Hallå,
Jag har läst och skrivit om denna reddit under en längre tid nu och jag har äntligen uppnått mitt första NoFap-mål som var att gå 100 dagar utan att knäppa eller porr.
Jag är inte en så bra författare som några av er är och det här rapporten är väldigt långt (och inte särskilt roligt erkänner jag), därför bestämde jag mig för att dela upp det i tre avsnitt för tydlighetens skull: varför jag började, processen, resultaten.
Varför startade jag NoFap
Den mest direkta anledningen för mig var att jag upplevde ED med en tjej som förmodligen var så nära som du kan komma till perfektion i en icke-porr miljö. Jag var jungfru och hade ED tidigare men antog bara att det berodde på min partner som jag inte var särskilt lockad till. Men den här tjejen var precis min stil, söta, första person som jag verkligen öppnade för. Faktum är att innan den här tjejen var jag alltid rädd för intimitet; tänkte alltid att jag inte var tillräckligt bra, inte var tillräcklig och stängde av mig från alla förhållanden. ED var den främsta anledningen till att saker inte fungerade med den här "perfekta" tjejen.
Jag hade hört talas om negativa effekter av onani och porr innan, i
bitar och bitar, här och där. Mer än hälften av tiden dessa kom
ur katolsk synvinkel som jag avvisade, men i andra fall detta
kommer också från en helt neutral källa också. Jag började också
känner igen att min användning av porr och frekvensen som jag onanerade på
eskalerade för mycket. Jag skulle göra det 5-6 gånger per dag, MYCKET långsamt. Det skulle
ta det mesta av min fritid och jag gillar inte att slösa bort min tid (ännu
ironiskt nog slösade jag bort mycket av det). Jag hade inte heller mycket energi eller
fokusera när jag var hemma eftersom porr var tillgänglig hela tiden.
Detta, tillsammans med ED, gav mig en stark anledning att driva NoFap. På
Först trodde jag att det var bara porr. Så efter uppbrottet stannade jag
tittar på det, först för en vecka, då en programmerad binge på helgen;
då 2 veckor utan porr, en annan binge på helgen. Slutligen a
månad med ännu en binge. Under denna avhållsamhet från porr ”kämpade jag
trången ”genom att onanera utan porr. Vilket i grund och botten innebar att jag
onanerade fortfarande mycket. Jag upplevde INGEN POSITIVA RESULTAT
Genom att ta bort från PORN ALONE men fortsätter fortfarande onani.
Efter dessa första försök bestämde jag mig för att sluta onanera. en
en vän till mig hade sagt (helt slumpmässigt) att han inte onanerade
för 4 månader en gång och det gav mig också en idé att försöka. När jag
började skulle jag berätta för 3-4 av mina närmaste vänner ”Det har gått en vecka ... det är
varit 3 veckor ”osv. Det var en spännande del av processen att titta på dagar
gå förbi. Vilket leder oss till ...
Processen
Jag tyckte att det inte var särskilt svårt att bekämpa lusten men det är nog
på grund av fördelaktiga omständigheter. Jag började NoFap under en mycket
upptagen college år. Jag var tvungen att stanna på biblioteket hela dagen. jag kommer ihåg
Under de första 3-veckorna skulle jag hela tiden få blinkar av porrscener
och skulle bara vara riktigt kåt. Men jag skulle inte dra ut min skopa
offentligt, så gick det smidigt. Denna kopplade kopplades med
tankar som "Jag ska inte låta ED förstöra ett förhållande igen" ... a
stark anledning att hålla sig på rätt spår. Det faktum att jag redan hade
tidigare slutat att titta på porr (medan det fortfarande är onanerar) kan ha
hjälpte.
Bård : Jag har kantat lite några dagar. Aldrig för länge
tidsperioder (sekunder högst) men vid en punkt nådde jag nästan
orgasm. Det här är inte bra eftersom kantning ger dig en dopaminhastighet ... det är
fortfarande onanerar. Men jag återställde inte märket. Från och med nu har jag inte gjort det
hade lust att kanten för 2-3 veckor redan så det går verkligen
bra just nu.
Våta drömmar : Jag fick kanske 6-7 våta drömmar totalt, med 4-5
nattliga utsläpp. Jag var väldigt glad att få dessa sedan mina vänner
har alla upplevt detta och det faktum att jag fick ett nattligt utsläpp
fick mig att känna mig något mer normal. "Äntligen återställer jag" tänkte jag. Jag
fick en känsla av skuld efter dessa utsläpp. Ofta är det
medföljande drömmar var verkligen smutsiga porrscener och jag drömde
att jag tittade på porr i processen. Skuldernas känsla kom ifrån
det faktum att jag trodde att jag tittade på porr när jag hade lovat mig själv
inte till Denna skuldkänsla går väldigt snabbt men det är fortfarande
störde mig lite. Att läsa upp på Reddit hjälpte mycket.
Resultaten
Åh ja det här är den spännande delen. I ett nötskal ger NoFap dig en
känsla av inre fred vilket i sin tur gör dig mer självsäker. jag kände det där
Jag blev mycket mer balanserad och effekten kompliceras långsamt. där
är en "peak / valley" dynamik: den första toppen var de supermakter jag fick
efter 2-3 veckor. Det här är en galen känsla av välbefinnande, jag kände mig som om jag var
på droger. Folk frågade mig om jag tog droger. Efter 1 vecka av
supermakter jag återvände till ett mer stabilt tillstånd men jag förblev fortfarande mycket
mer "centrerad" än när jag PMOing.
De fördelaktiga aspekterna av NoFap har ännu inte upphört för mig. Det fortsätter
blir och bättre. Jag upplever olika ”nivåuppgångar” var 20-40 dag
eller så. I förra veckan vaknade jag och kände mig som positiv
ändrats. Det är en väldigt konkret känsla och det fortsätter att byggas upp och är
åtföljd av ökad förtroende.
En liten övning för att förstärka ditt självförtroende och självförtroende:
när du vill göra något men inte göra det för att du är lat
eller lite rädd eller aktiviteten är obehaglig, FÅ AV DIN BUTT OCH
GÖR DET ÄNDÅ.
Till exempel, om jag vill ha en cola och det finns ingen i huset,
Jag går ut och köper den, även om det tar ungefär 10 minuter
och att jag håller på att göra något annat intressant
och vill inte gå av min stol. Om jag vill ha något tvingar jag mig själv
att gå och få det.
Detta tips kom från en "pickup" -bok av en kille som heter 60 år
utmaning. Jag är inte ens en aspirerande PUA men jag har läst mycket av
material om ämnet utan att någonsin tillämpa det. Det mesta verkade
konstruerad och orealistisk. De enda 2-böckerna som verkligen klickade och gjordes
jag förstår att saker är den som 60 år med utmaning och Mark
Mansons bok, båda ganska lika men utforskar olika aspekter av
samma stora idé - ärlighet. Jag föreslår att du får en efter 60 år av
utmaning, även om du som jag inte planerar att göra några "riktiga PUA-grejer",
det är en bra bok om hur man blir man.
Applicera detta tips när du gör NoFap och dina konfidensnivåer bör öka märkbart.
Jag är mycket mer upptalad nu: Jag talar när jag inte gillar
något. Tidigare dämpades mina känslor inte helt men jag
hade blivit en mästare att förtrycka och gömma dem och skulle vara
helt oreaktiv till 95% av de saker som upprörde mig. Nu säger jag
grejer. Jag gör det medvetet eftersom jag tycker att det är en del av vägen till
bli en normal människa igen. Men det känns också bra att låta
folk vet att du inte gillar vad de gör och inte är det här
accepterar "trevlig kille" hela tiden.
Slumpmässiga fantastiska förbättringar:
- Jag slutade bita naglarna! Det är galet. Jag har bitit naglarna
sedan jag var 5. De ser riktigt fula ut. Jag har försökt stoppa 3-4 gånger men
lyckades aldrig, men sedan dag 88 eller något som jag bara
slutade göra det, utan att försöka. Det är konstigt, jag vet inte varför det är
händer och förhoppningsvis kommer det att vara kvar. Den här detaljen fick mig att inse
att förbättringarna kommer att fortsätta efter 90-dagperioden. - Jag hade omedvetna tvivel om min förmåga att försvara mig själv. Detta
manifesteras i mina drömmar: Jag skulle slå någon och träffen skulle vara så
svag att personen skulle skratta eller jag skulle bara känna mig riktigt
pinsamt att min strejk var bara så ojämn. Jag vet att det låter konstigt.
Speciellt att jag har gått till gymmet i 6 år nu, det gör jag inte
se super buff, men större än de flesta killar jag vet och om jag träffar någon, jag
vet att det kommer att göra ont. Ändå fortsatte denna dröm att komma tillbaka mycket. Sedan dagen
50 eller så har den här DREAMEN DISSAPEARED. I själva verket tror jag att jag någon gång
drömde att jag helt förstörde en kille. Jag är dock inte säker, jag
skrev inte ner det då. Tänk på att jag aldrig har varit i en
allvarlig kamp före och jag är INTE en våldsam person, så ingen anledning att ringa
polisen. Det är ökningen av förtroende som pratar. BOUYA. - Jag har börjat titta upp när jag går.
- Jag har inga problem med att upprätthålla ögonkontakt när jag vill.
Men jag brukar glömma att göra det och bara titta runt som jag brukade,
det är en djupt ingreppad vana. Jag måste bara tänka på att göra det mer
ofta. - Jag är mycket mer fokuserad och jag tror att jag lär mig saker snabbare.
Fokus är 100% real. Jag tror att min förmåga att memorera saker har blivit
bättre men det kan vara placebo. - Jag är mycket mer avslappnad överlag.
Framtida mål
Mitt nästa mål är att nå 250 dagar, sedan ett år, sedan 2 år och då
förhoppningsvis kommer jag att glömma att fla! NoFaps fördelaktiga effekter
verkar stapla med tiden så det finns ingen anledning att sluta! De
uppmaning har blivit väldigt lätt att slåss nu.
Stort tack till NoFap-communityn, Särskilt till de människor som har gjort det
återställ deras räknare och skriv om det. Jag vet att det här låter lite
konstig / men, men dessa inlägg förstärker min motivation. Jag tänker på mig själv
”Jag vill inte att min enorma disk [manliga bravado ...] ska byta tillbaka till dag 1
och bli en av dessa killar ”. Förhoppningsvis förolämpar det inte någon av er. Dess
en hård kamp, jag hoppas att alla lyckas och uppnå de mål du har
sätta för er själva.
Kampen är väl värt det, låt inte din hjärna lura dig att tro något annat.
;
