Comments: Huyu kijana (m1610) posted maoni kadhaa mnamo Julai, 2011 kwenye YBOP. Walakini, haikuwa hadi alipopata Reddit-NoFap karibu na Januari, 2012, kwamba mwishowe alifanya maendeleo. Chapisho lake la kwanza la YBOP linafuatiwa na ripoti yake ya NoFap.
Julai, 2011
Daima nimekuwa na shida kupata na kudumisha ujenzi na pia kuwa na shida na kuchelewa kumwaga. Nimekuwa nikitazama ponografia kila wakati, nilijaribu kutoa hapo awali na sikuweza. Hivi majuzi nimepata wavuti hii na nimeamua kuwa ponografia lazima iwe sababu ya shida zangu hivyo nikaamua kuipatia tena.
Hivi majuzi pia nilikutana na 'kukabiliwa na punyeto' na nikagundua hiki ndio kitu ninachofanya. Nilifanya tangu umri mdogo na nilifanya hivyo kwa njia hii hadi nilipokuwa karibu miaka 14 wakati niligundua mbinu "sahihi". Baada ya hii ningeifanya kwa njia zote mbili, wakati mwingine tu juu ya kitanda changu au nyakati zingine wakati nimeketi kwenye dawati langu nikitumia mikono yangu. Kwa kweli ningetumia mbinu ya ajabu na mkono wangu wa kushoto (niko mkono wa kulia) ambapo ningeisugua lakini wakati mwingine niliifanya kwa njia ya kawaida. Siku zote ningemwaga njia ya kawaida.
Sina hakika ikiwa shida yangu ni porn au inakabiliwa. Nimeenda siku chache na ponografia nje sasa na kwa uaminifu wote haijawa ngumu sana, ingawa ninatamani kidogo. Sio rahisi, lakini ikilinganishwa na kujaribu kuacha kupiga punyeto ni rahisi sana.
Nilijitolea kupiga punyeto jana usiku. Nilihakikisha nimeifanya kwa njia ya kawaida na nimejaa kamili wakati wote ambao sio kawaida kwangu. Sina hakika ikiwa nitaendelea kujaribu kujaribu wiki za 8 bila kupiga punyeto au la, kwa sababu ni ngumu sana na sio jambo ambalo ninataka kufanya ikiwa sio lazima. Sitakuwa na tabia ya kupiga punyeto tena na hiyo sio ngumu kwangu, hata ikiwa itachukua marekebisho kadhaa. Unafikiria nifanye nini?
Mei, 2012
NoFap - Tofauti ambazo nimeona hadi sasa.
Sikuwahi kabisa kufanya kitu chote cha 'nofap'; kweli nilikuwa najaribu kuwasha tena baada ya miaka mingi ya ulevi wa ngono. Nilikuwa najaribu kufanya hivyo muda mrefu kabla sijawahi kuwa kwenye reddit, achilia mbali hii subreddit maalum. Sikuwa baada ya kitu kingine chochote isipokuwa kuondoa shida yangu ya kupunguka, kuchelewesha kumwaga na ukosefu wa maslahi ya kijinsia halisi.
Napenda kutumia masaa kwa siku kutazama ponografia. Ilikuwa kawaida jambo la kwanza nilifanya wakati niliamka isipokuwa nilikuwa na shule au kitu chochote, na ikiwa nilikuwa na shule itakuwa jambo la kwanza nilifanya nilipofika nyumbani. Walakini bado sikuona hii kama shida. Ilikuwa tu wakati karibu mwaka mmoja uliopita niligundua YBOP na nikagundua ED yangu na DE ilikuwa hakika kwa sababu ya matumizi mabaya ya ponografia ambayo nilifikiria kuiacha.
Sikuwahi kufanya hivyo kwa sababu ya ukosefu wa ujasiri na wasichana, sio ujasiri huo ulikuwa mzuri sana kwangu, au kusaidia kufanya kazi au kitu kingine chochote isipokuwa shida zangu za kijinsia. Sikuwa nje kwa athari ya Aerosmith wakati wote.
Sikutarajia chochote kitatokea, kweli, isipokuwa mimi kufanya ngono kwa mara ya kwanza maishani mwangu bila kutumia njia mbaya na kuweza kumwaga kutoka kwa kitu ambacho hakihusishi uchochezi wowote wa kibinafsi.
Kwa kweli nimeona maboresho makubwa ya erectile, kama inavyotarajiwa. Sijawahi kuwa na msichana kwa miaka kwa hivyo siwezi kusema ikiwa kumwaga kuchelewa kumeboresha. Ninaweza tu kutumaini ina. Kama inavyotarajiwa, nimejikuta nikivutiwa zaidi na wasichana wa maisha halisi, ambayo ni bonasi tu.
Sikuwa nimefikiria kitu kingine chochote kilichotokea, mbali na kile nilichokuwa nikifufua tena na kutarajia, lakini leo nilifikiria juu ya maisha yangu yamebadilika katika kipindi hiki cha wakati. Labda kuachana na porn kumefanya mabadiliko makubwa maishani mwangu kuliko vile nilifikiri, na kitu ambacho hakiwezi kuwa athari ya placebo ikiwa hautarajii kutokea.
Nilikuwa 19 wakati nilipopata YBOP mara ya kwanza mwaka jana. Nilikuwa kwenye mwaka wa pengo na nilikuwa na nafasi katika chuo kikuu kizuri (ambacho kilipa darasa langu nilikuwa na bahati ya kupata). Lakini kwa kiasi fulani maisha yangu yalikuwa ya fujo kidogo. Nimeelezea tayari juu ya shida zangu za ngono, ambayo kwa ujumla ilimaanisha mahusiano yalikuwa 'hapana' isipokuwa ningeweza kupata msichana ambaye ningeweza kufungua kabisa ambaye angekubali mimi, ambaye sio mtu ambaye unakutana naye mara nyingi. (Wakati wa miaka 19 kabla ya kuwa karibu na msichana unatarajiwa kufanya ngono nao. Hili sio jambo baya, inamaanisha tu ikiwa una shida ya kingono ya siri, mara chache utakuwa karibu na msichana kwa njia hiyo).
Nilikuwa na masuala mengine pia. Niliona kuwa vigumu kufikia chochote, kama kazi ndogo imenifanya kwa nguvu sana. Nilikuwa na shida mara nyingi na nilijikataa. Jitihada zangu za kuacha porn na ujinsia zilikuwa nyingi kushindwa.
Nilipofikia chuo kikuu nilianza kusumbuliwa na usingizi, mara nyingi nililala katika 7 asubuhi na niliamka asubuhi wakati ulikuwa umeanza giza. Nilikosa zaidi mafundisho yangu kwa kwanza. Siku zangu zilikuwa na mimi kufanya kidogo sana, na kufanya kazi wakati nilikuwa na kitu kinachohitajika, lakini hakika si kwa uwezo wangu mkubwa.
Nilikuwa nimeweka ulinzi wa wavuti ya K9, ambayo sikuweza kuvunja zamani (kama vile nilivyojaribu) ambayo ilimaanisha kuwa nilikuwa naangalia ponografia, lakini bado nilifanya kazi ningeweza kuipakua ikiwa ninataka. Halafu nilipokuwa nyumbani ningeingia kwenye kompyuta ndogo ya Baba yangu ili kuitazama. Bado nilikuwa nikipiga punyeto siku nyingi.
Ilikuwa mnamo Januari ndipo nilipopata hii subreddit, na hapo ndipo kila kitu kilibadilika. Kuweza kusoma tu uzoefu wa wengine na kushiriki yako mwenyewe na wengine kukuonyesha msaada kunanipa punda niliohitaji. Sijatazama ponografia tangu, na ingawa bado nimejichua mara nyingine, nimeweza kwenda kwa muda mrefu bila hiyo, na tabia yangu ya jumla imepungua sana. Kama nilivyosema, sikuwa katika hii kwa nofap, zaidi tu ya kuwasha tena porn, kwa hivyo ninafurahishwa na ujinsia wangu kuzuia juhudi kwa ujumla.
Hivi karibuni baadaye, nilihisi hamu mpya ya kujipanga zaidi maishani na kufikia kile nilichotaka. Nilipokuwa mdogo nilizingatiwa mwenye akili sana na nilionekana kujua zaidi juu ya ulimwengu kuliko wenzangu, lakini hii haikuwa hivyo tena. Ingawa bado nilifikiri ubongo wangu ungeweza kushughulikia habari vizuri na inaweza kuwa na ufahamu mzuri juu ya mambo, maarifa yangu hayakuwa yamekua sana katika miaka michache iliyopita kwa sababu sikuwahi kusoma vitabu vyovyote na sikuwahi kujua habari.
Nilijikuta nikiamka kwa masaa yanayofaa, nikienda kwenye mihadhara yangu mingi, kuanzia insha wiki kadhaa kabla ya kuingia, kujaribu kujifunza zaidi wakati wangu wa ziada, kutafakari na kupangwa kwa ujumla katika maisha yangu, kuwa na orodha ya kufanya Nilijifunga. Bado huwa na huzuni wakati mwingine, lakini tofauti na hapo awali ninaweza kujisikia nikijaribu kuwa na furaha, ambayo kwa kweli inaleta tofauti kubwa ikilinganishwa na kujitokeza kwa shida yako mwenyewe. Nadhani kwa ujumla ninakuwa mwenye furaha kadiri wakati unavyokwenda.
Bado ninaweza kuwa mvivu na kutofanikisha kila kitu ninachotaka, lakini ninaweza kuhisi wazee nikirudi. Nadhani wakati nilikuwa kwenye mpira zaidi maishani kabla ya kuingizwa kwenye ulimwengu wa ponografia, ingawa sidhani kuna ushahidi wa kutosha kusema hii ilisababisha kupungua kwangu. Mwanzoni sikufikiria maboresho haya yalikuwa kama matokeo ya nofap, lakini sasa naona uwiano wa moja kwa moja, na haiwezi kuwa athari ya placebo kwani sikutarajia chochote kitatokea.
Nadhani kuna uwezekano mkubwa kwamba hii imetokea kama matokeo ya kuvunja ulevi zaidi kuliko tu sio kupiga punyeto. Lakini kama watu wengine wamesema (na hii pia haikuwa kamwe kitu nilichoangalia) wakati unapiga punyeto baada ya muda mrefu wa kujizuia huhisi kama nguvu imetolewa kutoka kwako, na hata sasa kwa kuwa nahisi nimeanzisha tena itaendelea kujaribu na kwenda angalau siku 4 kwa wakati bila kupiga punyeto kwa sababu nahisi hainifanyi neema kuifanya mara kwa mara. Ninahisi furaha zaidi kutokuifanya.
TL; DR Niliacha porn na kupiga punyeto kupona kutoka kwa ulevi ambao ulinipa ED na DE. Sikutarajia kitu kingine chochote, lakini maisha yangu yamekuwa bora sana na gari zaidi. Hivi karibuni nimegundua uhusiano kati ya wakati nilianza nofap na mabadiliko haya yanayotokea. Sidhani inaweza kuwa placebo kwa sababu sikuwahi kutarajia mabadiliko haya.
Julai, 2015 UPDATE
Kwa hivyo hivi karibuni nilifanya ngono kwa mara ya kwanza nikiwa na umri wa miaka 23 (vizuri nilifanya ngono nikiwa na umri wa miaka 19 nikitumia njia lakini sikuwa na hisia yoyote na sikuja karibu na mshindo kwa hivyo sijui ikiwa hiyo ni muhimu) na nilikuwa nikitarajia hisia nyingi za kurudi tena kwa sababu ya kuchangamka na dopamine yote kutolewa, kwa kuwa kila wakati ninajisikia shit baada ya kupiga punyeto au hata ikiwa nimepokea ngono ya mdomo au kitu.
Lakini ingawa kulikuwa na dalili za kurudi tena nimehisi pia kuwa nzuri kwani, kama uzoefu wangu wa maisha umekuwa tofauti, kama vile ninaweza kuhisi baada ya kipindi kirefu cha kujizuia kwani ninaweza kuhisi viwango vyangu vya dopamine vinaongezeka. Najua nimefanya reiring nyingi kwa kufanya ngono mara kadhaa kwa sababu sasa ngono inanivutia sana kuliko ilivyokuwa zamani, zaidi kuliko kitu chochote mkondoni, na kabla ya wazo la kukutana na msichana inahitajika kitu cha ajabu cha mwiko kunigeuza lakini sasa mawazo tu ya kuwa karibu na msichana mzuri hunifurahisha sana. Mtazamo wangu wote wa vitu hivi umebadilika sana, ambayo nilifikiri inaweza kuwa nayo.
Lakini basi sikutarajia kujisikia vizuri katika hali za kijamii, kuhisi ubunifu zaidi au dalili dhaifu za kulazimisha. Siwezi kusaidia lakini kuhisi uzoefu huu kwa namna fulani umeongeza viwango vyangu vya dopamine kwa njia nzuri. Ninaweza tu kuamuru kuwa kwa kuzungusha ubongo wangu kwa njia hii nimeondoa hali ya uraibu na kuifungua kwa vitu vipya, ikiniondoa kwenye uchangamshaji wa ponografia na kitu kingine cha asili, na ikiwa imeunganishwa tofauti. inamaanisha sinepsi mpya ambazo zinaweza kumaanisha zile ambazo idadi ya vipokezi vya dopamine imepunguzwa imebadilishwa? Ni wazi sio kabisa lakini kwa kiwango fulani ninaweza kuhisi nina ahueni zaidi ya kufanya.
Je! Kuna ukweli wowote kwa hii au labda kuna maelezo yoyote? Au labda ni siri tu kama mengi ya ulevi huu bado! Nina hakika sio placebo kwa sababu sikuwa nikitarajia kujisikia vizuri ha.
;