Mimi ni ______, nilizaliwa mnamo 2000, na nimekuwa hapa tangu Septemba 9, 2014. Niligundua punyeto wakati mdogo, lakini nilipoanza kutambuliwa na ponografia mnamo 2013, ilianza kusababisha shida. Sitasema mengi, tayari nimeandika mambo muhimu sana kwangu ambayo nitaweka hapa chini.
Kwa nini NoFap? Mapungufu ya ulevi wa PMO:
1. Inatazama tena ubongo
2. Jinsia mtazamo wangu
3. Hunifundisha kuwa dhaifu kiakili
4. Hisia hasi
5. Inapenda wakati na nguvu
Malengo:
1. Acha porn
2. reboot
3. Matamshi ya kijinsia
4. Kua na akili yenye nguvu
5. Jisikie bora
Vitu muhimu vya kuzingatia:
1. Kukaa chanya
2. Jitahidi
3. Dhibiti ya sasa
Huu ni safari yangu ya kwanza kufanikiwa, kuelezea maendeleo yangu, nilifikia siku za 90 kwa mara ya kwanza mnamo Machi 1, 2015. Niliandika hadithi mfululizo za mafanikio wakati huo, 30 siku, 60 siku na 90 siku. Nilijisikia wa kushangaza, ujasiri wangu na kujiamini kwangu kuliongezeka sana, sio kwa sababu ilikuwa ya kichawi, lakini kwa sababu nilikuwa najua kuwa naweza kufanya mambo yakifanyika ikiwa nitaiweka moyo wangu ndani.
Wakati mmoja, nilitaka kuacha vikao hivi, nikifikiria kuwa nitakuwa sawa peke yangu na kwamba tayari nimeacha ulevi. Haikuchukua muda mrefu sana kurudi tena kuja na kunifanya nitambue umuhimu wa mawazo ya mtu. Ikiwa sitakumbuka NoFap akilini na kuziacha ndoto zangu ziende porini, kuna jambo litatokea, haswa kama kijana mwenye horny anayepitia ujana. Ninahitaji kuzingatia sababu na malengo yangu akilini, la sivyo sitafanya kazi kwa nia na sitaenda popote.
"Maumivu ni ya muda mfupi!" - Eric Thomas
Hapo ndipo mambo yalipoanza kubadilika. Nilielewa kuwa sababu na malengo yangu ya kibinafsi yanapaswa kuwa motisha yangu kubwa, na nisitoshe kabisa. Pia, kutakuwa na kitu ambacho kinamaanisha mengi kwako kama nukuu, waweke akilini pia. Ndio sababu niliandika "Kwanini NoFap" yangu katika sehemu 3, na zote 3 ni muhimu kwa mafanikio. Kuelewa kuwa vitu hivi ni muhimu, ningezisoma kila wakati ninapohisi hamu, kila wakati ninajisikia horny na kila wakati ninajipata nikishuka kidogo. hii ni jinsi nilivyojipata kwenye skak yangu ndefu zaidi na jinsi nilivyofanya 2016 kuwa mwaka bora zaidi katika miaka yangu ya 16 ya maisha hadi sasa.
Hapo zamani, niliandika ujumbe kwangu nyuma mnamo Septemba 15, 2015. Nilikuwa nikipambana, niliathirika sana. Kiasi cha uzembe niliona kilifanya kila kitu kihisi kama kuzimu. Nilijisikia huzuni na hatia wakati wote. Nilihisi nimechoka na kupoteza. PMO lilikuwa suala kubwa sana, likinigharimu muda mwingi na nguvu, likanitia kizuizi, nikila motisha yangu ya kufanikiwa shuleni na mafunzo na kitu chochote kile. Sasa, nilifikia siku za 100 (kwa mara ya pili mwaka huu), nilirudia nyakati za 3 na mambo yamekuwa yakienda AMAZING kabisa katika maisha yangu.
Nilisema:
Asante, IGY! Ninapokuja hapa kuandika, nitajaribu pia kusaidia wengine pia na fanya vitu vizuri hapa kwenye vikao.
Siku nyingine ya maendeleo! Hii ni chapisho la mapema kwa siku lakini la hasha, nilikwenda zaidi ya siku 90 bila PMO! WOOHOO, nahisi kushangaza! Lazima nikubali, kuna wakati najua kwamba ninapaswa kuwa mkali zaidi kwangu (Mtandao, fantasasi, nk) lakini bado ninaendelea kuwa na nguvu na sitajiruhusu nirudi kwenye uraibu wa PMO. Usijipigie, endelea!
Vidokezo vyangu vya "Kwanini NoFap" viko katika sehemu yangu ya "Kuhusu" ya wasifu wangu ambayo unaweza kuangalia, na ni jambo ambalo sipaswi kusahau kamwe. Nitajaribu kuwa hai zaidi, kwa sababu naweza kusema ni rahisije kuteleza wakati jambo hili lote halikumbuki. Kwa sababu na malengo yangu ya kufanya NoFap, sitajiruhusu niathiriwe na ponografia na / au punyeto.
Jambo baya zaidi ambalo nimewahi kufanya ni kujisikia mwepesi juu yangu na kurudi tena kwa hiari, na hiyo ni kwa sababu mimi huhisi kujisikia kama nina safi au la. Fanya shit yote, kwa umakini, haina maana na unapaswa kuendelea tu.
Kuacha ulevi ni kama kupona kutoka kwa kata. Ikiwa utaendelea kutoa juisi (kufikiria, kugeuza, kukaa kwenye picha / vids, nk), ni kama kuokota kwenye gamba. Kweli, usifanye, lakini ikiwa utafanya hivyo, achana nayo na usonge mbele. Ikiwa wewe PMO, basi ni kama kupiga jeraha na kitu hutoka damu. Kweli, hiyo itakurudisha nyuma zaidi lakini bado, IACHE PEKE YAKO. Sasa, binging ni mahali ambapo unajiumiza tena na kuanza kutoka mraba wa kwanza. Sijali kinachotokea, chagua mwenyewe na urudi kwenye wimbo.
Kupona sio mchakato wa mstari.
Kama nilivyosema kila wakati, hakikisha kuwa unakaa mzuri, jitahidi na kudhibiti yaliyopo. Usijipigie, usifukuze wazo hili la "ukamilifu" na usijali juu ya zamani au siku zijazo. Kwa njia hii, utaruhusu kuboresha, maendeleo na kustawi. Kuna mambo mengine kama kuchukua mvua za baridi, kufurahiya hobby na nini sio, lakini mawazo yako ni MUHIMU.
Ninahisi kama NoFap ilisaidiwa sana na maisha yangu. Sio kwa sababu inanipa nguvu kubwa na inanifanya nikue turrets kutoka kwa bega langu la kulia, lakini kwa sababu inafundisha mwili wangu na akili yangu kukumbatia bora, kubadilika na kubadilika. Siogopi usumbufu, nina njaa ya mafanikio, ninajiamini na niko nje kuishi. Kila mtu hufa, lakini sio kila mtu anaishi.
Na kwa kusema, nilipata mtu ambaye ananihamasisha kwa HASIRA kuhusu uzani wa mwili na mazoezi ya nguvu ya mazoezi ya viungo. Gaggi Yatarov ana urefu wa 178cm (5'10 ”) na anaweza kufanya mashine ya kimalta kupanga mipango kwenye pete, ambayo ni ujinga wa nguvu za pete. Ninataka riadha ya kushangaza (haswa nguvu ya juu ya pete) na sitaacha safari yangu ya mazoezi ya mwili.
Pia, kwa sababu mimi huzingatiwa kwanza katika darasa langu (hah, nina bahati ya kusema hivyo), kwa kweli sikuweza kuwa MC (mshereheshaji wa sherehe) wakati wa kongamano shuleni kwangu, ambalo lilinipa hisia tofauti. Nilipata pesa taslimu, cheti na picha zilizopigwa kama mwanafunzi "bora kielimu", na bado ninaweza kwenda kwenye hatua wakati wa mkutano na kupokea hati yangu ya ushiriki, lakini nilihisi kuwa nimekosa fursa. Mimi ni sehemu ya wafanyakazi na nimefanya sehemu yangu lakini nataka kupinga hoja zangu dhaifu (Mandarin na falsafa). Ilikuwa bado siku kubwa ingawa, na kichwa kilikuwa "Je! Ninaishi?". Kwa hivyo huu ndio mpango, Je! UNAISHI? Fikiria juu ya hilo, na uhakikishe kuwa uko.
BONYEZA MUDA! Amani.
Siku nyingine ya maendeleo! Hii ni chapisho la mapema kwa siku lakini la hasha, nilikwenda zaidi ya siku 90 bila PMO! WOOHOO, nahisi kushangaza! Lazima nikubali, kuna wakati najua kwamba ninapaswa kuwa mkali zaidi kwangu (Mtandao, fantasasi, nk) lakini bado ninaendelea kuwa na nguvu na sitajiruhusu nirudi kwenye uraibu wa PMO. Usijipigie, endelea!
Vidokezo vyangu vya "Kwanini NoFap" viko katika sehemu yangu ya "Kuhusu" ya wasifu wangu ambayo unaweza kuangalia, na ni jambo ambalo sipaswi kusahau kamwe. Nitajaribu kuwa hai zaidi, kwa sababu naweza kusema ni rahisije kuteleza wakati jambo hili lote halikumbuki. Kwa sababu na malengo yangu ya kufanya NoFap, sitajiruhusu niathiriwe na ponografia na / au punyeto.
Jambo baya zaidi ambalo nimewahi kufanya ni kujisikia mwepesi juu yangu na kurudi tena kwa hiari, na hiyo ni kwa sababu mimi huhisi kujisikia kama nina safi au la. Fanya shit yote, kwa umakini, haina maana na unapaswa kuendelea tu.
Kuacha ulevi ni kama kupona kutoka kwa kata. Ikiwa utaendelea kutoa juisi (kufikiria, kugeuza, kukaa kwenye picha / vids, nk), ni kama kuokota kwenye gamba. Kweli, usifanye, lakini ikiwa utafanya hivyo, achana nayo na usonge mbele. Ikiwa wewe PMO, basi ni kama kupiga jeraha na kitu hutoka damu. Kweli, hiyo itakurudisha nyuma zaidi lakini bado, IACHE PEKE YAKO. Sasa, binging ni mahali ambapo unajiumiza tena na kuanza kutoka mraba wa kwanza. Sijali kinachotokea, chagua mwenyewe na urudi kwenye wimbo.
Kupona sio mchakato wa mstari.
Kama nilivyosema kila wakati, hakikisha kuwa unakaa mzuri, jitahidi na kudhibiti yaliyopo. Usijipigie, usifukuze wazo hili la "ukamilifu" na usijali juu ya zamani au siku zijazo. Kwa njia hii, utaruhusu kuboresha, maendeleo na kustawi. Kuna mambo mengine kama kuchukua mvua za baridi, kufurahiya hobby na nini sio, lakini mawazo yako ni MUHIMU.
Ninahisi kama NoFap ilisaidiwa sana na maisha yangu. Sio kwa sababu inanipa nguvu kubwa na inanifanya nikue turrets kutoka kwa bega langu la kulia, lakini kwa sababu inafundisha mwili wangu na akili yangu kukumbatia bora, kubadilika na kubadilika. Siogopi usumbufu, nina njaa ya mafanikio, ninajiamini na niko nje kuishi. Kila mtu hufa, lakini sio kila mtu anaishi.
Na kwa kusema, nilipata mtu ambaye ananihamasisha kwa HASIRA kuhusu uzani wa mwili na mazoezi ya nguvu ya mazoezi ya viungo. Gaggi Yatarov ana urefu wa 178cm (5'10 ”) na anaweza kufanya mashine ya kimalta kupanga mipango kwenye pete, ambayo ni ujinga wa nguvu za pete. Ninataka riadha ya kushangaza (haswa nguvu ya juu ya pete) na sitaacha safari yangu ya mazoezi ya mwili.
Pia, kwa sababu mimi huzingatiwa kwanza katika darasa langu (hah, nina bahati ya kusema hivyo), kwa kweli sikuweza kuwa MC (mshereheshaji wa sherehe) wakati wa kongamano shuleni kwangu, ambalo lilinipa hisia tofauti. Nilipata pesa taslimu, cheti na picha zilizopigwa kama mwanafunzi "bora kielimu", na bado ninaweza kwenda kwenye hatua wakati wa mkutano na kupokea hati yangu ya ushiriki, lakini nilihisi kuwa nimekosa fursa. Mimi ni sehemu ya wafanyakazi na nimefanya sehemu yangu lakini nataka kupinga hoja zangu dhaifu (Mandarin na falsafa). Ilikuwa bado siku kubwa ingawa, na kichwa kilikuwa "Je! Ninaishi?". Kwa hivyo huu ndio mpango, Je! UNAISHI? Fikiria juu ya hilo, na uhakikishe kuwa uko.
BONYEZA MUDA! Amani.
Bonyeza kupanua ...
JINSI?
Ninataka kukusaidia, kwa sababu ninawaelewa nyote. Kwanza kabisa, andika sababu na malengo yako. KWANINI unafanya NoFap? Ikiwa hauna nia, mwelekeo, hautaenda mbali sana. Mara tu unapogundua vitu hivi, vikumbuke na kamwe usiondoke mbali sana kutoka kwao. Pia, andika vitu vingine ambavyo vina maana kubwa kwako. Sijali ikiwa ni nukuu, wimbo, ikoni, alama au itikadi, ziandike pia. Hizi zitakuwa sababu zako, malengo na vitu muhimu vya kuzingatia.
Sasa, USIPIGE mwenyewe. Ikiwa unarudi tena, rudi nyuma na urejee kwenye wimbo, ENDELEA NA ENDELEA! Ikiwa unaishia kujipa hisia nyingi hasi, utashindwa na Athari ya Chaser na unywaji. Kurejesha sio mchakato wa laini, fikiria kama kukatwa. Ikiwa wewe ni juisi (makali, fikiria, angalia vitu kwenye mtandao), unachagua kaa. Ukifanya hivyo vya kutosha, hauendi popote, lakini usijali sana juu yake na uiache tu. Ikiwa wewe P / MO / PMO, unapiga kata na damu ya kitu. Ni wazi kwamba hiyo itakurudisha nyuma kidogo lakini bado, IACHE PEKE YAKE. Ikiwa unakula pombe, unajeruhi tena na utarudi kwenye mraba.
Kidokezo cha haraka # 1: Mbali na afya na usawa wa mwili, kufanya kazi nje ni njia nzuri ya kutoa jasho na kutuliza matakwa. Ikiwa unahisi matakwa, shuka chini na ufanye burpees angalau 10, hakika utahisi bora zaidi!
Kwa hivyo, ni nini cha kufanya na matakwa? Kukabiliana nao. Kwa hivyo wewe ni horny na una hisia hizi, sivyo? Usiwaangalie kama wanyanyasaji ambao unataka kukimbia, poa tu na kukumbatia hisia hizi zote, mwishowe itapungua. Fanya mazoezi ya usambazaji wa kijinsia, ni pale unapotumia nguvu hiyo ndani yako kufanya vitu vingine, ni mpango wa kisaikolojia lakini je! Hujisikii nguvu wakati wewe ni horny? Tumia! Kwa kweli, vitu kama mvua za baridi, kufanya mazoezi na vitu vingine vya kupendeza vinaweza kusaidia kuondoa matakwa. Daima kumbuka kupata raha na usumbufu, usiruhusu eneo lako la faraja liwe gereza.
Sitaki ufikirie kila wakati juu ya NoFap. Weka sababu na malengo yako akilini, elewa unachofanya na NDIVYO! Ikiwa unajiambia kila wakati usifikirie juu ya tembo anayecheza nyekundu, utafikiria juu ya tembo wa kucheza wa pink! Nenda nje na UISHI MAISHA YAKO KWA BURE kabisa! Ikiwa umechoka na hakuna cha kufanya, itakuwa rahisi sana kuhisi horny na kuishia kurudi tena. Jiulize swali hili: NINAISHI? Nenda kuishi maisha yako, jishughulishe, BORESHA NA KUENDELEA, utagundua kuwa mapenzi ni sehemu ndogo tu ya maisha yako ya mapenzi. Fikiria juu ya biashara, mazoezi, mahusiano, familia na marafiki, chakula na usingizi… kuna zaidi ya maisha kuliko ngono, angalia maisha kutoka picha kubwa.
Kidokezo cha Haraka # 2: Sasa, sisi ni viumbe vya ngono na ni kawaida kuangalia wengine, usikae tu, usianze kufikiria mara moja na ujifunze kuthamini uzuri na kuendelea. Kwa kudhani wewe ni mwanadamu wa kawaida, sisi sio wakamilifu, jitahidi tu kufanya bidii yako na ndio hivyo. Ikiwa utajiwekea shinikizo kuwa mkamilifu kabisa, utajiandaa kwa kutofaulu.
Bahati nzuri na safari yako, usikate tamaa! Amani.
LINK - Hadithi ya Mafanikio ya Kallosthenos
by Kallosthenos
;