Siku ni muda mrefu zaidi kuliko unafikiri. NoFap imenifundisha zaidi ya kitu kingine chochote. Nilikuwa nimepata addicted kwa Porn. Ni vigumu kukubali lakini nilikuwa. Kwa mimi ilikuwa mara tatu tabia ya kila siku ambayo ilipata 2 na masaa ya wastani kwa kila siku. Zaidi ya mwaka, hiyo ni masaa ya 913 yaliyotumia fikking mwenyewe, kwa kweli na kwa mfano.
10% ya muda wangu kutoka wakati nilikuwa 14 hadi nilipokuwa 17 nilikaa katika chumba changu, peke yangu, sikifanya chochote isipokuwa kuharibu uwezo wangu wa kuwasiliana, kuunganisha, na kuzungumza na watu wengine tu. Ukweli ulikuwa saizi kwenye skrini yangu. Maisha yalikuwa yenye boring na hakuna kitu kilichokuwa kinisisimua tena. Nilikuwa na ED mara tatu tofauti.
Wakati huu nilikuwa na umri wa miaka 17. Ni dhahiri kwangu kujua jinsi tabia hii mbaya ingeleta athari kama vile unyogovu, wasiwasi wa kijamii, ukungu wa ubongo, na uchovu mwingi. Kuketi peke yangu kwenye chumba changu kumesisimua na kuchanganywa kwa masaa kwa masaa nimechoka ubongo wangu. Kwa kweli ilifanya hivyo. Kuzingatia bidii hiyo kuliharibu nguvu yangu, ikiniacha nimechoka, wavivu, na kuchoka. Wakati wowote sikutafuta ponografia nilikuwa nikifikiria juu yake na baadaye nilihisi aibu kwa kufanya hivyo. Kuwa karibu na watu ilikuwa ya ajabu kwa sababu ya jinsi nilikuwa peke yangu siku zote. Upweke, kama inavyotaka kufanya, ilikuza unyogovu na iliongeza kuchanganyikiwa kwangu kwa ngono. Mzunguko ni wa kujitegemea na haukuwezekana kuvunja.
Nilijaribu mara kadhaa baada ya kutazama YBOP. Mpaka nilipopata NoFap. Baada ya kupata subreddit hii, niliacha kujaribu na kuanza kufanya. Nyinyi ndio bora zaidi. Kwa kuzungumzia jinsi PMO alivyokuwa akiharibu maisha yangu ni ya kufurahisha, wacha tufikie sehemu ambayo najua nyote mnapendezwa na: safari na faida. Kategoria na vile vile kwa mpangilio. (Kanusho: ni wazi faida ninazoelezea zilinipata. Ninawaambia kile unaweza kutarajia kupata kutokana na hali kama hizo. Hii sio biblia lakini ni mwongozo sahihi)
Wiki ya 1 Kwa kadiri ninahisi kama ninampiga farasi aliyekufa hapa, wiki ya 1 ndio wiki ngumu zaidi. Ushawishi ni mbaya zaidi, mwili wako na akili yako ni dhaifu, na ubongo wako unaweza kukusadikisha kila wakati kuwa kuota hakutadhuru. Lakini haupaswi kusikiliza ubongo wako. Sikiliza wale ambao tunajua mema yote ya NoFap huleta. Wiki ya kwanza imegawanywa na:
- Inashauri sana, haja ya fap
- Ongeza motisha (nikimaliza wiki hii nitakuwa na miaka 90 !!! Hapana hapana.)
- Kuongezeka kwa furaha
- Ngono ya ngono ya ngono (boners ya random / kutaka kutomba kila msichana unaoona)
Mara moja Wiki 1 iko juu ya safari inapata rahisi. Hii ni kwa sababu kuvuta ni tabia mbaya. Kama tabia yoyote, inaweza kuvunjika. Baada ya wiki moja, inakuwa rahisi kuunda tabia mpya ambazo zitasababisha wakati rahisi hata chini ya barabara. Athari ya Snowball ni sehemu kubwa ya NoFap.
Wiki ya 2
Hapa ndipo inakuwa rahisi, ikiwa unafanya vizuri. Nishati inaanza kurudi na utahisi vizuri. Unaweza hata kuvutia msichana au wawili. USIPATANE na mtu yeyote katika wiki hii. Itasababisha 100% kusababisha PMO baadaye. Kama kawaida, kaa mbali na picha na edging. Jambo muhimu zaidi: tengeneza tabia mpya. NoFap yenyewe huongeza tu viwango vya nishati na tija. Ni juu yako kutumia nyongeza hizi kuathiri mabadiliko mazuri ndani yako. Sifa za wiki ya 2 ni:
- Upangaji wa ajabu
- Boners ya kawaida 24 / 7
- Upendeleo wa kijamii unaanza kujionyesha
- Mahangaiko ya kijamii huanza kupungua
- Kuwa zaidi mbele / kimwili na wasichana na kama matokeo:
- Wasichana kuwa zaidi ya kuvutia kwako
- Kuongezeka kwa nishati
- Kuzingatia vizuri
- Kumbukumbu bora (inaweza kuwa na kitu cha kufanya na mimi kuondoka magugu kidogo kabla ya PMO)
- Kazi bora ya kazi
Wiki 2 ni kufanya au kuvunja wiki. Ikiwa unapoanza kutafakari, kufanya kazi nje, kusoma kwa radhi, na kuendelea mara kwa mara na marafiki zako wiki hii, utapata siku 60. Imethibitishwa. Ikiwa unakaa tu nyumbani na kuvinjari reddit / internet au kucheza michezo ya video kila siku utashindwa. Angalia juu ya sauti za mwili ili kuongeza ujasiri wako hata zaidi na kusimamisha iwezekanavyo, mdogo, kipindi cha unyogovu unaosababisha wiki 3.
Wiki ya 3 Wiki iliyochaguliwa zaidi katika safari nzima. Kwa kawaida, hali ya blah ya wiki hii inakuacha uwezekano mkubwa wa kurudi tena. Msukumo wa awali na faida hupungua, na huanza kuuliza kama NoFap ni thamani au sio. Endelea, na utajishukuru mara 1,000 juu. Wiki 3 inaelezwa na:
- Mood subira (kwa nini mimi si mungu wa ngono bado? Superpowers r fake n gay)
- Nishati ilipungua ikilinganishwa na wiki 3
- Kupungua kwa maadili ya kazi
- Libido flatline- Usijaribu kama dick yako bado inafanya kazi. Niamini, hii ni mteremko usiovua na utakuwa na uwezo wa kuipata msichana halisi tena hivi karibuni
- Mahangaiko ya kijamii yanaendelea
- Utoaji wa kijamii unaonekana zaidi
- Chini ya fujo kuelekea kwa wasichana kama matokeo ya kupendeza (Hii inaweza kuwa kinyume na wengine kama flatline inawafukuza nje na wanahitaji kuthibitisha masculinity yao kwa njia ya kupiga ngono / kugusa / tabia ya ngono ya jumla na wanawake)
Wiki 3 huvuta. Huo ndio ukweli. Ni mapema mno kuona faida yoyote kutoka kwa tabia yako mpya, na unaanza kugundua kuwa hii kubadilisha kitu chako cha maisha inachukua kazi ya kweli ya kuteka na mipira mikubwa, ya kiume, ya nywele.
Wiki ya 4 Wiki ya hadithi mbili. Mwanzo wa wiki hii ni hatua ya chini ya safari yako. Siku ya kwanza ya 4 ni sawa na wiki 4 na ni vigumu sana kuendelea. Fanya hivyo, na safari yote ni keki. Ikiwa umeshikamana na Workout / kutafakari / uwezekano wa kazi mpya / kunyongwa na marafiki regimen basi haya ni faida utaanza kuona kuelekea siku 28th:
- Utaonekana vizuri (kwa kutoa kazi yako ni makali ya kutosha, inachukua wiki 2 kuona mabadiliko katika mwili wako mwenyewe)
- Kupungua kwa wasiwasi wa kijamii
- Kuongezeka kwa hamu ya kuzungumza na wasichana
- Anza kuhisi upendo kwa marafiki / familia
- Anza kufahamu maisha yako
- Punguza nishati
- Kumbukumbu karibu inaboresha kikamilifu
- Kuzingatia mambo
- Shule (ikiwa inafaa) huanza kupata rahisi
Wiki 4 ni wiki ambayo ilipata NoFap sifa yake mbaya na isiyotabirika. Rollercoaster ni neno nzuri kuelezea. Weka ulinzi wako hadi wiki ya 4 na utawekwa. Ningekadiria 95% ya kurudi tena kunakuja katika wiki nne za kwanza.
Wiki ya 5 Ni wiki gani. Unapasuka na nguvu kama vile ulimwengu unaokuzunguka unavyoonekana kupasuka na rangi. Kila faida unayopata na nguvu zote unazopata zinajidhihirisha katika wiki ya 5. Wakati "nguvu kubwa" hazipo, wiki hii inaweza kukupumbaza. Faida za pamoja za NoFap, kutafakari, kufanya kazi nje, na kuongezeka kwa maisha ya kijamii hufanya mtu ahisi kama mungu. Faida za Wiki 5 ni kama ifuatavyo:
- Kiasi kikubwa cha nishati
- Ubongo hufanya kazi kwa kasi / ubongo wa ubongo umekwenda
- Kumbukumbu ni sahihi sana
- Furaha halisi
- Udhikisho na maisha yako
- Mwili ni kupata bora
- Mahangaiko ya kijamii kimsingi yamekwenda
- Nia ya kuzungumza na watu inakua
- Matumaini ya matumaini kama matokeo ya moja kwa moja ya faida zote hapo juu
- Kuwa na kuvutia sana kwa wasichana kama matokeo ya kujiamini
- Libido bado imesababishwa
Wiki 5 ni ya kushangaza. Bado ni mapema ya kukumbuka yale uliyasikia kama ulipokuwa umewadia, na sio kuchelewa kwa kutosha kuchukua nafasi kubwa. Kuanzia sasa kuna maboresho tu ya taratibu lakini usivunjika moyo. Bado ni kuboresha na bila kujali ni nani mtu mwenye mafanikio zaidi kuliko wakati ulipokuwa umewahi.
Wikis 6-8.5 Nguvu kubwa huwa kawaida. Maisha huanza kujisikia rahisi. Wasichana ni rahisi sana kuzungumza nao kwa sababu ya kupata ujinga wako pamoja. Mtu yeyote hapa anayesoma vitu vyovyote vinavyohusiana na upotovu au upotovu, hii ndio maana ya watu wanaposema "jenga maisha ya kupendeza na utavutia". Huna haja ya kutongoza wasichana tena. Watakutongoza. Shikamana na tabia ulizoanzisha kwa wiki nne zilizopita na utakuwa mnyama kabisa. Unaweza kujisikia ukipamba lakini hii sio jambo baya. Kila tambarare ni nafasi kwako kuchukua pumzi ndefu, angalia karibu ili uone umefika wapi, na endelea kupanda juu. Usiache kamwe kuboresha. Wiki 6-8.5 faida ni:
- Ubongo hufanya kazi kwa kasi
- Zero ubongo wa ubongo; hakuna sauti nyuma ya kichwa chako
- Kumbukumbu ni kamilifu
- Furaha halisi kutoka kila kitu katika maisha yako
- Udhikisho
- Mwili ni nicer sana
- Mahangaiko ya kijamii yamekwenda
- Kuzungumza ni furaha
- Wasichana ni rahisi kuzungumza na kugusa
- Tumaini la ujasiri
- Kuwa na kuvutia sana
- Libido inakuja kuomboleza
Kuwasiliana zaidi kwa ngono kunafaa kwa hatua hii kwa sababu umetengeneza upinzani wa kutosha na tabia za kutosha ambazo O wowote unaosababishwa na mwanamke haipaswi kuwa na athari ya chaser au kusababisha tamaa ya kuangalia porn. Ikiwa inafanya, kumbuka yale unayofanya kazi na kufikiri juu ya ukweli kwamba kama siku 60 inahisi hii nzuri, huwezi hata kufikiria jinsi siku nzuri 160 itahisi.
NoFap haikubadilisha maisha yangu. Nilipa nishati, motisha, na wakati wa bure wa kufanya hivyo. Ingawa nina kazi nyingi, matamanio, na maisha ya kijamii mengi sana (nimepata msichana karibu na siku 50, ambaye ni kupoteza kwangu miezi ya 6 mpaka nilipokuwa nikipanda na kumwambia) inaweza kufanyika katika siku moja. PMO ilikuwa ni muda mwingi, unyogovu, na mbaya sana. Lakini nilibadilika. Na hivyo unaweza. Yote unayohitaji ni msukumo, nidhamu, na majaribio makubwa sana ambayo inachukua ili kuongeza uwezekano wako kama mtu. Tumia NoFap kama chombo, si kamba.
Na kwa sababu ya kutomba usiweke makali wewe sluts horny!
“Hofu yetu kubwa sio kwamba hatutoshelezi. Hofu yetu kubwa ni kwamba tuna nguvu kupita kiasi. Ni nuru yetu, sio giza letu, ndiyo inayotutia hofu. Uchezaji wako mdogo hauutumikii ulimwengu. Hakuna kitu kilichoangaziwa juu ya kupungua ili watu wengine wasisikie usalama karibu nawe. Sisi sote tunakusudiwa kuangaza kama watoto wanavyofanya. Sio tu kwa wengine wetu; iko katika kila mtu. Na tunapowacha taa zetu ziangaze, sisi bila kujua tunapeana watu wengine ruhusa ya kufanya vivyo hivyo. Tunapokombolewa kutoka kwa hofu yetu wenyewe, uwepo wetu huwakomboa wengine moja kwa moja. ” -Timo Cruz (Kocha Carter)
LINK - Ripoti ya siku ya 60: Mwongozo wa kila wiki juu ya jinsi ya kufanikiwa na nini cha kutarajia
by 1problems
;