Wakati ni kudhibiti wewe badala ya kudhibiti hiyo
Disemba 14, 2012 na Robert Taibbi, LCSW
Porn inakuwa shida iliyoenea na inayozidi kuongezeka. Wamarekani milioni wa 20-30 (sawasawa wanaume) wanaangalia porn kila siku. Kueneza na porn husababisha wachache wa vijana (ndiyo, wanaume tena) wanahitaji Viagra kushughulikia dysfunction erectile kwa sababu ya mabadiliko katika kemia yao ya ubongo. Kusumbua zaidi ni athari kwa watoto (wengine kama vijana kama 10) ambao wanaangalia porn na kuunda mabadiliko makubwa katika akili zao kwa sababu ya umri wao na kwa sababu porn huja kabla ya kuwa na uhusiano wowote wa msingi na mtu mwingine.
Mwishowe kuna madawa ya kulevya ambayo hayahariri tu uhusiano wa kijinsia wa mahusiano ya wanandoa lakini ni dhahiri upande wa kihisia pia. Na kama pombe au madawa ya kulevya, kuna mstari mwema hapa kati ya utegemezi na kulevya.
Utegemezi ni kuvuta, hamu - kuangalia nje ya baraza la mawaziri la kunywa ili uhakikishe kwamba hautakuja na Alhamisi au kutarajia saa 4 jioni kwa ajili ya kupika jioni. Kwa kulevya dawa ni bwana wako. Unajenga kuzunguka, huwezi kuidhibiti, kuruka sio chaguo, hata wazo la kufanya bila kuunda hofu.
Porn ni shukrani kwa nguvu kwa mtandao. Kama vile adhabu ya heroin au uvumilivu wa pombe huongezeka, ndivyo ilivyo kwa wale waliovutiwa na porn. Fortuanately au kwa bahati mbaya kuna aina isiyo na mwisho ya aina na maeneo, tayari kujaza kiwango chochote kipya unachotaka - huwezi kukimbia kamwe.
Na hatimaye tuna oxytocin. Hii ndio kinachochochea madawa ya kulevya kwa wavulana. Oxytocin ni kemikali ambayo husaidia mpya wazazi dhamana kwa watoto wao, husababisha wanandoa ambao hupenda kwa kujifunga. Katika siku yoyote iliyotolewa kiwango cha oktotocin cha mwanamke kinaweza kuwa kama mara 10 zaidi kuliko ya mtu. Kwa hiyo haina kuchukua mengi (yeye bila kutarajia huosha sahani, huleta maua yake) kwa yeye kujisikia kujisikia kushikamana. Ni nini kinachoongeza oxytocin kwa wanaume? Ulibadiria - ngono, hasa orgasm. Kama watu wanavyoangalia porn huwa na midhara (kwa shukrani kwa kioo neurons na maingiliano asili ya tovuti za ponografia) ambayo huongeza oxytocin yao na kisha hujiunga na ponografia. (Kwa muhtasari mzuri wa ponografia na ubongo angalia Afya ya Wanaume ya Oktoba '12)
Wakati hii yote ya kemia na physiolojia inaendelea, kuna pia sehemu ya kisaikolojia. Kama matatizo mengine, porn ni suluhisho mbaya kwa matatizo mengine. Je, ni matatizo gani? Baadhi ya watu wanaoshutumu:
Stress. Wakati dhiki inapungua mabenki yake, ni rahisi kuingia katika maeneo ambayo hayakukubalika ambayo tusingepuuza kwenye saner, saa za mchana. Kwa shida huenda ulinzi wetu wa asili. Kwa wengine ni kuhusu porn, kwa wengine wengine kunywa au pamoja, au kununua online kwa viatu. Chagua sumu yako.
Upungufu. Ukandamizaji mara nyingi unatoka vyanzo vya 2 - kujaza maisha yako kwa "mabega" mengi badala ya kutaka, na ukosefu wa kusisimua. Kwa vifungo namaanisha kufanya kile unachotakiwa kufanya badala ya unataka ambayo huchukua nafsi yako na shauku. Ikiwa unapitia mwendo wa hamburgers wa kukaranga kwenye McD's labda unapaswa - kazi, sio shauku yako - na unaweza haraka kuchoka. Huenda ukavutiwa sana ikiwa kuna kuchochea - mfanyakazi mwenzesha kuzungumza na mwishoni mwa wiki yake au shughuli ya wale walio karibu nawe wakati wa kukimbilia chakula cha mchana. Ondoa na mfanyakazi mwenzako au chakula cha mchana na utaweza kuchoka. Porn hutoa kuchochea mengi wakati unahisi usio na wasiwasi.
Hasira. Hasira huchanganya vizuri na vifuniko. Ikiwa unafanya nini unapaswa sana kwa sababu mtu (au sauti hiyo muhimu katika kichwa chako) anasema hivyo, ni rahisi kwa chuki ili hatimaye kujenge. Wakati unapopata kubwa, tabia ni kutenda kwa sababu unastahili. Kwa hiyo unapotea mtandaoni kwenye kazi yako katika 4 usiku kwa sababu umechoka kimwili na kihisia kutokana na kile ulichofanya kila siku. Unapotea mtandaoni saa 11 mchana kwa sababu unahisi mke wako amekukuta tangu ukifika nyumbani, na kuhisi unastahili, kwa sababu ni njia ya ajabu, kumrudia (hata kama hii yote iko katika akili yako na yeye hajui nini unafikiri).
Ngono. Au ukosefu wa. Ungefikiri hii ni lazima iwe juu ya orodha, lakini mara nyingi sio. Lakini wazi ni pale. Ikiwa unajisikia kunyimwa ngono, kufutwa, kupiga ngono, Internet porn inaonekana kama suluhisho kubwa - karibu na ukweli kama unaweza kupata bila ukweli.
Tatizo tena ni mojawapo ya haya yanaweza kuwa trigger na mara tu unategemea porn ili kukabiliana nao, unapata pembejeo, kemia ya ubongo inachukua, na uko kwenye barabara ya uwezekano wa kulevya.
Njia ya nje? Kama tabia nyingi za uwezekano wa kulevya unahitaji kushughulikia mambo ya 2 wakati huo huo. Tabia ya tabia unahitaji kuvunja muundo. Ni nini kinachopendekezwa kwa wale wanaoendeleza ED si zaidi ya Viagra lakini Uturuki wa baridi - kujizuia - hakuna porn, hakuna masturbating (kwa sababu wewe urahisi kurejesha mtandao fantasies wakati wa kupiga marusi) kwa miezi 6 au zaidi (unaweza kupata tovuti ambapo watu wako tayari kuzungumza juu ya hili) ili kusaidia kuvunja mzunguko na kurekebisha tena ubongo wako.
Nyingine ni kurekebisha shida ya msingi. Ikiwa ni juu ya kufanya kile unapaswa lakini sio kile unachotaka, tafuta njia za kuongeza matakwa yako maishani mwako. Ikiwa juu ya kusisimua, tafuta maduka mengine ili kukomesha saa 4 jioni buruta na uende mbali na kompyuta yako. Ikiwa dhiki, ditto. Ikiwa kukasirikia wengine - bosi wako, mwenzi wako - jaribu kujua ni nini unataka wabadilishe na kisha wazungumze - wanahitaji kazi ngumu zaidi, wanahitaji muda wa kufadhaika unaporudi nyumbani. Ikiwa ni juu ya ngono, fanya vivyo hivyo - tambua unachotaka na sema.
Sio lazima uifanye vizuri, fanya tu tofauti. Hesabu za watoto huhesabu, anza tu. Ikiwa utaendelea kufanya kitu kimoja utaendelea kujisikia kwa njia ile ile.
Mwishowe, ninaona jambo hili ni rahisi kusema, lakini mara nyingi ni vigumu kufanya. Kwa hiyo pata msaada - kutoka kwa mpenzi, rafiki, mtaalamu. Pata msaada wa kubadilisha kile unachofanya ili uweze kubadilisha kile unachofanya.
Labda ni wakati wa kuvuta kuziba.
KIUNGO KWA MAKALA - Kujitolea sana?
Maoni: Robert Taibbi, ni mtaalamu anayejulikana sana, mwandishi, na mwandishi wa vitabu vya kiada vya washauri na wasimamizi wao. Katika chapisho hili la PT anaelezea ED iliyosababishwa na porn, na anapendekeza mwezi wa 6 bila ponografia na punyeto inaweza kuhitajika.
;
