Tulizungumza na Clare Faulkner, mtaalamu wa kisaikolojia na wenzi wa ndoa, juu ya Dysfunction ya Erectile iliyosababishwa na Porn kutokana na uchunguzi wetu wa hivi karibuni wa wanaume 1,000 ambao ulifunua kuwa 1 kati ya wanaume 10 wanalaumu porn kwa kutofaulu kwao kwa erectile (ED). Hivi ndivyo alivyosema:
Wakati Unyonyaji wa ponografia ya porn-ikiwa ni hali ya kutambuliwa, labda kutokana na utafiti mdogo katika mada hiyo, naona wanaume wakiwasiliana katika mazoezi yangu ambao wanaamini kuwa utumiaji wa ponografia unahusishwa na ubora wa uundaji wao na uwezo wa kudumisha muundo. Katika matibabu ya kushughulikia jinsi na kwa nini inaweza kuwa na athari ya utendaji wa kijinsia, na maana maana porn ni mchakato muhimu. Nimeona ongezeko la wanaume wachanga wanaowasilisha na ED na katika kesi hizi tabia za ponografia ziliundwa katika umri mdogo kutoa msingi wa elimu yao ya ngono na uzoefu wa mapema wa kijinsia. Kwa wateja wengine wamekuwa wakitazama ponografia kwa miaka mingi kabla ya kuanza kufanya ngono. Inaweza kuwa ngumu kuvunja mzunguko kwani inakuwa utaratibu wa kujidhalilisha na mkakati mzuri wa tabia wa kukabiliana na athari. Kama ponografia ni uzoefu wa kujitenga unaweza kusababisha changamoto kwa kuzingatia umakini wa ndani unaosababisha hisia za ngono zilizoshirikiana ziwe nje ya udhibiti au kutofanya tu kwa ajili yao.
Jinsi ya kwenda Uturuki baridi kwenye ponografia:
Maonyesho ya kihistoria ya ED yalionekana kwa wanaume wazee, lakini kwa miaka ishirini iliyopita tumeshuhudia kwa kasi kuongezeka kwa idadi ya watu wenye umri chini ya miaka ishirini. Sababu za kuchangia kwa ED zinaweza kuwa za kisaikolojia, za mwili au zote mbili na kwa hivyo inashauriwa kuona daktari ikiwa utakua na ED ili kuangalia sababu za msingi na kujadili matibabu. Walakini mawazo ya hivi karibuni pia huzingatia kiunga na ponografia. Kulingana na wateja ambao ninaona katika mazoezi hii inaonyeshwa. Wateja wengine walio na umri wa miaka 20 wamekua na ponografia kama elimu yao ya kimapenzi ya ngono na chanzo cha ujamaa.
Vinjari kwa busara
Wavuti ni ya kawaida. Zimefika siku ambazo vijana walifikia kwa hofu juu ya rafu ya juu katika newsagent yao ya ndani. Kukua katika miaka ya 1980/1990 kamusi ilitoa ufafanuzi wa kiufundi kwa maneno ambayo vijana sasa wanaangalia kwenye mtandao. Utafiti unaonyesha watoto wachanga kama miaka 7 wamejikwaa ponografia kwa njia hii. Nusu ya watoto kati ya miaka 11-16 wameiangalia, na idadi ikiongezeka na umri.
Ukweli dhidi ya kile unaona kwenye skrini
Ponografia ya ziada inabadilika jinsi mtu huyo anavyoteswa kimapenzi na kwa wateja wengine inakuwa changamoto kudumisha muundo bila kufikiria juu ya ponografia. Ponografia ni uzoefu wa kujitenga ambayo inamaanisha inaweza kuwa changamoto kuzingatia umakini wa ndani kwa mwili. Inaweza pia kukuza maonyesho ya uwongo ya picha ya mwili na uhusiano mzuri wa kijinsia. Kama sinema yoyote ile yaliyomo yanaweza kuwa kweli kwa maisha au uliokithiri katika yaliyomo. Wateja wengine wanaripoti kuwa matumizi na yaliyomo yanaweza kuongezeka kama nyenzo asili hukoma kuwa na athari sawa.
Kuangalia ponografia haumfanyi mtu mtaalam wa ngono. Ukaribu na urafiki inaweza kuwa suala, pamoja na ukosefu wa udhibiti ambao uko kwenye uhusiano wa kweli wa uhusiano / uhusiano wa kimapenzi huleta. Zaidi ya hayo miili ya hali halisi haionekani sawa na inavyofanya kwenye ponografia ambayo inaweza kuongeza kujithamini na maswala ya ngono ya washirika. Watazamaji wa peke yao wanaweza kuzoea kuwa katika udhibiti ambao hautalingwi katika maisha halisi ya uzoefu wa kimapenzi na wengine. Jarida Jalada la Tabia ya Ngono millen alibaini ni kizazi cha kwanza kuwa na ngono kidogo iliyoshiriki kuliko kizazi chochote hapo awali.
Uthibitisho wa anecdotal kutoka kwa kufanya kazi na wateja umenionyesha kuwa kupunguzwa sana au kuacha kabisa kunaweza kusababisha maboresho katika kuibuka kwa ngono ya maisha ya kweli.
Kwa hivyo hapa kuna vidokezo vyangu vya juu vya kwenda 'baridi kali' kwenye porn kwenye msimu wa sherehe:
- Jikumbushe kuwa kuingia kwenye bata baridi ni dhana na mwishowe uko kwenye udhibiti.
- Kabla ya kuanza kuchukua muda kubaini tabia zako zinazosababisha utumiaji wa ponografia. Hii itakupa fursa ya kubadili mzunguko wa tabia. Jiulize ni nini kiliendelea kabla ya majibu ya kitabia kutazama ponografia. Ulikuwa unahisi vipi? Je! Ulikuwa unafikiria nini? Kilichokuwa kikiendelea kisaikolojia. Mara tu ukiwa na uwazi juu ya hii unaweza kuanza kubaini mikakati mbadala.
- Weka nia. Ikiwa utagundua cue yako ni kufadhaika kuwa na mpango katika kushughulikia hii wakati itatokea: Wakati mimi huhisi nimechanganyikiwa mimi huchukua wakati wa kutembea. Una mpango unaosubiri kutekelezwa.
- Futa kompyuta yako / vifaa ili iwe ngumu kupata ufikiaji wa nyenzo.
- Acha simu na kompyuta nje ya chumba cha kulala. Nunua saa ya kengele ikiwa ni lazima!
- Tafuta njia mbadala za kupata dopamine hit porn inatoa. Tambua ni ipi ambayo ingefanya kazi vizuri na jaribu na kuingiza: Mazoezi, tumbo hucheka, kufanya kazi kwenye mradi.
- Tumia wakati huo wa ziada kufanya kitu kingine unachofurahiya sana.
- Kutenganisha ponografia kutokana na kupiga punyeto kwa kufanya mazoezi ya hisia: Kuunganisha kwa mwili kwa kujihusisha na kujigusa. Kuleta umakini wa ndani kwa mwili, ukizingatia hisia za mwili ambazo hutoa radhi, kinyume na habari inayopatikana inayopatikana ya kutazama ponografia.
- Jaribu kuandika hadithi mbaya na ushirikishe mawazo yako na mchakato.
- Amini unaweza kufanikiwa, lakini ukianguka farasi usiwe mkali sana juu yako mwenyewe.
Ikiwa utaendelea kuwa na maswala na arousal au ED tazama daktari wako angalia sababu zingine zozote za msingi na hakikisha unapokea matibabu sahihi (ambayo inaweza kujumuisha tiba ya watu wa jinsia moja.)
Clare Faulkner ni mtaalam wa kimapenzi na wa wanandoa ambaye ana lengo la kujenga uhusiano wa joto na heshima na wateja ili kuchunguza wasiwasi wa sasa na wa zamani. Yeye ni mwanachama aliyehitimu wa Jumuiya ya Saikolojia ya Briteni (BPS) na mwanachama aliyesajiliwa wa Chama cha Waelimishaji Wa Ushauri na Wanasaikolojia wa Uingereza (MBACP). Yeye pia ni mshiriki wa vibali wa Chuo cha Wataalam wa Kijinsia na Mahusiano (COSRT).
Yeye huwasaidia wateja katika kusafisha na kubadilisha imani za kupunguza, kuwaruhusu kujiondoa na kujikomboa kutoka kwa vizuizi vya mhemko. Hii inaleta ufahamu na ufahamu wa kina wa mifumo ya tabia. Hivi karibuni alifanya kazi na Zava kwenye kampeni ya kukuza uhamasishaji kuhusu PIED.
;
