Njia inayofaa:
Ikiwa unafanya kazi na ngazi yako ya t inaangalia nje, ingawa inaweza kuwa suala la akili linalozunguka utendaji wa wasiwasi au hata kwa kuangalia porn nyingi sana. Ili kusaidia kushinda suala hili, mtaalam wa ngono, Eyal Matsliah anamwambia Bustle kwamba wanapaswa jaribu kujishusha bila ya ponografia na bila ya kumwagilia, kujishughulisha jinsi ya kuamsha kawaida.
Aprili 26 Maisha
Haijalishi ni moto kiasi gani, ngono ni biashara yenye fujo. Na kwa kutisha, sio maana ya tukio, jasho au kile kinachotokea wakati miili ya uchi hupata pamoja - Namaanisha tendo lolote. Ukweli wa kukabiliana nao ni kwamba hata wakati pande zote mbili (kweli!) Zinahitaji kuwa na kila mmoja, kuna mengi ya wasiwasi lakini matatizo ya ngono ya kawaida kwamba hutokea njiani. Kutoka kumaliza mapema sana au kuchelewa sana mazoezi ya ngono yasiyofaa, hata wanandoa wenye furaha watalazimika kwenda eneo la chumba cha kulala kwa unyeti, uvumilivu na vizuri, uvumilivu.
Ikiwa unakabiliwa na masuala yoyote hapa chini, inaweza kuwa vigumu kutambua ikiwa unashughulikia shina kutokana na suala la kimwili au moja ya akili. Wataalam wengi wanakubaliana kabla ya kuanza kuona mtaalamu, ni muhimu kutawala chochote cha matibabu, kwanza. "Suala la ngono linaweza kuwa mambo kadhaa. Inaweza kuwa suala la kazi, ukosefu wa suala la ngono, suala la ngono linalohitaji, au uaminifu, "mwanasaikolojia Dk Nikki Martinez, Psy.D., LPCC inasema. "Masuala ya kazi yanaweza kuwa ya kimwili au ya kihisia. Ikiwa daktari wako ameona kwamba hakuna sababu ya matibabu, labda tunatazama maswala ya utendaji wa wasiwasi unaozunguka. "
Kwa jinsi gani unajua kama suala unaloona ni la akili, kimwili, au labda mchanganyiko wa wote wawili? Wataalam wa ngono hutoa ushauri wao bora hapa chini na hakikisha kuona daktari kabla ya kufanya chochote kali. Lakini kwanza, angalia video yetu juu ya jinsi ya kuishi muda mrefu kitandani:
1. Haiwezi Kupata au Kudumisha Erection
Wakati unaweza kufikiri kwamba shida ya erectile aka akapata au kukaa ngumu ni kwa wanaume wa makamo tu au wazee, kuna kiwango cha kuongezeka kwa wanaume chini ya miaka 40, kwa hivyo sio jambo la kuaibika. Kwa vijana wengi, suala hilo linaweza kutoka kwa lishe isiyofaa na mazoezi, au kiwango cha chini cha testosterone. Ikiwa unafanya kazi na kiwango chako cha t kinaangalia, inaweza kuwa shida ya akili inayozunguka wasiwasi wa utendaji au hata kwa kutazama ponografia nyingi. Ili kusaidia kushinda suala hili, mtaalam wa ngono, Eyal Matsliah anamwambia Bustle kwamba wanapaswa kujaribu kujishusha bila kupiga picha na bila ya kumwagiza, kujishughulisha jinsi ya kuinua zaidi kwa kawaida. Dr Rachel Needle, mwanasaikolojia mwenye leseni na mtaalamu wa ngono anaiambia Bustle kwamba tiba inaweza kusaidia watu wengi wenye kuzuia akili kusababisha athari za erectile kutoka kwa shida, wasiwasi, au wasiwasi.
2. Kumalizia haraka
Wakati uume-katika-uke ngono hudumu karibu dakika tano kwa wastani, ikiwa mpenzi wako anaendelea kumaliza haraka, wanaweza kuhitaji kuimarisha uvumilivu wao wa kijinsia. Kwa suala hili, mpenzi wako anaweza kuwa na hypersensitivity na mahitaji ya kuletwa kwa radhi makali polepole, badala ya wote-kwa-mara moja. "Jaribu mbinu inayoitwa" mtazamo wa hisia "ambapo hujifunza kukabiliana na kuchochea zaidi na zaidi kwa muda, mpaka hatimaye unaweza kufanya ngono kwa urefu zaidi na nguvu," Martinez anasema. Kondomu zinaweza pia kusaidia kupanua ngono na kuwa na mpenzi wako kutumia muda mwingi kwa kupiga masturbating kujenga muda wao.
3. Mazoezi ya ngono yaliyoelezwa
Kwa hivyo unataka jioni, yeye anataka asubuhi. Unapenda mara kadhaa kwa wiki, wakati angependa kila siku moja, mara chache kwa siku, ikiwa angeweza. Wengi wa wanandoa watashughulika na gari lisilo na uhusiano wa ngono wakati fulani katika uhusiano wao, na ni kawaida kabisa. Kwa suala hili, ufunguo wa kufanikiwa ni mawasiliano. "Wanandoa wanapaswa kuwa wazi juu ya kila moja ya gari zao na mahitaji ni, na kisha wanaweza kuzungumza juu yake na kupata kati ya furaha ambapo wote wawili wanahisi vizuri kuhusu kiasi cha ngono ambacho wanacho," Martinez anasema. "Pia wanaweza kukubaliana kuongeza kitendo halisi cha ngono na vitendo vingine vya kutunza mahitaji ya mpenzi."
4. Ukosefu wa Kupata Wet
Kwa wanawake wengine, hata wakati wewe umegeuka, huenda usioneke kama chini. Ngazi za mvua ni tofauti kwa kila mtu, lakini kama wewe ni kavu sana, wataalam wanashauri kuona daktari kutawala maswala yoyote ya matibabu ambayo yanaweza kusababisha suala hili. Ikiwa vyote vilivyo vizuri, Martinez inapendekeza kutumia lube au kutumia muda mwingi juu ya foreplay ili uwe na hali zaidi. Matsliah pia anasema kutumia muda zaidi ya kupiga marusi kunaweza kukusaidia kufafanua kanda ambazo zinakuwezesha zaidi, na hivyo, unaweza kuonyesha mpenzi wako jinsi ya kukufanya uoneke.
5. Haiwezekani Kuunda
Ikiwa unasikia kama unajaribu kila kitu na mpenzi wako anajaribu kila kitu na bado hutakuwa sio, inaweza kuharibu uhusiano wako. "Ikiwa hawezi kufikia kilele cha wakati ambapo mpenzi anaweza kudumisha, kwa kweli unataka kufanya jambo lile lile, kusema, unasema nini unachopenda na unahitaji ambayo inaweza kukusaidia kusonga hii pamoja," Martinez anasema. Inaweza pia kuwasaidia wanawake kutafuta mtaalamu wa ngono ambao wanaweza kuwasaidia kupumzika katika chumba cha kulala, na kwa mpenzi wao kutambua kwamba unaweza kuhitaji muda zaidi kuliko wao.
Ikiwa ni kiakili, kimwili, au wote, kumbuka kwamba masuala haya sio ya kuwa na aibu kuhusu - au haiwezekani kushinda.
;
