en längre tid. Uttag väcker ångest i alla återhämta missbrukare, driva kraftfulla begär för mer stimulans ganska bortsett från HOCD bekymmer.

För HOCD-drabbade tenderar denna förutsägbara ökning av ångest att utlösa intensiva toppar (panik om orientering) och hektisk "kontroll", vilket ofta driver dem tillbaka till missbruk. Faktum är att vissa rapporterar att deras HOCD-rädsla var trivial tills de slutar porr. När den missbrukade hjärnan riktar sig mot den starkaste "fixen" kan den tänka på: panik + kontroll + sexuell upphetsning av HOCD-relaterade stimuli, raka känslor tycks avdunsta.

Sexuell upphetsning som belöning

Ett beroende av internetporr är ett beroende av ett orgasmhjälpmedel. Sexuell upphetsning är den mest kraftfulla naturliga belöningen hjärnan kan ge. Ändå kan upphetsning från porrens ständiga nyhet (varje scen erbjuder en annan hit av stimulerande neurokemikalier) kan ge en överraskande kraftig belöning. Sex eller till och med orgasm kan bli blekare när porrberoende fortskrider och svaret på vardagens njutningar minskar. Vissa användare hamnar i det neurokemiska surrandet från att kanta till nyporr i timmar, avsiktligt skjuta upp eller undvika klimax.

Hjärnan utvecklades för att anta att en källa till intensiv sexuell upphetsning är en potentiell befruktningsmöjlighet. Om någon väcker sig själv med något som frigör maximalt dopamin och noradrenalin, kommer hjärnan automatiskt att koppla upp det som "värdefullt". Det spelar ingen roll om det inte överensstämmer med hans medfödda sexualitet - för hjärnan mäter uppmärksamhet enligt nivåer av belöningskrets aktivering, inte orientering. (Det händer precis så att i en hjärna som reagerar normalt på njutning genererar stimuli som är lämpliga för ens orientering generellt mest tillfredsställande känslor.)

Inte överraskande skiljer sig sensibiliserade hjärnvägar för intensiva sexuella signaler från mindre stimulerande signaler (även sexuella). Vi kan oönska den senare med relativ lättnad, men inte den tidigare. Detta har visats i forskning, som berättat av James G. Pfaus et al:

Lalumière och Quinsey (1998) rapporterade signifikant konditionerad genital upphetsning hos heterosexuella män till en bild av en måttligt attraktiv, delvis naken kvinna som var parat med en video som visar väldigt väckande sexuell interaktion. En kontrollgrupp som fick åtkomst till bilden ensam (utan videoen) visade uppställning [istället]. (läggning läggs till)

Som förklarats ovan är sexuella signaler för porrrelaterade HOCD-drabbade särskilt intensiva eftersom de förstärks av de neurokemiska effekterna av rädsla.

Exponeringsterapi upphör när pornoberoende är närvarande

För internetporrmissbrukare som använder HOCD-standardterapi tar exponering för riktiga homosexuella män inte upp källan till hans HOCD-konditionering - vilket inte är för människor eller sex med människor, utan snarare för pixlar. Men om han försöker exponeringsterapi med gayporr, engagerar han sig i det exakta beteende som han är beroende av. Man kan inte få en missbrukare att vana sig genom att ge de ledtrådar han är ansluten till!

Det är därför exponeringsterapi mycket väl kan vara fel för killar som försöker lösa ut porrrelaterad HOCD. Det är som att ha en alkoholhaltig dryck mer på teorin att hon kommer att bli uttråkad av att dricka, eller att en spelare lägger fler insatser tills han brukar vänja sig. I en missbrukare fördjupar fortsatt användning bara missbruksspåren i hjärnan. Exponeringsterapi kan således leverera ett oproduktivt blandat meddelande till en porrberoende HOCD-lidande istället för att främja användbar konditionering (tillvänjning).

Så var börjar man? Porrmismissbrukare måste eliminera användning av Internetporn framför allt. Eftersom deras hjärnor återvänder till balans, märker många också att förvirrande sexuella signaler förlorar sin makt.

Om porrmissbrukare med HOCD försöker använda relaterade ledtrådar för ett terapeutiskt ändamål istället för att avstå från dem stärker de sina beteendeberoende neurala vägar. Detta är en fångst 22. Missbrukaren (och kanske hans terapeut) kan felaktigt dra slutsatsen att hans ihållande, kraftfulla svar på problematiska signaler inte är HOCD, utan snarare "bevis" på att hans sexuella läggning på ett mystiskt sätt har förändrats.

nervcellerPoängen är att missbruk utgör ett hinder för standardbehandling med OCD-exponering och responsprevention. Även om en porrmissbrukare slutar söka belöningen för lindring (från test eller analys) belönar exponering för porr honom fortfarande genom att aktivera hans sensibiliserade missbruksvägar.

Vad gör hjälpa?

Vi är inte terapeuter. Vi har dock läst självrapporter av ett antal tidigare Internetpornik användare som beskriver sig som lidande / återhämtning från HOCD (prov självrapportering). Vi sammanfattar deras erfarenhet om det visar sig vara användbart.

Killar rapporterar att ge upp belöningen för internetporn och tillfälligt ge upp belöningen av sexuell aktivitet (annat än avslappnad, tillgiven partnersex) hjälper båda till att lösa sin HOCD. När de slutar förstärka sin främsta belöning (porranvändning) letar deras hjärnor sig gradvis efter och kopplar till andra sexuella belöningar. Det kan ta månader. Mot bakgrund av dessa killars erfarenhet kanske terapeuter vill bjuda in klienter att koppla ifrån internetporr i några månader innan de inför exponeringsterapi (om någonsin).

I början kan killar inte svara normalt på partner, även om avslappnad kärlek är lugnande (kanske för att det frigör oxytocin). Också tills de värsta av missbrukstillträdet har gått, upplever de ofta också mer skrämmande HOCD-spikar.

De som återhämtar sig rapporterar att om de kan acceptera de påträngande HOCD-tankarna utan nöd, går de bort från den neurokemiska förstärkningen av rädslan. Dessutom tycker de att det är bra att lära sig att leva med osäkerhet om sin sexuella läggning och att undvika alla tester och ansträngningar för att "räkna ut sanningen." På det sättet stoppar de också den givande förstärkningen av flyktig lättnad och "säkerhet".

Med andra ord behöver HOCD-lidande arbeta vid stoppavbrott tre givande vanor: Användning av internetporn, lättnadssökande och nöd.

En mans självrapport

Denna mans rapport är intressant eftersom han började med att försvaga porrbelöningen, bara för att upptäcka att han inte hade hanterat rädslan och lättnad (kontroll) belöningar.

Jag är nu över 3 månader utan porr, men jag hade sjunkit i en dumhet att ständigt kontrollera olika HOCD-anslagstavlor. Jag spenderade timmar varje dag på dessa platser och kontrollerade ibland så mycket som flera gånger i timmen: på jobbet, medan jag körde, i sängen på natten etc. etc. etc. Riktigt dåligt "kontrollbeteende." Min hjärna belönades när jag läste något som lugnade mig, och det tändes och gick när jag läste något som spikade min ångest.

Jag hade också utvidgat min kontroll till andra anslagstavlor, inklusive homosexuella och bisexuella anslagstavlor. Detta fortsatte bara spiralen. Jag sov inte mycket på grund av all min ångest, och jag var inte riktigt närvarande i mitt liv. Jag var antingen på dessa brädor eller oroade mig för vad jag läste på dem. Ständigt. Mitt förhållande led. Ibland, ensam på natten, gick jag på 2-3 timmars binges av HOCD och kontrollerade på Internet-anslagstavlor och kände mig sedan hemsk efteråt.

Jag bestämde mig för att sluta. Min kompis förtjänar någon som är närvarande, inte helt distraherad. Sedan dess har jag bara haft en 15-minuters session och letat efter svar. Jag har kämpat för att motstå frestelser, men resultatet är att jag känner mig så mycket bättre.

Det är verkligen ganska anmärkningsvärt. Min HOCD har minskat avsevärt nu när jag inte ständigt signalerar till min hjärna ”DENNA HOCD-TANKAR ÄR VIKTIGA” genom att gå på tavlorna och delta i kontroll och lugnande. Jag hade inte läst en bok på flera månader, men jag är nu på min andra bok sedan jag gav upp styrelserna. Min fritid på natten tillbringas nu antingen med min flickvän eller läser vid elden. Jag sover mycket bättre.

Ja, jag får fortfarande en och annan spik när jag ser en attraktiv kille. Och sedan från kontrollen med tankar på honom. Men det har blivit mycket mindre, och den tanken bleknar mycket snabbare.

Jag tror nu att min HOCD kan ha varit på grund av det faktum att när jag äntligen overdoserade PMO efter år och år, förlorade jag mycket av min attraktion för riktiga kvinnor. Utan det började kvinnor och män se ut mot mig, och BAM oroar sig för att bli homosexuellt utbredd.

Schwartzs terapeutiska synsätt utan exponering

Det finns ett befintligt terapeutiskt system för behandling av OCD som inte förespråkar exponering. Psykiater Jeffrey Schwartz utvecklade det. (Läs en beskrivning från Doidge's Hjärnan som ändrar sig själv.)

Schwartz lär sina patienter hur neuroplasticity fungerar så de förstår att deras tvång kommer från en oönskad, alltför aktiv hjärnslinga (inte olikt beroende). Han förklarar sedan att hjärnans ledningar kan ändras med medveten ansträngning.

På vissa sätt är det motsatsen till exponeringsterapi. Istället för att försöka vänja sig genom exponering försöker man koppla om hjärnan genom att växla i det ögonblick som en relaterad kö dyker upp. Schwartz föreslår att man byter till en förvald konstruktiv aktivitet.

Målet är inte att undvika obehag genom att söka lättnad, utan snarare att aktivera orelaterade hjärnvägar i stället för de problematiska så att hjärnan kopplas ifrån sina tidigare "belöningar" och kanske till och med kommer att associera ångest med en produktiv uppgift.

Som en avskräckning, HOCD expert Fred Penzel avskräcker också exponeringsbehandling för porrberoende, trots att han rekommenderar terapi för exponering och responsprevention i klassiska HOCD-fall.

Förhoppningsvis kommer forskare snabbt att avgöra vilka protokoll som fungerar bäst för vilka HOCD drabbas. Många av de drabbade är desperata för att lösa sin ångest. Faktum är att alla återställande porrberättare besöker vår sida, HOCD killarna drabbas av det värsta och återfall är det enklaste.

För närvarande är många tveksamma för att söka hjälp av rädsla för att välmenande terapeuter kommer att berätta för dem att de är homosexuella (eller raka) när de vet att de inte är det.

Porrrelaterade HOCD-drabbade har i allmänhet ingen aning om hur de kan kopplas om eftersom standardterapin inte fungerar och de mest lovande lösningarna känns så kontraintuitiva (de måste gå bort från lättnad, från analys och från sexuell upphetsning en tid). De flesta kommer inte att räkna ut det utan informerad professionell hjälp. För att komma framåt kan de behöva hitta en terapeut som är väl insatt i både missbruk och rollen som avhållsamhet för att lossa hjärnan från oönskade "belöningar".

Empiriskt stöd för denna artikel:

KOMMENTARER OM ARTIKEL

Tydlig missbruk först, sök därefter exponeringsbehandling om det behövs

Jag kom till den här webbplatsen och YBOP för ungefär ett år sedan på att söka efter svar. PMO hade varit en daglig ritual i många år, 13 år skulle jag säga. Jag, som kanske av er i det här forumet, hade blivit avkänslig för den vanliga genren av porr. Letar efter nya eller chockerande material blev normen verkligen utan att jag kände det på en medveten nivå. Jag har aldrig haft ett bra sexliv med kvinnor i det verkliga livet, jag led av mild ED, gick till urologer för svar, fick de små blåa pillerna osv. Förtroende i sovrummet var ett problem. Jag skulle alltid försöka ropa en bild i mitt huvud för en porrscene att gå av medan jag har riktigt sex. Då kom HOCD-problemet.

Skillnaden i min historia är att jag aldrig riktigt vågade in i den homosexuella / transexala världen av porr, men jag kommer att säga att min sexuella smak hade förändrats, jag behövde främling och mer chockerande tankar att få en orgasm. HOCD började på medan jag var på semester. Medan jag onanerade, funkade de vanliga tankarna inte och då kom en konstig, semi-gay tanke i mitt huvud och slutade med den svaga orgasmen. Jag är inte säker på om chocken av allting var den skyldige men jag kan berätta att det skrämde i helvete ut mig. Det var aldrig någonting som jag hade tänkt på för någon sexuell tillfredsställelse, och jag var 33 vid den tiden.

Jag tillbringade hela resten av semestern analysera alla mina reaktioner på människor, män och kvinnor. Jag obsesserade vad mina groinal sensationer kändes och kontrolleras och kontrollerades och kontrollerades. Jag besatt om jag hade blivit gay och det faktum att mina erfarenheter av kvinnor blivit blandade i bästa fall brände HOCD mer. Denna besatthet varade i gott två månader tills jag skulle söka professionell hjälp.

För att spåra lite hittade jag YBOP några månader efter genom alla mina google-sökningar relaterade till HOCD och webbplatser som handlar om "hur du vet om du är rak eller gay." Materialet på YBOP var vettigt för mig och var väldigt relaterat. Många av folket i forumen hävdade att deras HOCD hade botats genom ingen PMO. Jag försökte det förstås. BTW- Jag var och är fortfarande i ett förhållande så under denna tid skulle jag ha sex men ingen PMO. Vad jag lärde mig är att min ED försvann. Sex var inte längre en bildning av mentala bilder i mitt sinne utan en delad handling med personen framför mig. HOCD försvann dock inte för mig. Frågan var lika dålig som någonsin.

Det är här jag vill prata om min behandling eftersom det har att göra med traditionell HOCD vs porrrelaterad HOCD. Jag låter dig göra dina egna bedömningar baserat på mina individuella konton. Jag hittade en terapeut, som är expert på OCD, faktiskt några av hans artiklar nämns på YBOP. Han vågade sig med svarsförebyggande och exponeringsterapi. För de av er som inte vet innebär denna terapi att patienten utsätts för saker som de är rädda för i en gradvis ordning och börjar med saker som gör dig lite rädd för att sluta med saker som verkligen skrämmer dig. Tanken är, om du vill tänka på något mindre, tänk mer på det. Att motstå negativa tankar får dem att återgå till ditt medvetande. Genom att komma överens med tankarna och utsätta dig för dem blir du okänslig för dem. Det motsvarar att se en läskig film för första gången. Först är du chockad, men om du ser det tio gånger till kommer det inte att vara så läskigt längre. Vi började med att göra en lista över saker som skulle störa mig och rankade dem på en skala från tio till tio, tio var de läskigaste. Vi började med att läsa ut berättelser, läsa material som kan anses vara homosexuella, lyssna på inspelning som föreslog att jag skulle kunna vara gay. När behandlingen fortsatte var jag tvungen att hålla med tanken att jag kunde vara homosexuell. Det var ett extremt läskigt förslag. Till slut steg materialet till mitt nummer 10, men när jag nådde den nivån var jag bättre förberedd. BTW- mitt nummer 10 såg gayporr, av rädsla för att jag skulle känna något. Jag fick dock aldrig "kontrollera" mina reaktioner. Jag var tvungen att "vara" med det chockerande materialet, låta mig själv vara orolig tills jag insåg att ingenting blev av det. Ju mer jag gjorde mina läxor, desto mindre påverkade materialet mig. Till slut kunde jag säga "ja, jag kanske är gay, men vem bryr sig." Du förstår i slutändan, det är frågan och behovet av att hitta ett definitivt svar som gjorde mig arg. Är jag verkligen bög? Jag tror inte det, men jag är inte besatt av det längre. Jag kontrollerar inte mycket längre. Jag får fortfarande påträngande tankar då och då, men jag håller med dem och det flyttar snabbt mitt fokus. Det påverkar mig inte längre som det gjorde, även om frågor slumpmässigt dyker upp i mitt huvud. Frågorna avtar mycket när tiden går.

Sammantaget håller jag med om att avsluta porrfilmen är nyckeln innan man påbörjar någon sådan behandling. Porr fick mig in i denna röra men terapin fick mig ut ur det. Jag vet inte om denna terapi kommer att fungera om du är en användare som har rest till världen av homosexuell porr eller transsexuell porr. Jag skulle säga att sluta först och se var du står med HOCD efter några månader. Vad jag också lärde mig av min terapeut är att det finns många homosexuella personer som tittar på rak porr och tror att de kan vara raka, så det här problemet kan gå på båda hållen. Jag kommer att säga att min resa är individuell men denna behandling var livsförändring för mig. Om du hittar hjälp, gå till en OCD-specialist som har behandlat detta, inte en allmän rådgivare. Vara kommande, om de vet vad de gör, kommer de inte att berätta att du dömer din orientering, men hjälper dig att sluta att besegra frågorna. Jag hoppas att det här kan relatera till min berättelse och hjälpa dig att komma tillbaka på spår med livet. Tack.

https://www.reuniting.info/content/one-year-later-porn-and-hocd

Jag har OCD, och jag läste boken Hjärnlås, och jag fick reda på det

Djupt inne i hjärnan ligger en struktur som kallas caudatkärnan. Forskare världen över har studerat denna struktur och tror att, hos personer med OCD kan kaudatkärnan vara felaktig. Tänk på caudat kärnan som ett behandlingscenter eller filtreringsstation för de mycket komplicerade meddelanden som genereras av den främre delen av hjärnan, vilket förmodligen är den del som används i tänkande, planering och förståelse. Tillsammans med sin systers struktur, putamen, som ligger bredvid den, fungerar caudate-kärnan som en automatisk växellåda i en bil. Caudate-kärnan och putamen, som tillsammans kallas striatumen, tar emot meddelanden från mycket komplicerade delar av hjärnan-de som styr kroppsrörelsen, fysiska känslor och tanken och planeringen som involverar dessa rörelser och känslor. De fungerar som en automatisk växellåda, vilket säkerställer en smidig övergång från ett beteende till ett annat.

Från bok: http://www.worldcat.org/isbn/9780060987114

Jag tänkte då hur caudate kärnan påverkas av porr och jag hittade

Strukturell hjärnvolym

De fann att högre antal timmar ser porr korrelerad med en minskning av grå materia i ett område av hjärnan som kallas rätt caudate kärna. Denna förening var kvar efter att ha eliminerat en andra korrelation med internetberoende och sexuell missbruk. En association hittades också mellan högre pornoförbrukning under många år och mindre grå materia i detta hjärnområde. Forskarna tolkade detta som ett tecken på effekterna av långsiktig porrexponering.

källa: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/behindtheheadlines/news/2014-05-30-watching-porn-associated-with-male-brain-shrinkage/

Så avstå från porno, kan hjälpa till med personer med OCD.

PS: Efter att ha upptäckt länken mellan de två känner jag mig som forskare. 😛

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2jritu/link_between_ocd_and_porn_…

Jag ville lägga lite nyans i denna diskussion. Exponeringsterapi har visat sig vara mycket effektiv hos individer med HOCD. Det här är människor som uppfyller kriteriet att ha tvångstankar, vilka är påträngande tankar i samband med markerad nöd som personen försöker neutralisera. Detta inkluderar inte någon som är faktiskt gay och bara obekväm med sin sexuella läggning. Ett exempel på någon med OCD är en man som har rädsla att att tänka på andra nakna män kommer att få honom att bli gay. Det här liknar andra typiska OCD-besatthet, till exempel att tänka på att skada någon kommer faktiskt att leda till att personen förlorar kontroll och mordar någon. I HOCD kan visning av nakna bilder av samma kön endast ingå i behandlingen, med huvudinsatsen som vanligen att utveckla tröst med mentala bilder tills vanan uppträder.