Porrproblem: Här kommer kvinnorna (2013)

Internetpornas övernormala stimulering kan också försvaga kvinnors sexliv

En populär online svenska nyhetsmagasin som nyligen rapporterats att kvinnor märker sin egen version av "pornoimpotens" (redan rapporterat i Svenska män). Säg en kvinna,

”Jag har undrat över orsaken till mitt bristande intresse för sex i verkligheten. ... Jag kan definitivt se mönstret: Massor av porr = minskande styrka med en partner. Jag har nått det stadium där jag väljer sex med en partner och nöjer mig med porr. ... Jag har aldrig ens tänkt på detta när det gäller belöningssystemet. Och onani är så jävla uppenbart en belöning! Jag tror mer än maten. ”

Sa en annan:

"[Porranvändning] kan i sig vara bemyndigande, men kan fungera som en barriär när man plötsligt vill etablera ett intimt förhållande."

Och annan:

Jag är en 23-årig tjej, jag har tittat på porr sedan jag var ungefär 14/15 och skulle onanera mycket. Det är till den punkt där jag inte riktigt kan sova om jag inte onanerar, för jag har onanerat varje natt innan jag gick och la mig, i så många år. Jag har aldrig haft en orgasm från någon annan, jag kan bara göra det själv när jag tittar på porr (eller fantiserar). Jag har aldrig slutat längre än fyra dagar eller så, men jag vill verkligen sluta. Också varje gång jag är klar känner jag mig riktigt trött och vill sova. Det är skit. Vart ska jag börja? Jag har inte självkontroll, tror jag ..

Det är inte som att jag tittar på det för att jag inte har sexpartners, jag har ett normalt dejtingsliv och jag har haft tillräckligt med kinky stunder, men de tillfredsställer mig aldrig lika mycket som jag själv .. Jag vill njuta av dem , och jag tror att jag inte kan det på grund av porrberoende.

Vi har ofta tillfrågats varför vi sällan blogg om kvinnors porrproblem. Svar: De som publicerar online om sina porrrelaterade symtom har nästan uteslutande varit män. Dock ansåg vi att gräva djupare till den svenska artikeln ovan. Vi väljer Reddit / NoFap, som verkar vara den mest kvinnliga vänliga av de platser där (mestadels unga) människor experimenterar med att ge upp internetporr och / eller onani. Mer än 700 av dess 60,000 XNUMX + medlemmar identifierar sig offentligt som kvinnliga, kärleksfullt kallade "femstronauter."

Av de 540 kvinnliga användarnamnen vi kollade, hade endast omkring ett kvartal publicerats. Av dem försökte 93% sluta oönskat beteende (vanligtvis porr, men ibland också överdriven användning av sexleksaker/onani). Till vår förvåning sökte bara 7% råd om en partners porranvändning. Även om det fanns både lesbiska och bisexuella bland urvalet, talade den överväldigande majoriteten av affischerna om sex med män.

Vi slogs av hur nära femstronauternas konton speglade upplevelsen av mäns självrapporter om internetporrrelaterade symtom. Som du kommer att se klagar kvinnorna också över förlust av känsel och upphetsning under verkligt sex, eskalering till oönskade porrgenrer, irritabilitet, apati, beroende, sömnlöshet utan porranvändning, och så vidare. Många ser också påtagliga fördelar när de slutar.

Eftersom detta är vår första djupgående titt på femstronauternas självrapporter vill vi inkludera många kvinnors röster. Vi har delat upp detta långa inlägg i följande segment:

• Kvinnor som upplever pornoinducerade problem talar ut
• Förbättringar efter avslutat
• Porrkonditionering

Kvinnor som upplever pornoinducerade problem talar ut

Det faktum att både män och kvinnor ser samma symtom tyder på att problemet med dagens porr kan vara sårbarhet hos den mänskliga hjärnan inför dagens snabba, högupplösta porrfilmer mer än extremt innehåll. Här är ett exempel på femstronauters skäl till att sluta.

Förlust av könsorganskänslighet / önskan om partner

Fiona: Jag är rädd för att onanera ofta och titta på pornografi känner mig starkt (fysiskt och mentalt) när jag har sex med min pojkvän.

Tory: Jag är en kvinna i ett långvarigt förhållande. Jag onanerar vanligtvis varannan dag och jag började använda porr eftersom det gjorde det lättare och snabbare att nå orgasm. Men varje gång blir det svårare och svårare att klimax, och med åren har porr jag tittat blivit mer extrem / ovanlig för att få samma mängd spänning. Jag kan inte heller klimax med min pojkvän. Det är väldigt sant att porr av sensibiliserar dig, men när du knappast kan få orgasm utan det är det svårt att ge upp.

Sienna: Jag har nyligen brutit upp med min pojkvän för att jag aldrig kände några gnistor med honom. Jag sa till mig själv att det bara var fel kille, och det kan vara sant, men jag tror också att min eviga masturbating hindrade mig från att känna de ting som jag annars skulle ha känt. Ända sedan jag var pre-teen har jag onanerat med eller utan att titta på porr ganska mycket dagligen.

Kelly: För oss flickor är en måttlig ED svår att upptäcka, ... men jag känner det på samma sätt som jag läser killar beskriva det. Det finns lust men ingen upphetsning. Ingen dunkande, dragande, överväldigande, angenäm känsla i klitoris och underlivet, bara ett slags mentalt tryck mot sex. Och BTW, jag do har PE, förutom att det mer noggrant kan beskrivas som PO: orgasmering medan excitering är låg, med orgasmets kvalitet är ganska medioker. En sådan orgasm är ofta oanmäld, förutom en slags ångestliknande spänning, men lokaliserad i könsorganen.

surya: Jag är 23 år gammal kvinna och jag onanerar varje kväll för att somna och ibland under dagen. Jag träffar min pojkvän några gånger i veckan. Jag saknar honom så mycket när han är borta, men när vi är tillsammans är det som att all min sexdrift försvinner.

ellen: Det kom inte till min uppmärksamhet, förrän min pojkvän och jag faktiskt började experimentera, att jag hade problem. Jag älskade att må bra. Jag gjorde det när jag belönade mig själv, fick mig att må bättre eller helt enkelt uttråkad. Men nu inser jag att jag är så van vid en vibrator och min egen hand att jag inte kan orgasm eller ens känna mig väldigt känslig när min pojkvän glädjer mig. F * ck. Det där. Sh * t.

valerie: Det är dags att jag slutar vara beroende av porr för att gå av.

lilone_mg: Jag är en 19-årig tjej. Högskolestudent, flickvän, etc. Ärligt talat, i början följde jag denna sub som ett skämt. Jag förstod verkligen inte vad motivet var, särskilt när pmo är så bra, eller hur? Så som många började jag pmo-ing när jag var yngre. Nbd. Jag gjorde det aldrig för ofta, såg aldrig några negativa effekter. Sedan fick jag ett enkelrum på college. Jag skulle bokstavligen pmo för att jag var uttråkad. Sedan började jag märka problem i mitt sexliv med min pojkvän på 4 år. Det var som om vi föll ur synkronisering. Ingen av oss var nöjda. Vi pratade och vi
båda medgav att vi (ibland) hade pmo före sex, så att jag skulle vara redo och han kunde hålla längre. Jag sa till och med att jag inte såg poängen med sex längre. Är inte det sorgligt ?? Och ärligt talat, jag bryr mig inte om att hålla länge. Jag älskar honom och att bara vara med honom är allt jag vill. Så från och med den kvällen slutade jag pmo i en vecka. Just från det märkte jag att jag var mycket mer lyhörd, ivrig och runt omkring mer upphetsad och uppmärksam. Jag har återkommit sedan, men jag vill gå vidare från pmo. Det påverkade min relation, motivation och disciplin. Jag vill bli en bättre flickvän och en bättre jag. Från och med ikväll talar jag om det.

Binging och "förhalning"

Sophie: Kvinnlig onani kan bli ganska okontrollerbar. Det finns ingen "stilleståndstid". På "sjukdagar" hem från skolan skulle jag gå på porrbyxor och cum cirka 30+ gånger. Nu vill jag sluta behöva föreställa mig verkligen förnedrande porr medan jag har sex bara så att jag kan komma. Det tar verkligen bort mig från intimiteten i situationen.

Alana: Jag upptäckte porr vid 10s ålder. Men mitt intresse för porno var mildt [tills ålder 13]. Jag skulle tillbringa nästa 4 års kantning och orgasmering varje dag, och i dåliga dagar skulle jag göra det flera gånger på en dag. Efteråt skulle jag känna mig hemsk; Det kändes precis som en krasch efter en hög. Jag kände mig ensam, ledsen och ännu mer deprimerad med varje knäppa. En överväldigande känsla av självmedlidande skulle tvätta över mig. Jag skulle tänka på mina föräldrar och skämmas så att deras dotter skulle gömma sig i sitt rum, gardiner dras, onanera mot slutet. Endast pseudokön, och falskt nöje att fylla mitt sinne.

Liz: Medan jag inte hittar något i sig oförrätter med onani i mått är det ganska tråkigt att vara så beroende av något så känslomässigt laddat och skadligt. Och när du väl har börjat, hur kan du verkligen begränsa dig till måttlighet? Och [porr är inte ens riktigt. usch!

tina: Nyligen hamnar jag kanske 6, 7 gånger om dagen. Det tar tid, gör mig sen. Jag kan inte låta bli att känna att det är en sorts besatthet, för det kan jag inte. Porr äcklar mig men nyligen har jag använt det som en snabb lösning, mot min bättre bedömning. Hur som helst, jag är alla pro-onani men jag känner att det är dags att ta upp handskan och göra den här saken.

Förlust av intimitet / ser andra som sexuella objekt

Elise: Jag har också en känsla av att när jag har sex med någon jag älskar blir jag distraherad för att jag har sett för mycket porr och jag tänker faktiskt på alla de grova saker jag tittade på. Det utgör bara detta stora hinder i mitt sexliv 🙁

Amanda: Jag har ett långdistansförhållande. Jag onanerar nästan varje dag. ... jag befinner mig mentalt för att objektivisera mina manliga vänner; och jag tappar mycket värdefull tid som jag borde spendera på arbete. Jag brukade också vara en flirt när jag var yngre innan jag upptäckte att damer kunde onanera också (vilket inte var förrän halvvägs genom college), varefter jag förlorade en del av trangen att kela eller vara nära män.

Lilly: Jag onanerar 4 till 6 gånger i veckan beroende på hur mycket ensam tid jag får. Vi har sex kanske en gång i veckan och det är aldrig så bra. Ingen av oss håller tillbaka någon energi för den andra. Jag har föredragit att titta på porr och titta på bilder för att faktiskt spendera tid med honom. Jag har blivit det jag hatar.

Katt: Jag är bisexuell. Nästa gång jag ser en ny vän som jag har onanerat för är något annorlunda. Oavsett hur ”normalt” jag tror att jag agerar kan jag inte skaka känslan av att hon vet att något är uppe. Detta är bara ett exempel på varför jag startar utmaningen no schlick [onani]. Jag är trött på att inte kunna förstå verkligheten eftersom jag är för fokuserad på fantasin.

Oönskad eskalering till mer extrema porr

nina: Jag har börjat titta på porr för att distrahera mig från verkligheten och ibland onanerar jag för att fördröja. Det värsta är att den porr jag tittar på har blivit alltmer störande.

shona: Jag har regelbundet tittat på porr så länge jag hade en internetanslutning. ... Jag onanerar minst en gång om dagen och de saker jag tittar på blir bara konstigare och konstigare ... Jag har huvudsakligen börjat våldta porr nyligen.

Chelsea: Det har bara gått ett år sedan jag upptäckte skönheten i en orgasm. Men jag har redan sett min andel av några av de otäckaste och mest tabu porr där ute. Och att tro att jag fortfarande är ung. Jag vill bli jag igen. Men det är svårt.

Släppa i missbruk (oförmåga att sluta trots negativa konsekvenser)

Jen: Jag MÅSTE onanera varje dag. Jag är trött på det. Jag är öm där nere ... det gör ont. Och mitt sinne kan bara inte sluta spela bilder av sexuella fantasier vare sig de är vaken eller sover. ... Jag saknar att vara normal och attraheras av tjejer [talaren är en lesbisk] och att kunna beundra deras skönhet. Allt är borta. Jag känner mig som en sexuell nu. Jag lockas inte av något av könen ända sedan mitt porrberoende började.

Alicia: Denna porrmissbruk har förändrat mitt liv på så många sätt. Jag har alltid haft några problem att få uppmärksamhet från män och jag är fysisk fit och attraktiv. Jag tittade tidigare på mer porr än de flesta män jag känner. Jag skulle få en uppmaning och sedan spendera var som helst från fem minuter till en timme på att leta efter den perfekta videon att komma till eftersom jag tyckte att jag var uttråkad av samma gamla grejer. Jag började med mjuka saker i mina tidiga tonåren och det blev till de mest tabu saker jag kunde hitta. Jag spelade porr på min dator, lade filer på min telefon och mp3 / videospelare för enkel åtkomst och fick ett testkonto på en porrsida eftersom jag såg en gif som slog på mig så mycket.

Allt måste vara tuffare för mig. Jag ville bli kallad en tik och en hora. Jag bad om att bli slagen och de flesta killar kunde inte göra det. Sex var i grund och botten allt annat än kärleksfullt för mig; allt som saknades i mitt sexliv var en kamera och en lönecheck. Jag ansåg mig själv bisexuell, men kunde aldrig se mig själv i ett förhållande med en kvinna. I grund och botten objektiviserade jag inte bara mig själv, jag objektiviserade kvinnorna i mitt liv. Sexuella möten med andra kändes okej, men gjorde aldrig mycket för mig. Jag skulle ljuga om hur bra det kändes och jag skulle fejka orgasmer bara för att det ska ta slut. Det kändes fel och jag ville bara vara ensam. Med porr? Jag skulle ha de mest intensiva orgasmerna och jag skulle göra det var som helst från en till fem gånger om dagen.

Skadorna det har gjort mig psykiskt med avseende på sex, självkänsla och relationer är ganska uppenbart. Det fick mig också att vilja flirta med män mycket mindre. ”Varför behöver jag prata med den där söta killen? Han kommer aldrig att få mig att må bra sexuellt som jag själv kan känna. ” Jag skulle vara i en konversation med en kille online och jag skulle bara gå upp och gå bort från datorn för att onanera. Jag skulle vara sen till lektionen eller jobbet eftersom jag bara behövde komma in i den där snabba porrsessionen. Jag var patetisk och ville ändra det.  (Se Alicias återställningsuppdatering nedan.)

Megan: Jag tycker definitivt att det är ett legitimt beroende. ... och har definitivt känslan av att vara utom kontroll. Det tog mig ett tag att engagera mig i porr, men när jag väl gjorde det skulle jag spendera hela dagar på att titta på porr och onanera istället för att arbeta (hemifrån). Utöver den överdrivna onani skulle jag också vara riktigt osäker och hänsynslös i verkliga livet och ansluta till slumpmässiga människor bara för helvetet. Jag kunde inte tänka på något annat än sex för det mesta. Jag känner att min energi har blivit helt tappad och mitt sinne och fokus är fragmenterat. Koncentrationen på allt väsentligt har varit svårt, särskilt med porr som är tillgängligt med ett ögonblick på internet. ”Förhalningen” har varit utom kontroll.

När det gäller den kvinnliga versionen av ED hade jag definitivt den typen av problem med stimulering av klitoris. För att jag ska gå av med en kille skulle jag i allmänhet behöva fantisera om något i mitt sinne för att det ens skulle fungera. Känsligheten var bara inte där på egen hand, eller så var jag för van vid hur det kändes när jag gjorde det mot mig själv. Jag kunde gå av mig om en minut eller två, men det skulle ta mycket, MYCKET längre med en partner, om allt. [Mina vanor] slog tillbaka när jag träffade en mycket trevlig man som faktiskt inte hade problem med porr eller onani. Eftersom han inte också var beroende eller drivs av pornografiska fantasier hade jag problem med att förstå den här nedtonade, subtila, kärleksinfunderade versionen av sex. Jag tror att det här också kan vara vad killar möter. När en kille inte bara jämför det fysiska utseendet utan också beteendet i sängen, och de märker att deras dam inte beter sig som sin favoritporrstjärna, borstar de upp till denna förväntningsskillnad.

Whitney: Jag har "utforskat" min kropp sedan jag antagligen var 8 år gammal. Jag började titta på porr ~ 9 år gammal. Tillgång till en dator när jag ville och ett nyfiket sinne ledde till några konstiga utforskningar. Jag lärde mig snabbt den enda tekniken som jag kunde använda för att få orgasm. Jag har hållit fast vid det i 9 år.

Onani var alltid en stressavlastning för mig, något att uppta min tid, något att avvärja depressionen, något som kunde hjälpa mig att sova på natten. Jag blev ganska bra på att få mig att må bra, även om det bara var ett tag. Jag kan komma ihåg maratonmorgnar, onanera i timmar, se hur många gånger jag kunde orgasm. Jag insåg inte att det var ett beroende, jag såg inte vilken effekt det hade på hur jag kände nöje, hur jag klarat av livet, hur jag fungerade.

I mitt första riktiga förhållande kunde jag fysiskt inte orgasm med min pojkvän. Det var inget han kunde göra som skulle kännas bra, ärligt talat gjorde det bara ont. Jag kunde inte förklara att det inte fanns något sätt att han kunde replikera min teknik, att det inte var så att jag inte ville cum för honom, Jag kunde inte. Så småningom kom det till den punkt där jag inte ens skulle försöka; det var lättare att bara ge honom huvudet och avstå från allt nöje i mitt slut. Det var tillräckligt bra att veta att jag glädde honom. Han skadades ett tag, upprörd över att han inte kunde ge mig nöje. Han var dock upprörd över mig också. Han kunde helt enkelt inte förstå, och jag kan inte säga att jag försökte tillräckligt hårt för att förklara det för honom. Det var ett enormt slag mot min självkänsla. Jag kunde inte göra något som personen jag älskade ville ha för mig. Så småningom gav han upp att ens försöka ge mig nöje alls.

Jag höll mig till online-relationer före och efter det. Jag prydde chattrum och hittade män som kunde skriva ord som tillät mig att göra vad bara jag kunde göra för mig själv. Det var en ganska jävla mörk tid. Jag var deprimerad (av olika anledningar), och jag kom ständigt tillbaka från skolan och slösade bort kvällen framför min bärbara dator och hittade lite kink här eller där för att titta på i timmar, efter länk efter länk. För ungefär ett år sedan träffade jag min drömman, ärligt talat. Jag var livrädd för att sättas i en situation där jag förväntades orgasera med honom. Jag ville inte se utseendet på besvikelse som jag sett tidigare, ville inte utsättas för det. Hur kunde jag förklara att det är så svårt för mig att få orgasm att jag själv inte ibland kan få det att hända? Hur kunde jag se honom i ögonen och i princip säga till honom: "Det är inte du, det är jag"?

Han har varit så öppen och accepterande; det har varit underbart. Han har skapat en miljö där jag uppmuntras -inte pressad - att njuta av allt, där jag inte behöver fokusera enbart på honom och hans nöje, där jag kan koppla av. Orgasm är inte det slutliga målet hos oss; njuta av vår tid tillsammans är. Det betyder världen för mig. Och det har hjälpt; Jag har fått över några av mina upphängningar. Men jag är inte rättvis mot honom, eller mig själv, om jag inte vill försöka konditionera mig, så att säga. I 9 år har det tagit porr och / eller berättelser och en specifik teknik för att ge mig orgasm .. Det är dags att bryta vanan.

Jag vill kunna se in i hans ögon och orgasm med honom, för honom, utan att behöva porr. Jag vill njuta av varje interaktion med honom. Jag vill ha en stressavlastning som inte får mig att känna att jag behöver ta en dusch innan jag ser någon. Jag vill kunna klara av livet utan att vända mig till det missbruk som är onani för mig.

Förbättringar efter avslutat

Mer energi, motivation

Hoppas: (Dag 36) Den här upplevelsen har hjälpt mig så mycket. Jag kan bara inte låta mig gå tillbaka till hur jag var längre. Jag har så mycket spänning och energi varje dag, och det finns ett förtroende för mig som jag aldrig visste fanns. Jag vill inte förlora det.

Nikki: Jag har återkommit några gånger sedan jag började förra månaden men jag har verkligen sett fördelarna. Först är min energi så hög! Jag har aldrig varit så energisk förrän även om jag har en spliff är jag redo att bli klar!

Kristen: Jag tittade inte heller mycket på porr förrän de senaste sex månaderna innan jag slutade. Jag onanerade aldrig mer än en gång om dagen och såg porr inte mer än två gånger i veckan. För mig var den största motivatorn för att verkligen skära ner att känna hur mycket mer energi, motivation och social nåd jag hade när jag inte hade onanerat på några dagar. När jag känner lusten kommer jag bara ihåg hur mycket bättre jag mår när jag inte onanerar mig själv till en självbelåten dis.

Mer sexuell njutning och känslomässig / sexuell respons

Olivia: Jag började onanera när jag var jungfru och när jag äntligen hade sex, tyckte jag inte alls om det. Det kändes dom och jag var programmerad att bara gå av från klitoris. Efter att ha gjort en månad utan att onanera på porr började jag njuta av sex för första gången och jag behövde inte förlita mig på klit alls.

Meg: Min huvudfråga var att jag gjorde mig så öm att jag skulle vara för känslig för min SO att ge mig oral etc. Jag brukade onanera varje dag, minst två gånger, innan jag gick till sängs, mer av vana än för att jag ville faktiskt. ... Det har bara gått drygt en vecka och jag har redan varit ... ahem, njut av fördelarna med min SO!

Julie: Fördelarna med nofap är inte bara för män. Jag trodde aldrig att sex kunde bli bättre än det redan var, men jag hade fel. När båda parter sparar all sin önskan om den andra kan saker och ting vara fantastiska.

Cara: Jag märker definitivt en ökning av känsligheten efter en period utan att knäppa eller sexa. Det får mig att känna mig ännu bättre att det finns andra kvinnor som deltar. Kärlek gör kön så mycket bättre. Det är en helt annan upplevelse att lindra dina basala behov med någon (eller dig själv) och göra den typ av kärlek som smälter bort världen och känns som en transcendent upplevelse.

Sheena: Igår kväll hade vi sex, och ingen av oss hade stött eller shlicked eller vad som helst under den senaste veckan och det var fantastiskt. Jag kom högt och hårt, förmodligen en av de bästa (inte för grannarna). Hur som helst uppmuntras jag att fortsätta! Jag hoppas att han gör det också!

Beth: Jag gör detta för att återfå känslighet. Det fungerar. När jag gjorde det till två veckor återföll jag och kom på några sekunder. Jag slutar så att när mina SO och jag har sex är det roligare. Han märker definitivt min entusiasm efter en tid att inte fälla.

Jessie: Jag slutade när min man slutade förra hösten. Igår hade jag två ”O” från bara min mans beröring. Detta var första gången på våra åtta år. Han är den första och enda man som någonsin har kunnat göra detta. Det beror på att jag slutade vara den enda som ansvarade för min knapp.

samantha: När jag sparar min upphetsning för aktiviteter med min pojkvän är det också en mycket bättre och ännu mer romantisk känsla.

Kimberly: (Dag 33) Jag märker mer nöje under samlag eftersom jag får längre pauser mellan nöjesstunder.

Sarah: Jag är en 19-årig kvinna som gör nofap. Innan jag började med nofap var sex ett jobb eftersom jag inte kände någonting, jag väntade bara på att min partner skulle klimax så att det skulle vara över. Vi har varit tillsammans i nästan ett år nu och jag kunde räkna med ena handen hur många gånger jag har haft en orgasm med dem, och ingen av dem var riktigt så bra. Men igår kväll kändes sex fantastiskt och jag hade det bästa sex jag har haft på länge. Jag är inte ens hela min omstart men jag är glad att se vad som finns i butiken.

Bättre humör, större känslomässig balans

Caitlyn: Jag är en bättre person medan jag inte onanerar för porr. Jag är lyckligare, trevligare, mer produktiv. Porr är en slags krycka för mig - något att falla tillbaka på. Kanske ett stort förhalningsverktyg.

Kerri: [Dag 41] Han var respektfull, mild och äkta och den första killen jag har varit med sedan jag slutade. Efter att ha gått den längsta tiden mellan orgasmer sedan jag var ungefär 11, fann jag det mycket lättare för honom att tillfredsställa mig. Jag kände denna nivå av respekt för mig själv som jag aldrig har upplevt förut. Självklart har jag mina dagar då jag inte känner mig så bra också, men jag upplever en känsla av klarhet och fred mycket oftare nu.

kayla: Jag har haft problem med att onanera sedan jag var ungefär 13 år. Det involverade inte riktigt porr förrän för några år sedan eftersom mina föräldrar hade filter på våra datorer. Jag insåg äntligen att jag hade ett litet beroende för ungefär ett år sedan. Jag har försökt stänga av och på och nyligen nyligen lyckats sluta i mer än en månad.

Jag brukade titta på varje kille som jag såg som en potentiell pojkvän. Det var ett verkligt problem och hindrade mig från att komma i snabba relationer med stora killar. Sedan jag slutar kan jag titta på killar som potential för en bra vänskap snarare än en potentiell pojkvän eller sexpartner. Dessa friska vänskapar har gjort mig känner sig mer bekväm runt killar sedan jag har varit i år. Det är fantastiskt att vara i ett rum med män och överväga att sitta ner och ha en kopp kaffe med dem istället för att föreställa sig hur det kan vara i sängen.

jillian: Jag är jungfru och har ingen erfarenhet av relationer. Porr har format hur jag ser på andra, särskilt män. Jag tror att mitt missbruk var ganska dåligt tidigare. Under ett tag tyckte jag inte att normala människor var attraktiva alls och istället gillade det yaoi och Hentai. (I efterhand tycker jag att det är väldigt bisarrt, men det var i mina senare tonåringar.) Egentligen var och är fortfarande sex något mycket externt och jag har svårt att föreställa mig att engagera mig i det. Det förnedrande beteendet som ses i porr skulle göra mig het, men i själva verket skulle jag göra mig extremt obekväm. Jag internaliserade mycket av "bristen på värde" som visades för damerna. Sedan jag slutade - och jag blev uppmanad att sluta på grund av kampsport - är jag imponerad av hur mycket mindre deprimerad jag är och håller mig borta från pornografi. Och hur mycket bättre mina drömmar är, min kreativitet. Jag blir bättre på att se människor som människor och mitt sinne är inte i rännan och orsakar mig ångest (mycket) längre. Och det finns så mycket mindre tryck i alla samhällsskikt att det är galet. Jag känner mig mer medfödd energi och ändå lugnare samtidigt, även om jag tycker att träning är extremt viktig som ett utlopp eftersom onanering till porr inte längre är ett utlopp.

Ökad självdisciplin, effektivitet

Mora: (Dag 35) Jag var omotiverad, frustrerad och ständigt gick in och ut ur depressioner. Jag onanerade på porr varje dag och ibland låg jag bara i sängen och gjorde det i timmar. Jag visste att det var mycket jag ville åstadkomma men allt kändes bara stillastående. Så jag gav det här en chans. Den första dagen var fantastisk. Jag gick på en 11 km cykeltur, skrev en lista över saker att göra och kryssade enkelt för var och en. Häftiga saker som har hänt de senaste 35 dagarna: - Erbjöd två jobb utifrån enbart personlighet - Inget mer mobbning på jobbet - Samlade in $ 4000 för en icke-vinstdrivande - Tog mer ansvar för den samhällsorganisation jag är inblandad i, får mer respekt - Konfronterad mamma om olösta familjefrågor, hon slutade flyga min far över hela landet så att min familj kunde vara tillsammans för första gången på två år!

Det som är intressant är att det inte tar så mycket att slå på mig nu. Jag kom över ett foto av en kille i kostym häromdagen som normalt inte skulle ha haft för stor inverkan men jag kände mig faktiskt galen av att titta på den. Jag hoppas att nofap hjälper mig orgasm mycket lättare när jag är med nästa kille, det här är vanligtvis ett stort uppdrag och förmodligen för att jag var inställt på att "Det är bara lättare om jag gör det på egen hand."

Att bli disciplinerad inom ett område gör det lättare att bli disciplinerad inom andra delar av livet. Det är också en flykt från stress och smärta som jag inte längre kan använda, så jag måste göra något annat med all den energin. Jag kände mig sämre i skeden, men det var konstigt, som om jag hade mycket tydlighet kring det och jag kunde formulera och uppleva min smärta mer direkt. Jag registrerade mig i ett halvmaraton och är sju veckor på min träning. Jag var inte en löpare innan det här! Fick betalt för att besöka en av Australiens mest avlägsna samhällen (en dröm som går i uppfyllelse). Jag har inte heller druckit alkohol på nästan fyra veckor. Om ett par veckor träffar jag ett band i en annan stad, får gratis inträde till en musikfestival, sedan ska jag resa med dem till en annan stad, där jag kommer att stanna i några veckor och spela musik.

Aisha: Jag hade problem med tvångs onani för ett tag sedan. Jag hade gjort det hela tiden och hade svårt att sluta. Jag har precis brutit mitt tredje avbrott. (Var och en har varit ungefär tre veckor). Den här gången är den första som jag inte riktigt har kämpat med chaser effekt. Jag tror att du kanske måste avstå för en stund tills din hjärna som sorteras ut och sedan kan onanera hälsosamt efter det. Jag tycker att det för mig kanske två veckor är ett bra minimumsavstånd. Men när jag först började försöka ge upp, behövde jag längre för att inte dras tillbaka till tvångsmanorering.

Karen: (Dag 24) Jag gör ingen Fap för att få behärskning över impulser, min kropp och omskolning av min hjärna precis som er alla. Jag deltar också i det längs min make. Denna process och effekterna är inte bara placebo. Det förändrar verkligen saker. Jag ägnar mental och emotionell energi åt mycket produktiva saker nu istället för att alltid tänka på sex. Min man säger att han har en ökad önskan och uppskattning för mig. Jag känner mig mer oberoende och självsäker.

Nyra: Förbättringar på dag 26:

• Jag har inte stormakter, men jag är blygsam mer produktiv
• Jag behöver fortfarande lurar ibland, men jag har lite mer energi än vanligt
• Jag är inte en supermodell, men jag har gått ner lite och jag har mer motivation att fortsätta träna
• Det är inte en monumental förändring, men sex är definitivt mer intensivt än det var (även om det var ganska fantastiskt redan till att börja med) och jag är mer kopplad till subtila, äkta känslor av upphetsning
• Jag har inte gjort några svepande livsförändringar, men jag är lite mer motiverad i mitt arbete. Jag håller mig lite mindre distraherad och jag håller mig lite mer på uppgiften.

dee: Det var en kamp ett tag, men till slut lyckades jag stanna i flera månader i följd. ... Jag gör det inte när jag är uttråkad längre, för jag inser att det bara är något som får mig att må bättre. Jag försöker göra något mer hållbart, som att arbeta med ett projekt. Jag anser fortfarande att min erfarenhet och den forskning jag gjorde tillsammans med den är extremt värdefull. Jag lärde mig mycket om missbrukets natur och blev mer medveten om när jag gjorde något tvångsmässigt kontra att göra det eftersom jag verkligen ville. Det är fortfarande ett försök att fatta det medvetna beslutet, men nu är jag mycket mer förberedd. Jag började tillämpa de mentala färdigheter som jag lärde mig på saker som sockerberoende och andra starkare ämnen. Nu känner jag mig mer under kontroll. Det är hälsosamt att göra saker bara för att må bra, så länge du vet att det är vad du gör och du inte fastnar i en slinga, jagar i huvudsak draken

Förbättrad välbefinnande, fitness

ashleigh: 20 dagar kanske inte verkar mycket, men det är för mig. Dessutom har jag tappat 12 kg de senaste månaderna, och jag känner mig fantastisk.

Joan: Jag känner att överdriven fapping bidrar till detta hårproblem för kvinnor också. Hela mitt liv sedan barndomen har jag haft det här tunna, spröda håret. Alla andra i min familj har tjockt hår (förutom mamma, som gissar vad, har förmodligen en porr / fap tvång / missbruk också) och jag tänkte bara att jag hade mammas tunna hårgener. För två år sedan hittade jag nofap och började försöka nå 90 dagar. Jag har aldrig slutat, varje återfall får mig att vilja arbeta ännu hårdare. Jag började ta bättre hand om mig själv och eftersom jag har fuskat mig ur mycket näringsämnen (kvinnliga upphetsningsvätskor kan inte bara vara vatten) under det senaste decenniet förutom att äta rätt har jag tagit ett multivitamin dagligen sedan. Jag slängde också in vitamin D och C. Skillnaden är fantastisk. Jag har inte varit sjuk som jag fick under säsongsbyten, min hud ser bättre ut. Men den bästa delen av allt (förutom fap-relaterad ångest försvinner) är mitt tjocka hårhår. Mina gamla vänner kan inte tro att helt enkelt ta ett multivitamin dagligt hår tillät mig detta vackra hår. Vad de inte inser är att jag inte är P / MOing 3-10 gånger dagligen längre. Mycket av detta kan kritas upp till bro-science men egentligen får våra reproduktionsorgan först prioritet på vår kropps näringsfördelningslista, allt annat är sekundärt.

Alicia: [Berättelsen ovan] Uttag var och är fortfarande svårt ibland. Ibland har jag drömmar om att jag har brutit min strimma eller så drömmer jag om porrklipp jag brukade titta på. Vid vissa tider på månaden är uppmaningarna starkare av uppenbara skäl (yay hormoner!), Men min hjärna är mer fokuserad på det faktum att jag inte vill slå min rekord så jag skjuter den åt sidan.

När det gäller ytterligare fördelar väntar jag fortfarande på att nå dag 90 för att vara säker. Hittills har jag märkt att jag är mycket starkare både fysiskt och mentalt. Jag började träna igen och jag är den starkaste jag någonsin varit i mitt liv. Jag har också varit mer i att vara ensam och fokuserat på det. Jag är övertygad om att det att stoppa hjälpte mig att stå emot min missbrukande betydelse och göra valet att lämna.

Jord: (Dag 98) Mitt liv har vänt sig till det bättre jämfört med vad det brukade vara, men jag är inte säker på hur mycket jag kan berömma mig för att avstå. Jag har två jobb, jag tränar varje dag och när jag väger 115 pund från cirka 135 är jag i bättre form än jag har varit i åratal.

Porrkonditionering

Porrs sexuella konditionering är inte begränsad till nedsatt lyhördhet under äkta sex (hos vissa användare). Det kan också få kvinnor att tro att porrscenarier är representativa för riktigt sex, får dem att tro att de vill bli behandlad som pornstjärnor, eller åtminstone få dem att tolerera en partners porrformade tro.

Den här unga kvinnan rapporterar till exempel (i en tidning i Storbritannien) att hennes pojkväns användning av porr påverkade hans önskan att återskapa tearful raps scener, som hon antog var inom normalområdet eftersom han hade preparerat henne genom att visa henne våldtäktsporn.

Whitney: Att se hardcore-porr påverkade mig på så många sätt. Varför såg jag inte ut som de kvinnorna? Varför är mina bröst mindre? Skulle män inte vilja att mina labia är längre? Vad sägs om att jag var blek, skulle det vara bättre om jag garvade? Rakad, trimmad, buske? Varför klagar jag inte så, varför kan jag inte cum som de tjejerna kan? Det tog ett tag när jag var yngre att inse hur falskt och orealistiskt porr är. Efteråt är verkligen 20/20.

Lena: Min pojkvän har botats på sin ED genom att ge upp onani till porr och sedan dess har vi haft sex. Efter att ha startat nofap, förlorade jag min förmåga att gå av, av någon anledning. Men det är tillbaka! och jag kan berätta varför: Min pojkvän slutade se mig som att han skulle ha någon porrstjärna som stod och kastade håret och behandlade mig som en riktig person med verkliga behov. Han försökte inte tänka på mig som en kvinna eller en person, men som jag, som har sin egen uppsättning roliga känslor. Han kände inte längre att han var tvungen att utföra och göra alla dessa galna sexuella positioner. Vi var bara två personer ömsesidigt njuter av sex. När jag försökte climax fokuserade han på mig och bara jag, och jag på honom när han nått klimax. Och det gjorde hela skillnaden.

Dana: Jag har inget problem med porrberoende, men vad jag gjorde (gör, men jag återhämtar mig långsamt) har varit denna idé att jag som kvinna måste fungera som en porrstjärna för att hålla en man intresserad. Ständigt högt stönande, överdrivet, ständigt byter position, har (okej, förfalskning) 10 orgasmer, villiga att göra vad som helst osv. Att vara riktigt falsk, för du tror att det är så det ska vara och det är vad män gillar, vilket gör det ganska omöjligt att verkligen njuta av vad som händer. Och med det kommer också: att tänka att det är helt normalt för en kille att titta på massor av porr och behandla dig som ett sexobjekt.

Män märker också:

"Kvinnor vrider upp rattet," säger Evan, även 31. "Jag är en pleaser. Jag går av med en kvinnas upphetsning. Men jag har märkt att kvinnor blir mycket mer vokal nu. Antingen gör jag något jag inte är medveten om, eller kvinnor börjar efterlikna vad som händer i porr. Ärligt talat är det så konstigt. Jag är inte säker på om jag gillar det. "

Tillsammans kan män och kvinnor övervinna den separerande utmaningen med dagens hyperstimulerande internetporr. Ömsesidig medkänsla är det första steget. Som en femstronaut påpekade,

”Vår hjärna fungerar på samma sätt [som en mans], ingen skillnad med belöningssystemet. Ingen signifikant skillnad med de mentala processerna som leder till binging. Förutom de vanliga individuella skillnaderna. Våra känslor fungerar på samma sätt. Osäkerheter kan vara könsrelaterade, men de är totalt sett bara gamla osäkerheter. Vi måste lära oss att hantera oss själva på ett annat sätt än att bedöva våra dagliga påfrestningar med sexuell stimulering. Samma som män gör. ”

Och som en kille sa,

”En av de saker som ger mig mycket mer drivkraft och mod att experimentera med r / PornFree och nu r / NoFap är att jag vet att det finns kvinnor här med samma problem. Att veta att jag inte är en galen freak och att det finns människor från båda kön med denna fråga gör det så mycket lättare att göra detta. Vi är alla bara människor här. Män och kvinnor är bara olika sidor av mänsklighetens mynt, fast på denna klippa tills den är uppslukad av solen. ”

Fler berättelser här och i kommentaravsnittet nedan

• Läs en kvinnas omstartkonto: Kvinna - Ålder 31, 6 månader “Det blir bara bättre”
• https://www.yourbrainonporn.com/female-benefits-nofap-women-theory
• (Kvinna) Dag 47 på NoFap - DETTA FUNGERAR!
• https://www.yourbrainonporn.com/female-things-have-really-changed-me
• Ålder 25 - Kvinna - 91 dagar hårt läge

Uppdateringar - artiklar och studier publicerade sedan 2013:

• 2019 - Pornografi och heterosexuella kvinnors intima upplevelser med en partner
• 2019 - Bidrag av sexuell lust och motiv till tvångsmässig användning av cybersex

Utdrag: Resultaten av studien avslöjade inte signifikanta skillnader mellan män och kvinnor i CIUS [Compulsive Internet Use Scale] -poäng…. Förekomsten av undergrupper av kvinnor i högriskgruppen överensstämmer med andra studier om beteendemissbruk (Khazaal et al., 2017), vilket visar att undersamplar av kvinnor troligen har en ökad risk för beteendemissbruk.

• 2019 - Ung, kvinnlig och beroende av porr
• 2019 - Kvinna, ålder 31 - Porr desensibiliserad mig
• 2019 - Den sanna mängden porr: Flickor som hatar sina kroppar och unga män som inte kan prestera i relationer - av en läkare som har sett skadan för tonåringar
• 2019 - Känslor rädd under sex: Resultat från en amerikansk sannolikhetsexempel på kvinnor och män i åldrarna 14 till 60 ('Skrämmande sex' mycket vanligare och mer våldsamt för kvinnor - är explicita sexuella medier inblandade?)
• 2019 - Kvinnans timme (BBC-radio - hoppa till 8: 55-18: 40)
• 2018 - Nationellt representativ undersökning av 18-50 åringar finner att 7% av kvinnorna rapporterar tvångsmässigt sexuellt beteende. "Förekomsten av svårigheter att kontrollera sexuellt beteende bland kvinnor kan öka."
• 2017 - En ung kvinna beskriver hur man ger en pause på porr / onanering en förbättring av hennes sexuella respons (video)
• 2017 - De unga kvinnorna beroende av porr
• 2018 - Jag är i 20-talet och är beroende av hardcore-porr
• 2018 - 5-sätt Intimitet kommer att lida om du tittar på porr tillsammans
• 2017 - (Studie) Behandling som söker problematisk pornografi använder bland kvinnor
  
• 2018 - (VIDEO) NoFap för kvinnor? - Sanningen om spermier
• 2018 - PIED ekvivalent hos kvinnor (intervjua dig YOUTube)
• 2014 - Första undersökningen om kvinnliga porr användare visar begär och sensibilisering är förknippade med porno / cybersex missbruk.
• 2014 - Forskare rapporterar att kvinnors porranvändning är associerad med sexuella dysfunktioner hos kvinnor och minskat intresse för samverkande sex.
• 2014 - Sex i hjärnan: Förhållandet mellan händelserelaterade potentiella och subjektiva sexualuella (forskningsbaserad avhandling)
• 2016 - Wives 'porn använder mer skadligt för äktenskapet än män' enligt 2016 års studie med titeln, “Pornografianvändning i samband med ökad sannolikhet för skilsmässa. "
• 2016 - Studie om attention bias hos porr användare var hälften av patienterna var kvinnor (förklaring av attentional bias). Resultaten matchar beroendemodellen och rapporterade inga skillnader mellan manliga och kvinnliga ämnen.
• 2016 - Studie om individer med problematisk sexuell beteende (PSB) rapporterade flera neurokognitiva underskott hos ”porr / sexmissbrukare”. Dessa resultat tyder på sämre verkställande funktion (hypofrontalitet) som är a nyckelhjernefunktion som förekommer hos drogmissbrukare
• 2017 - Studie om högskolestudenter och cybersexberoende. 4% av kvinnor och 19% av män påverkas.
• 2022 - Prediktorer för tvångsmässigt sexuellt beteende bland behandlingssökande kvinnor Studien undersökte 674 polska kvinnor i åldern 18–66 som sökte behandling för tvångsmässigt sexuellt beteende. Utdrag:

31.8 procent (XNUMX %) av kvinnorna i det studerade urvalet rapporterade att de tidigare sökt behandling för CSB. Problematisk användning av pornografi var den starkaste prediktorn för CSB-symtom.

Kort pornografiskärm (BPS). BPS är en 5-post screeninginstrument som mäter problematiska... RESULTAT

Av de 674 kvinnorna, 57.4 % (n= 387) fick 6 poäng eller högre på SAST-PL, vilket tyder på CSB, och 73.3%

(n= 494) av urvalet fick 4 poäng eller högre på BPS mäta symptom på problematisk pornografianvändning

Kvinnor som upplever de typer av problem som berättas i det här inlägget kan hitta dessa intressanta saker:

Från Storbritanniens Telegraph:

Kvinnor är inte mindre benägna att negativa effekter av att titta på porr än män är.

"Jag börjar titta på alltmer hardcore porr, tills jag måste sluta ett tag"

Siobhan Rosen, en sexkolumnist för American GQ, berättar för mig, "Jag tittar på Pornhub och jag kommer in i samma mentalitet som jag föreställer mig att man kommer in i, där i första hand syn på två personer som har sex är så uppvaknande. Och då är jag som, "Jag behöver något mer." Jag börjar titta på mer och mer hardcore porr, tills jag måste tvinga mig att sluta ett tag. "

Vanliga porr tittare rapporterar ofta att de känner sig mindre upphetsade under sex - något Rosen också har upplevt. "Min partner och jag gjorde en pakt för att båda inte ska se porr av denna anledning, och vårt sexliv är så mycket bättre på grund av det."

Varför porr är dödsbråket för ett lyckligt äktenskap: Gift par som ser på vuxna material dubbelt risken för skilsmässa

"Gift par som tittar på pornografi nästan fördubblar risken för skilsmässa, sa forskare i går. ... Msv vars fruar tittar på porr kan uppmuntras av nyheten att om hon slutar titta på det, minskade sannolikheten för att bli skild till 6 procent bland de intervjuade paren. Men om hon bestämmer sig för att fortsätta är risken för skilsmässa fortfarande 18 procent. ”

Bildspel på sexuell konditionering

Artikel om porr och morphing sexuell smak

Varför porr kan vara mer spännande än en partner

Råd för partners av alla som försöker sluta

Sexuell energi och ensamstående kvinnan

Hur mäns uppfattning om kvinnor och romantik förändras utan porranvändning

Internetpornografi Använd bland kollegiala kvinnor: Könshållning, kroppsövervakning och sexuellt beteende (2018)

Kommentarer från kvinnor under den här artikeln

Pornografi och sexberoende: Inte bara en mans problem

Kvinnor rapporterar också pornorelaterade problem (radioprogram)

Växande vetenskapligt bevis på en långvarig post-orgasmcykel (studier)

Studier om överlappning mellan kön och droger i hjärnan

Letar du efter det genuina, hjälpsamma stödet till män och kvinnor som återhämtar sig från överkonsumtion av internetporn? Besök REDDIT.NoFap. Det här inlägget framhäver den välkomnande, omtänksamma attityden hos de flesta män där, och det finns en kvinna i moderatorteamet.

___________

3 YOUTube-kanaler av kvinnor som har experimenterat med "nofap":

► AAHANA: https://www.youtube.com/channel/UCksU…

► KasumiKriss: https://www.youtube.com/channel/UCp4_…

► Chel-lalasVeganMania: https://www.youtube.com/channel/UCyb-…

-----

Forum för kvinnor: