Kuna swali rahisi ambalo kila mkusanyaji wa ponografia anayepitia kuanza tena lazima apate kujibu. Kufuta au kutunza?
Kama mtu mmoja aliuliza mkutano huo:
Je! Nyote mmeondoa ponografia yenu yote wakati mnaanza upya? Inaniondoa, kiambatisho cha kihemko nilicho nayo: gari ngumu iliyojazwa na mkusanyiko uliopangwa kwa uangalifu; wasifu mbadala wa mtandao haswa kwa kutumia picha za ngono; labda picha za zamani na sinema za nyumbani za marafiki wangu wa kike wa zamani. Mwisho huo ni wa kutisha sana kujiondoa - hauwezi kubadilishwa!
Majibu ya watu wengine juu ya swali la kufuta:
Ndio, kila kitu kinapaswa kwenda. Ni njia pekee ya kuwa na uhakika na ni ya ukombozi wa kushangaza baada ya hofu kubwa na nguvu ya kuwa bila hiyo imechoka. Ni uamuzi * wa kihemko sana kwa sababu wacha tukubaliane kuwa tulitegemea vids hizo na vile vile kutupatia "urafiki wa papo hapo" wakati sisi wenyewe hatukuwa na mtu wa kuwa karibu na au kama tu tulikuwa na mtu lakini * tukapenda * porn kuliko wao kampuni. Porn hunyakua ujinsia wa akili na kuibadilisha kuwa mtumishi aliye tayari.
Wakati unaofaa zaidi wa kufuta stash ni sawa baada ya kuwa umejishughulisha na ponografia. Unaweza kuwa na au huwezi kuwa na binged lakini ukweli ni kwamba huo ndio wakati unaowezekana zaidi wa kutaka kubadilika kwa sababu ni ulevi na ni ngumu sana kushinda, tuseme, ulevi wa pombe, ikiwa tu tunapaswa kufanya ni kwenda kwenye chumbani na vunja mkanda wa bomba kwenye sanduku lililojaa scotch.
Chaguo moja tu - ondoa (yote!) Chochote kinachoweza kukuchochea katika siku zijazo kinahitaji kwenda. Ndio sababu pia kufunga kompyuta yako kutoka kwa ponografia ya mtandao ni lazima. Mara tu utakapopatikana, utaangalia nyuma na kufikiria "Kwanini nilitaka kuweka vitu hivyo?" Kushikilia vitu kwa namna yoyote inaonekana sawa na ulevi kuweka stash ya vodka mahali pengine.
Nguvu inahitajika kufuta
Ningechoma gari ngumu na vitu visivyo na nafasi vya rafiki wa kike kwenye kundi la DVD. Weka kwenye sanduku ndogo. Funga kwa mkanda wa bomba. Kisha funga kwa karatasi ya mfuko wa kahawia. Tape mkanda tena. Endelea kufunika tabaka mpaka kitu kiwe kimedhihaki. Vile kwamba itachukua saa moja au mbili kuifungua. Kisha ufiche mahali pengine. Au uzike. Labda uwe na mtu anashikilia kwako. Au uweke kwenye sanduku la amana ya usalama.
Kisha nenda mbele na ufute kila kitu kutoka kwa gari ngumu. Profaili ya mtandao itabidi iende tu. Au labda kuna njia ya kuchoma hiyo pia. Lakini kwa kiwango chochote, bado utakuwa "na" vitu vyako vyote. Hautalazimika kujisikia kama umetupa raha hiyo yote na raha na ujinsia, lakini itakuwa katika umbali salama sana wakati unaponya ubongo wako.
Baada ya kuanza upya unaweza kupata nguvu ya kutupa vitu vyote nje. Au labda utaweka kifurushi cha kushangaza kama ukumbusho wa kukuweka "safi."
Ndio. Futa.
Nilikuwa na mkusanyiko mkubwa wa vitu vya VHS / DVD. Nilijaribu milele kuondoa tabia zangu wakati wa kuweka mkusanyiko. Haikuwahi kufanya kazi. Kisha siku moja nikachukua nyundo kubwa, nikaweka kila kitu kwenye begi la takataka, nikaweka miwani ya usalama na nikavunja f * ck kutoka kila kitu kwenye begi lile.
Kama EFS White ilivyosema, nilihisi safi mara moja. Ilinisaidia sana. Sababu kuu nilishindwa miezi michache baada ya hapo ni kwa sababu sikujua jinsi ya kujitetea dhidi ya ponografia ya mtandao.
Kwa hivyo mwezi uliopita, nilirudia tena na baadaye nikamwuliza kaka yangu kuwa mwenzi wangu wa uwajibikaji na nikapata Macho ya Agano kwa kompyuta yangu. Kitendo tu cha kuanzisha programu hii ya chujio / uwajibikaji kwenye kompyuta yangu ilinifanya nijisikie vizuri mara moja. Mara moja nikaongeza kasi mchakato wangu wa kuanza upya. Nilihisi athari nzuri mara moja. Kujiamini - kujua kwamba ningegundua mahali dhaifu katika ulinzi wangu na nilikuwa nimejenga ukuta wenye maboma mahali hapo kabisa - ilinipa nguvu kubwa ya kisaikolojia.
Usifikirie kama pesa zilizopotea- ziangalie kama dhabihu ndogo kwa maisha yako - ambayo ina thamani kubwa kuliko pesa zote ulimwenguni. Pamoja na kufanya hivyo kutakuepusha na kishawishi cha kutumia pesa kwenye porn hapo baadaye.
Kupiga kunasaidia
Ni muhimu sana kuiharibu. Tunaishi wakati ambapo tuna mwelekeo wa kuuza, biashara au kutoa chochote na kila kitu. Wakati nilikuwa nikifikiria kuharibu mkusanyiko wangu, kulikuwa na sauti ndogo ikisema, "haya, kwanini usimpe mtu mwingine"… haha, ni wazo mbaya sana. Hapa nina mkusanyiko huu mbaya wa picha ambazo zinanihimiza kujinyanyasa na kusababisha matatizo katika maisha yangu- na nitampa mwanadamu mwingine hiyo? ”
Hapana. Nilichukua nyundo kwa furaha na kuoga.
Kama nilivyoshauri kwenye uzi mwingine. Bomoa na kisha nenda ukanunue chakula cha jioni nzuri cha kusherehekea. Nadhani vitu vingine vinahitaji sherehe ya lazima na hii ni moja wapo.
Jaribio langu la mapema la kufanikiwa la kuanza upya lilinihusisha kuamua kujiepusha na PMO kwa siku 90 (ingawa bado nilikuwa nikiongezeka kila wiki chache kwa sababu sikujua jinsi ya kushughulikia maswala ya kisaikolojia ya kujaa maji- na baadaye nilijifunza jinsi kushinda usumbufu) - nilichofanya ni kuweka kando kitu kizuri na cha gharama kubwa ambacho ningeenda kununua mwenyewe kwa ajili ya kukabiliana na changamoto hiyo. Ilikuwa ngumu pia- kwa sababu wengine walitembea kazini walikuwa na magi ya ponografia na aliwaacha katika eneo la kuhifadhia- na nilipokwenda kutafuta kitu kwa bahati mbaya nilipata- na kuwaangalia kulisababisha moyo wangu kushindana na dopamine kuanza kutiririka . Bado nilikuwa na uwezo wa kuondoka na kuiweka akilini mwangu.
Zawadi huja baadaye
Kwa hivyo baada ya siku 90, nilifurahi sana na mimi- sikujisikia hata kwenda nje na kununua dawa ya bei ghali niliyoweka kama tuzo. Lakini nilijilazimisha kwenda nje na kuifanya hata hivyo. Baada ya yote, ningefanya makubaliano na mimi mwenyewe. Hakika, nilikuwa narudi baadaye kwa sababu nilikuwa bado najifunza jinsi ya kupambana na majaribu, lakini ilikuwa vita muhimu katika vita. Na hivyo ndivyo lazima uiangalie. Ni vita. Lazima uwe na vipindi ambavyo unavitazama kama vita kuu ambavyo umeshinda- vita hizo ambazo ziligeuza wimbi katika vita.
Kwa hivyo kuweka kando malipo ya muda mrefu ni njia moja ya kupigania hamu ya muda mfupi ya kugongwa kwa bei rahisi ya dopamine. Kitu kingine cha kufanya unapohisi hamu ya kuharibu kurudi tena ni kuoga tu baridi kisha kugonga mazoezi. Inafanya kazi kwangu kila wakati. Njia nyingi za kujiweka tayari kushinda. Lazima ufuate tu.
thread: Uadilifu wa gharama za Sunk
Angalia hii kwenye r / Stopgaming na nadhani itatumika hapa pia!
Sema nilinunua tikiti za tamasha mwezi mmoja mapema, na zilikuwa ghali pia. Lakini basi siku ya tamasha inakuja, na tarehe yangu inaugua na nina masaa matatu ya kazi ya nyumbani.
Tikiti ni gharama iliyowekwa kwenye hatua hii. Lakini kosa ni kuchukua hiyo tangu nililipia sasa niende kwenye tamasha. Kwa kweli kwenda kwenye tamasha kutafanya tu mimi na gf yangu iliyoundwa kuwa duni, na tutafurahi bila kwenda kabisa.
Ni alielezea vizuri zaidi hapa.
Je! Hii inatumikaje kwa PMO yeyote?
Kwanza: Futa stash yako. Haijalishi ni muda gani na pesa ziliingia ndani, stash ni gharama iliyozama. Kitu ambacho kitakufurahisha SASA ni kuifuta. Pesa zilizoingia kwenye stash hiyo ZIMETOKA sasa. Hakuna maana katika "kupata thamani ya pesa zako" kutoka kwake, ni kuchelewa sana.
Pili: Ikiwa una kifaa ambacho umepata TU kwa PMO, ondoa sasa. Haijalishi umetumia kiasi gani kwenye kitu hicho sio thamani yake, iuze. Kujaribu kurudisha thamani yoyote zaidi kuliko dhamana ya kuuza ya kifaa itakusababishia shida tu. (Ikiwa kifaa chako kinatumika tu kwa pmo ingawa)
Ikiwa una nia ya kupanua ufafanuzi wako wa gharama ya kuingiza muda na fursa, matumizi ya gharama za uharibifu wa jua huongezeka kwa kasi.
Ni rahisi kujitokeza kwa huruma, kufyonzwa katika fursa zilizopotea kwa sababu ya PMO. Fursa hizo ni gharama iliyozama sasa inayotumika kujenga mtindo wa maisha ambao unakusababishia shida. Usijihamasishe mwenyewe kujaribu kurudisha fursa hizo, kama vile PMO anavyopunguza fursa hizo zimekwenda. Jipe motisha na rai safi ya kuacha mizigo yako nyuma!
Jifunze kutoka jana kwa kweli, lakini uishi leo. Na natumai kuwa ukifanya kinachostahili kufanywa kesho kitaanguka.
;