Updates: Masomo kadhaa ya kiungo ya matumizi ya porn hutumia matokeo mabaya ya utambuzi. Tazama orodha hii: Uchunguzi unaounganisha matumizi ya ponografia na afya duni ya kihemko-kihemko na matokeo duni ya utambuzi. Mafunzo yanayotangaza kazi mbaya ya mtendaji (uasherati) au shughuli zilizobadilishwa kwa upendeleo katika watumiaji wa porn / watumiaji wa ngono: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16. (Pia tazama uchambuzi huu wa meta 2019: Mapungufu ya utambuzi katika utumiaji wa mtandao wa shida: uchambuzi wa meta ya masomo 40.)
2021 - Mapitio juu ya masomo ya ponografia yanayotathmini "michakato" 4 ya neuro-kisaikolojia iliyobadilishwa katika aina zote za ulevi: 1- upendeleo wa tahadhari 2- udhibiti wa kuzuia 3- kumbukumbu ya kufanya kazi 4- kufanya uamuzi sciencedirect.com/science/articl Matokeo: Michakato yote 4 ilibadilishwa kwa watumiaji wa ngono wa kulazimisha.
-------------------------------
Utafiti hupata picha za porn hupunguza kazi ya utambuzi
Kutoka kwa Watoto wachanga wachanga kwa ponografia ya mtandao: Mahusiano ya kuchapisha wakati, utendaji wa hisia, na utendaji wa kitaaluma Utafiti huu wa muda mrefu wa muda mrefu (zaidi ya kipindi cha miezi sita) unaonyesha kwamba matumizi ya porn hupungua utendaji wa kitaaluma.
Katika utafiti mwingine, wanasayansi wa Ujerumani wamegundua kwamba Erotiki ya mtandao inaweza kupunguza kumbukumbu ya kazi. Kumbukumbu ya kazi ni uwezo wa kuweka habari akilini wakati wa kuitumia kumaliza kazi au kushughulikia changamoto. Kwa mfano, ni uwezo wa kubeba habari anuwai wakati unafanya shida ya hesabu au kuweka wahusika sawa wakati unasoma hadithi. Inakusaidia kushikilia lengo lako akilini, pinga usumbufu na uzuie uchaguzi wa haraka, kwa hivyo ni muhimu kwa ujifunzaji na upangaji. Utaftaji thabiti wa utafiti ni kwamba dalili zinazohusiana na ulevi huzuia kumbukumbu ya kufanya kazi. Kwa kufurahisha, walevi ambao walipata mafunzo ya mwezi mmoja ili kuboresha kumbukumbu ya kufanya kazi waliona kupungua kwa ulaji wa pombe na alama bora kwenye kumbukumbu ya kufanya kazi. Kwa maneno mengine, kuboresha kumbukumbu ya kufanya kazi inaonekana kuimarisha udhibiti wa msukumo.
Katika jaribio la picha ya ponografia, watu 28 wenye afya walifanya kazi za kumbukumbu za kufanya kazi wakitumia seti 4 tofauti za picha, moja ambayo ilikuwa ya ponografia. Washiriki pia walipima picha za ponografia kwa heshima ya msisimko wa kijinsia na punyeto inahimiza kabla, na baada ya, picha ya ponografia. Matokeo yalionyesha kuwa kumbukumbu ya kufanya kazi ilikuwa mbaya wakati wa utazamaji wa ponografia na kwamba msisimko mkubwa uliongeza kushuka. (Zaidi ya uchambuzi wa watafiti hapo chini.)
Kwa hivyo, je! Mtawekwa wote ikiwa utafunga tabo za ponografia wakati wa kufanya algebra? Ni mwanzo mzuri, lakini endelea kusoma.
Porn na madhara ya muda mrefu kwenye ukolezi
Uchunguzi ulio hapo juu tu uligundua athari za matumizi ya muda mfupi wa uendeshaji. Hata hivyo, wanasayansi wa madawa ya kulevya vimeonyesha mara kwa mara kwamba addiction ya mtandao hutoa kumbukumbu ya kudumu na matatizo ya ukolezi kwa watumiaji wengine.
Kwa kuzingatia maboresho ya haraka ambayo watumiaji wengine mara nyingi huona baada ya kuacha picha za ngono, inaonekana kwamba hakuna haja ya kuwa mraibu wa kuathiriwa vibaya.
Kabla ya kuchambua utafiti unaofaa, wacha tuangalie ni nini watumiaji wa zamani wanaripoti juu ya mabadiliko ya ponografia baada ya mkusanyiko. (Ripoti zaidi za kibinafsi zinaweza kupatikana mwishoni mwa chapisho hili.):
- "Hii inaweza kuwa haihusiani nayo lakini kwa kuwa nimeacha mawazo yangu na akili yangu imekuwa kali zaidi. Kama nilivyosema hapo juu nilijiandikisha katika darasa za vyuo vikuu mkondoni nilipiga mateke sana katika madarasa haya. Uwezo wangu wa kubakiza maarifa una nguvu mara nyingi na ninaweza kuzingatia vizuri zaidi. ”
- “Nimeona ninaweza kuhifadhi habari za picha vizuri zaidi kuliko kuwasha upya upya. Niligundua kwa bahati mbaya wakati nilitazama mchoro katika kitabu cha maandishi na nikagundua sikuhitaji kuiangalia tena kwani bado ninaweza kukumbuka picha hiyo kwa undani. Pia ninaweza kukumbuka nyuso vizuri zaidi. ”
- "Nina uwezo wa kupata kazi zaidi katika kazi yangu na katika biashara yangu ya muda. Ninaweza kuzingatia kwa muda mrefu. ”
- "Nimehisi maboresho makubwa ya kumbukumbu wakati wa kuanza upya [kuacha punyeto kwa ponografia]. Ninahisi kama nimewashwa kiakili na kuwasilisha kwa mara ya kwanza maishani mwangu. Sasa nina attemuda wa ntion. Ninahisi kama kwa miaka 10 iliyopita sikuweza kuzingatia chochote na sikuweza kukumbuka chochote. ”
- "[Siku ya 68] nahisi kama ubongo wangu unapona. Nilipoanza upya upya, niliorodhesha dalili zifuatazo ambazo nilihisi kama uzito kwenye mabega yangu:
- ukosefu wa motisha
- kuwashwa
- ubongo wa ubongo
- kutokuwa na uwezo wa kuzingatia
- Mhemko WA hisia
- wasiwasi wa kijamii
- leo, Ninajivunia kusema hapa kwamba sioni tena dalili zozote hizi. Mhemko wangu ni "thabiti" zaidi. Watu wanaanza kugundua. Wasiwasi umekwenda. Mkusanyiko wangu ni wazi; motisha yangu kwa maisha ni ya juu sana. ”
Kuboresha mkusanyiko na kumbukumbu ni miongoni mwa faida za baada ya kujifungua baada ya porn, na zinaweza kuelezewa na mabadiliko ya mabadiliko ya ubongo kuhusiana na ulevi. (Faida nyingine za mara kwa mara baada ya kutoa upungufu wa porn hupungua kwa wasiwasi wa kijamii na unyogovu, utendaji bora wa ngono, kivutio kikubwa kwa wenzi wa kweli, kuona washirika wenye uwezo kama watu badala ya ngono, na kurudi kwenye mapenzi ya ngono mapema.)
Wanasayansi wanasema nini?
Wanasayansi wa hivi karibuni wamejenga mabadiliko ya ubongo ambayo yanaweza kuathiri uharibifu wa utambuzi, kama vile kupungua suala la kijivu katika kamba ya mbele na wasio na muundo suala nyeupe. Haishangazi, masomo ya ubongo kuonyesha kwamba addicts Internet wanakabiliwa na uharibifu wa kuzuia uharibifu na kuongezeka kwa msukumo. (Angalia kuwa wakati baadhi ya masomo ya kulevya kwenye mtandao yanajadiliwa katika sehemu hii ni pamoja na matumizi ya uendeshaji mtandaoni, hakuna kujitenga-tofauti na majaribio ya kumbukumbu ya kazi ambayo ni suala la chapisho hili.)
Uchunguzi wa ubongo kwenye madawa ya mtandao pia hufunua mabadiliko mengine ambayo yanaweza kuharibu mkusanyiko: kupimwa kupungua kwa dopamine ishara. Dopamine ni kati ya mkusanyiko, lengo, motisha na malezi ya kumbukumbu, na ishara ya chini ya dopamini inahusishwa sana na kumbukumbu mbaya ya kufanya kazi (nyani pia) Na ADHD.
Inaonekana kutokuwa na umakini (ambayo pia husababisha kumbukumbu) kunasababishwa na ukosefu wa motisha (kupunguzwa kwa D2 dopamine receptors). Kazi zinaonekana kuchosha au zisizovutia. Kupungua kwa ishara ya dopamine katika mzunguko wa malipo ya ubongo ni sifa ya zote ulevi.
Watafiti wanapima wauzaji wa dopamini kwa watu wenye utata wa Intaneti alisema:
Kuchukuliwa pamoja, matokeo haya yanasema kwamba IAD [matatizo ya kulevya kwa intaneti] inaweza kusababisha uharibifu mkubwa kwa ubongo na matokeo ya neuroimaging yanaonyesha zaidi IAD inahusishwa na dysfunction katika mifumo ya ubongo dopaminergic. Matokeo yetu pia yanasaidia kudai kwamba IAD inaweza kushiriki sawa na upungufu wa neurobiological na matatizo mengine ya addictive.
Uchunguzi wa madawa ya kulevya kwenye mtandao wa maswali (yaani, masomo bila ubongo wa ubongo) pia umepata kumbukumbu iliyopungua ya kazi, usindikaji duni wa habari na uharibifu wa mtendaji wa udhibiti. Matokeo yao pia yanahusiana na matokeo ya ADD / ADHD.
Uthibitisho muhimu zaidi unaweza kuja kutoka kwa utafiti mmoja, ambao pia ulifuata kupona Intaneti huwahi. Uchunguzi wa ubongo umeonyesha mabadiliko ya mabadiliko ya ubongo na kazi bora ya utambuzi. Alisema moja kundi la watafiti:
Baada ya matibabu, katika vikundi vyote, alama ya [Uraibu wa Mtandao] ilipunguzwa kwa kiasi kikubwa… na alama za uwezo wa kumbukumbu ya muda mfupi na muda wa kumbukumbu ya muda mfupi uliongezeka sana.
Kwa maneno mengine, labda mkakati wa muda mrefu zaidi unahitajika zaidi kuliko kufunga tabo za porn wakati wa kufanya kazi za nyumbani.
Cues, Matamanio na Madawa
Watafiti walitengeneza uchunguzi wa sasa wa kufanya kazi kwa sababu sehemu ya watumiaji wa porn husababisha matatizo wakati wa baada ya matumizi ya matumizi ya porn, au vile vile kusahau au kusahau majukumu, kukosa nafasi na kupoteza usingizi, na kusababisha matokeo mabaya. Wanasayansi wanasema kuwa matokeo yao yanaweza kuonyesha njia za utambuzi zinazochangia kupoteza udhibiti wa matumizi ya porn mtandao:
Utendaji kazi wa washiriki wa ngono kwenye mtandao unaweza kupunguzwa wakati wa ushiriki wao kwenye ngono kwenye mtandao, kwani [kumbukumbu ya kufanya kazi] ni jambo la lazima na muhimu kwa tabia zinazoelekezwa kwa malengo. … Mtu anaweza kusema kwamba ikiwa umakini wa masomo kwa vichocheo vya ngono na msisimko wa kijinsia unaofuata uliingiliana na utendaji wa utendaji na kufanya uamuzi, basi wanaweza kuwa na uwezo mdogo wa kudhibiti na kudhibiti matumizi yao ya ngono kwenye mtandao.
Watafiti walisisitiza kwamba Ufufuo wa kujishughulisha wakati wa kuangalia porn ni kielelezo kuu cha matatizo kutoka kwa ngono ya mtandao (kinyume na muda uliotumika kuangalia na mambo mengine mbalimbali). Wanasayansi walitambua sambamba na madawa ya kulevya, ambayo cues kuhusiana na madawa ya kulevya husababisha kuzingatia nguvu zaidi, hamu kubwa na uwezekano wa kuongezeka tena. Wanasema kuwa haja kubwa ya kupasua mimba katika kukabiliana na porn inaweza kuonyesha tamaa za msingi na ishara uwepo wa kulevya.
Kwa kifupi, watumiaji wa ponografia ambao huacha ponografia na kisha kugundua maboresho katika mkusanyiko na kumbukumbu hafikirii maboresho hayo. Ushahidi unaonyesha maboresho yanakuja kwa mabadiliko ya mabadiliko yanayohusiana na ulevi kwenye ubongo.
Ikiwa unahitaji kicheko: Wakati Niliongeza Mara mbili IQ Yangu (Muumba wa Dilbert)
Zaidi ya ripoti za kibinafsi zinazohusiana na utumiaji wa matumizi ya pesa na mtandao wa Intaneti:
“Nadhani niko siku ya kumi na tatu hivi au sasa. Ninahisi umakini sana na ninaweza kuzingatia vizuri kuliko kawaida. Ninaangalia mawasiliano ya macho wakati ninazungumza na watu, na ushirika unahisi utulivu zaidi. Nadhani sauti yangu ni ya kina zaidi na inasikika chini ya "kusumbuliwa" na wazi zaidi. "
"Wakati nilikuwa [nikitumia ponografia ya mkondoni] nilikuwa na kama ukungu huu wa ubongo au hisia kama ya hungover, ambayo ilinipa ugumu kuzingatia, kuzungumza na watu au kufanya tu majukumu yangu ya kila siku. Baada ya siku 7-10 hisia hii iliondoka. Akili yangu ikawa wazi sana, mawazo yakawa rahisi kudhibitiwa, na nikastarehe zaidi kwa ujumla. ”
“Kumbukumbu langu limeboreka. Nina ndoto zilizo wazi kabisa. Mazungumzo ni rahisi. Ninajisikia njaa tena (kwa kusema sitiari). ”
Imekuwa siku 9 tangu nilipotazama ponografia, punyeto, na mshindo. Hakuna pmo kwangu. Siwezi kuamini jinsi kichwa changu kinahisi wazi tayari. Kelele hii nyeupe, machafuko, hitaji, ambalo lilikuwa kila wakati Kwenye Pindo la mawazo yangu tayari limepungua sana. https://www.reddit.com/r/
NoFap / maoni / 5myg1d / 9_days_ my_mental_health_has_ kwa kiasi kikubwa_kikubaliwa /
Umri 26 - Aibu kidogo na wasiwasi, Nishati zaidi na msukumo, Hakuna ukungu wa ubongo, ADHD ni bora
"Ninahisi zaidi kudhibiti na utulivu sasa. Mambo yananiendea vizuri sasa (kwa shida zangu za kifedha nk). Uwezo wangu wa kuzingatia na kufikiria kimantiki umepanda bila ukungu. "
"Kwa sasa nina siku 14 na ni safari rahisi hadi sasa. Faida nilizoziona ni kuongezeka kwa umakini na umakini. "
Utambuzi bora- Sikuweza hata kutambua kiwango ambacho ponografia iliathiri ubongo wangu hadi nilipopata 4 c kwenye nakala yangu na kupoteza upendo wangu wa kusoma kwa sababu msisimko wangu wa kiakili ulikuwa umepita. Chuo sio rahisi sana, haswa na mkuu wa kiufundi, lakini nilijitahidi zaidi kuwa mimi halisi lazima nipate. Lakini baada ya kujiunga na nofap, muhula huu wa chemchemi licha ya kuwa ngumu zaidi (muhula wa mwisho, madarasa 7), nilikuwa na utendaji bora kabisa na nimerudi kwenye orodha ya mkuu na wote As na B + s. Akili yangu imekuwa wazi sana, naweza kufikiria na kukaa motisha hata wakati jambo halifanyi kazi mara ya kwanza. Nilikwenda kutoka kuwa mwanafunzi anayejitahidi kwenda kwa mtu ambaye kila mtu anataka kushirikiana naye. O na mimi tulihitimu wiki iliyopita! Siku 100 !!!!
"Ni wazimu, lakini kabla wakati ningefanya PMO kila siku, kufanya seti za shida za Uhasibu kwa madarasa yangu ya Uhasibu itakuwa kazi ya kweli, ngumu ikiwa ningeweza hata kuzianzisha. Kama nimeanza kujenga michirizi kidogo hapa na pale (mwisho wangu mrefu zaidi) inaanza kujisikia vizuri kufanya kazi zangu za darasa. Ninahisi shinikizo la kuzifanya, kuahirisha kuna hisia kali, kunisukuma kuanza. Kabla sijahisi shinikizo kuanza. Ninaanza kujisikia raha ninapowafanyia kazi, nzuri hadi kubwa ninapomaliza mgawo. Ingawa kabla sijasikia chochote, sina hisia za kufaulu, kufa ganzi tu ikiwa nitatimiza mgawo. ”
"Baadhi ya faida ambazo nimepata: Ninawasiliana zaidi, ninaweza kuhifadhi na kukumbuka habari vizuri zaidi. Nakumbuka matukio katika maisha yangu ya zamani vizuri zaidi. Sina hasira, na ninalenga zaidi. Ninaweza kutekeleza majukumu kwa haraka zaidi. ”
"Mabadiliko mengine muhimu ni mzunguko wa ndoto au kumbukumbu za ndoto. Nimekuwa, na kukumbuka, ndoto zaidi kuliko hapo tangu kuacha porn. Sijui ni nini. Labda ubongo wangu ulikuwa umechoka na ponografia kabla ya kulala na hakuwa na nguvu ya kuota au kitu. "
"Siku 14 - nimeshangazwa na jinsi ninavyokumbuka maelezo haya yote kumhusu, wakati hapo awali ningekuwa nikitazama tu boobs za wasichana, na ikiwa hazikuwa bandia sikuvutiwa."
“Nimeagizwa nyongeza kwa miaka. Nimeona kuwa wakati mimi niko kwenye safu nzuri akili yangu na matamanio yangu yalikuwa kwenye "asili" nyongeza hata wakati sioni. Inakuja na inapita lakini ninahisi motisha, nasindika habari haraka, na nimeendeleza uvumilivu wa hali ya juu kwa kazi ya kawaida. Nimesoma kwenye hii subreddit kwamba watu wengi wamepata adderall wakifanya nofap na ninafurahi sana kwa nafasi yangu ya kufanya vivyo hivyo. "
"Nimegundua msamiati wangu umerudi kwa kiwango ambacho nakumbuka kuwa miaka iliyopita."
Mimi ni mwanafunzi wa uhandisi wa sophomore na nilikuwa na wakati mgumu darasani kama mtu mpya mwenye umakini na uwezo wa kukaa motisha kwa kazi zangu.
Nilianza PMO katika 13 na nilikuwa mwanafunzi mzuri kabla na haswa As katika shule hadi katikati ya shule ya upili. Nilikuwa na miaka 16 na sikujali tena. Nilikuwa nikifaulu masomo na niliweza kutoka nje hapo. Niliingia chuo kikuu nikiwa na idadi nzuri ya alama nzuri za mtihani, na bado nilikuwa na shida na PMO nikiwa na umri wa miaka 20.
Ningekuwa na shida na kufikia orgasm na msichana yeyote niliyekuwa naye. Sasa nina rafiki wa kike na hakika tuliweza kugundua shida mapema sana. Kwa hivyo sisi wote tulikubaliana kujiepusha na chochote cha ngono na hakuna ponografia kwa muda mrefu kuondoa athari kutoka kwa vitu hivi.
Kuanzia leo niko siku ya 16, nimepiga hatua kidogo ya uwendawazimu kutokana na jinsi nilivyokuwa mjinga kwa miaka 7 iliyopita. Inashangaza jinsi mambo yako wazi darasani sasa. Ninahisi kama ninaweza kutatua shida zote katika mihadhara yangu kwa urahisi zaidi. Nina wakati mwingi zaidi wa kusoma na kutumia wakati mwingi kwa faida yangu kwa kutafiti vitu vingine ambavyo vinanivutia. Ukungu wangu wa akili ulianza kuwa shida kubwa nilipokuwa mzee na mara kwa mara na ponografia. Sasa ninaweza kuona wazi zaidi kile ulimwengu unatoa. Fog ya akili ya kutoka kwa mhandisi
“Ninaweza kufanya mambo mengine. Ninahisi vitu vingine. Ninataka na ninatamani vitu vingine. Sitafuti tena suluhisho langu linalofuata. Picha za ponografia hazina nguvu waliyokuwa nayo juu yangu, wala mimi sio mpira wa kutamani siku nzima. Nimeanza kuwa na akili ambayo ina umakini wa kufikiria juu ya mambo mengine mbali na ngono. ”
“Matokeo mengine: uandishi wangu umepata nafuu zaidi. Simaanishi mwandiko (ingawa hiyo ikawa bora pia). Namaanisha uchaguzi wa maneno, muundo wa sentensi, n.k. Katika mwaka wangu wa kwanza wa shule ya kuhitimu (ambayo nimemaliza tu), kuandika ilikuwa kazi ya kweli. Sasa, baada ya kutokuwa na ponografia, ni raha. Rahisi na bure. Nina maneno zaidi ninayo, labda kwa sababu kumbukumbu yangu imeboresha kwa ujumla. ”
Siku za 90: -Usaidizi mdogo sana - Nidhamu zaidi -Kukumbukwa kumbukumbu na kuzingatia -Kuongeza gari la ngono na mpenzi wangu -Kuaminika zaidi -Kuhukumu kwa maamuzi.
"[Wiki 6] Umakini wangu, bidii yangu, umakini wangu kwa undani, kumbukumbu yangu, kumbukumbu yangu, na ustadi wangu wa kijamii vyote vimeboresha."
"Karibu wakati nilianza kutumia ponografia miaka michache iliyopita, kumbukumbu yangu ilianza ukungu. Maisha yangu yote tangu wakati huo yalionekana kama blob isiyojulikana. Sasa, miezi michache kupona, kumbukumbu za zamani zinanijia. Mwanzoni, sikuwa na imani kwamba hata zilitokea kwa sababu wanafurahi sana na hawajali. Walakini mwishowe, baada ya kuchanganyikiwa na hii kwa muda mrefu, nahisi kama haya ndio maisha yangu, na kumbukumbu hizo zenye furaha ni za kweli. Nimekuwa nikijitahidi kuhisi uhusiano wowote na maisha yangu ya zamani na vitendo. Sasa kwa kuwa zamani zangu zinarudi nyuma kwangu, na yote inahisi kuwa ya kutisha. Pia, ndoto. Hata ndoto ambazo zilitokea miezi iliyopita zinanirudia, na pia inafurahisha sana. ”
"Nilichogundua mwenyewe ni kwamba kujiepusha na [ponografia] kumeboresha sana kumbukumbu yangu. Jambo la kufurahisha, ambalo hata sikujua hadi sasa, ni kwamba sukari yangu ya damu imekuwa thabiti zaidi kwani sijapata machafuko. Kuna uhusiano kati ya kumbukumbu na sukari ya juu kwenye ubongo au chini. Sikuwaza tu juu ya jinsi imekuwa imara tangu NO Punyeto kwa ponografia. Labda dopamine ina athari katika jinsi ubongo unavyosindika sukari. "
"Wiki 3 - Kumbukumbu yangu ni bora zaidi. Sina wakati kama wa ubongo kama nilivyotumia. Sasa mambo yananijia kwa urahisi, ambayo ni nzuri. ”
Muhula wangu wa GPA karibu unahusiana moja kwa moja na mifumo yangu ya kuota. PMO nyingi = kulala na kuruka darasa. Sijawahi kugundua shida hadi sasa
"Nina nguvu zaidi kuliko hapo awali, horny kama kuzimu lakini ninaweza kuidhibiti. Kumbukumbu yangu imekuwa bora. Na nina yule mtu wa kijamii, ambaye mara moja aliishi ndani yangu, anarudi. Nimerudiwa na haiba yangu na inafaa kila usiku kukosa usingizi na dakika ya kuchanganyikiwa ambayo nilitumia kupambana na uraibu huu. ”[Ripoti ya siku 90] Akili safi. Akili yangu ilikuwa haijawahi kuwa wazi zaidi maishani mwangu ndani ya miezi hiyo mitatu. Ukosefu wa kupanda na ponografia hukupa wakati mwingi wa kufikiria juu ya maisha yako mwenyewe na kuweka kila kitu kwa mtazamo. "
Kwa hivyo nilichukua mtihani wa hesabu 100 leo (Math 7-12 kitu cha udhibitishaji wa mwalimu) na wakati haukuwa mtihani mgumu zaidi wa maisha yangu, huenda ingekuwa ya juu 5 kwa sababu ya nyenzo zote. Na ilikuwa ya kuchosha (masaa 4.5) lakini niliweza kuzingatia wakati wote, bila wasiwasi, na kutoka nje kwa ujasiri nikijua nimefanya vizuri. Hii haikuwa bila aina yoyote ya kusoma kwa bidii (kwa sasa ni mafunzo ya hesabu kwa hivyo mimi ni aina ya mabawa yake).
Hakuna njia hii ingewezekana bila NoFap. Katika chuo kikuu, njia pekee niliyofanya darasa nzuri ni kwa kuzingatia vitu ambavyo nilijua kwa hakika itakuwa katika mtihani. Siku ya 28 - uthibitisho wa mwelekeo bora
"Vitu nilivyoona: kupungua kwa wasiwasi, mabadiliko kidogo ya mhemko, kijamii zaidi, kujiamini zaidi, kupenda zaidi linapokuja suala la wasichana, nihimize kujiboresha, umakini bora, kuongea vizuri, utani mzuri: uboreshaji wa utani mbaya, unapata wazo . ” "(Siku ya 15) - Mtazamo Mzuri
- - Kuhamasisha kufanya kazi za kila siku (na kuzifanya haraka)
- - Kumbukumbu kali
- - Uzalishaji zaidi
- - Ubunifu zaidi
- - Tamaa ya kuchukua na kukumbatia majukumu
- - Kichwa safi
- - Uwezo bora wa kuona hatua zinazohitajika kufikia lengo la mwisho na kutekeleza hatua hizo
- - KUJIAMINI KURUDI, na kuongezeka kila wakati
- - Starehe ya jumla ya maisha
- - Sasa zaidi / makini katika mazungumzo na wengine
- - Haraka akili, kutafuta kila kitu zaidi ya kuchekesha
- - Tamaa kubwa ya kushirikiana na wengine ”
"Kumbukumbu - kila wakati ilikuwa na nzuri - lakini kuacha kuliweka kwenye paa. Ningeweza kuingia kwenye chumba cha watu 15 na kujifunza + kukumbuka nambari zao zote za simu chini ya dakika 5. GPA 4. Wasiwasi wa kijamii na mawazo mabaya ya BS--> nje na takataka. "
Je, matumizi ya kompyuta ya wanafunzi nyumbani yanahusiana na utendaji wao wa hisabati shuleni?
"Hasa, kutazama filamu za kutisha, vitendo, au ponografia zilihusishwa sana na uwezo wa wanafunzi wa hesabu, wakati kutazama habari kwenye runinga hakuhusiana na alama za ufaulu wa wanafunzi."
;