Majibu kwa Maswali Kutoka Reddit NoFap

Mwanzoni sikuwa na hakika itakuwa muhimu kujibu maswali kwa sababu kila kitu ninachosema tayari iko kwenye tovuti hii. Wasomaji ambao hujifunza Makala ya "Anza hapa" na kufuata viungo, au angalia Maswali ya Siri na kufuata viungo, utapata majibu kwa karibu kila swali linaloulizwa kwenye ukurasa wa Reddit.

Pia, ni ushauri wa wale ambao wamepona kutoka kwa ulevi wa ponografia ambayo ni muhimu. Ninachoweza kuongeza ni kuvunja fiziolojia ya kimsingi juu ya ugonjwa wa neva, ambayo inatumika kwa ulevi wote.

Walakini, nadhani imeunda nyenzo nzuri. Kwa hivyo kwa mahitaji maarufu, hapa kuna majibu yangu kwa maswali yako yaliyopigiwa kura zaidi.

 Maswali ya Juu kumi (kutoka Alexanderr, RedditNoFap muumbaji):

1) thejmanjman (siku 188) - Je! Ni "punyeto yenye afya"?

Labda hiyo ni kama kuuliza "kula bora ni nini?" YBOP ni juu ya kuacha kutoka kwa ulevi wa ponografia, sio kuamua ni kiwango gani cha punyeto kinachofaa au kisichofaa. Walakini, tunashughulikia kidogo katika Maswali haya - Je, kuna miongozo yoyote ya afya ya ujinsia? TL; DR: Hili ni jambo ambalo unapaswa kujitambua mwenyewe, na kuna anuwai anuwai ya njia wanazochukua wavulana. Funguo ni kuzuia kutosheleza asili yako ya ujinsia. Pia jihadharini kuwa ni rahisi kukosea tamaa za kulevya kwa libido.

Tunachunguza neuroscience na athari za "uchovu wa kijinsia" na kupitisha shibe ya kijinsia katika hii hivi karibuni Saikolojia Leo baada ya Wanamume: Je, Uhamisho wa Mara kwa mara Unasababishwa na Hangover?

Vipengele vingine viwili, vinavyotokana na mambo ya kubadilika kwa masturbation: Kicheko, Ndoto na Uhamisho na Matibabu ya Kicheko.

2) LifeScope (Mpya - siku 4) - Je! Kuwa na mshindo kwa njia yoyote (ama kwa ngono au punyeto) kutachelewesha kupona kwako tofauti na kujiepusha kabisa na taya kwa muda uliowekwa? (sema siku 90 kwa ex.)

Tunashughulikia hili katika sehemu nyingi, pamoja na kichupo cha "Kuanzisha upya" hapo juu, kichupo cha hapo juu cha "Porn & ED", na Maswali Yanayoulizwa Sana kama vile Rebooting na mpenzi na Je! Ni lazima niepukie wakati wa reboot yangu (je, nirudi tena)?

Ni muhimu kuelewa kuwa wavuti hii na dhana ya kuwasha upya ni kwa wale ambao wanajitambulisha kuwa na porn ya mtandao madawa ya kulevya. Kwa kundi hilo katika akili, kuna aina 2 ya wavulana ambao huanza upya:

  1. wale wenye ugonjwa wa kutosha wa kujamiiana na ngono na
  2. wale ambao hawana shida ya kujamiiana inayoonekana.

Mapendekezo kutoka kwa wanaume ambao wamefanikiwa kupona kutoka kwa ED-porn ni sio kupasua au orgasm mpaka utendaji wa ngono unatokea tena kwa kawaida. Hiyo ilisema, wavulana ambao walianza kwenye mtandao wa porn muda mrefu baada ya kuanza masturbating wanaweza mara nyingi kuondoka na orgasm mara kwa mara na bado kupona kwa wakati wa kuridhisha. Vijana wadogo walio na ED, ambao hukata meno yao kwenye Intaneti ya Intaneti, huwa na haja ya muda mrefu na ni lazima kuwa kali sana. Angalia:

Kama nilivyoeleza katika Rebooting, wavulana ambao wanatoa upasuaji pamoja na porn kwa kidogo wanaonekana kuingia katika uondoaji mkubwa zaidi. Juu ya yote, Wao kuwa na tamaa mbaya, na ucheleweshaji wachache. Hii labda kwa sababu ujinsia mara nyingi ni cue kali kwa ajili ya matumizi ya porn, na (hatimaye) inaongoza kwa binging juu ya porn tena.

Kanuni yangu kubwa ni kufanya kile kinachofanya kazi. Ikiwa unataka kuacha ponografia na uendelee kupiga maradhi, basi acha tu porn. Ikiwa haifanyi kazi, jaribu kitu kingine mpaka upate nini anafanya kufanya kazi.

3) dakevs (siku 7) - Je! Kuna chochote tunaweza kufanya ili "kuharakisha" mchakato wa kuanza upya? Tunawezaje kujua wakati viwango vya dopamine vimerudi katika hali ya kawaida?

Tunashughulikia hili (na viungo) katika sehemu kuu hizi: 1) desensitization na 2) uhamasishaji / hypofrontaility. Sehemu zote mbili huingia ndani ya karanga na bolts za kulevya, na kujaza mapengo ambayo sikuweza kufunika kwenye video zangu.

Ni muhimu kuelewa kuwa kupungua kwa dopamine na dopamine receptors ni sehemu moja tu ya ulevi. Nakala kuu inaelezea shida nne kuu zinazosababishwa na ulevi, na ndani ya kategoria hizo kuna mabadiliko kadhaa ya rununu na biokemikali. Kwa maneno mengine dopamine ni mwanzo tu. Haiwezekani kutenganisha viwango vya dopamine kutoka kwa michakato mingine ya ulevi. Kama vile mwanasayansi aliwahi kusema, "Aina zote ni mbaya, lakini zingine zinafaa."

Kama ilivyoelezwa katika viungo hivi, kutafakari na zoezi la aerobic huongeza dopamini, na kupungua kwa tamaa. Wote wawili wanaweza kuongeza dopamine D2 receptor wiani. Mafunzo ya kazi ya kumbukumbu inaonekana kuimarisha kamba ya mbele ili kusaidia katika udhibiti wa msukumo.

Kwa wavulana wengi, kuungana na mwenzi wa kweli husaidia katika kuzunguka tena kwa ubongo. Kwa kijana huyu mchanga ambaye alikuwa amekwenda miezi 7 bila mafanikio mengi, uhusiano ulikuwa suluhisho kwa ED yake: Umri 20 - (ED) Miezi tisa kuanza upya, inahitajika rafiki wa kike apate kupona

Maswali haya yanaweza kuwa muhimu: Ninajuaje wakati nimerudi kwa kawaida?

4) Kijana cha Retro - [Sehemu ya I] Je! Unaamini shughuli zingine za kutolewa kwa dopamini (kuona barua pepe mpya, kupandishwa juu ya reddit, beji katika mchezo wa video, kupata taarifa mpya juu ya facebook) pia ni hatari kama kuunda?

Sifikirii kuota (kupiga punyeto) "kudhuru." Ikiwa swali ni, "Je! Mtu anaweza kuwa mraibu wa mtandao?" - jibu ni ndiyo. Angalia: Mafunzo ya kulevya ya hivi karibuni ya Internet ni pamoja na Porn na Habari mbaya kwa Watumiaji wa Porn: Uvutaji wa Intaneti Uongo wa Atrophies

Moja ya maswali ya kawaida tunayopata ni - "Je! Vipi kuhusu shughuli zingine za kuongeza dopamine wakati ninaanza upya? ” Nadhani hii ndio unayouliza, kama ilivyo wengine hapa chini. Hii imeshughulikiwa katika viungo vilivyoorodheshwa hapo awali - desensitization na Je! Ni lazima niepukie wakati wa reboot yangu (je, nirudi tena)?

Ni muhimu kuelewa kuwa mzunguko wako wa malipo huchukua dopamine kila siku kwa kujibu uzoefu mzuri wa maisha: mazoezi, kucheza kimapenzi, wakati katika maumbile, mafanikio, ubunifu, nk Dopamine husaidia kutuweka tukiwa na matumaini na furaha (kudhani akili zetu hazijafadhaika kutoka kwa ulevi). Kwa hivyo dopamine ni nzuri… kwa idadi sahihi.

Hakuna chochote kibaya kwa kushiriki katika shughuli za asili za kuongeza dopamine. Ni wazi kutokana na kuona walevi wanaopona ambao hula donuts, huvuta sigara na kunywa kahawa, kwamba mtu anaweza kupona kutoka kwa ulevi mmoja wakati anahusika na ulevi mwingine.

Hata hivyo, mara moja sana kuhamasishwa kwa cues addictive, kwa ujumla ni bora kuacha vitu vinavyohusiana na ulevi wako. Ingawa "wanajisikia vizuri," wanachangia kudumisha uraibu wako na dalili zake. Mbaya zaidi ya yote, zinaweza kupunguza uwezo wako wa jumla wa kujisikia raha kutoka kwa hafla za maisha.

[Sehemu ya II] Dopaminergic ya IE: Je! Vipokezi vyote vya dopamine vimeundwa sawa? Inaeleweka kuwa ponografia huathiri libidos za watu kwa sababu inakataza mapokezi ya dopamine, lakini vipi kuhusu shughuli zingine za kutolewa kwa dopamine kama vile video za video au dawa za kulevya? Je! Shughuli tofauti za kupendeza zinaamsha vipokezi tofauti vya dopamine?

Sayansi inaweza kujibu tu maswali yako.

Kwanza, circuits zinazoongoza shughuli zote za kuridhisha na kwa hivyo ulevi wote unaingiliana. Hasa, dawa na shughuli zote zinazoweza kuwa za kulevya hushiriki vikundi kadhaa vya D2 na D1 receptors za dopamine, lakini uanzishaji wa mzunguko wa tuzo unajumuisha mengi zaidi kuliko vipokezi vya dopamine. Kando - hatua mpya za utafiti kuelekea usawa wa vipokezi vya D1 & D2 kama sababu muhimu katika dysfunctions za ubongo.

Mizunguko hii ya pamoja ndio msingi wa kuvumiliana na mzigo wa kulevya, yaani, uwezo wa dutu moja / shughuli za kuongeza adha ya msukumo mwingine wa dopamini. Wanasaidia pia kueleza jinsi watu binafsi wanaweza kuishia na pombe nyingi.

Hata hivyo, kila kichocheo cha asili kinaonekana kuwa nacho seti ya seti vile vile. Ndio sababu kula ice cream huhisi tofauti na punyeto, ambayo huhisi tofauti na kushinda lotto, ambayo huhisi tofauti na kunywa maji wakati una kiu, na kadhalika.

Haina shaka unataka kuingia katika vipokezi vya dopamine, kwani ugumu hauwezi kuaminika na bado kuna mengi ya kujifunza. Kuna aina 5 tofauti za vipokezi vya dopamini (kila moja ina kiwango cha juu or mipangilio ya unyeti wa chini), iko katika mizunguko mingi kwenye ubongo. Aina ambayo ninafunika kwenye video zangu ni vipokezi vya D2 kwenye faili ya kiini accumbens na septum. Kupungua kwa vipokezi vya D2, katika mikoa hii miwili ni sababu muhimu katika utengamano (majibu ya furaha ya nambari).

Wacha tuchunguze ED na dopamine. Inatoa mfano mmoja wa mizunguko tofauti kwa shughuli za malipo.

Ni wazi kuwa ulevi wa mchezo wa video hupunguza receptors D2, lakini haisababishi ED. Kwa hivyo lazima kuwe na mzunguko wa tegemezi wa dopamine mahali pengine ambayo ni ya kipekee kwa ujenzi. Labda ni hypothalamus. The Hypothalamus ni ndogo ndogo, lakini muhimu sana, sehemu ya mzunguko wa malipo. Ina sehemu tofauti kwamba kudhibiti chakula, kiu, motisha ya kijinsia na erections. Dopamine kutoka kwa mzunguko wa malipo huwashawishi wapokeaji wa D2 katika hypothalamus, na kusababisha sehemu fulani ya kutolewa kwa dopamine ambayo inasababisha kupunguzwa.

Mstari wa chini ni kwamba kuna mengi mingi ya kujifunza. Ushauri wa manufaa: yaani, ni nini mama atakuambia:

  1. Kupunguza kutumia wavu na kufanya shughuli za maisha halisi. Madawa haya yote ni kuhusu kweli na bandia.
  2. Kupunguza chakula cha juu cha mafuta ya sukari / mafuta yaliyoingizwa. Uchunguzi wa wanyama unapendekeza sukari iliyokolea huongeza hamu ya ngono na dawa za kulevya, na kinyume chake.
  3. Wapi iwezekanavyo, kupunguza dawa na pombe
  4. Kupata usingizi sahihi. Usingizi usiofaa hupungua dopamine receptors D2
  5. Wakati huo huo kukabiliana na adhabu kadhaa kunaweza kuwa mbaya.

5) SmartSuka (Mod) - Je! Umekujaje na muda wa muda unahitajika upya? Awali siku za 90 sasa (kwa kikundi chetu cha umri) 4-5 miezi?

Hatukufanya hivyo. Sijui ambapo NoFap ilikuja na siku 90. Kama unavyoweza kuona kutoka kwa akaunti za kuwasha tena porn-inayosababishwa na ED inaweza kutoka kwa wiki 4 hadi miezi 9 au zaidi. Labda siku 90 zilitoka kwa mila ya hatua 12.

Hatuna mpango na hakuna muda, tu mapendekezo kutoka kwa wanaume waliopona kutoka kwa madawa ya kulevya na ED-inayotokana na porn.

Waanzilishi wa mwanzo kabisa walikuwa watu wote ambao hawakuanza kwenye mtandao wa kasi. Hiyo ni, walitia waya kwa kupiga punyeto bila mtandao na wenzi wa kweli kabla ya kupata kasi kubwa. Wengi walionekana kuwa wamerudi kwa usawa katika muda wa miezi miwili.

Kwa upande mwingine, wengi wenu sasa mnakabiliwa na kashfa mbili. Sio lazima tu uondoe kutoka kwa matone ya kasi ya mtandao, lakini pia lazima umalize wiring kwa wenzi wa kweli. Inaweza kufanywa, lakini kuna mengi zaidi ya kujifunza juu ya nini kasi bora ya mchakato (mawazo mengine hapa), na baadhi ya metamorphosis hii inaweza kuwa tegemezi wakati.

6) Zansh1n - Je! Unaona hii kuwa ni kuhusiana na ponografia au inahusiana na mataifa yaliyoinuliwa ya kuamsha kwa njia nyingine, kama vile michezo mingi ya video, matumizi ya mara kwa mara ya Intaneti, ukaguzi wa barua pepe wa kulazimisha, nk?

Ni wazi kwamba mtu anaweza kuwa na Matumizi ya kulevya pamoja na ulevi wa ponografia wa mtandao. Walakini kuna tofauti kati ya hizi mbili: Uraibu wa mchezo wa mtandao / video unahusisha riwaya. Uraibu wa ponografia ya mtandao unajumuisha riwaya, na inaweza kurudisha nyaya zinazohusiana na ujinsia.

Shida nyuma ya mabadiliko yote ya ubongo yanayohusiana na ulevi ni kupitiliza kwa muda mrefu, ambayo ni, kuzidisha. Mchanganyiko wa kupita kiasi unaweza kutofautiana kidogo kwa kila mtumiaji wa ponografia. Vipengele vinaweza kujumuisha kasi kubwa kwa sababu inatoa riwaya isiyo na bidii juu ya mahitaji, "pigo la kifo" kupiga punyeto, kuongezeka kwa vitu vikali zaidi, tabo zilizo wazi zaidi, n.k Mstari wa msingi (utumiaji mwingi wa kusisimua) ndio muhimu.

7) nim4tedLegend - Katika uwasilishaji wa YBOP (na mazungumzo ya TEDx) wewe (Gary Wilson) unasema kuwa sababu ya ponografia ni mbaya kwa watu ni kwa sababu ni ya kuchochea sana. Hadithi fupi, hupunguza # ya vipokezi vya dopamini mwilini kwa muda na kukukosesha ulimwengu. Ninajua kuwa ponografia ndio shida ya msingi inayojadiliwa lakini pia unataja vichocheo vingine vikuu (mfano mmoja kuwa chakula cha junk kisasa). Ikiwa vitu hivi kama chakula kisicho na chakula, mtandao, michezo ya video, simu za rununu, televisheni, sinema, muziki, dawa za kulevya, n.k zinaweza kuzingatiwa kuwa za kusisimua (riwaya isiyo na mwisho katika vidole vyako katika makundi haya yote), basi haya pia yote yanazima vipokezi vyetu vya dopamine kwa muda na pia kutuumiza ulimwengu? Nadhani ikiwa tuliangalia nyuma upendeleo wetu kwa kupendelea shughuli hizi kama vile tulivyofanya bila kujali na ponografia wakati mmoja tutagundua kuwa hizi zinaweza kuzingatiwa kama zenye kuchochea sana kama porn. Ikiwa hali hii haingeweza kuzuia ponografia kuwa haina maana kwa kuzingatia kuwa shughuli hizi zingine zinazima vipokezi vyetu vya dopamine bila kujali matumizi ya ponografia? Hiyo ni, isipokuwa ukiamua kuacha kutazama runinga na sinema, kusikiliza muziki, kula chakula kisicho na maana, kucheza michezo ya video, kwenda kwenye mtandao, n.k ambayo sio lazima haiwezekani lakini haifai sana. Ningependa kusikia kutoka kwako juu ya hii. Asante kwa kuchukua muda wako kusoma / kujibu!

Hii ni sawa na swali # 4. BTW, ponografia ya mtandao ni "kichocheo", sio "kichocheo" (kama vile dawa za kulevya au pombe).

Porn haipunguzi idadi ya vipokezi vya D2 dopamine, mchakato wa uraibu hufanya. Hiyo ilisema, ni uwezo wa uchochezi usio wa kawaida (kama vile unavyoorodhesha) kubatilisha mifumo yetu ya asili ya kushiba inayowezesha uraibu. Wakati huo huo, mtu anaweza kucheza michezo ya video, kula chakula kisichofaa, na kutazama ponografia bila kuwa mraibu wa yoyote ya hizo. Ni rahisi sana kupuuza shibe yako ya asili na utumie kupita kiasi na McDonald's na Big Gulps kuliko ingekuwa na nyama na mizizi ya kutafuna. Vivyo hivyo na tabo nyingi za ponografia ya mtandao, anuwai anuwai na upana, badala ya kutazama binamu zako wawili wa uchi wakiogelea, (kwa mfano, mababu zako wawindaji-wawindaji).

Nataka kusisitiza kuwa ulevi ni juu ya mabadiliko ya ubongo - sio hali ya kichocheo unachotumia zaidi. Hivi ndivyo Jumuiya ya Amerika ya Dawa ya Kulevya ilivyoweka wazi katika ufafanuzi wake mpya wa ulevi uliotolewa Agosti iliyopita. Tazama: Toss Books zako za Vitabu: Docs Redefine Vikwazo vya Tabia za Ngono.

Jibu fupi kwa swali lako ni sawa na hapo juu: Tuzo za asili hushiriki mizunguko na vipokezi vya dopamini, lakini pia huonekana kuwa na mizunguko tofauti au seli za neva zilizojitolea kwa kila thawabu (chakula, maji, chumvi, jinsia, riwaya, unganisho, kutimiza).

Ninataka kusisitiza tena kuwa hakuna kitu kibaya na dopamine, au spikes za dopamine iliyoundwa na chakula, muziki, utengenezaji wa jinsia, nk. Au na mazoezi, ushirika, upendo na kutafakari. Yote huongeza dopamine. Wote wanasaidia katika kupona dawa

Ili kujibu swali lako haswa, wavulana wamepona kutoka kwa ulevi mkali na porn-ikiwa ED wakati bado wanahusika katika shughuli zote ulizoorodhesha. Walakini, wengi wamepata faida katika kupunguza hamu zao kwa bodi nzima pia. Ni juu yako kujua ni nini kinachokufaa zaidi.

Nataka kila mtu apate hii: Madawa ya kulevya ni zaidi ya kupungua kwa receptors Dopamine D2. Watafiti wengine wanaona uhamasishaji kama mabadiliko ya msingi ya uraibu, ambayo huitwa "njia za uraibu" katika video zangu. Tazama Unwiring & Rewing ubongo wako: Uhamasishaji na Unyanyasaji kwa maelezo.

 8) nomoreflap - Je, huwa na matokeo gani ya kupona tena? Kwa mfano, ukienda siku za 70 au hivyo bila PMO na kisha urejee na uenee kwa porn kama nyakati za 5 mwishoni mwa wiki moja. Umeweka mbali tena kama unasimamia kuendelea na kukaa mbali na PMO baada ya kurudi mara kwa mara. Kwa maneno mengine mapenzi ya kurudia tena yatakuwekea mbali tena?

Huu ni swali nambari moja tunayopata.

Kwanza, sipendi neno hilo kurudi tena. Kwa maoni yangu, haiwezi kutumika kwa kazi za mwili kama vile kumwaga, ikiwa husababishwa kupitia ndoto nyepesi au punyeto. Hata kuita matumizi ya ponografia kurudi tena inaweza kuwa ngumu. Je! Ponografia ni nini? Je! Matumizi ni kiasi gani cha "kurudi tena." Tazama mawazo yangu: Je! Ni lazima niepukie wakati wa reboot yangu (je, nirudi tena)?

Athari za kurudi tena? Sijui. Sijui ikiwa inarudisha nyuma moja au inazuia mchakato tu. Kurudi tena kwa ulevi wowote kunawasha tena njia zinazohamasishwa. (Tazama Kwa nini cues za porn bado husababisha kukimbilia (kuhamasisha)?) Hii inaweza kukomesha mchakato, lakini hakuna mtu aliyewahi kusoma hii - kwa ulevi wowote.  

Uraibu wa ponografia una sababu ya kipekee ambayo haipatikani katika ulevi mwingine. Utafiti juu ya mamalia wengine unaonyesha kuwa kumwaga nyingi husababisha mabadiliko ya ubongo kwenye mzunguko wa malipo. Mabadiliko haya ni pamoja na opioid nyingi kwenye hypothalamus, ambayo inazuia dopamini, na upunguzaji wa vipokezi vya androjeni ambayo pia huathiri dopamine. (Tazama Wanamume: Je, Uhamisho wa Mara kwa mara Unasababishwa na Hangover?Mabadiliko kama hayo yanaweza kusaidia kuelezea kwanini ulevi wa ponografia wa mtandao huathiri sana utendaji wa kijinsia wa wavulana sana.

9) VapednBaked (Mzee 90+ siku - siku 6) - Kwa wasio-addict na watu wasio na ED au shida zingine zozote zinazosababishwa na ponografia, kuna faida yoyote ya kutopiga punyeto isipokuwa gari la ngono? Nilifanya tu siku 90, sikuwahi kuwa mraibu au sikuwa na aibu hata kidogo kwa kupiga punyeto kwenye ponografia, na nilivunjika moyo sana kwa ukosefu wa 'ujasiri ulioongezeka, kuongezeka kwa testosterone, kuongezeka kwa kuvutia (kutambuliwa), mtazamo mzuri wa wanawake (kama sio vitu vya ngono), nk. ' kwamba jamii hii inaonekana kutema. Kwa maneno mengine, ni nini athari za placebo na nini athari halisi ya nofap, haswa kwa watu wa kawaida (wasio-addicted)?

YBOP ni ya watumiaji wa ponografia wanaojitambua, kwa hivyo nadhani faida nyingi hutoka kwa kubadilisha mabadiliko ya ubongo yanayohusiana na ulevi. Sijui utafiti wowote juu ya athari ya Aerosmith ya NoFap. Ikiwa haukuona faida, inaweza kuwa kwa sababu ubongo wako ulikuwa katika usawa kabla ya kuanza, au kwa sababu usawa wa ubongo wako ulitangulia, au hauhusiani na, matumizi yako ya ponografia.

Tunashangaa pia kuona kwamba watu wengi ambao wanasema sio watumiaji wa ponografia, wanapata faida. Kwa nini? Nani anajua, lakini hapa kuna maoni kadhaa:

Utafiti wa hivi karibuni unaonyesha kuwa mabadiliko yanayohusiana na ulevi yapo kwenye wigo. Mtumiaji wa ponografia anaweza kuwa na ulevi kamili, lakini viwango vya dopamine vinaweza kuwa kidogo, au njia zinazohamasishwa zinaweza kutengenezwa kidogo. Labda hawa ndio hupata faida baada ya siku 7-21 tu.

Vijana wengine wanaweza kuwa walikuwa wakimwaga kwa masafa ambayo, kwa akili zao, husababisha mhemko au maoni. Memes chache za kawaida ni: 1) "Kutokwa na maji ni sawa na kupiga pua yako," na 2) "Hakuna kitu kama hicho kupita kiasi."

Tunaona zote mbili zikirudiwa kwa aina anuwai na wataalamu wa jinsia. Kwa nini "usawa" ndio sheria ya maji, chakula, mwangaza wa jua, mazoezi, kulala, unaita jina, lakini kutokwa na damu, na thawabu yake kubwa ya neurochemical, haijatengwa?

Utoaji wa damu husababisha mabadiliko kadhaa tata ya ubongo ambayo inaweza kuchukua siku kurudi kawaida. Wakati mamalia wanapomwaga "ujishi wa kijinsia" mabadiliko zaidi ya ubongo hufanyika ambayo hayawezi kurekebishwa kwa muda mrefu. Ninahimiza NoFappers wote kusoma Wanamume: Je, Uhamisho wa Mara kwa mara Unasababishwa na Hangover? 

Hebu niongeze haraka hivi Sisemi kumwagika ni "mbaya" au "hudhuru." Ninashauri kwamba hatua ya usawa inaweza kuwepo kwa kumwaga, kama inavyofanya kwa kila parameter ya kisaikolojia. Je! Ni mara moja kwa siku, mara moja kila siku tatu, mara moja kwa wiki? Sijui. Ninashuku kuwa bora kwa mtoto wa miaka 15 haiwezi kutumika kwa mtu wa miaka 40. Jambo la msingi: Labda watu wengine ambao hawajapokea ulevi ambao wanaona faida waliathiriwa zamani kwa kuipindua, angalau kwa zao akili.

Au, ikiwa hawangemwaga sana, labda kutazama porn sana kuliwaathiri. Kuwa na unganisho la kasi ya kutazama ponografia ya riwaya isiyo na kikomo, kuanzia umri wa miaka 11 ni jaribio ambalo ni la miaka michache tu. Je! Kuondoa hii ya kipekee, isiyokumbana-na-mageuzi, ni kichocheo nyuma ya mabadiliko ya faida yaliyoripotiwa na "asiye-addicted?" Ninashauri kusoma hii Saikolojia Leo baada ya: Maswala ya mafunzo ya ubongo-hasa wakati wa ujana

10) hadySteve - Ikiwa ipo, ni aina gani ya dhara inayoonekana sana katika kukuza vijana ambao hutumia ponografia kwenye mtandao mara kwa mara? Au hakuna utafiti wa kutosha kufikia hitimisho la kutosha?

hii Saikolojia Leo baada ya inashughulikia udhaifu wa kipekee wa ubongo wa ujana. Na mabilioni ya unganisho mpya wa neva iliyoundwa karibu na umri wa miaka 11, ikifuatiwa na kupogoa kwa miaka michache ijayo, ni nini waya wa watoto inaweza kuwa na athari kubwa kwa maisha yao. Ujana ni kuhusu kuunda nyaya zinazohusiana na ujinsia. Tunaona ushahidi wa ponografia ya mtandao inayobadilisha ladha ya ngono kwa njia za kina. Vijana wengi huishia kuuliza mwelekeo wao wa kijinsia kwa sababu wanaongezeka kwa ponografia kali sana katika utaftaji wao wa kufurahisha. Kwa upande mzuri, tunaona ladha zinarudi wanapopona kutoka kwa ulevi wa ponografia. Tazama Je, unaweza kumwamini Johnson wako? kwa habari kamili.

YBOP iliibuka kimsingi kama wavuti kusaidia ED. Moja ya itikadi zetu za mapema ilikuwa "Kuhifadhi dunia moja kwa moja kwa wakati mmoja.”Nimeona maelfu (kupitia tovuti zaidi ya 1,000 ambazo zimeunganishwa na YBOP) za hadithi ambapo vijana, wanaume wenye afya hawawezi kufurahi juu ya mpango huo halisi. Utafiti sasa unathibitisha mwenendo wa kushangaza sana:

Nachukia kusikika kama ukungu wa zamani, lakini "Mwanangu, hatukuwa na ujinga huo wakati nilikuwa nikikua." Ikiwa haukupenda ngono, huenda umepelekwa kupungua, angalau katika nyumba yangu. Mama yangu alikuwa mtaalamu wa kazi katika kliniki maarufu ya afya ya akili na baba yangu wakati mmoja alikuwa mwalimu wa ngono shuleni. Siku hizi, kwa kulinganisha, tuna wavulana wanaodai kuwa wahusika ambao bado wanaangalia ponografia ya mtandao (najua kwa sababu wanaunganisha na wavuti hii). Nenda takwimu.

Kwa kifupi, kuna dalili za shida kubwa zinazoendelea lakini utafiti mdogo sana unafanywa, na mengi yake ni ya upendeleo. Kama nilivyoonyesha katika mazungumzo yangu ya TEDx, masomo mara nyingi huchukua fomu ya maswali kuuliza watumiaji wadogo wa ponografia jinsi wanavyoona athari ya ponografia katika maisha yao. Swali kubwa, kwa kuwa hawajui maisha ni nini bila hiyo. Hapa kuna nyingine, "Kukua Uswidi kukuathiri vipi?" Au kutazama Runinga halisi? Au kuwa blond? Watafiti hawaulizi maswali juu ya dalili za kawaida kama shida za utendaji wa ngono, wasiwasi wa kijamii na shida za umakini. Wala hawawezi kutenganisha vigeuzi muhimu ambavyo wangehitaji ili kusoma athari za ponografia vizuri, kwani hawawezi kumwuliza mtu aache kupiga punyeto kwa fantasy ya porn / porn kwa muda. Hiyo ndio hufanya vikundi kama NoFap vithamini.

 Wengine wa ziada Alexanderr walipenda

1) hapawayacct- Je! Ni nini mapendekezo yako kwa wanaume waliokwama katika ndoa zisizo na ngono, ambapo hakuna njia nyingine isipokuwa wewe mwenyewe? Ninazungumza juu ya tofauti za kweli, kali katika libido, sio zile zinazosababishwa na matumizi ya ponografia au maswala ya uhusiano.

 Swali hili linakwenda zaidi ya upeo wa tovuti hii, lakini unaweza kupata vidokezo muhimu katika makala sehemu hii.

2) MalkiaOphelia - Wakati mtoto wangu yuko tayari kwa "mazungumzo" (miaka mingi kutoka sasa) ninawezaje kumfundisha afya dhidi ya punyeto isiyofaa na jinsi ya kuepukana na uraibu wa ngono na ili aweze kuwa na uhusiano mzuri wa kingono wakati yuko tayari?

Hizi ni maswali mawili tofauti. Wote mgumu kujibu. Sisi si washauri, hivyo labda haya ni bora akajibu na wataalamu katika shamba.

Baadhi ya mawazo yetu juu ya kujamiiana yanaweza kupatikana katika makala hizi:

Kuhusu matumizi ya ponografia, nadhani ni muhimu kuelimisha watoto juu ya mzunguko wa malipo na jinsi inavyoweza kukabiliwa na vichocheo visivyo vya kawaida, kama chakula cha junk cha kisasa, ponografia ya mtandao, michezo ya video, kutumia wavu, na dawa za kweli. Ndivyo nilivyofanya na mtoto wangu, ambaye sasa ana miaka 22. Wakati baadaye nilimuuliza ni nini kitakachosaidia watoto kuelewa vyema, alinipa maoni, ambayo nilitumia kuweka pamoja onyesho la slaidi:

 Ikiwa ningekuwa nikifanya tena sasa, ningesisitiza habari zaidi juu ya hatari za kipekee za ponografia ya juu na ishara, dalili na tabia zinazoonyesha kuwa mtu anaipindua.

3) jonathanrex - Je! Unafikiri kuwa mtazamo wa uzembe kuelekea "kufeli nofap" ni hatari au la?

Hakika ni hatari. Kwangu, 'kupanda' kunamaanisha kupiga punyeto, ambayo inapaswa kuwa bila maana mbaya. Kumbuka, ubongo wako wa viungo unadhani unakusaidia kwa kukuhimiza urudi kwenye chanzo chako cha "misaada" (ponografia ya mtandao). Ni ya zamani sana kuelewa ishara zake zinafanya uraibu wako kuwa mbaya zaidi.

Badala ya kujenga dhiki kwa kujipiga mwenyewe, endelea hisia. Pata tabia ya kujisumbua mwenyewe na kitu kingine chochote, ikiwezekana kitu kinachosaidia kudhibiti tabia yako na kuboresha neurochemistry yako: mazoezi, mbinu za kupunguza matatizo, ushirika, wakati wa asili, na kadhalika. Kuna mapendekezo mengi kwenye tovuti hii. Unaweza kuanza na Vyombo vya Solo.