Var den fegiga lejonet bara onanerar med porr för mycket? (2010)

YBOP Kommentarer: Det här är ett av våra allra första inlägg som beskriver en av de oväntade fördelarna som rapporterats av tidigare porranvändare. Vi säger inte att internetporr är den främsta orsaken till social ångest hos unga män. Ingen vet vilken procentandel av dem med social ångestsyndrom (SAD) som har porranvändning som en bidragande faktor, eftersom det inte finns några studier. Snabb internetporr är ett nytt fenomen; inga kontrollgrupper är möjliga; och ingen studie har ställt rätt frågor. Med det sagt fortsätter tunga porranvändare att rapportera ökat förtroende och eftergift av social ångest genom att ändra en variabel - Internetporranvändning. Vår nyare artikel om detta ämne (med mycket mer vetenskap): Porr, Onani och Mojo: Ett Neurovetenskapperspektiv

Se även Är porno värre min sociala ångest / förtroende? - som innehåller många berättelser om social ångest som förbättras efter att individer skär ut porr.

I sin 5 minut TED Talk, “The killers killar”den berömda psykologen Phillip Zimbardo konstaterade att ”upphetsningsberoende” (porr, videospel) är en viktig faktor i social ångest.

Och med 2019 över 75 studier kopplar porranvändning till sämre mental-emotionell hälsa och sämre kognitiva resultat. Dessutom har narkotikamissbrukare upprepade gånger visat det internet missbruk producerar varaktigt minne och koncentrationsproblem hos vissa användare.


Thär kan vara en korrelation mellan pornoanvändning och social ångest

Porrberoende kan leda till isolering och social ångestHar någon läst detta märkt en korrelation mellan att ge upp porr och minska social ångest?

På grund av sökmotorns slump, Jag har lyssnat på smärtor och extas av att återhämta porrmissbrukare i flera år. Om och om igen visas ett vanligt mönster. Eftersom användare lyckas avstå från porr och skära ner på onani (vanligtvis tillfälligt), ökar deras önskan att få kontakt med andra. Det gör deras självförtroende, deras förmåga att se andra i ögonen, deras humor. Och det gör deras uppfattning om deras "manlighet", deras koncentration, deras optimism, deras omdöme, deras attraktionskraft för potentiella kompisar etc.

Även de som tidigare led av allvarlig social ångest är oftare än inte modiga för att utforska nya vägar för social kontakt: le och skämta med arbetskollegor, online dating, meditationsgrupper, nattklubbar och så vidare. I vissa fall tar det månader, men ofta är skiftet så snabbt att det överraskar dem. (Jag antyder inte att social ångest är det enbart på grund av porranvändning, eller att extroversion är ett tecken på dess frånvaro. Jag undrar bara om, för vissa, mer noggrann hantering av sexuell lust kan vara överraskande fördelaktig.)

Attachment störning

In Addiction som en Attachment Disorder, Philip J. Flores menar att man inte kan fästa i ett normalt, eller till och med terapeutiskt, förhållande medan man är knuten till ett beroende. På samma sätt är det bästa stödet för att undvika återfall solida relationer med andra - och förmågan att bilda dem efter behag.

Varför kan en porrmissbrukare vara skyldig att ta itu med sin tvång för att bilda eller återställa verkliga relationer? Psykiater Norman Doidge föreslår att de intensiva stimuli (högt dopamin) i dagens porr kapar och omsluter "hjärnfastigheter" som annars skulle ägnas åt att göra sociala band givande. (Hjärnan som ändrar sig själv, p. 109) Faktiska människor blir mindre givande; falska människor blir mycket mer lockande. I detta fall storlek gör materia, nämligen mängden hjärna som lyser upp. Att upphöra med det tvångsmässiga beteendet frigör hjärnan för att återställa sina normala prioriteringar.

Intressant är att människor vars vanor orsakar kontinuerlig överstimulering av deras belöningskretsar med höga dopaminmissbrukare, till exempel - känner ofta oroliga eller deprimerade resten av tiden. Detta beror till stor del på onormalt låg dopamin (eller låg känslighet mot dopamin på grund av minskning av D2-receptorer) mellan höjderna. Råttor som har binging på socker visar tecken på ångest och hjärnförändringar (minskad dopamin). Och möss utsatta för långvarig förhöjd dopamin uppträdde senare de var deprimerade som svar på stress. När man är ängslig eller deprimerad, kan socialisering känna sig för mycket av ansträngning.

Flera studier visar att social ångest är associerad med låg dopamin or minskad känslighet. Se även denna studie om länken mellan dopamin instabilitet och social ångest.

Leder överdriven onani på internetporr till social ångest hos vissa individer?

Dopaminstörningar under sexuell upphetsning och droppar efter klimax. Maka vissa människor så ofta att deras belöningskretsar inte kan återvända till homeostas mellan orgasmer? Lider de av kroniskt lågt dopamin (eller lågt svar på dopamin) - vilket gör social ångest mer sannolikt? Det är viktigt att inse att onaneringsfrekvenser i det moderna västerländska samhället kan ha lite likhet med våra förfäder för jägare-samlare (se WEIRD Onani Vanor).

Om inte onanering, kan tunga pornoanvändningar säkert leda till en minskning av dopamin och dopaminreceptorer i vissa hjärnor. Alla missbruk, inklusive beteendeberoende beroende som patologiskt spelande och Internet spel, orsakar en mätbar minskning av dopamin-signalering. Om du har ett porrberoende har du det vi kallar ett bedövat nöjesvar eller desensibilisering. Det betyder att du har låg dopamin-signalering. (Ser: Porr då och nu: Välkommen till Brain Training och Intoxicating Behaviors: 300 Vaginas = Många dopamin för att förstå mekanismerna.)

Desensibilisering

Undersök detta: Studier visar att både beteende och substansmissbruk orsakar a minskning av dopamin (D2) receptorer, vilket är en viktig aspekt av desensibilisering.

Första frågan: Vad är en primär biologisk skillnad mellan dominerande och undergivna primater? Svar: Dominerande primater har högre nivåer av dopamin D2 receptorer. De föddes inte med högre nivåer av D2-receptorer - snarare orsakade "att bli" dominerande ökningen av D2-receptorer.

Andra frågan: Kan fördelarna (självförtroende, sällskaplighet, motivation, mindre ångest) män känner när de återhämtar sig från porrberoende vara relaterade till en ökning av D2-receptorer och dopamin? (Det är verkligen inte blodtestosteronnivåer.)

Utan tvekan kan vissa användare ha kroniskt låga dopamin- eller dopaminreceptorer till att börja med, men så många användare märker förbättringar i utsikterna när de minskar porr / onani, att vi inte kan utesluta möjligheten att vanan i sig ytterligare deprimerar dopaminnivåer.

När hjärnan blir mindre känslig för dopamin blir den "mindre känslig för naturliga förstärkare" som "nöjet att se en vän, titta på en film eller nyfikenhet som driver utforskning.”—Nora Volkow, chef för National Institute for Drug Missbruk

Hardcore, någonsin roman Internet porr är starkt övertygande- av samma anledning som sprickor och Krispy Kreme-munkar. Dessa stimuli är som ingenting som våra förfäders hjärnor var tvungna att klara av när människor utvecklades. Ändå misstänker det primitiva limbiska systemet dem för saker så "värdefulla" att det uppmanar oss att söka fler och fler av dem - även när de orsakar hängare och abstinenssymptom.

Hur mycket kostar för mycket?

Som med droger och alkohol är ”för mycket” annorlunda för alla. För vissa betyder sårbarheten i hjärnans belöningskretsar i kombination med internetporn att strävan efter sexuell stimulering har blivit tvångsmässig strävan efter sexuell stimulans. Det är ett problem eftersom tvång, kom ihåg, komma i vägen för att bilda givande relationer. Kort sagt kan det vara att balanserade onani vanor är viktigare för vår psykiska hälsa än allmänt erkänd.

Det finns tydligt mycket att lära sig. För nu låter jag återhämtningsanvändare tala för sig själva.

Att stoppa pornoberoende kan förbättra förmågan att umgåsJag hade alltid bara accepterat att jag var socialt under genomsnittet. Det var inte ens ett problem längre, men det visar sig att efter två veckor utan orgasm har min röst blivit större och rikare, jag har skrattat och knäckt skämt nästan oavbrutet och att prata med människor har varit flytande och enkelt. Nu är jag den pratsamma. Det är något att vänja sig vid.

En annan man:

Jag är 25 år och har använt porr i 14 år. Det var dock en period på två år där jag inte kunde titta på det för jag var på en myndighet där pornografiska webbplatser var förbjudna. Under dessa år var jag på min kreativitetstopp: att skriva poesi, sånger och berättelser. Jag pratade också med alla, inte skämma bort från en själ. När jag kom hem gick jag tillbaka till att tillbringa dagen med att titta på internetens nakenhet. Två år senare har jag blivit en introvert och avskilt mig själv och jag är blyg och deprimerad för det mesta. Vilket är exakt motsatsen till hur jag var borta från det. Jag fortsätter att säga till mig själv att jag "klickar ur det", men när blir det? Jag vill inte spendera ytterligare ett decennium på det här sättet.

En annan man svarade:

Min terapeut svor att jag behövde medicin för några år sedan. Istället började jag ta reda på vad som hände under depressionen. När jag slutade använda porr kände jag mig sämre först. Men nu mår jag bättre än jag har gjort på sju år. Det finns ingen anledning för att depression ska vara så utbredd i vårt samhälle än vissa livsstilsvanor. Vi är helt kapabla att räkna ut vad dessa saker är och lindra vår depression. Det handlar om att sortera igenom våra vanor för att hitta vad som orsakar vår smärta och förbli helt ärlig mot oss själva.

En sexmånaders veteran:

Folk frågar mig vad jag har förändrat för att jag är så mycket mer utåtriktad. Jag har aldrig, ALDRIG varit mer självsäker eller motiverad att närma mig och engagera faktiska kvinnor. (Och jag får faktiskt riktigt sex nu!) Den allvarliga prestationsångest jag hade under sex, medan jag konsumerade porr och slog bort, är borta. [Läsa fler mäns upplevelser.]

Våra nervsystem är öppna kretsar utformade för att leva i gemenskap med andra. I själva verket är det biologiskt omöjligt för de flesta av oss att reglera våra känslor på egen hand under någon längre tid.

Introverts och de som inte utvecklade friska band som spädbarn kan vara särskilt utsatta för social ångest på grund av frekvent porranvändning. Isolering låter dem kontrollera sin exponering för besvärliga och otillfredsställande interaktioner. Att nå flykten från porranvändning (eller andra stimuli) kan då bli en ersättning för socialt förvärvad självkännedom och emotionell reglering. Som en man sa om social ångest:

Social isolering och porr förstärker varandra. Det vill säga att isolering leder till att man söker fly och tillfredsställelse av sig själv. Detta kan betyda porrberoende, vilket sänker självkänsla och självförtroende, vilket gör en mer socialt orolig ... och så vidare.

Att odla sociala band

Det västerländska idealet av individualism och självförtroende uppmuntrar försöket att bli självförsörjande i stället för att odla belöningen för närmare sociala band. Som Flores påpekar, är vårt normala känslomässiga behov att speglas av andra felaktigt märkt beroende och behövande. Det är i själva verket vad våra hjärnor utformades för.

pornografiberoende kan göra social isolation värreSom stam-, parbindande primater behöver våra hjärnor nära kontakt för god hälsa under hela vårt liv. Ofta användning av porr kan ersätta detta grundläggande mänskliga behov med eskalerande lust och orgasm. Porr ger inte den hälsogivande touch av kärleksfullt samlag. När porr / onani blir tvångsmässigt kan det ha en tendens att hålla friska relationer i framtiden på obestämd tid. Det kan bero på att det modifierar hjärnan, dess fysiologi och de signaler som den blöder. För många kan dessa förändringar dyka upp som försvagande social ångest.

Den goda nyheten är att många tycker att det är lättare och roligare att få kontakt med andra när de avstår från porr och minskar onani. Jag skulle vara mycket intresserad av att höra från sociala ångestpatienter (eller deras terapeuter) som experimenterar med att ge upp porr.


Studier om överlappning mellan kön och droger i hjärnan

Växande vetenskapligt bevis på en långvarig post-orgasmcykel (studier)

41 tankar om “Var den fegiga lejonet bara onanerar med porr för mycket? (2010)"

  1. Kommentar publicerad under den här artikeln på “Psychology Today”

    Onani stal bort tre år i mitt liv

    Efter att ha läst några av de tidigare kommentarerna kände jag mig benägen att skriva. Många män verkar ha en stark reaktion på alla som tyder på att onani kan vara en ohälsosam vana och kommer att märka någon som en trogen katolik (vilket jag tyckte var löjligt eftersom det inte finns något i den här artikeln för att ge det intrycket).

    Jag började onanera runt 11 års ålder, jag är för närvarande 19. Även om jag inte kommer ihåg hur ofta jag onanerade från 11 års ålder till nu, måste jag gissa att jag började onanera mer konsekvent när jag blev 16. Sedan dess var de värsta åren i mitt liv.

    Jag är inte säker på vad som kom först, onani eller social ångest och depression. Låt mig notera att jag alltid var ett mycket utåtriktat barn före 11: e klass, alltid en av de populära barnen i klassen, men under 11: e klass utvecklade jag allvarlig social ångest. Jag undvek allt och alla. Jag hade INGEN anledning att agera på det här sättet och även efter att jag gick på gymnasiet kände jag fortfarande på samma sätt. Lite visste jag att den ”naturliga stressavlastaren” som jag hade litat på så länge var den skyldige.

    Jag tänkte att det måste vara något fysiskt fel med mig, för det kändes verkligen så. Jag var trött hela dagen, alltid bitter och rädd för att vara social med nästan vem som helst. Det senaste året hade det blivit så dåligt att jag inte ens ville gå till några familjesammankomster och jag kunde inte heller låta bli att gå till min systers collegeexamen. Jag skulle bara vakna, gå på datorn och känna mig som den mest patetiska personen på jorden varje dag. Jag onanerade i genomsnitt en gång om dagen och ibland mer beroende på hur illa jag kände mig själv. Jag måste notera att jag är ateist och aldrig har känt skam över att titta på pornografiskt material och onanera, jag har absolut inget emot det.

    Efter att ha insett att jag hade nått botten undersökte jag vad jag gjorde som kunde få mig att känna så här och hade en uppenbarelse. Jag gjorde ingenting, utan att äta mat, gå på datorn och onanera. Så det var nog en av dessa saker, eller hur? Det var ärligt talat så enkelt som det. Efter att ha kommit till slutsatsen att onani kan vara problemet gjorde jag en sökning och hittade den här artikeln. Det var ganska mycket ett ord för ord om min situation och ungefär en och en halv vecka efter att ha avstått från onani började jag redan se några enorma förändringar!

    Istället för att känna mig som en konstant dimma känner jag mig nu klar, mer social, självsäker, glad, lugn och överraskande mer manlig. Jag är övertygad om att den här artikeln kommer att hjälpa andra precis som jag, så bli inte avskräckta av några av de okunniga kommentarer som läggs upp här. Jag kan säga från att läsa några av dina kommentarer och detta blogginlägg att du är en stark person och att dina avsikter är att hjälpa människor. Jag tackar dig verkligen, för jag är säker på att det är just detta som hindrade mig från att leva mitt liv.

  2. eftersom det finns så många
    eftersom det finns så många människor som har sådana problem utan att inse det, hur hanterar du dessa människor efter att du har övervunnit missbruket?
    ignorerar du dem och hittar bättre vänner? hjälper du dem att förstå deras problem?
    Jag antar att det jag försöker säga är för alla människor som har återhämtat sig från porrmissbruk, det finns förmodligen 100 eller 1000 personer som blir beroende av missbruket. när de sjuka blir normen, vad gör du?

    1. Stora frågor
      Utan tvekan har porranvändning blivit normen bland unga män. Din generation (jag antar att du är relativt ung) kommer att behöva räkna ut den här röran. Jag har inget svar. Jag hoppas att de som återhämtar sig från porr kan upplysa andra.

      Vänner och porr var föremål för en ny diskussion vårt forum för återförening - http://www.reuniting.info/node/7142

      Vi hoppas att några modiga forskare kommer att undersöka effekterna av porr på användarnas hjärna. Så som det är nu försäkrar "experter" oss att porranvändning inte har några negativa effekter, eller att det faktiskt är fördelaktigt. Det vanliga meme är att ingen mängd porr eller onani är ovanlig eller skadlig.

  3. kommentar publicerad under denna artikel på “Psychology Today”

    Jag testade detta och bekräftade. Jag är en snygg snygg kille men jag är picky för snygga tjejer, låt oss säga väldigt kräsna och istället för att engagera sig i en relation med söta men inte så som sinnade tjejer, så tittade jag istället på porr de senaste åren med en nighters där och där. Jag har alltid varit så populär men inte så lugn och avlägsen socialt utanför min vänkrets. Fast det ändå ändrat min karaktär, efter 2 månad av avhållsamhet kan jag nu berätta att onani är oskyldig av denna oro.

    Men det här är förstås allt logiskt för onani är en handling att tömma din livskraft utan syfte, utan att kärlek slösar bort det och försvagar sig själva. Dessa blotta orgasmer är skadliga istället för att låta din kropp omvandla denna energi som den naturligt kan.

    Så efter 2 månader är min kreativitet, fokus, styrka, viljestyrka, humör, karisma och muskelförstärkning allt utmärkt. Flickor är så lockade mot mig, det är löjligt och underbart; du borde ha sett festen jag hade igår kväll lol. Jag märkte också hur masturbation inducerar själviskhet, när man avstår från det att du vill behaga en tjej, du vill vara romantisk handlar det inte om att lossa din pistol längre och denna känsla av generositet sträcker sig djupt in i din personlighet.

    Så bröder vet du vad du måste göra för att leva din fulla potential.

  4. Onani
    Jag kommer ihåg att jag började titta på erotiska bilder i 8s ålder när jag var 10 Jag masturberade varje dag genom att slipa min penis på sängen tills jag ejaculerade. Mina föräldrar hade inte CineMax, så när den mjuka kärnpornen skulle komma på, var kanalen krypterad. Jag kommer ihåg att onanera på ljudet av sex nästan varje kväll. Jag var inte en populär barn i skolan och mina betyg var hemska, allt jag tänkte på hela dagen var onani. Jag har alltid kunnat gömma mina sanna känslor väldigt bra, jag begraver dem bara djupt inuti, och jag kan bli den jag gillar. Jag var tvungen att lära mig och anpassa mig så att jag kunde ha sex med riktiga kvinnor. Det var lätt för mig att få kvinnor, jag agerade alltid som jag var cool, jag antar att de gillade mina biljardkunskaper eller hur jag pratade med dem. Jag skulle gå ut på datum, men jag tänkte inte på de här tjejerna som själsfränder, jag hade inga känslor, allt jag gjorde var att jag gillade dem så att jag kunde få dem i sängen och sedan sakta av med dem och gå vidare till nästa. Porr och onani var alltid där, oavsett hur mycket kön jag fick Jag blev alltid onanerad Jag tittade alltid på porr. Jag behövde det, det var som livets andetag för mig. Som jag sa innan jag var tvungen att utvecklas för att få riktiga kvinnor trodde de att jag var en vanlig kille, den kulaste personen de någonsin träffade. Djupt inuti gjorde jag ont Jag var en känslomässig boll av mooch, jag var deprimerad och allt jag ville göra var jack off, det verkade som om det var det enda som gjorde mig glad. Onani blev en oändlig cykel. Jag skulle vakna på morgonen och onanera, få i duschen och onanera, lotion och gnugga mina testiklar, jag skulle gå till jobbet, ibland skulle jag hitta en gömställe på jobbet och onanera, jag skulle komma hem, hoppa på datorn , titta på porr och masturbera kraftigt, jag skulle duscha, gå ut på natten, hitta en kompis, ha sex, gå hem och onanera om flickan jag bara haft sex med, efter att jag blev uttråkad av bilderna av vad jag gjorde skulle jag sätt på datorn och masturbera. Denna cykel pågick i många år. Till folket runt mig var jag en ROCK STAR Jag kunde få någon tjej jag ville ha, jag bodde livet på kanten, jag var allt de ville vara. Jag levde livet på kanten för att jag skadade, jag var en skräp, jag älskade rushen, jag var knuten på dopamin. Jag blev äntligen gift och bosatte mig en dag, men det var ett problem! Jag kunde inte längre leva en rockstjärns liv, jag hade inte längre den brådskan, det här var det enda som håller mina dopaminnivåer uppe medan jag inte onanerar. Jag ville dö, jag skyllde på min fru för allt som gick fel, jag isolerade mig så att jag kunde onanera, jag kom in i pornografi och kände sig avskynad med mig själv, jag sa till och med min fru att använda en rem på mig. Jag var så deprimerad och hon var också. hon fick se mig för vem jag verkligen var, bakom den coola, söta och utgående killen bodde ett monster och hon fick se bakom kulisserna. Jag älskar min fru väldigt mycket, om inte skulle jag inte ha gift henne av någon anledning handlade det inte bara om sex med henne. Mitt porrberoende dödade vilken kärlek jag hade, jag hjälpte henne inte runt huset, jag skulle inte hjälpa henne med barnen, jag skulle inte göra någonting, allt jag skulle göra är att sitta bakom datorn och i hemlighet titta på porr. fru gav mig inte varorna jag skulle bli förbannad och förbanna på henne, jag skulle få henne att känna att hon inte var skit, det var hemskt och jag skulle prata henne att bli full så att jag kunde ta det från henne medan hon sov. Den ångest jag orsakade gjorde att hon inte kunde sova så hon vände sig till sömntabletter vilket var perfekt för mig eftersom det innebar att jag kunde ta den från henne när jag ville, oavsett vilket hål jag ville ha. Efter att jag blev klar med henne slog jag på min iPOD och masturberade i många timmar till hardcore porr. Min fru sa att hon lämnade nyligen, hon sa att jag orsakar henne så mycket smärta och jag skadade henne så mycket att hon inte vet om det någonsin kunde fixas, jag fick henne att känna sig värdelös, jag såg henne inte som en människa längre, hon var bara där så att jag kunde ejakulera och inte behöva onanera. Vi skulle ha sex och jag skulle förlora min erektion och detta störde henne verkligen och fick henne att känna att hennes väggar förlorade. Jag lovade henne att jag skulle förändras, jag lovade att det skulle vara annorlunda, jag lovade att jag inte skulle titta på porr (DETTA ÄR HUVUDSAKEN SOM KLAGADE OM) så jag trodde att jag skulle berätta för henne att bara göra henne lycklig. Jag försökte verkligen sluta titta på porr en natt och det var dåligt det var verkligen dåligt !! Mina händer började skaka, pannan började svettas och så småningom gick jag in i konvulsioner, och sedan började jag gråta. Jag hade äntligen insett att pornografi och onani hade formade hela mitt liv, jag visste att för mina barns och min frus skull måste jag sluta. Hela mitt tonårs- och vuxenliv känns inte ens mer. Jag har alltid känt att det finns mer till liv, jag har alltid känt att det saknas något. Jag gick till och med in på YouTube och letade efter utomjordingar och regeringskonspirationer och människor som bodde på månen, jag var så säker på att det saknades något. Det enda som saknades är att jag dopade, jag visste inte att jag hade ett missbruk så jag gjorde inte vet inte att den saknade pusselbiten var drogerna som släpptes efter att jag onanerade och tittade på porr, Tranny-porr fick mig alltid av det svåraste. Jag insåg att jag är sjuk, jag insåg att jag har skadat så många människor i mitt liv. Jag har raderat all porr från min hårddisk och har lovat att inte onanera mer.

    1. Ser ut som
      din frus instinkter var bra ... om porr. Det var förmodligen * en av de främsta anledningarna till att ditt missbruk eskalerade. Vet du vad mer? Jag slår vad om att hon hade rätt om dig också. Jag slår vad om att du * är * den underbara killen ... bakom missbruket. Återhämtning kommer att vara det svåraste du någonsin gjort, men det kan också vara en av de mest uppfyllande sakerna. Få allt stöd du kan. Kontrollerade du supportsidan? Med vänliga hälsningar.
      *stor kram*

  5. Från en annan sida.
    Från den här tråden: http://www.thestudentroom.co.uk/showthread.php?t=1860581


    Kolla in denna webbplats: http://yourbrainonporn.com/

    Det finns många andra killar som har insett de skadliga effekterna av porr och skär ut det eller inte längre tittar på det. Naturligtvis kommer väldigt få av dem att vara här eftersom det här forumet är fullt av kåta tonåringar - säkert när jag var i den åldern skulle jag aldrig ha uppskattat min nuvarande synpunkt!

    Jag hade spankat apan i över ett decennium (när jag fick reda på de youtube-porrsajterna jag var i grishimmel!), Men insåg de skadliga effekterna av porr och onani på min produktivitet och uppskattning av riktiga tjejer. Att avstå har gjort att jag känner mig mer levande - jag är mycket mer sällskaplig, blir mer klar och jag har ökat mitt självförtroende och självkänsla. De mest framgångsrika killarna jag känner har inte tittat på porr på flera år - men om det är en orsak eller effekt av att de simmar i poon är det svårt att säga. Förmodligen båda.

  6. Vi här kommenterar som den här killen hela tiden:

    När jag var i höjden av denna missbruk, skulle jag alltid föredra att stanna hemma ensam, och det skulle ta en hel del internt övertygande att få mig ut genom dörren för att gå och umgås med vänner eller familj. När jag kom dit försökte jag alltid komma hem så fort som möjligt.

    Men nu ser jag att utsikterna för sociala aktiviteter verkar roliga och värda att göra. Jag skulle säga att vara med andra människor är en av, om inte de allra bästa sätten att slå denna missbruk. Det fyller dig med den här känslan av uppfyllelse och lycka som bara gör att porr och onani verkar som ett dumt litet slöseri med tid.

    Det är inte att säga att djupgående social ångest kommer att försvinna magiskt, men för många killar skapade missbruket en onaturlig önskan att isolera.

  7. En tråd från Reddit.com NoFap
    22 dagar i, en oväntad fördel.

    Jag har de fördelar som vi förväntar oss att uppleva. Min energi, motivation och självförtroende är redan högre än de har varit i år.

    Nu för kickern: de senaste två år har jag utvecklat en liten stammare. Det är inget hemskt men ändå tillräckligt för att störa mig. Det blir frustrerande när jag pratar med någon och orden kommer bara inte ut som du kan föreställa dig.

    Jag har inte stammat på en vecka nu. Det är inte bara lite bättre, det är borta. Jag känner mig trygg när jag pratar nu. Det låter litet, men för mig är det enormt. Jag känner mig extatisk.

    Fortsätt det alla, vi är alla i det här tillsammans. Jag kommer inte ihåg senast jag gjorde en förändring som påverkade mig så mycket.

    Redigera: Det här är fantastiskt. Det verkar som om många av oss har samma upplevelse, kanske vi är på något här. Tack för informationen och uppdateringarna!

  8. Från reddit - NoFap

    Igår var dag 100 och jag kan inte förklara hur bra jag kände mig.

    NoFap har förändrat mitt liv och jag vägrar att gå tillbaka för att misslyckas med att porrera eller fla i allmänhet, jag är snäll rädd för att röra min willie på ett faptacular sätt. Jag började en Ketogenic diet nyligen, och på Day 100 frågade min vän mig att hitta honom en bra torrent av P90X. Vi gick med på att börja göra det varje dag tillsammans och berätta för varandra om våra framsteg. Jag vill verkligen få dessa abs att gå så när jag förlorar all denna vikt kommer de att vara där. Pornoberoende förstörde nästan mitt liv, så glad att jag fick reda på det. Jag förlorade den sociala ångest som det orsakade. Det var min största fråga. Jag hade också ED, jag märkte aldrig för att jag var en social tillflykt, tills några veckor i NoFap fick jag morgonträ. Det var snällt en kille. Det slog mig som en massa tegelstenar jag var som helig skit! När var sista gången jag hade detta? Jag känner att jag äntligen har kontroll över mitt liv. Även om jag inte är ute med att få massor av tjejer och allt det, vet jag att jag är på väg att få vad jag vill ha. Innan jag börjar göra det behöver jag bara fixa ett par saker, vikt och få i form. När det är klart kommer jag ut starkt; ingen tjej kommer att vara redo 😉

  9. Från yourbrainrebalanced.com

    LINK - Det fega lejonet som fann sitt mod (115 Days)

    Hej killar för att hålla det här trubbigt och kort. Jag började titta på porr i 4: e klass (vet inte hur gammal jag var då) och var ansluten från getco. Porranvändning blev värre och sämre under hela mitt liv och skulle bugna och då undrar jag varför jag inte kunde få en flickvän eller varför jag var så blyg eller varför jag trodde att världen var emot mig och varför ingen gillade mig.

    Jag har allvarligt övervägt självmord under hela mitt liv på grund av dessa problem men jag kunde klara det tills jag hittade YBOP-webbplatsen efter att ha googlat några saker om att vara homosexuell (jag visste att jag inte var jävla HOCD) och erektionsproblem (vid flera tillfällen med tjejer som främjade HOCD). Jag kom fram till att det var porr och jag var på ett nytt uppdrag att bli av med porr.

    115 dagar senare har jag äntligen slitit loss från kedjorna av porr även om jag inte kommer att ljuga, att tänka på att leta upp porr är ett ständigt problem, men jag vet bara att om jag inte kan jag ha sex vacker flickvän nästa dag

    Inom spänningen i 115-dagarna har jag:

    • Hittade ett jobb på den lokala isbanan
    • Fick en vacker flickvän som är nere och var mycket förståelse för processen jag gick igenom
    • Fann mer mening i livet

    För alla som fortfarande kämpar, håll bara fast vid det. Tiden läker detta sår och aldrig någonsin grottar in. Livet är en utmaning och som en man är ditt uppdrag att göra det till din tik.

  10. Fom Reddit: En annan man än när jag började detta experiment.
    LÄNK - Jag är en annan man än när jag startade detta experiment.

    Någon från nofap föreslog först att jag skulle undersöka min porranvändning och först skrattade jag bort det. Sedan efter att ha sett yourbainonporn och läst fler nofap-berättelser bestämde jag mig för att ge det ett skott. Det tog mig inte mindre än en vecka att verkligen inse att jag hade problem med porr. Det var ett koncept som förmodligen låg bakom mig innan, men jag tog inte riktigt upp det annars. ALLA såg, eller hur?

    Jag skulle vänta tills jag blev lagt, men det är bara en bit i pusslet här. Under de senaste månaderna har jag varit mer motiverad än någonsin att få några och att vara med kvinnor. Jag är mer medveten om "utseendet". Om du ännu inte har hämtat den subtila förflyttningen av ögonrörelser är den ganska intensiv och lite nervös (på ett bra sätt dock). Jag är helt medveten om att jag ännu inte vet hur man ska hantera uppmärksamheten.

    Jag gick med i OKcupid för ungefär en vecka sedan och även om jag har några personliga tvivel har min svarsfrekvens varit ganska bra. Jag var nära att träffa ett datum, men hon flög ut på mig. Jag skickar redan meddelanden till en ny, vackrare kvinna. Vad som är konstigt och jag trodde inte att det skulle hända, jag är bredvid mig själv med alla alternativ där ute. Jag behöver inte vara den perfekta kompisen för att få en tjej. Jag måste bara anstränga mig.

    Jag bör också säga att jag tidigare hade social ångestsyndrom. Det gjorde i grund och botten att tala torterande. Jag har gått igenom en hel del terapi och är tillbaka på medicin efter att ha varit borta från dem under en längre tid. Ändå har jag aldrig känt mig så motiverad att vilja vara med en kvinna och jag tillskriver det till stor del att vara porrfri. Jag vet att jag har brister, men jag har också mycket att erbjuda.

  11. Från reddit - NoFap
    Ger NoFap dig supermakter? Är alla möjliga fördelar som människor rapporterar bara en placeboeffekt? Min åsikt…

    Hej killar & gals!

    Jag vill bara lägga min åsikt om ämnet öppet. Det kan tyckas som en rant, men så är det inte riktigt. Det är bara det vi nyligen har fått ett massivt överflöde av inlägg där människor undrar varför de inte får supermakter "som andra fapstronauter" efter XX dagar med NoFap och frågar om det hela är en placeboeffekt.

    Först vill jag prata lite om varför NoFap blev så mainstream. Saken är, att för några år sedan (omkring 2008/2009) började folk dyka upp på Internet som var freaked att de hade erektil dysfunktion, men samtidigt kunde de få en solid erektion i varierande grad av extrem porr med hjälp av några gamla gamla dödsgrepp. Det konstiga var att i vissa fall svarade tusentals människor på dessa foruminlägg och sa att de hade samma exakta symptom.

    Med tanke på dessa symtom tänkte folk att de hade desentiserat sig till riktiga kvinnor genom att eskalera till evigt extrema porrgenrer och onanera på så sätt att ingen kvinnas vagina kunde matcha stimuleringen. De hoppades / gissade att om de slutar titta på porr och onanerar under betydande tid kan denna desensering vändas.

    Dessa människor, som då inte hade YBOP, NoFap och dussintals andra forum om ämnet trodde att de var ensamma. De enda konstiga freaksna på planeten som inte kan få upp det till en riktig kvinna, men tycker att motbjudande genrer av porr är på. Många av dem var jungfrur. Några av dem misslyckades i flera år med riktiga kvinnor som förstörde deras självförtroende. De tänkte att de aldrig kommer att kunna ha ett normalt, tillfredsställande förhållande med en kvinna, och med tanke på att de är freaks av naturen avskildes de från samhället och blev eremiter. Det är verkligen intressant för mig, hur många tunga PMO-missbrukare arbetar hemifrån och är dataspecialister ... Ibland undrar jag vad som var först - kyckling eller ägget (porrberoende eller avskildhet från samhället)?

    Hur som helst, ingen PMO-sak hjälpte till att vända dessa killers porrinducerade ED, och förutom normal libido har de börjat rapportera andra positiva förändringar också. - Depression och social ångest försvinner, ökat självförtroende, känslan av uppfyllelse och att vara på toppen av världen…

    Jag är en av de där killarna. Jag har haft flera misslyckanden med kvinnor som börjar mitt i puberteten. Det här har blivit det mest förödande för min psyke. I den här moderna världen, där det knappast finns en reklam, en film, en TV-show eller en konversation utan sexuella insikter ... -Jag ständigt påminns om min konstighet. Varje gång jag såg en sexuell scen i filmen tänkte jag på mig själv ”Wow, hur lätt är det för den där killen, är det hur det ska vara? Jag kunde aldrig bli upprätt så lätt, inte ens med så vackra kvinnor ”. När jag såg en bild av vackra nakna kvinnor mitt i en avslappnad tidning tänkte jag för mig själv: ”Människor tycker att det här är så hett, men jag kan inte bli upphetsad om vackra kvinnor inte gör några extrema saker i en pornografisk film. Jag måste vara så konstig ”. På samma sätt med normala vardagliga sexuella skämt eller samtal med vänner eller främlingar.

    Poängen är att jag ständigt påminns om att jag är ett misslyckande som en man på en mycket grundläggande nivå, och jag verkade vara den enda.

    Ett år innan jag startade NoFap har jag till och med gått för att se psykiatriker och psykologer som diagnostiserade mig med svår social ångestsyndrom och depression och ville sätta mig på antidepressiva medel som jag aldrig gick med på.

    När jag via YBOP (vilket är precis vad Gary Wilson fick reda på från de här killarna på olika forum) fick jag reda på att det centrala problemet i mitt liv som jag tänkte dygnet runt kan vändas, den tyngsta klippan lyftes från mitt hjärta . När jag gick på min första NoFap-serie (ca 24 dagar) började jag märka liknande superkrafter som rapporterats bland andra. Är det verkligen så konstigt? Det centrala som förstörde mitt självförtroende och fick mig att känna mig ensam på planeten på 7 miljarder, var att vända och det visade sig vara mycket vanligt.

    Idag, på min 109: e dag av NoFap, känner jag mig glad, självsäker, social, smart, kapabel att möta alla utmaningar, etc., etc., ...

    TL; DR - Slutsatsen är, jag är inte alls förvånad över de förändringar som människor rapporterar. Allvarlig porrinducerad ED kan vara en förödande sak för sin själ i den moderna världen. Jag är inte heller förvånad över att andra, vars liv inte så starkt präglades av PMO och / eller avstod från PMO bara som en utmaning, inte ser dessa fördelar. Du måste förstå vilken typ av en demografi som rapporterade dessa resultat i första hand. Visst, vissa kan uppleva liknande effekter som en placeboeffekt, men i ett fall som mitt kan du inte riktigt kalla borttagning av problemet placeboeffekt - det är helt enkelt botemedlet.


     Från samma tråd

    Jag håller fullständigt med dig. Jag ser inlägg från människor som för mig låter som om de inte var beroende eller inför hårda problem som ED och depression som tyder på att Nofap är placebo. De var förmodligen inte porrförlamade missbrukare till att börja med! Som någon som hade svår depression och dålig ED kan jag fastställa att detta har varit en helt livsförändrande upplevelse, och jag är bara på dag 21. Jag känner mig som den riktiga jag för första gången på två år, det är mirakulöst . Jag tror också att jag äntligen ser gröna skott att ED blir bättre - hade lite morgonträ och så långt som allt annat, humör och självförtroende är de skyhöga!


    Från samma tråd

    Bra sagt. Jag är säker på att det inte är en slump att jag är mjukvaruspecialist och jobbar mycket hemifrån.

    Vill bara lägga till att NoFap gör underverk även om du inte har erektilproblem. Jag led av en lätt desensibilisering, men inte mycket (kanske för att min smak i porr var väldigt vanilj).

    Korrelationen med social ångest är obestridlig (även om porr inte är den enda skyldige, förstås).

    Porrbruk är jävligt skadligt. Jag önskar att fler personer var medvetna om detta.


    Från samma tråd

    Jag led av ångest (inte social) och att sluta med PMO botade det helt - nu var det inte placebo eftersom jag inte hade någon aning om att skulle hända och hade inga förväntningar på vad som kunde hända och inte hade läst någonting på YBOP.

    Jag började NoFap utan att ens veta vad NoFap var eller vad som skulle hända.

    Men om någon annan har ångest och det inte orsakas av PMO, kanske NoFap inte hjälper dem alls, det kommer säkert att hända eftersom ångest är relaterat till så många olika typer av störningar

  12. Day 80 + och märker några fantastiska neurologiska förändringar

    Day 80 + och märker några fantastiska neurologiska förändringar

    Jag ville dela med mig av mina erfarenheter de senaste dagarna, för för mig personligen har det varit inget annat än fantastiskt. Till att börja med har jag haft massiv social ångest sedan jag minns. Jag kämpade alltid med det, men det var jag som i princip alltid fejkade det.

    Det jag märker nu är en massiv förändring i min förmåga att interagera med människor. Mest märkbar ögonkontakt ... Jag skulle läsa det här på din hjärnaporn, men det är som natt och dag. Från och med några dagar sedan började jag bara få ögonkontakt med nästan alla och det kändes naturligt. Jag ville, snarare än vad jag har gjort hela mitt vuxna liv som antingen tvingade det, eller starta det och titta bort under antagandet att jag gjorde något pinsamt eller fel. Nu skämtar jag plötsligt bara.

    Det är dock inte perfekt, jag kan fortfarande känna blocken i mitt huvud slå efter en sekund eller så, men oftare säger jag bara naturligtvis "nej jag slutar inte" och fortsätter tills dess naturliga slutsats. Detta är med killar och tjejer bara normal mänsklig interaktion

    Utöver det när jag cyklade igår passerade jag människor och sa hej. Jag kunde fortfarande inte naturligt / enkelt le också, men jag känner att jag nästan ville. Jag log mot saker som jag inte har kunnat le till för evigt, som en kille som leker med sin hund eller en liten lycklig bebis i hennes vagn. Det var bara en känsla av ... nästan eufori.

    Och utöver det såg jag på flickor som gick förbi mig utan rädsla ... fick ögonkontakt och höll den nästan tillräckligt länge. Till och med flirtade med en tjej i kassan och fick henne att ge mig ett intressant leende.

    Det är inget mindre än un-fucking-believable.

    Jag menar att jag fortfarande inte är där ännu ... Jag har morgonträ varje par dagar eller så (fortfarande en enorm förbättring) och det är inte så bra som jag minns, men det betyder bara att jag behöver mer tid.

    Så för alla andra som tvivlar på sig själva ... omkopplingen är inte linjär, den kan hända i steg, det kan ta längre tid än 90 dagar, du kan inte säga. Men det är verkligen jag uppmuntrar alla att hålla fast vid det.

    Svara också om någon annan har liknande drastiska förändringar som de vill prata om. Jag skulle vilja höra dem för att se hur mycket längre detta kommer.

    Helst även om jag förmodligen alltid kommer att vara en introvert kan jag se att jag nu är bekvämare i en stor grupp. Det enda jag fortfarande behöver ta reda på hur jag kan fixa är min oförmåga att komma med småprat ... Jag tänker bara inte på den typen av saker

  13. 60 dagar i och jag känner redan som en ny person

    Jag är 26 och har varit beroende av PMO sedan 14. Jag började med "normal" porr men så småningom desensibiliserad till det och eskalerade till skamliga genrer och fetischer.

    I åratal undrade jag varför jag var så ängslig och besvärlig runt människor. Varför hade jag aldrig haft en flickvän? Andra människor verkade naturligt ansluta och ha tillgivenhet för varandra, men jag kände alltid som att jag var tvungen att förfalska det som om jag inte var människa. Jag saknade också motivation. Jag var nöjd med att jag spenderade timmar utan att surfa på internet medan många av mina vänner flyttade framåt med sina liv. Det var inte förrän jag kom över "The Great Porn Experiment" -videoen som jag först insåg PMO var orsaken till mina problem. Sedan jag började ganska ung visste jag aldrig vad "normalt" kändes. Jag antog att det var något fel med mig jämfört med andra människor. Porr var ett utlopp för mina skamliga lustar.

    Hur som helst, 60 dagar i och jag känner redan som en ny person. Jag har upplevt så många fördelar att jag inte ens kan lista dem alla här. Men nedan är en översikt över vad jag hittills har upplevt:

    Veckor 3-4:

    • Mer självförtroende och känslomässig stabilitet. En nyfött känsla av virilitet.
    • Mindre önskan att slösa bort alltför mycket tid på att surfa på internet och spela videospel
    • Starkare och friskare attraktion för kvinnor (inte bara titta på kroppsdelar)
    • Starkare, rikare röst. Blivit mer artikulerad.
    • Mindre social obekvämhet. Mer önskan att vara runt människor.
    • Dimma verkade lyfta av mitt liv. Det dagliga livet började tyckas mer intressant.

    Vecka 5:

    • Flatline startade. Ingen sexdrivning eller sexuell attraktion för kvinnor. Detta hjälpte mig faktiskt att undvika PMO. Förtroendet sjönk tillfälligt, men kom tillbaka efter några dagar. Tidigare förmåner stannade.

    Vecka 6:

    • Starkare lust att träna. Bättre kunna upprätthålla en träningsrutin. Känner sig starkare och märker ökad uthållighet.
    • Mindre attraktion och beroende av sugary junk food.
    • Mer energi i allmänhet för det dagliga livet. Starkare önskan att göra det mesta av fritid och tillbringa tid utomhus.

    Vecka 7:

    • Stor ökad motivation. Förklara dagliga sysslor långt mindre. Bli mer snygg och organiserad.
    • Sinnet känns skarpare och tydligare. Bättre kunna hålla fokus på uppgifter.

    Vecka 8 (närvarande):

    Jag är fortfarande i flatline men alla andra fördelar går fortfarande starka. Jag har fortfarande enstaka känslomässiga nedgångar, men de är mindre frekventa och går snabbare bort, särskilt om jag tränar. Jag ser verkligen fram emot min libido som kommer tillbaka till var det var omkring vecka 3-4. Förhoppningsvis kommer det att hända under nästa vecka eller två.

    Jag kan lätt säga att början denna nofap resa har varit en av de viktigaste besluten jag har gjort i mitt liv. Om din nuvarande situation liknar mitt före-napap-liv uppmuntrar jag dig att sluta porno och frikoppla. Det är tufft först, men det kommer att göra ditt liv väldigt bättre.

    Min huvudsakliga strategi för att få det här långt har varit att undvika situationer när jag normalt skulle vara mest frestad, till exempel när jag är ensam på min dator. Jag märkte också att andra aktiviteter, som att spela vissa videospel och att äta suger skräpmat verkar stimulera min hjärna på liknande sätt som porr och öka min önskan om det. Att undvika dem har hjälpt till att minska frestelsen.

    Att hålla det här kommer säkert att fortsätta att vara utmanande. Men jag minns mig själv att inget jämför med det här nya PMO-fria livet. Ingen porr som jag någonsin såg ut som har varit så roligt att jag verkligen känner mig levande. Här är till en annan 60-dag!

    LINK - Dag 60: Mina erfarenheter hittills - Helt värt det!

  14. Första gången frågade jag ut tjejen på sex år och jag är så jävla stolt

    Bara nekad idag. Första gången frågade jag ut tjejen på sex år och jag är så jävla stolt

    Frågad tjej är att hon vill se mörk riddare på jobbet. Jag sa passivt om du någonsin vill se filmen kan jag köra dig. Nästa gång blir jag mer direkt när jag frågar en tjej. Jag var inte alls rädd när jag frågade henne eller upprörd eller generad när hon inte svarade och sa okej. Det var inte så stort av en affär, och jag insåg att vi alla är mänskliga andra människor träffar och jag verkar inte vara någon desperat förlorare om jag frågar någon ut. Hon verkade inte störd, men mer smickrad än någonting. Nu kan jag stänga min bok om henne och säga till nästa, utan att undra på allt vad händer. 15 dagar är jag äntligen intresserad av riktiga kvinnor och vill gå med i dejtingsvärlden för första gången som en 20-årig man.

  15. Jag började denna resa 3 veckor sedan

    Verklig kärleks 3 veckors incheckning

    Jag började denna resa för 3 veckor sedan. En man som slog botten på mitt eget sätt och hade nog av skuld, skam och låg självkänsla. Min vana var mer en ritual. Det började ofta med att jag kände mig ledsen eller arg på mig själv. Upprörd talade jag inte med henne, arg jag lät den möjligheten glida. Vanligtvis kände mina handlingar ha varit annorlunda. Trycket skulle byggas och byggas. Så småningom skulle jag stampa tillräckligt med sprickor på den tunna isen jag stod på och falla i avgrunden.

    Den här gången valde jag att simma tillbaka till ytan och komma på en född jetski.

    Fördelarna har varit enorma:

    • Att märka tjejer kolla in mig mycket. Det är som att de nästan känner av det uppbyggda testosteronet, det oserande självförtroendet, den lyckligare killen.
    • mitt sinne är mycket lugnare, jag har märkt att negativiteten avtagit. Jag känner mig bara lugn. Som vissa säger "inte knulla", enormt bock. Det låter dig bearbeta dina tankar tydligt, prata med en tjej idag och det var nästan som om det var i slow motion.
    • Min verkliga personlighet skiner genom det vanligtvis obekväma, blyg och jittery. Mina linjer kommer över perfekt, älska vitsen.
    • Styrka ökning i gymmet, ökar i 20lb på alla övningar.
    • Färg: igår såg jag solen skina genom kort på en dyster dag. Det lysde upp allt så vackert. Trevligt märker detaljerna i varje liten sak.

    jagar två tjejer just nu så ska jag veta var det går.

    Fortsätt kampen!

  16. Skillnader i Fapping Vs. Nej Fånga erfarenheter

    Skillnader i Fapping Vs. Nej Fånga erfarenheter

    Jag har gjort min rättvisa andel av återställningar och vill dela med mig av mina erfarenheter. Detta kan inte vara tillämpligt för alla, men jag kan också dokumentera de positiva fördelarna med NoFap (även som en påminnelse för mig själv).

    Medan Fapping

    mornings: Om jag klappade dagen eller natten innan är det MYCKET svårare att vakna. Sinnet är groggy. Jag försöker sova lite mer. Ibland slår jag till och med på morgonen, vilket resulterar i att jag stiger upp i sista minuten och måste rusa, vilket resulterar i att jag är sen på jobbet, vilket leder till upprördhet .... etc. Jag hoppar över dagens viktigaste måltid.

    Pratar och interagerar med människor: Undvik ögonkontakt, jumbling up of speech (damn dig hjärnfog!), Som vill sluta samtal snabbt, aldrig inleda konversation

    Tränar: Jag gör vanligtvis 3 uppsättningar om 10 för vad jag tränar, men jag tappar vanligtvis runt 8 eller 9 om jag blir för trött.

    Socialt liv: Fann mig att stanna kvar. Om jag går ut har jag funnit att jag gillar att hålla mig själv och inte riktigt interagera med dem utanför min grupp. Jag förväntar mig att folk kommer till mig (detta händer aldrig).

    Punktlighet: Inte säker om det är relaterat, men något jag har märkt. På de dagar jag knullar är jag alltid sent om jag träffar vänner.

    NoFap

    mornings: Vakna naturligt, känn dig uppdaterad. Jag har faktiskt tid att göra mig frukost! Jag läser tidningen och tar det lugnt, hur morgnar borde vara. Jag behöver inte skynda mig till jobbet och jag är i allmänhet avslappnad och på ett bättre humör resten av dagen. Roligt hur en liten handling kan göra eller bryta dina dagar.

    Pratar och interagerar med människor: Jag inleder en konversation! Jag undviker inte ögonkontakt när jag går ner i korridoren. Jag ser kvinnor döda i ögonen och ler; de ler vanligtvis tillbaka! Vem visste?!

    Tränar: Jag känner att jag bara har mer energi, det här kan vara placebo. Jag gillar att tro att min kropp inte behöver arbeta extra för att fylla på resurser och DNA från fapping. Jag avslutar mina apparater helt och känner mig stark.

    Socialt liv: Jag vet att Reddit hatar detta, men jag har antagit en mer 'YOLO' livsstil. Jag leder mina vänner att gå ut och har ingen rädsla eller skam att prata med tjejer. Jag är säker, för jag vet att jag har självkontroll och tämjer odjuret som har plågat mig i ett decennium. Lång historia kort (och YMMV !!) Jag fick ett par datum med en riktigt söt tjej. Jag tror att hela denna nofap-sak leder min hjärna till att verkligen erkänna att min tid minskar innan jag når äktenskapets ålder. PMO lurade förmodligen hela saken på ett dåligt sätt.

    Punktlighet: Återigen, ett annat konstigt fenomen som jag märkte som verkar inte ha diskuterats. Jag är alltid tidig och tid för saker.

    Jag hoppas att några av er åtminstone har upplevt dessa förändringar, och att jag inte är den enda. Jag lämnar er alla med det här citatet, "ingenting minskar [trängseln] snabbare än åtgärden." Gå dit ute och leta efter NoFap högt. Jag vet att jag är, för att jag bara älskar känslan av klarhet.

  17. Från reddit - NoFap

    Jag bör också nämna, under de 20 dagarna av No Fap såg jag drastiska förändringar. Min sociala ångest försvann nästan och det var lätt för mig att prata med tjejer. Ingen Fap är definitivt vägen att gå. Jag har känt det innan jag upptäckte No Fap och denna gemenskap har bekräftat det. Så låt oss göra det här ... LÄNK

  18. Det här är det bästa jag någonsin har känt i mitt liv.

    LINK - Jag är 25 år och har varit en måttlig PMO-användare i ungefär tio år nu. Jag har varit nofap i ungefär 10 dagar. Jag är inte jungfru, men jag har inte fått någon på cirka 11 år, troligtvis på grund av PMO. Effekterna av nofap är verkliga, och alla som överför det som en placeboeffekt är i förnekelse.

    Under hela mitt vuxna liv har jag känt mig sämre än mina kamrater. En del av det på grund av att jag tappade kontakten med mina vänner från gymnasiet och hoppade över college för att börja arbeta. Jag kastades in i en värld där de allra flesta av mina medarbetare var fem år äldre, och jag ansågs vara det här lilla barnet. Jag blev respekterad på mitt jobb eftersom jag presterade mycket bra. Men jag kunde inte gå till de flesta sammankomster eftersom jag var minderårig, så jag gick in i denna giftiga tankeprocess och tänkte att de var över mig.

    Eftersom jag inte hade några riktiga vänner och kände att ingen tjej skulle vara intresserad av det här skrapa barnet såg jag PMO som en flykt. Jag skulle se fram emot min ensamma tid och längta efter det. Jag skulle undvika att prata med tjejer eftersom "jag behövde dem inte", jag hade min flykt. Detta fortsatte i flera år, även efter att jag fyllt 21 år.

    Jag skulle ibland gå till klubbar omedelbart börja känna mig otillräcklig och räkna ner tiden tills jag kan få "min ensamma tid". Det är helt patetiskt.

    Under det senaste halvåret började jag träna, jag tog på 30 kg och min akne har rensat upp. Jag såg det bästa jag någonsin gjorde, men självförtroendet följde aldrig. Tills jag hittade ingen klap. Under de senaste sju dagarna har jag känt mig fantastisk.

    Samtal med människor i allmänhet brukade vara ett jobb för mig, jag skulle gå igenom rörelserna och bara vänta på att möjligheten skulle komma ut innan de fick reda på vilken förlorare jag är. Nu initierar jag dem, leder dem och njuter äntligen av dem. Kvinnor i allmänhet har lagt märke till mig och flirat öppet med mig som aldrig förr. Även om jag fortfarande är lite blyg när dessa situationer uppstår blir jag mer och mer bekväm med varje möte.

    Jag känner att jag har bott under en sten, och för varje dag som går utan fap blir jag lite starkare, jag lyfter den klippan lite högre. Ju högre jag lyfter det desto mer lycka kommer in och desto mer mörker som kommer ut ur hålet jag grävde mig i. Stenen viskar till mig ”Bara knäpp, bara den här gången, det känns bra. Du kan agera som om det aldrig hände. Du kan försöka igen senare ”.

    Stenen vet det ögonblick jag klämmer bort, jag tappar all styrka jag fått, jag kommer tillbaka till dag 1. Jag kommer ut ur det här hålet. Och jag kommer att kasta den klippan i jävla glömska. Här är till dag 11.

  19. Dude, nofap har kraftigt minskat min ADD.

    Dude, nofap har kraftigt minskat min ADD. Jag har aldrig fått medicin för det under en längre tid, förutom självmedicinering lol. Det har också hjälpt mig att hantera måttlig social ångest och jag har känt mig generellt gladare och mer balanserad. Och eftersom inte fapping är ungefär den enda livsstilsförändringen som jag har gjort de senaste 6+ månaderna (började inte träna eller äta bättre osv.) Jag kan tillskriva ändringarna mestadels till nofap.

    http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/x8njl/nofap_and_adhd/

  20. Jag ska berätta min historia. Jag hoppas att det motiverar er alla

    Jag ska berätta min historia. Jag hoppas att det motiverar er alla

    Precis som många av er var jag hemsk med kvinnor så jag ryckte av för att lindra min smärta. Stort misstag.

    När jag var yngre (17-18) var jag bra med tjejer. vackra flickor flirtade med mig, och jag flirtade tillbaka. saker var bra, jag var nöjd med detta. Jag tittade på porr och ryckte av som alla 18-åringar, så denna attraktion förvandlades sällan till någon fysisk kontakt. Jag drog bara inte avtryckaren för att den var nervös och jag behövde inte, för jag hade porr. Detta slet mig inuti eftersom jag ville erövra kvinnor som mina vänner gjorde. Sex var ett spel och jag ville spela, men jag kunde aldrig. Spel är inte kul när du inte vinner.

    så ett par år går och jag får min egen plats. Jag är inåtvänd, så jag skulle ensamma ensam och röka pott och onanera dagligen. Jag skulle titta på porr för skojs skull, bara för att göra det. Bara för att koppla av. Snart flörtar inte vackra flickor mer med mig. Jag var fortfarande upprörd över att jag inte kunde väska kvinnor, men jag kände mig maktlös att kontrollera spiralen. Jag onanerade för att kompensera för vad jag verkligen ville, AFFEKTION, erkännande. Jag behövde en tjej som sa "du är tillräckligt bra för mig, jag godkänner dig" jag kände de ville inte ha sex med mig, med min slappa penis och omedelbar utlösning. så jag ryckte av

    före / R / NoFap , att gå och lägga sig med en tjej var en jävla kasta upp. Det var läskigt, och det gjorde mig nervös, för jag ryckte av. varje jävla dag

    Om jag fick en tjej, var jag tvungen att ställa mig själv dumma frågor som ”oh shit, drog jag igång idag? kommer jag att misslyckas sexuellt för att jag ryckte av för 2 timmar sedan? ” Nu skulle jag inte bara vinna spelet, det gjorde jag inte heller ÖNSKA för att vinna spelet. det var en jävla skam.

    då hittade jag / R / NoFap. Jag slutade titta på porr, och nu känner jag mig som en född BOSS.

    Nu när jag har slutat, jagar kvinnor och sex är SKOJ. Jag är övertygad om att om jag går och lägger mig med en tjej, kommer jag att få en rasande boner och jag ska knäcka hennes bromsar. spelet är roligt att spela, för att jag vill vinna och jag kan vinna. tjejer godkänner mig. de vill att jag ska vara en man, inte en ensam liten pojke som leker med sin kuk ensam. Jag har äntligen den fysiska förmågan att agera som mannen jag vill att kvinnor ska se mig som. DU KAN GÖR DET TILL

    TL; DR STOPP JERKING ELLER HÅLL ATT LEVA DITT SKIT SEXLIV, DET ÄR UPP TILL DIG. ALLT HÄNGER PÅ DIG

  21. Att slå in i en Alphamale

    Att slå in i en Alphamale

    Här är min historia: Jag har varit många saker hela mitt liv, men en Alpha-man var aldrig en av dem. Jag är 6'3, svart, sporter, jag känner till 3 instrument, ganska jävla snygg och jag är intelligent. De flesta killar tror att jag skulle kunna dra kycklingar lätt. Men fapping höll mig tillbaka. Istället för att gå ut och träffa kycklingar fantaserade jag hemma om dessa kycklingar. Jag var lat och en slob

    Men det förändras allt. En dag efter en lång dag med att spela videospel trodde jag själv, jag har så många onödiga saker i mitt liv som inte har något värde för mig. Så gjorde jag en lista över alla de saker som jag ville ge upp. -avspelning -video-spel -junk mattelevision

    Pojke, har mitt liv vänt om. Jag började ta min träning på allvar och har fått mer styrka under de senaste veckorna än jag har i månader samtidigt som jag skär fett. Jag har alltid hatat böcker, men nu längtar jag efter dem, och jag tycker om dem mer än videospel och TV (något jag aldrig trodde skulle jag skulle säga).

    Nu när det gäller kycklingar har jag blivit den kille som jag brukade idolera. De killar som kunde gå upp till en kvinna och få hennes nummer. När min kropp blev bättre, så gjorde mitt självförtroende. Jag började raka ofta och se till att jag ser bra ut innan jag går någonstans. Med detta blev kvinnor lockade till mig.

    Min “I dont give a Fuck” -mentalitet får mig att se alla situationer som en vinn / vinn. Nu går jag till slumpmässiga kvinnor och pratar med dem i några minuter, något jag aldrig hade bollarna att göra. Många säger nu att jag projicerar denna aura att oavsett vilken situation jag har kontroll över. Nu börjar jag äntligen se detta. Om ni vill ha det här också. En sak jag gör är när jag tittar i spegeln. Prata med dig själv. (Berätta för dig själv att du är ett sexigt odjur, och kvinnor vill ha dig. Och när du gör det, se dig själv direkt i dina ögon.)

    Jag brukade alltid vara killen som följde mina kompisar. Jag var killen som sa, "Jag bryr mig inte riktigt vad vi gör, jag är cool med någonting." Inte längre. Nu ser folk efter mig efter svar.

    Sammantaget tackar jag NoFap för att ge mig uppmuntran att disciplinera mig själv och få självkontroll över mig själv. För när du väl kan kontrollera dig själv kan du kontrollera din omgivning. Det är vad det är att vara en alfahane. Att vara killen som kontrollerar. Att vara killen som inte kan förlora. Att vara killen som fattar beslut. Att vara killen som folk vänder sig till för att få svar. Att vara ledare, inte efterföljare. Och sist men nu är vi alla sexuella varelser, SÅ VAR KAREN SOM KVINNAR KVINNOR! INGEN FRÅG VAD SITUATION!

    TL; DR ger inte bara upp fapping, tar kontroll över hela ditt liv, blir den man du alltid har velat. Omprogrammera ditt sinne, liv och kropp så att du blir den du vill.

  22. En forummedlem
    gav denna rapport:

    Jag är 21 år gammal, och jag känner att jag har många saker att klara av för alla de senaste några mest oförutsedda åren. Vad jag är mest glad över [efter 3 veckor utan PMO] är att mitt sinne faktiskt är så skarp som någonsin, och jag känner mig så skarp och nyfiken som jag gjorde när jag låg i grundskolan, de oskyldiga dagarna.

    Dessutom känner jag mig ganska alfa, som många av de andra killarna har sagt. Det är fantastiskt för mig, för jag har haft många vänner som jag har känt i flera år, och de flesta av dem har varit dominerande över mig. Nu när jag är hemma för sommaruppehåll har jag återförenats med några av dessa killar med mitt nya mer självsäkra jag. Jag känner mig som den första dagen när jag träffade många av dem, de kastade bara skitprov här och där, och jag rullade bara över dem med lätthet, och nu kan jag säga att de behandlar mig med mycket mer respekt, och de är ganska överraskad. De frågar mig plötsligt om råd om deras problem, plötsligt känner jag mig som deras far ... Totalt 180 vändning, allvarligt.

    Att säga att jag blir ryggradslös om jag ägnar mig åt PMO är allvarligt en underdrift. Jag blir bara en patetisk ursäkt för en människa. För emotionellt, inget förtroende, ingen klarhet, kan inte tänka rakt. Och jag har allvarligt gått ÅR som levt så här. Nu är jag kontrollerad, stabil, fokuserad, super säker och har ett mycket skarpt sinne. Och det här är bara 22 dagar. Kanske efter 60 dagar växer jag vingar?

    När du sparar din energi, får du den oövervinnliga viljan där det som skulle ha varit enorma väggar i ditt förflutna bli små knähöjder, du behöver bara gå över.

  23. Kommer igenom Blu-ray

    Genom att gå igenom Blu-ray-gången med Best Buy med min kusin såg vi Band of Brothers på hyllan och kom in i en liten diskussion om det. Tja, ingenstans där den här söta flickan närmar sig oss och sa att hon inte kunde låta bli att höra vår konversation och nämnde hur fantastisk hon tyckte att showen var.

    Detta helt överraskade mig. Före nofap skulle denna situation aldrig ha hänt. Jag tillskriver detta strikt till nofap och även om jag inte tror att jag har fått någon ”supermakt”, tror jag att min avhållsamhet från fapping har ökat mina sociala färdigheter. Jag vet inte vad det är, men jag älskar det. Länk till tråd

  24. Tidigare ikväll var jag över på

    Tidigare ikväll var jag över i en väns lägenhet. Jag är där med mina rumskamrater och flera personer som jag inte känner till, men jag är åtminstone bekant med de flesta människorna på någon nivå så jag känner mig ganska bekväm. Hur som helst, jag står i en cirkel med förmodligen 6 andra personer, alla bekanta, och vi är bara bullshitting och diskuterar slumpmässiga ämnen. När detta pågår vänder jag mig och säger adjö till någon när de går och den svarta tjejen kommer fram till mig och går "Ursäkta, vad heter du?" Jag sa till henne och sedan presenterade hon sig själv och några av sina vänner. Nästa sak som hon sa tog mig helt ur vakt: ”Jag vill bara säga att du har den vackraste huden! Dina kinder har bara denna naturliga rosiga glöd. ”

    Jag skulle säga att jag blev överraskad, men det skulle vara en underdrift. Som någon som har lider av lågt självförtroende och mild social ångest, var detta komplimang ett av de största förtroendeförhöjningarna i hela mitt liv.

    Jag har aldrig fått komplimanger för min hud förut. Det finns inget spektakulärt med det - jag har faktiskt relativt torr hud. Jag har aldrig varit kontaktad på det sättet heller. Det som hände i kväll har bokstavligen inget företräde i mitt liv. Allt jag kan tillskriva detta är nofap.

    Nofap har på allvar varit en av de bästa sakerna jag någonsin har gjort för mig själv. Jag känner mig friskare än någonsin. Jag behöver mindre sömn och sömnen jag får är djupare och mer tillfredsställande. Mina drömmar är mer intensiva. Min aptit är större, men jag längtar efter hälsosammare mat. Min röst känns kraftfullare. Min muskeltonus är bättre, även om jag sällan lyfter. Mitt glesa ansiktshår kommer tjockare och mörkare. Jag känner mig inte längre kontrollerad av mitt humör, utan känner istället behovet av att proaktivt reglera mitt mentala tillstånd och känslor. Viktigast är att mitt självförtroende (nu) är på en högsta nivå.

    Länk till tråd

  25. från en social ångestråd om att sluta porr

    Challanged passerade, 60 dagar utan porr och föll, vad jag fick? Ingenting egentligen bara:

    1. Första hälsosamma relationen, blev förälskad
    2. Bostad konfidens
    3. Allmän energisk känsla
    4. Tillbaka på livets spår vet jag vad jag vill och vad jag ska göra

    Det är inte värt det, bara slöseri med tid, lämna det killar, fapping till porr medan du slösar bort alla möjligheter som livet erbjuder är mycket mer tillfredsställande - men jag kommer inte tillbaka till porr, åtminstone för nu

    LÄNK TILL TREDJE

  26. Det klickade äntligen på mig igår! Tänk om? Och en berättelse om Las
    LÄNKA TILL POST - Det klickade äntligen på mig igår! Tänk om? Och en historia om igår kväll

    Tänk inte på mitt märke, jag besöker sällan r / NoFap eftersom jag faktiskt tyckte att det var en utlösare för mig. Jag fick precis en 18-dagars sträcka, min längsta hittills. Om du är intresserad av att lära känna min historia kan du läsa min introduktion hit så jag kommer inte tråka dig med detaljer. Jag läste r / socialfärdigheter för att se vad jag kan göra för att förbättra vänskapen eftersom jag inte har någon som jag verkligen kan kalla en “god vän” eller kanske sätt att träffa nya människor. Jag kom över en artikel och den lilla mannen inuti mitt huvud efter att ha snubblat så länge i mörkret hittade äntligen den ljusbrytaren.


    Vad händer om du joggar i Boston Commons och såg en söt tjej som sitter vid ett träd? Vad händer om du ville säga hej men du hade fjärilar? Vad händer om du övervann de här fjärilarna och gick mot henne? Vad händer om du kommenterade boken som hon läste, och hon log och tappade håret bakom örat? Vad händer om du nått din hand och sa "Jag är _______, förresten."? Vad händer om hon svarade med hennes namn och uppmanade dig att sitta?

    Vad händer om du upptäckte att hon är en engelsk major som hellre vill studera i parken än i biblioteket? Vad händer om du plågade henne om att studera på en vacker lördag? Vad händer om hon skrattade och retade dig om dina tånskor? Vad händer om du sa till henne att du verkligen kunde gå för en ny kopp med iskoffe? Vad händer om du bad henne att gå med dig? Vad händer om hon sa ja?

    Vad händer om du beställde en drink och gått med din hand försiktigt på ryggen till ett öppet bord? Tänk om hon hade en bra humor och samma smak i filmer? Vad händer om du började känna dig helt bekväm runt varandra? Vad händer om du berättade för henne om en ny glassaffär du dör för att försöka? Vad händer om du kunde se henne bli upphetsad och bad henne att komma med nästa natt? Vad händer om hon accepterade och du bad om sitt nummer?

    Vad händer om du träffade dig och hade en otrolig tid tillsammans? Vad händer om du gick in för kyssen mellan skåp med vaniljglass? Vad händer om det här var början på något bra? Vad händer om hon var flickan du hade väntat på?

    Nu vad händer om du aldrig hade gått till henne i första hand? Ingen av det kunde ha hänt.

    Allt börjar med "Hej". Låt inte de lilla möjligheterna gå förbi dig eller du kommer alltid att undra ...

    Tänk om? Källa: The Big What If?

    Okej, hur är detta relaterat till r / NoFap? Det var på måndagen som jag hade denna enorma längtan efter att bara vara ute. Ut i baren, dansade ut, gjorde någonting och kunde inte vänta på att helgen skulle dyka upp. Med fapping skulle min fredagskväll bestå av att titta på TV, fapping, videospel, fapping, fapping, videospel. Nu istället för cravings för fapping, har jag sugen att göra något annat. Jag har aldrig varit typ av kille (kanske på grund av fap !?), jag har gått på danslektioner de senaste 6 månaderna så jag älskar den delen av att gå ut. Jag gillar bara inte att vara så trångt med hög musik. Hur som helst bestämde jag mig för att kolla in denna bar / lounge med tänket "Tänk om?"

    Nu har jag aldrig varit på den här platsen tidigare och trodde att det skulle vara den vanliga baren med TV, alltför hög musik och spel. NOPE! Det var beläget under denna exklusiva restaurang så jag går nerför denna mörka trappa. Verkligen var det mörkt, det fanns bara ett ljus i trappans botten och en låst svart dörr. “Ok WTF? Den borde ha öppnat kl. 6? ” Jag går tillbaka upp till restaurangbaren, med ett äldre par som kyler och baren öm. Jag frågar honom när det öppnar nere och han säger att det är en speakeasy, du behöver lösenordet för att komma in. ”Vänta, vad? Har vi en av dem i den här staden? Känner du passet? ” I chimes killen i slutet av baren, "mellan lakan". Fantastiskt tack! Så jag går ner igen och bankar på dörren. Anbudet knäcker dörren något och jag ger honom passet. “Välkommen man! Sitt var du vill. ”

    Jag går in och det är denna super chill, exklusiva anläggning med äldre musik som spelas och folk chattar. Så jag går över till baren och innan jag ens gör det där frågar en tjej i en grupp med sina vänner (inget speciellt i utseendet) på sofforna bredvid baren vad jag dricker. ”Förmodligen bara Vodka 7” sa jag tillräckligt högt för att Robbie (Tender) skulle höra mig. Jag fortsätter småprat med dem och upp kommer min drink. Jag tar en plats bredvid tjejgruppen och presenterar mig själv. De är ute tillsammans för en av flickornas "bachelorette party". In kommer chattar och småpratsting men de var typ av en tråkig grupp och jag har avslutat min drink. Under den här tiden har några fler personer dykt upp och två attraktiva tjejer på en annan soffa. Jag märkte den som skakade bort från mitt utseende och tillbaka till hennes vän och hennes vän, kolla sedan in mig, ge en liten nick av samtycke och sedan tillbaka till deras konversation. "Hänt det verkligen?" Jag tänkte för mig själv, ja ”Tänk om!?" det gjorde?

    Jag står upp, beställer en drink till i baren och tar mig till de två tjejerna. Jag sätter min drink på bordet och presenterar mig själv, har en plats bredvid den som skakade bort och började ha en otrolig konversation med dem. Jag skulle aldrig ha gjort det jag gör just nu om en miljon år, speciellt om jag fortfarande klagade. Jag gick ut med två attraktiva kvinnor när vi pratade om Comic Con (en av dem går varje år), Game of Thrones, Total Recall, REDDIT !, många memes och allt annat nördigt du kan tänka dig. Det slutar med att jag tillbringade resten av natten med att prata med dem, vilken typ av sug för att det var ett annat par som alla var klädda ut som 1930-talet som jag ville prata med. Ja, det suger att jag pratade med två fantastiska tjejer hela natten. WTF! Är det verkligen så enkelt? Tänk om!? det är?


    TL: DR Jag ska fortsätta min resa för att nå de 90 dagarna av NoFap men nu ska jag ut i världen med Tänk om? mentalitet. Så många gånger tänker vi, "Vad händer om hon avvisar mig?" "Tänk om de dömer mig och hatar mig?" "Tänk om jag gör mig lurande?". Ja, "Vad händer om hon är den?" "Tänk om du är den coolaste personen de någonsin har träffat?" "Vad händer om du är festens liv?". Låt mig berätta från erfarenheterna från sista nätterna, att risken att göra narr av dig själv eller bli avvisad av en helt slumpmässig främling som du aldrig kommer att behöva se igen, är helt försumbar för de möjliga belöningarna.

  27. Vad är ditt mest övertygande bevis för nofap?
    Vad är ditt mest övertygande bevis för nofap?

    För mig är det den enorma förbättringen av min sociala ångest. Jag är mjukvaruutvecklare, i mitt huvud mycket. Jag brukade vara mycket utåtriktad när jag var väldigt ung, men genom åren ändrade den hela tiden framför datorer och så småningom försörjde mig verkligen på det. Det har kommit till den punkten att jag var rädd att säga någonting till någon omkring mig, jag var orolig för hur varje litet utbyte skulle hamna, som om jag höll på något riktigt viktigt varje gång. När jag passerade människor kände jag mig ofta liten och på något odefinierbart sätt mindre. Detta trots att jag är en ganska stor kille muskulöst, efter att ha tränat och regelbundet lyfter vikter i över ett decennium.

    Ibland skulle det göra mig onödigt aggressiv, oftare skulle jag bara avstå från att känna så och vara eländig. Jag känner alltid att jag är socialt oönskad, men jag har lärt mig av olika tidigare erfarenheter att det ofta var jag som människor var övertygade om inte var intresserade av dem.

    Jag skulle ljuga om jag sa att saker och ting har varit exakt motsatta av det nyligen, men de är mycket bättre på ett antal viktiga sätt. Jag brukade tro att det var något jag behövde göra som jag inte gjorde eller inte kunde göra. Nu finns det denna energi i mig ... om jag är ensam kan det antingen översättas till önskan att göra något roligt eller produktivt, eller bara en generell frustrerad kåthet.

    När jag är runt människor känns det som att det når ut till dem, får mig att vilja titta på dem eller prata med dem även om det inte verkar som om de skulle vara särskilt ömsesidiga. Jag började inse hur mycket av dessa många små dåliga upplevelser jag har haft med slumpmässiga främlingar bara är människor som reagerar på en situation på exakt samma sätt som jag skulle.

    När jag skulle sitta någonstans som ett kafé kände jag mig nervös för att folk tittade på mig när jag kom in, som om de dömde mig. Nu ser jag bara att de är nyfikna, eller själva känner sig osäkra, eller om de verkar vara dömande verkar de kompensera för något.

    Det här är allt jag alltid har misstänkt på många små sätt, men det är som hur UG Krishnamurti uttryckte det en gång, jag har bara sett sockret och nu smakar jag på det. Det hela känns som att det har öppnat mina ögon.

  28. ser tillbaka på social ångest

    ser tillbaka på social ångest 

    Min resa till dag 50 har varit ganska lika bra för mig som många av de inlägg jag har läst här visar att det har varit för andra, och jag har läst många inlägg här under de 50 dagarna! Jag började nofap efter att ha sett TEDx-videon. Jag har haft fantastiska dagar (veckor till och med) där jag kände att jag kunde ta på mig hela världen, jag har haft en vecka där jag kände mig platt och tom, jag har haft en vecka med en orolig väntekänsla som inte var inte särskilt trevligt. Sammantaget har det dock varit otroligt positivt i alla aspekter av mitt liv både på jobbet, vid studier och personliga interaktioner.

    En sak är dock att alla de goda förändringarna sker så gradvis (efter förändringens rusning under den första veckan eller två) att det är svårt att se att jag fortfarande förändras hela tiden. Men idag hade jag ett minne som gjorde mig medveten om hur stor förändringen är.

    När jag läste ett annat inlägg kom jag plötsligt ihåg att jag under några helger tvingade mig själv att lämna huset bara så att jag kunde vara någonstans med människor, även om jag inte skulle behöva prata med dem mer än att köpa något i en butik eller sitta nära människor i ett bibliotek. Detta såg jag alltid som en stor prestation på grund av graden av rädsla jag var tvungen att bekämpa. Jag vet ganska mycket var rädslan kommer ifrån men känner mig inte redo att dela det ännu, förutom att det är för länge sedan och är det verkligen användbart att försöka förstå allt i livet, är det inte bättre att ibland bara släppa och röra sig framåt om du kan?

    När jag ser tillbaka nu kan jag inte tro hur separerad från samhället jag hade blivit, hur mycket social ångest helt kontrollerade och definierade vem jag var. Även om jag fortfarande inte kommer ut mycket på helgerna har den extrema nivån av social ångest helt gått (även om att skriva om det nu ger känslan lite konstigt tillbaka).

    För mig är social ångest främst närvarande i ostrukturerade eller oorganiserade situationer. Jag har inga problem på jobbet eller i en klubbsituation till exempel när jag har något att göra medan jag interagerar, men ta mig ur det sammanhanget och jag är gelé 🙂 men det förändras nu, långsamt,

    Dresdin

    Samma här. Exakt detsamma här.

    Jag har sett den sociala ångest försvinna nästan helt. Det sista fästet är det helt ostrukturerade sociala mötet. När vi väl kommit förbi det blir vi alla bra.

    zxczxc1

    Jag vet ganska mycket var rädslan kommer ifrån men känner mig inte redo att dela det ännu, förutom att det är för länge sedan

    Jag har också några flashbacks om rötterna till min ångest och allt går ihop som pusselbitar nu ... Fan jag har / haft mycket skit på gång i mitt liv

    Aieaieouille

    Det är bra bror! Och jag hade märkt samma sak. Jag gillar också vad du säger om ostrukturerade situationer, det är helt jag ...

    Jag tror att ingen fap hjälper mig mycket med SA, min ångest minskar i vissa situationer även om den inte är perfekt än.

    Till exempel hade den här veckan varit tuff och jag möter trötthet och lite konstig ångest. Visst släkt med flatinen. Men även i detta svåra ögonblick kan jag se de stora framsteg jag gjort.

    Igår kväll var jag i en klubb och jag är normalt inte så cool i den här situationen. Plus, flatline-symtomen var här och jag kände mig lite vecka. Men även med det här humöret var jag inte orolig för att vara här och det var mer eller mindre en trevlig fest.

    Så min poäng är för människor som står inför SA, om du ser någon ångest i PMO. Var inte rädd, jag tycker att det är normalt, och det ska inte dölja de framsteg som görs på vissa andra områden i ditt liv!

    ps: Sry för min engelska

    Wallace44

    NoFap har helt borttaget min depression / social ångest, jag laddar snart upp en 6-månaders videorecension.

     somaamos

    Jag är också i den fas där jag kan komma ut och göra saker utan att få mig själv i trubbel (panikattack), jag känner mig okej om att gå förbi människor (titta dem i ögonen kort), jag är fortfarande lite för nervös för att prata - Jag skulle gärna kunna säga "hej hur mår du" eller till och med bara le.

    ångest döljer all den fantastiska potential du har, slåss som en SOB som inte dör!

  29. NoFap tar alla tjejer på gården!

    NoFap tar alla tjejer på gården!

    Åh ja! Jag har aldrig varit obekväm med kvinnor men aldrig har jag varit så säker!

    Jag var på en plats och arbetade merchbordet för musikerna när en tjej gick upp till baren som låg bredvid mig. Hon var riktigt söt så jag tittade på henne och hon fick min blick. Vanligtvis är det här jag går lite blyg och tittar bort ... istället tittade jag henne i ögonen och log och hon log tillbaka. Lång historia kort, jag fick en flickans nummer utan att röra mig mer än 3 fot i någon riktning.

    Jag har läst om några av er som säger att ni är mer självsäkra och att kvinnor tycker att ni är mer attraktiva efter att ha startat nofap ... för att vara ärlig trodde jag att det var total BS! Jag är ledsen att jag någonsin tvivlade på dig, nofap måste vara ett av mina bättre beslut!

  30. ökad energi och självförtroende

    Enkelt uttryckt kan en "toleransavbrott" från pornografi, i kombination med avhållsamhet eller återhållsam onani hjälpa din hjärna att återställa förväntningarna på sexuell tillfredsställelse och relationer, samt öka självförtroende, energi och sexuell prestation.

    Jag är personligen en "examen" av metoden och har framgångsrikt gjort en 56-dagarsperiod som helt avstod från porr och onani förra året. Mitt ursprungliga mål var 60 dagar, men jag slutade "bryta" på 56-dagen genom att ha sex med en vacker kvinna som nu är en stor vän till mig. Innan detta hade jag inte haft sex på nästan två år och onanerade till "knullad / extrem" porr flera gånger om dagen. Jag är för närvarande inte i ett förhållande, men mina sexuella behov uppfylls.

    Ännu viktigare för mig var ökad energi och självförtroende som uppstod som ett resultat. Jag gick från ett minimilön till en heltidsposition som faktiskt sätter mina uppgifter och kunskaper till jobbet. Detta krävde ett stort steg i varje aspekt av mitt liv (motivation, karaktär, självrespekt, allmänhetens tal osv.) Och jag tror fullständigt att min icke-porrresa hjälpte mig att bygga det förtroende jag behövde för att lyckas. När allt kommer omkring, om du kan få din kropp och sinne att böja sig till din vilja, så är det väldigt lite du inte kan åstadkomma.

    LÄNKA TILL POST - https://web.archive.org/web/20160311040833/http://boards.420chan.org/qq/res/349130.php

  31. Jag gick ut ensam för första gången någonsin.

    Jag gick ut ensam för första gången någonsin. 

    Jag har förlorat kontakten med alla mina vänner från gymnasiet. så mina helger under de senaste 6-åren har bestått av att äta middag med min mamma och syster, titta på lite basketspel och vissa videospel / poker och vanligtvis skulle jag klara av porno självklart.

    Det här är min första gång som jag inte gör någon PMO i mitt liv och min första helg utan PMO. onödigt att säga ... Tidigare om jag någonsin funderade på att gå ut ensam till en bar eller en klubb skulle jag skratta åt mig själv och vara som "lol ingen jävla alldeles besvärlig, sjuk ser ut som en förlorare utan vänner."

    Den här gången hade jag samma tanke men istället sa jag F ** K IT och gick ut ändå. Jag tänkte ... Jag har ingenting att göra, inte tappar, så jag kan lika gärna göra något produktivt med mitt liv ... Så jag gick ut, åt middag på en bar ensam, sedan bar hoppade och drack lite. Jag pratade med slumpmässiga heta tjejer som frågade dem om vägbeskrivning och skit (obv kunde bry sig mindre om riktningar jag ville bara prata med dem).

    Aldrig mönstrade modet att fråga en tjej men jag pratade med en hel del. Någonting jag aldrig gjort tidigare. Även försökte några linjer som jag såg i en plocka upp video till exempel: har du ett namn på din vagina, vad skulle du göra om någon kille du gillade hade en liten penis? Jag sa också ett par tjejer att jag var ute ensam och jag sa att det var bättre än att vara hemma som ryckte av rätt? Förmodligen inte de bästa sakerna att prata om men jag gav bara en F ** K.

    Jag var en ny man ikväll. stolt över mig själv. Jag kommer definitivt att göra detta oftare istället för att klappa. Förhoppningsvis kommer jag att få tillräckligt med självförtroende för att fråga några tjejer. Jag höll på att ta slut på saker att prata om men det är en historia för en annan gång antar jag. Hur som helst är allt.

    Senare skrev han:

    Jag ska gå ut igen ikväll. Jag lovar att jag kommer att agera normal den här gången. önska mig lycka till!

  32. Sambandet mellan social ångest och frikoppling

    LÄNK TILL POST - Sambandet mellan social ångest och fapping 

    Jag fattade beslutet att sätta stopp för mitt PMO-beroende av flera anledningar, men att bota min sociala ångest var inte en av dem. För att vara ärlig visste jag inte ens att det fanns ett samband mellan fapping och min sociala ångest. Jag ansåg mig själv som en introvert person och det gick bra med mig. Hur som helst som lurade på det här brädet, såg jag många inlägg om förtroendeförhöjningen som ingenare fick efter några dagars avhållsamhet.

    I helgen gick jag på snowboard. Medan jag befann mig i spårvagnen, märkte jag en vacker flicka. När jag snowboardade nerför backen såg jag henne stanna och jag stannade bara nära henne och sa Hej! Frågade hennes namn och hade en trevlig 5-minuters konversation. Jag har aldrig någonsin gjort något liknande innan. Att prata med en slumpmässig tjej har varit omöjlig för mig tills nu. Det roliga var att jag inte kände mig orolig alls, samtalet hade till och med några tysta ögonblick och jag kände inte lusten att komma på något smart att säga. Jag kände inget tryck alls, ingen besvärlighet. Jag kan fortfarande inte tro vad som just hände. Det kändes verkligen som en supermakt. En sådan fantastisk supermakt att ha, nu är jag rädd att jag kan tappa den 🙂

    Vänligen försäkra mig om att så länge jag inte faller tillbaka till mitt PMO-missbruk får jag behålla denna supermakt.

    GUY 2)

    En sak som jag vet med säkerhet är att varje gång jag går för PMO de två och tre dagarna efter att jag gjort det kan jag bara inte prata med någon. Jag vet inte vad som händer, det är som en förbannelse. Jag känner mig alltid så orolig och besvärlig, jag säger inget intressant, jag verkar som en skit. Så som du kan se i mitt fall är ångest mycket kopplad till PMO, också social ångest! Men ja med tiden och avhållsamhet tenderar socialisering att bara hålla det bättre. Så fortsätt med den motivationen !!! Du gör bra. Kämpa stark min vän.

    GUY 3)

    Jag trodde att min självförtroende ökar var en tillfällighet tills jag läste ditt inlägg men det verkar som om andra människor upplever det också. Det är jättehäftigt! Och efter bara 2/3 dagar!

    GUY 4)

    Dude fortsätter och bryter inte ner ... varje gång jag känner behovet kommer jag hit och försäkrar mig själv att jag inte är den enda. det är svårt att hålla fast vid det eftersom vi alla vände oss vid PMO i flera år .. vill du verkligen falla tillbaka i samma position som du var i? PMO sänker ditt testosteron vilket hjälper dig med det samtalet, om du håller dig stark i ytterligare två dagar (totalt 2 dagar) kommer dina testosteronnivåer att öka som galna och det kommer att öka den "superkraften" till en helt ny nivå ..

    GUY 5)

    Drygt två veckor i, kan inte säga att jag har märkt en enorm skillnad i social ångest, men när jag först började; efter ett par dagar var jag definitivt mer pratsam med människor, verkar ha gått tillbaka till tidigare nu, men som jag har hört finns det många upp-och nedgångar i denna process hoppas jag att det efter en stund kommer att kom tillbaka!

    GUY 6)

    Ja det blir faktiskt bättre. Mycket bättre. Jag känner att om jag hade "normal ångest" som jag tror att de flesta av er beskriver här, inte den jag har (läser mycket mycket värre), skulle jag slå någon tjej just nu. Men eftersom jag inte har den normala ångest måste jag verkligen bli normal igen. Förhoppningsvis om några månader kan jag rapportera samma sak som du gjorde nu.

    GUY 7)

    När jag gick på gymnasiet var jag ordförande för många organisationer, en ledare, älskade att vara i ledarroll osv ... men efter många år med att rycka långt in på college blev jag väldigt socialt orolig, inåtvänd och deprimerad. Nu är jag 23 år gammal, arbetslös, ingen flickvän, suger.

    Jag kanske tar dina råd och slutar PMO-ing ... förhoppningsvis kan jag få tillbaka mitt självförtroende!

    GUY 8)

    Jag är som på dag 60 något och jag känner jävla gyllene. Har pratat med kycklingar, och bara ppl i allmänhet utan något tryck, och bara haft kul och knäckt skämt. Ta inte livet för allvarligt - det är bara en åktur. (den bästa jävla turen genom tiderna!) 🙂

  33. Vid vilken tidpunkt såg du förändringar i ditt sociala beteende?
    Kan några introverts lyfta på fördelarna med NoFap? Vid vilken tidpunkt såg du förändringar i ditt sociala beteende?

    kille 1)

    Tja, jag anser att ingen klap leder till andra aktiviteter som (åtminstone i mitt fall) innebär mer "att vara i nuet", interagera med omvärlden OCH i slutändan känna mig tvungen att ta ansvar i din miljö. Mina längsta streck har varit 28 och 29 dagar sedan jag började i september förra året, vanligtvis skulle jag PMO eller MO var 7-10 dagar, och däremellan skulle jag ibland kanta med porr. (Det leder alltid till återfall förr eller senare). Så, några sociala beteende fakta i mitt fall:

    - Min gång är snabbare och mer självsäker, känslan av nervositet i offentliga platser är minskad eller obefintlig.

    -Jag känner mig närmare både män och kvinnor. Lätt social interaktion med klasskamrater gör mig inte nervös längre: de saker som jag ansåg vara omöjliga före nofap är de som gör mig nervös, till exempel att prata med en super het utländsk student vid min uni, jag känner mig lite ryckig i början , men allt är smidigt och enkelt efteråt. Så jag har typ av "uppgraderat" mina sociala färdigheter.

    -Interaktion med vänner är fylligare: nu känner jag mig inte som en börda längre: känner du de tillfällen när du är på superbra humör och allt flyter, när du kan leva din dag / natt / vad som helst på dess fullhet? Skapa kul för dig och de människor som är med dig från ingenstans? Nofap gör det lättare ... vänta, jag har till och med övervägt att det här kan vara det NORMALA och naturliga.

    När det gäller kvinnor: Jag har märkt dem mer och de verkar lockas av mig. Flörta är mycket mer hälsosamt nu, som, mer fysisk ledtrådsbaserad och mindre om att jag säger konstiga saker för att få uppmärksamhet. Att prata med dem är enklare, mer autentiskt och ganska givande.

    • Njut av familjen med min familj mycket mer: Värdesätter sina ansträngningar. Komplimangera dem. Att säga tacka mycket mer. I matbordet, Ha samtal med min bror om mycket saker medan våra föräldrar njuter av vår wittiness.

    -Sikkerhet och ta ansvar: Jag känner mig mer som en man, socialt. Jag bryr mig om saker och tar mer hand om människor. Jag lyfter upp handen, ställer frågor, fixar saker, tillrättavisar människor om jag måste. Jag ger vägbeskrivning, tröstar andra, jag ser till att alla är lugna. Jag är hårdare och varmare, människor märker det och jag älskar det.

    Dessa kan beskrivas som mina bästa fördelar: kom ihåg att allt har sina nyanser. Vissa dagar är fantastiska, andra inte så mycket. Det finns frestelser och tuffa dagar också. Om du är som jag kommer du att börja plana runt dag 10 och känna dig ny och med mycket energi dag 20-22.

    Nu vet jag att du börjar din nuvarande sträcka och att du förmodligen är ny eller relativt ny utan att klara, eller hur? Du byter din kära porr, din vana att onanera för den här nya saken och du vill ha dina fördelar just nu (omedelbar tillfredsställelse) och du vill höra om dem. Självklart, det är därför du frågar. Och du säger att du är frestad att gå i två veckor och "se vad som händer".

    Jag säger att det händer: Jag har varit där du är, som för 6 månader sedan. Jag gick från skeptiker till troende-wannabe, för att uppleva fördelarna för mig själv. Då trodde jag helt, och jag slappnade av och återfick ett par gånger. Nuförtiden ser jag inte bara bekvämligheten med att göra nofap, men jag är också övertygad om att det är en universell sanning att onani och särskilt PMO bara leder till hemska saker, till att vara en mindre människa. Mitt märke säger 17 dagar och om två och en halv månad ser du 100, det vet jag.

    Vad jag försöker berätta för dig är: Jag misstänker att du inte är särskilt övertygad om denna nofap-sak än. Du kommer att kämpa med uppmaningar och kanske återkomma många gånger. Men det viktiga är att du befinner dig i, att du har känt dig nyfiken på att försöka. Vänligen hör mitt råd: MATA på nofap-tänkande: det kommer att bli mindre av en kamp och mer av en SANNING som du inte lämnar efter dig. Var uppmärksam på vad din kropp och ditt sinne kommer att berätta för dig. Fundera över det, det kommer automatiskt till dig. Känn dig stolt och njut av turen. Din resa har börjat!

    kille 2)

    Så jag började svara på detta, och det blev en lång rapport:

    http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/16n8i9/31_day_report/

    kille 3)

    Jag började se stora förändringar på ungefär 5 dagar

    kille 4)

    Jag gick från 1-2 gånger dagligen till nofap och på två veckor och jag kände massiva förändringar i förtroendet för sociala situationer. Jag gick från att inte kunna hålla en konversation till att arbeta som guide. Det var den enda stora burst jag hade, efter det har det varit gradvisa förändringar som jag inte tror är nödvändigtvis relaterade till nofap.

    Redigera: Ska tillägga att de flesta av de personer jag guidade var unga attraktiva människor runt om i min ålder. Det var ett stort steg för mig.

     

  34. Jag kan nu enkelt prata med tjejer

    En 17-årig på hans 17th-dag i NoFap 

    by throwaway277985

    Jag måste först säga tack till mina fapstronauter! Jag kunde inte ha gjort det här långt utan dig och denna fantastiska subreddit. Jag börjar med att säga wow har jag saknat. Jag började onanera när jag var 13 år gammal och tittade aldrig tillbaka. Jag skulle säga att jag klarade minst en gång om dagen under de senaste 4-åren. Det har rånat mig att känna kärlek, tålamod, lycka och en hel del emotioner.

    Strax efter drygt två veckors NoFap har jag fått kaffe med min drömflicka två gånger och planerar att umgås med henne mer. Det kanske inte verkar som en stor sak men för en kyss som är mindre jungfru som använde fapping för sexuell frisläppande betyder det mycket. Jag kan nu prata med tjejer med lätthet och jag är besatt av kvinnor i allmänhet. Allt jag vill göra är att vara runt tjejer och det här är nytt för mig och jag måste lära mig att anpassa mig.

    Det är äntligen vettigt hur hela relationen fungerar att jag aldrig hade en önskan att ha en SO. Jag har tappat 31 pund (nyårsupplösning) och har rensat bort min akne. Jag klär mig nu för att imponera och har dubbelt så mycket självförtroende. Vad jag försöker säga är att det är värt det !!! NoFap har gett mig en anledning att leva och jag är först på min 17: e dag. Återigen, tack till alla och gud välsigna.

    TL; DR: Under två veckor har NoFap förändrat mitt liv och gav mig syfte.

  35. Människor uppskattar livet mer efter att ha avstått från pornografi

    https://web.archive.org/web/20130423034234/http://www.builttoachieve.com/giving-up-porn-to-heal-your-social-anxiety-and-depression/

    Människor uppskattar livet mer efter att ha avstått från pornografi. De flirtar med potentiella flickvänner, de är motiverade att uppnå saker i livet, deras depression botas och deras sociala ångest är nästan obefintlig. Saken är att de flesta hävdar att detta är en placeboeffekt. Så jag bestämde mig för att prova det själv. Jag var så deprimerad att det inte kunde bli värre, tänkte jag.

    De första försöken kunde jag inte ens få förflutna dagar. Sedan ett försök, jag gjorde det 3 veckor utan pornografi och onani. Och fördelarna är MYCKET sanna. Den första veckan märkte jag inte någonting, kanske lite mer energi. Den andra veckan kände jag mig till och med sämre, detta kallas platt linjestadiet. Den tredje veckan märkte jag några förändringar. Jag pratade med människor utan ansträngning och det kändes som om ett svart moln lämnade min hjärna. Jag kände mig väldigt frisk och jag hade mycket mer motivation att uppnå saker. Jag dödade det i gymmet, tjejer gav mig blickar. Roligt nog, musik lät också tio gånger bättre! Den sociala ångest jag hade var 90% borta!

    Efter denna gud som period gav jag så småningom igen och biverkningarna kom tillbaka. Detta visar att detta inte är en placebo effekt.

    Det fungerade för mig och hundratusentals andra människor.

    Det är 98% säkert att detta är ditt problem om du var riktigt social tidigare. Så varför inte prova? Det kommer att bli den svåraste utmaningen du förmodligen mött i ditt liv, men fördelarna uppväger ansträngningen 100 gånger. Det fungerade för mig och hundratusentals andra människor. Även om du inte var riktigt social innan du började använda internetpornografi, kommer du att märka en ökning av uppmaningarna att umgås.

  36. Bevis för att Nofap faller din sociala ångest.
    Bevis för att Nofap faller din sociala ångest.

    by Philosophadam

    Idag visade sig vara en fantastisk dag. Jag skulle sitta hela dagen, men istället bestämde jag mig för att gå en promenad i skogen. När jag gick tillbaka nära det georgiska basebollplanet såg jag dessa killar spela baseboll. När jag passerade frågade en av killarna mig om jag ville spela. Den gamla mig under tappningstiderna skulle ha varit för slö och socialt angelägen att acceptera. Men den nya NoFap mig hade både energi och självförtroende, så jag sa "ja!" Vi slutade spela baseboll och fotboll. Sedan delade vi några öl och skrattade lite. Vilket fantastiskt gäng killar dessa killar är, sanna herrar. Tack till dem och till NoFap för att inspirera mig att förgrena mig och träffa nya människor och befria mig från social ångest.

     

  37. Social ångest är en riktig fråga.

    Social ångest är en riktig fråga. Det kan vara till hjälp för dem som har det att undersöka hur du kan minska det, eller till och med bli av med det. Rebooting hjälpte definitivt min ångestnivå, och till och med bara att tvinga mig att prata med främlingar (man eller kvinna) var en stor ökning till mitt självförtroende. Jag insåg att folk verkligen var intresserade av att lyssna på vad jag var tvungen att säga.

    Det är viktigt att göra även små steg om det behövs.

    http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=10775.0

Kommentarer är stängda.