Är du krokad på porr? Fråga ASAM (2011)

Porneanvändare beskriver hur det är att haka

Förra månaden släppte 3000-läkare från American Society for Addiction Medicine ett offentligt uttalande med definition av beroende i linje med årtionden av missbruksforskning. “[Addiction] handlar om hjärnor .... Det handlar om underliggande neurologi, inte yttre handlingar ”, förklarar ASAM Dr. Michael Miller.

ASAM: s definition fångar de viktigaste delarna av missbruk som beskrivs av NIDA-chef Nora Volkow, MD och hennes team i recensionen Beroende: minskad belöningskänslighet och ökad förväntningskänslighet konspirerar för att överväldiga hjärnans kontrollkrets Addiction beteenden är konsekvensen av mätbara förändringar i hjärnan - och återhämtning medför backning dessa förändringar. De förändringar centrerar kring hjärnans belöningskretsar: ett lustfullt nöjessvar, extrem känslighet för missbruksrelaterade signaler och minskning av frontal-cortex-funktionen.

ASAM bekräftar också det sexuellt beteende kan vara beroendeframkallande:

Vi har alla hjärnbelöningskretsarna som gör mat och sex givande. Det är faktiskt en överlevnadsmekanism. I en hälsosam hjärna har dessa belöningar feedbackmekanismer för mättnad eller "tillräckligt". I någon med missbruk blir kretsen dysfunktionell så att meddelandet till individen blir "mer", vilket leder till den patologiska strävan efter belöningar och / eller lättnad genom användning av ämnen och beteenden.

Om du tittar på porr, är du en missbrukare eller bara en användare?

Denna fråga brukade vara en dum en för de flesta porr användare. Före internet borde pornoanvändning (om någon) ha någon relation till autentisk libido. När man hade fått nog, gick tidningen tillbaka under madrassen. Internetporn har dock befogenhet att åsidosätta naturliga mättningsmekanismer i många hjärnor. Detta ökar risken för att de beroendeberoende hjärnans förändringar ASAM adresseras.

När det gäller porr är det inte tid förbrukad visning eller vad du tittar på som avgör om din hjärna har förändrats. Titta istället efter dessa tecken:

Oförmåga att avstå
Nedsatt impulskontroll;
sug;
Minskat förståelse för ens problem; och
Problematiska känslomässiga svar. (Detaljerad ASAM lista)

Är du nyfiken på hur dessa berättande symtom kan dyka upp hos dagens porranvändare? Vi har tagit bort följande frågor från faktiska rapporter om självidentifierade porrmissbrukare. Många användare gör inte sambandet mellan sina symtom och deras porranvändning förrän de avstår från porr i flera veckor, men dessa frågor, och kommentarerna nedanför dem, kan hjälpa dig att avgöra om du behöver söka hjälp för att vända oönskade förändringar och återställa din hjärna att balansera.

Har du försökte sluta använder porno och misslyckades? Märkte du abstinenssymptom?
Upplever du intensiv cravings när du inte har tillgång till porr i flera dagar?
När du använder igen märker du snabb eskalering till mer extrema material?
Har du märkt förändringar i din sexuella smak?
- Har du utforskat nya typer av porr för att uppnå tidigare nivåer av spänning?
- Tittar du på saker som aldrig slår på dig?
- Använder du porr som inte matchar din sexuella läggning?
Är porr att se det mest spännande i ditt liv? Verkar livet som tråkigt annars?
Känner du dig maktlös att stoppa dig från att använda porr om du ser eller upplever något du associerar med pornoanvändning, till exempel:
- vara ensam i huset,
- ser en TV-show med din favorit fetisch antydd på eller porträtt,
- ser nyheter om en favorit porrstjärna?
Ser du potentiella kompisar annorlunda mer som kroppsdelar än som människor?
Eftersom du använder internetporn känner du dig mer tungbunden, osäker, besvärlig eller orolig över andra människor, särskilt potentiella kompisar?
Är det svårare att ansluta till andra? Känner du dig ensam? Är du mer orolig över vad andra tycker om dig?
Har du (eller de som bryr sig om dig) märkt dig:
- fördröja mer än innan du använder, har lägre motivation (bryr dig inte), kronisk trötthet, hjärndimma eller svårigheter att koncentrera sig eller komma ihåg saker?
- har blivit mer angelägen, rastlös, impulsiv, stressad, irriterad, olycklig, pessimistisk, känslomässig numrera eller deprimerad?
- har blivit mer hemlighetsfulla, eller isolerar mer?
Har du märkt minskningar i din sexuella funktion under sex: Snabbare utlösning (PE), oförmåga att upprätthålla erektion utan självstimulering, porr- eller porrfantasi (även om du kan bli stenig till porno), fördröjd utlösning (eller oförmåga till orgasm), mindre tillfredsställande orgasm, behöver lamporna på under sex för att väckas, inte påslagen av attraktiv partner, ingen önskan om sex?
Har du märkt nedgångar i din sexuella funktion under onani: oförmögen att onanera utan porr eller porrfantasi, behov av kraftigare onani ("dödsgrepp", snabbare slag), svagare (eller snabbt blekande) erektioner, klimax med en halv erektion, mer frekvent urinering?
Sedan du använder internetporr, känner du att du har tappat din "mojo" eller sexappell? Tvivlar du på din attraktionskraft eller känner dig mer orolig över dimensionerna / utseendet på dina könsorgan?
Har din röst känner sig mer nervös, grund, tight eller onaturligt hög? Lätt andning?
Har du onanerat på sikt eller annan fysisk skada?
Kan du somna utan att använda porr? Har du mer problem att sova soligt genom natten?
När du använder stress, använder du mer porr?
Har du påträngande porr flashbacks?
Riskerar du ditt jobb, utbildning eller förhållande att titta på porr, eller spenderar för mycket pengar på det?
Har du förlorat ett förhållande eller jobb, eller släppt av skolan på grund av din användning av porr (eller symtom relaterade till det)?
Efter klimaxning märker du mer intensiva humörsvängningar (irritabilitet, depression, ångest)?

Dessa användare har märkt symptom som kan indikera förändringar i hjärnan:

Juan: Jag är 23. Min familj berättade vid flera tillfällen att jag var ett skal av mig själv jämfört med när jag var 18 (på ett kärleksfullt sätt). Mina vänner var inte lika direkta med mig, men det var tydligt. Jag var inte nära samma person. På bara några år av tung porranvändning utvecklade jag försvagande social ångest, depression, brist på körning, fysisk utmattning, mental utmattning, kunde inte hålla jobb, kunde inte ens gå ner på universitetshallen utan att känna mig rädd för att människor, kände sig läskiga runt kvinnor från unga till gamla etc.

Greg: Varje återfall till transsexuell porr var min sista. (Jag är rak.) Varför blev detta material plötsligt så lockande på så kort tid? Jag onanerade av material som äcklade mig tidigare och skulle fortfarande avsky mig efter att jag orgasmat.

Ryan: Jag är rädd för att binging om jag använder porr. Jag vet från min senaste erfarenhet att om jag onanerar medan jag tittar på porr, gör jag det kontinuerligt i flera dagar.

Davy: Jag hade inget koncept att jag led av pornouttagning. Jag hade helt enkelt gett upp porno, som var min vana när de daterade en ny tjej. Tydligen hade jag aldrig tidigare nått denna nivå av missbruk. 90% av dessa symtom var saker jag aldrig har upplevt i mitt liv. ALLA av dem har antingen lindrats, eller förbättras väsentligt, vid denna punkt (13 dagar ingen porr / onani / orgasm).

Ångest, bröststramhet, panikattacker, hög hjärtfrekvens och blodtryck
Känslor av förestående undergång. Depression till självmordstanken
Kroniska trötthet symptom
Oförmåga att njuta av någonting alls: äta, läsa, titta på en film, spela musik eller skapa konstverk (jag är musiker och artist.)
Konstig njutning av fysisk smärta
Allvarlig sömnlöshet: totalt cirka 18 timmars sömn under tre veckor
Ökad uppmaning att onanera upp till 10 gånger på en dag
Sexuell trötthet, förlust av libido, förlust av intresse för livs-, testikel- och ljussmärta, men fortfarande en stark uppmaning att onanera (figur den ut)
ADDERA
Sammanhängande tal
Matsmältningsbesvär
Huvudvärk

Adrian: Jag visste aldrig riktigt hur illa jag var beroende av tills jag försökte sluta. Jag inser att jag bara kan väckas med porr.

Tyrone: Jag har känt mig så känslomässig bedövad i flera år nu att jag verkligen känner att jag har tappat vem jag är. Jag vet inte vad jag tycker om saker. Ingenting gör mig glad / ledsen.

Ben: Hade ingen aning om att jag var beroende, vilket är roligt med tanke på att jag skulle spendera timmar om dagen framför datorn och titta på alltmer ny video efter video. Om mitt internet gick långsamt och jag inte kunde titta på skulle jag bli rasande och krångel. Jag kunde inte göra annat än att vänta tills videon började igen.

Tim: I ungefär en månad efter att jag gav upp porr kunde jag verkligen inte bli tillräckligt hård för att onanera, och när jag "tvingade" det var mina orgasmer ganska otillfredsställande.

Kommer: Jag går hela natten tills jag är utmattad och sedan går jag lite mer. Jag känner mig så trött nästa dag att det är otroligt. Jag känner mig fysiskt sjuk med ont i kroppen, ont i halsen, röda ögon etc. Det är väldigt svårt att fokusera på arbete. Jag stirrar på datorskärmen och glömmer vad jag gör. Social ångest är hög efter ett återfall. Jag vill inte vara nära någon och bli irriterad mycket lätt. Min kropp är extremt utmattad efter en binge, men det är svårt att somna eftersom mitt sinne är upparbetat av ångest. Det är som att jag bara är där, bara ett skal av mannen jag kan vara. Min röst är högre och låter lite skräck. Jag gillar inte ens att titta i spegeln. Förra gången var det ett par tjejer som var intresserade av att umgås med mig, men jag blev fruktansvärt stressad vid tanken på att umgås med dem. Jag har noll libido efter mitt onani maraton, och ingen önskan att vara runt riktiga kvinnor. Allt jag känner är ångest.

Kyle: Jag kände mig ganska separat från alla, och som ett resultat skulle jag dricka för mycket i hopp om att verka mer självsäker ... Fungerade inte LOL. Saken är att jag brukade vara så säker och populär. Jag såg även en rådgivare om min ED, brist på självförtroende och social ångest etc., men jag blev aldrig frågad om porranvändning.

Andrew: Under ett tag åtminstone gick jag alltid tillbaka till de ”tama” sakerna för att gå av. Det verkade för mig något otrevligt att komma till något jag bara tittade på av en bilkrasch, gummihalsad, sjuklig nyfikenhet. Men så en dag började jag faktiskt onanera för den här typen av videor. Det var då jag visste att jag hade passerat linjen. Jag började på något som jag tyckte att det var avstötande och inte väckte sexuellt i konventionell mening. Jag kunde lätt bli upphetsad och orgasm via onani, men inte när jag hade sex med min fru. När du har svårt att bli upphetsad eller ejakulera med riktiga partners, vet du att du har ett beroende. När du befinner dig att be din make att sätta en levande ål i hennes p - - medan du f - henne a -, och hon säger "Nej", och du säger, "Du skulle göra det om du älskade mig. Det här är min fantasi. ” Det är så du vet att du är beroende.

Hjärnor är plastiska. Det är det som gör dem utsatta för missbruk, men det är också det som gör återhämtning möjlig. Om du vill göra en förändring, få support. Förändring är fullt möjligt. Se ytterligare självrapporter om symptom, eskalering och tillbakadragande ångest. Se även självrapporter från effekter reverserar själva efter att ha stoppat.

Se också - Du kanske bara är en PMO-missbrukare om …………….

Uppdateringar:

Porno / sexberoende? Denna sida listar 45 neurovetenskapliga studier (MR, fMRI, EEG, neuropsykologisk, hormonell). De ger starkt stöd för beroendemodellen, eftersom deras resultat speglar de neurologiska fynd som rapporterats i substansberoende studier.
De reella experternas åsikter om porno / sexmissbruk? Denna lista innehåller 25 senaste litteraturrecensioner och kommentarer av några av de bästa neuroscientistsna i världen. Alla stöder beroendemodellen.
Tecken på missbruk och eskalering till mer extrema material? Över 45-studier som rapporterar resultat som överensstämmer med eskalering av pornoanvändning (tolerans), habituation till porr och till och med abstinenssymptom (alla tecken och symtom i samband med missbruk).
En officiell diagnos? Världens mest använda medicinska diagnostiska manual, Den internationella klassificeringen av sjukdomar (ICD-11), innehåller en ny diagnos lämplig för pornoberoende: "Kompulsiv sexuell beteendestörning