Porr på hjärnan (2010) av Marnia Robinson

Skulle vi bli lyckligare utan onlinepornografi?

För några år sedan började män från hela världen komma fram till min hemsida och klagade över att de inte kunde sluta använda Internetporn. Google hade skickat dem - kanske för att min webbplats delar information om effekterna av sex i hjärnan. Min sida handlar dock om relationer, inte återhämtning. Ändå motiverade deras uppenbara nöd och porrins påverkan på deras relationer mig att välkomna dem. När jag lyssnar stöder dessa besökare varandra i kampen för att lämna porr bakom.

Ofta rapporterar de dramatiska förändringar som pornoanvändning återkallas: mer energi, ökat socialtillid, bättre koncentration, större vinster från träning, starkare erektioner, återgång till tidigare sexuella smaker, ökad optimism och mer njutning från livets subtilare nöjen. Kort sagt är många män lyckligare utan internetpornografi.

Deras erfarenhet har visat mig att porrans främsta fara inte är uppenbart för de flesta användare. Det härrör från intensiv stimulering av hjärnans belöningskretsar - en del av den gamla "däggdjurshjärnan" som ligger under den nyare neocortexen (rationell hjärna). Belöningskretsarna reglerar känslor, parning, äta, motivation och alla missbruk. Det går på en neurokemisk kallad dopamin, "måste få det!" Neurotransmittorn.

Nyhet-on-demand (spelautomater, videospel, porrfilmer) är ofta så lockande för den här primitiva delen av hjärnan, blir tvånget en risk. Dessutom utvecklades våra hjärnor för att lysa upp inte bara för nyhet-on-demand, utan också för den genetiska bonanza av kön med en ny partner.

Internetpornor, som erbjuder nya partner som ber om ejakulering vid varje musklick, registrerar sig så givande att hjärnan lätt återleder sig för att fokusera mer och mer uppmärksamhet på dessa upplevda möjligheter. Detta kan snabbt ändra användarens prioriteringar.

♦♦♦

Vår hjärnes belöningskrets utvecklades främst för att driva oss mot sex och mat. Vi verkar vara särskilt utsatta för superstimulering av sexuell upphetsning och skräpmat. Skräpmat har hjälpt till att göra 64 procent av amerikaner överviktiga (och hälften av de överviktiga).

Och nu när gratis, strömmande videor är tillgängliga privat i oändlig utbud, hur många använder porr? (Tips: förra året var en Montrealprofessor tvungen att revidera sin studie om effekterna av porr. Han kunde inte hitta några manliga ”porrjungfrur” på ett stort universitetscampus.)

"Internetpornografiens beroendeframkallande är inte en metafor", förklarar psykiater Norman Doidge i Du har nu möjlighet Hjärna som ändrar sig själv. Porrbrukare förförs i pornografiska träningssessioner som uppfyller alla förutsättningar som krävs för plastbyte av hjärnkartor, nämligen rapt uppmärksamhet, förstärkning och dopaminkonsolidering av nya neurala anslutningar.

Faktum är att porös dopamin fyrverkerier kan producera en drogliknande hög som är mer övertygande än kön med en känd kompis. I en Playboy intervju, erkände musiker John Mayer att han hellre skulle rycka till bilder än att ha sex. Han förklarade,

Internetpornografi har absolut förändrat min generations förväntningar. Hur kan du ständigt syntetisera en orgasm [med en person] baserat på dussintals bilder? Du letar efter den ... av 100 som du svär kommer att vara den du slutar med, och du slutar fortfarande inte. För tjugo sekunder sedan trodde du att det här fotot var det hetaste du någonsin såg, men du kastar tillbaka det och fortsätter din skottjakt och fortsätter att göra dig sent för arbete. Hur påverkar det inte psykologin att ha ett förhållande med någon? Det måste.

Porranvändares belöningskretsar uppfattar inte längre den senare som värt ansträngningen. När allt kommer omkring kan denna del av hjärnan inte resonera. Den väger alternativ enligt vilka som frigör mest dopamin.

Paradoxalt sett är det medan någon återhämtar sig från intensiv stimulering att han mest sannolikt vill ha mer intensiv stimulering. Denna primitiva mekanism utvecklades för att hålla oss på uppgift när något särskilt stimulerande ("värdefullt") finns runt. Det fungerar genom att numrera nöjessvaret för en tid (genom att försvaga effekterna av dopamin), så vi letar efter mer.

Det är förresten därför att drogmissbrukare behöver mer och mer för att få samma effekter. Denna enhet fungerade förmodligen bra för att sprida gener när mottagliga, nya kamrater var knappa. Idag, men hjärnan misstänker varje lockande 2-D-hottie som ett utmärkt tillfälle att vidarebefordra gener. En porr användare kan känna sig som om hans plikt aldrig är gjort.

♦♦♦

Pornoberoende och hjärnanOverstimulated män rapporterar växande numb till livets subtila nöjen, som de äkta partnerens charmar. Samtidigt kan de vara överkänslig För de sexuella stimulierna förenar deras hjärnor med "relief". För många blir efterföljandet av mer stimulerande material obligatoriskt för att lindra känslan av känslan som om någon viktig ingrediens i deras lycka saknas - och det är. Hjärnförändringar har tillfälligt minskat sin förmåga till njutning.

Det är inte ovanligt att män som fångas i denna cykel känner sig oroliga, socialt oroliga, humöriga, förtvivlande och apatiska. Till dess att de startar om sina hjärnor, verkar livet meningslöst, men för enstaka strävan efter heta stimuli. Som en man uttryckte det:

Med tidningarna var pornoanvändning ett par gånger i veckan och jag kunde i grund och botten reglera det. För att det inte var så speciellt. Men när jag kom in i internetpornas skumma värld hade min hjärna funnit något som bara ville ha mer och mer av. Jag var ute av kontroll på mindre än 6 månader. År av mags: inga problem. Några månader av online porr: hooked.

Ofta inser användarna inte vad de passerar förrän de ger sina hjärnor en chans att återvända till jämvikt. För vissa kan den långa återkallelsen som krävs för att uppnå detta vara så agoniserande (skakningar, sömnlöshet, förtvivlan, begär, uppdelning av huvudvärk) som de känner sig fastna.

Till exempel, i The Great Internet Porn-Off, kunde 70 procent av deltagarna inte gå utan porr i två veckor. Inte heller kan några tjänstemän från säkerhet och utbytesprovision, det verkar.

♦♦♦

En planet där datorlärdiga män utövar en stor risk för tvångs pornoanvändning blir inte så lyckliga som det kan vara. Människor som kämpar för att lätta begäret efter mer och mer stimulans har i allmänhet liten tid, känslighet eller lösningar för kreativitet, goda orsaker, relationer eller naturens nöjen. Ändå är omvandlingen hos dem som känner sig bättre utan porr inspirerande. Tänk på dessa inlägg:

Jag känner igen. Jag känner känslor igen. Mitt intresse för kvinnor är ökat, mitt förtroende är upp och ger mig motivation igen. Jag är 28 nu och fram till de senaste åren kände jag att jag hade en 15-årig mognad. Men när jag läker och återhämtar mig från denna tvång, har jag känt känslor som jag aldrig har haft att göra med tidigare. Det har hjälpt mig att växa upp.

-

Efter några dagar märkte jag ökad energi, ökad uppmärksamhet och högre självkänsla. Efter en månad - även om det tog flera försök att komma dit - var dessa förbättringar alla genom taket. Ett par månader senare hade jag riktigt sex. Det är trevligt att väckas av små saker, som en avslöjande blus eller bara en kvinnas flytande, glänsande hår och doft.

-

Jag är mer tillfreds med mig själv och kan se människor i ögat, med vänlighet och ett övermänskligt förtroende. Jag hade två kvinnor presentera sig för mig igår, skaka min hand och HÅLL DET. Wow. Jag var så bekväm att prata med alla. Jag skrev två sidor av ett manus som gick i en ännu djupare riktning än vad jag strävar efter. Träning är genom taket.

-

Jag har så mycket mer energi, jag är mindre humörlig, jag har mer entusiasm och motivation för arbete, jag känner mig inte dränerad hela tiden, och jag känner en djupare känsla av samband med allt omkring mig. Men den största förändringen den har gjort är i mitt förhållande. Min flickvän och jag känner mig mycket närmare varandra redan.

När det gäller sexuellt uttryckliga material tenderar vårt samhälle att gå vilse i debatter om yttrandefrihet, grad av obscenity, sexuell förtryck och skada mot tredje part. Kanske bör vi titta närmare på porrens makt för att kapa hjärnor.


UPPDATERINGAR

Många har inträffat sedan Marnia skrev ovanstående artikel i 2010 (inklusive skapandet av YBOP i 2011). Några exempel på empiriskt stöd för de påståenden som framgår av artikeln:

  1. En officiell diagnos? Världens mest använda medicinska diagnostiska manual, Den internationella klassificeringen av sjukdomar (ICD-11), innehåller en ny diagnos lämplig för pornoberoende: "Kompulsiv sexuell beteendestörning. ”(2018)
  2. Porno / sexberoende? Denna sida listar 39 neurovetenskapliga studier (MR, fMRI, EEG, neuropsykologisk, hormonell). De ger starkt stöd för beroendemodellen, eftersom deras resultat speglar de neurologiska fynd som rapporterats i substansberoende studier.
  3. De reella experternas åsikter om porno / sexmissbruk? Denna lista innehåller 16 senaste litteraturrecensioner och kommentarer av några av de bästa neuroscientistsna i världen. Alla stöder beroendemodellen.
  4. Tecken på missbruk och eskalering till mer extrema material? Över 30 studier som rapporterar resultat som överensstämmer med eskalering av porranvändning (tolerans), vana vid porr och till och med abstinenssymptom (alla tecken och symtom i samband med missbruk).
  5. Debunking den ostödda talpunkten att "hög sexuell lust" förklarar bort porno eller sexmissbruk: Minst 25 studier förfalskar påståendet att sex- och porrmissbrukare "bara har hög sexuell lust"
  6. Porr och sexuella problem? Den här listan innehåller 26-studier som länkar till pornoanvändning / pornoberoende mot sexuella problem och lägre upphetsning mot sexuella stimuli. First 5-studier i listan visar orsakssamband, eftersom deltagare eliminerat pornoanvändning och läkte kroniska sexuella dysfunktioner.
  7. Pornos effekter på relationer? Nästan 60-studier knyter porrfilm till mindre sexuell och relativ tillfredsställelse. (Så vitt vi vet alla studier med män har rapporterat mer pornoanvändning kopplad till sämre sexuell eller relativ tillfredsställelse.)
  8. Pornvändning som påverkar känslomässig och psykisk hälsa? Över 55 studier kopplar porranvändning till sämre mental-emotionell hälsa och sämre kognitiva resultat.
  9. Pornvändning som påverkar tro, attityder och beteenden? Kolla in enskilda studier - över 25-studier länk porno använda till "un-egalitära attityder" mot kvinnor och sexistiska åsikter - eller sammanfattningen från denna 2016-metaanalys: Media och Sexualization: State of Empirical Research, 1995-2015. Utdrag:

Målet med denna granskning var att syntetisera empiriska undersökningar som testade effekter av mediesexualisering. Fokus var på forskning som publicerades i peer-reviewed, engelskspråkiga tidskrifter mellan 1995 och 2015. Totalt har 109-publikationer som innehöll 135-studier granskats. Resultaten gav konsekvent bevis på att både laboratorieexponering och regelbunden exponering för detta innehåll direkt är direkt förknippad med en rad konsekvenser, inklusive högre missnöje av kroppen, större självobjektivering, större stöd för sexistiska övertygelser och motsatt sexuell övertygelse, och större tolerans mot sexuellt våld mot kvinnor. Dessutom leder experimentell exponering mot detta innehåll både kvinnor och män för att ha en minskad syn på kvinnornas kompetens, moral och mänsklighet.

  1. Vad sägs om sexuell aggression och pornoanvändning? En annan meta-analys: En meta-analys av pornografiförbrukning och faktiska handlingar av sexuell aggression i allmän befolkningsstudier (2015). Utdrag:

22 studier från 7 olika länder analyserades. Konsumtionen var förknippad med sexuell aggression i USA och internationellt bland män och kvinnor samt i tvärsektions- och longitudinella studier. Föreningar var starkare för verbal än fysisk sexuell aggression, även om båda var signifikanta. Det allmänna mönstret av resultat antyder att våldsamt innehåll kan vara en förvärrande faktor.

  1. Vad sägs om pornoanvändning och ungdomar? Kolla in denna lista över över 200 ungdomsstudier, eller den här 2012-översynen av forskningen - Konsekvensen av internetpornografi på ungdomar: En granskning av forskningen (2012). Från slutsatsen:

Ökad tillgång till Internet av ungdomar har skapat oöverträffade möjligheter till sexuell utbildning, lärande och tillväxt. Omvänt är risken för skada som framgår av litteraturen att forskarna har undersökt ungdomars exponering för onlinepornografi i ett försök att belysa dessa relationer. Sammantaget föreslår dessa studier den ungdom som konsumerar pornografi kan utveckla orealistiska sexuella värderingar och övertygelser. Bland fynden har högre nivåer av permissiva sexuella attityder, sexuell uppmärksamhet och tidigare sexuellt experiment varit korrelerat med frekventare konsumtion av pornografi .... Trots detta har konsekventa resultat framkommit med att koppla ungdomars användning av pornografi som visar våld med ökade grader av sexuellt aggressivt beteende. Litteraturen indikerar viss korrelation mellan ungdomars användning av pornografi och självkoncept. Flickor rapporterar att de känner sig fysiskt underlägsna de kvinnor som de ser på pornografiskt material, medan pojkar fruktar att de inte kan vara lika virila eller kunna utföra som männen i dessa medier. Ungdomar rapporterar också att deras användning av pornografi minskade när deras självförtroende och sociala utveckling ökar. Dessutom föreslår forskning att ungdomar som använder pornografi, särskilt de som finns på Internet, har lägre grader av social integration, ökad beteendeproblem, högre nivåer av delinquent beteende, högre förekomst av depressiva symtom och minskad känslomässig koppling med vårdgivare.

  1. För en debunking av nästan varje naysayer talande punkt och kirsebärplockad studie se denna omfattande kritik: Debunking "Varför är vi fortfarande så oroliga över att titta på porr? ", Av Marty Klein, Taylor Kohut och Nicole Prause (2018). Hur man känner igen fördjupade artiklar: De citerar Prause et al., 2015 (felaktigt hävdar det debunks pornoberoende), samtidigt som man slipper över 3 dussin neurologiska studier som stöder pornoberoende.