Je! Umewahi kujisikia mtupu au mchanga nishati ya maisha baada ya kutazama ponografia? Au ulihisi kama umepoteza kusudi lolote maishani? Je! Unatumia ponografia kukusaidia kulala usiku? Au utumie kukutuliza kabla au baada ya kufanya / kufanya kitu ambacho kinasababisha wasiwasi? Hapa pia. Nilikuwa na umri wa miaka 7 wakati niliwasiliana na porn mara ya kwanza.
Kama nilivyokua kutoka utoto wangu hadi ujana maisha yalikuwa ya zaidi na zaidi yasiyapendeza na yenye kuvutia. Uhitaji wa adventure na madhumuni niliyopata katika michezo ya video na mfululizo wa televisheni ili kuchochea msisimko wangu na kuniweka katika eneo langu la faraja. Tamaa ya ngono niliyoipata kwenye porn. Wakati nilipoenda shuleni la kati wakati wa umri wa miaka 11 ningeangalia porn kila siku 2 kwa siku 3. Katika umri wa 16 napenda kuangalia mara moja au mara mbili kwa siku. Matukio na makundi niliyoyaona kuwa ya kusisimua na ya kusisimua mwaka kabla ya kuwa ya kawaida na yenye kuvutia. Na kila mwaka nikienda nitahitaji kiasi kikubwa na nyenzo nyingi ili kupata ngazi sawa ya dopamine nitapata mwaka uliopita. Nilipokuwa 17 nitatumia 1 kwa masaa 2 kwa siku kujaribu kupata eneo kamilifu na msichana huyo mkamilifu. Nitaita mipango na marafiki ili nipate kukaa nyumbani na kuangalia porn. Ingekuwa daima akilini mwangu. Nilikuwa niishi maisha ya monotone. Mzunguko ambao unarudia mara kwa mara mara kwa mara. Sikujua kwamba porn ilikuwa kudhibiti maamuzi yangu katika maisha. Ajabu na msisimko huo unaweza kupatikana nje ya michezo ya porn na video. Sikuwa na ufahamu kwamba nilikuwa mtegemezi juu ya porn ili kunisaidia kutokana na usumbufu wowote, shida, maumivu au uzito.
Katika likizo ya majira ya joto ya 2014 karibu na Julai na Agosti wakati wa umri wa miaka 17 nilipata habari kwenye mtandao juu ya mtu aliyeacha porn na kupata maisha ambayo yeye alikuwa ameyota. Nilishtuka. Sijawahi kusikia mtu yeyote akisema au nisoma kwamba porn inaweza kuumiza afya yako ya kimwili na ya akili na kupunguza ubora wa maisha yako. Sikujua kwamba kitu kama hicho kiliwezekana. Niliogopa kuchukua hatua ili kujua kama nilikuwa mzidi au sio.
Siku kadhaa baadaye baada ya kutafiti zaidi juu ya somo ambalo nimepata jumuiya ya mtandaoni ambayo ilisaidiana na kila mmoja kupambana na porn. Niliamua mwenyewe kuchukua hatua ili kujua ni jinsi gani nilikuwa na nguvu na ikiwa ninaweza kujizuia kutokana na ponografia kwa muda mrefu kama nilivyotaka hatimaye kujua ikiwa nimemtapeli au la maisha.
Baada ya siku kadhaa nilijua nilikuwa mtegemea juu ya porn ili kupunguza akili na mwili wangu. Wakati hisia kama hofu na huzuni kunipiga mimi nilikuwa na wasiwasi kwa sababu nilikuwa hakuna njia ya kukimbia kutoka kwao tena. Nilishindwa sana na kurudi mara kadhaa. Kurejesha ilikuwa uzoefu mgumu wa aibu na udhaifu. Nilijua kwamba nilibidi kubadili njia yangu.
Katikati ya Machi, miezi 6 baada ya kuamua kuacha porn maisha yangu yamebadilishwa. Nilianza kuamka mapema. Nilipata mvua za baridi asubuhi. Nilianza kujifunza na kutafakari mara kwa mara. Mifuko yangu ya siku ambazo sijawahi kurudia ikawa ndefu na ndefu. Nilichukua hatua kwa kuwa zaidi ya kijamii. Matokeo yake, nilipata mwanga wa furaha na furaha. Niliona nini kilichowezekana kama ningeweza kupiga marufuku porn kabisa katika maisha yangu.
Mwezi wa 1 baadaye Aprili. Nilikuwa na hatua ya siku ya 20. Ilikuwa usiku wa wiki usiku na mimi nilikwenda kitandani. Sikuweza kulala kwa sababu nilikuwa na shauku kali na nilikuwa nimeongozwa na horniness. Nilikuwa makali ya kuanguka kwenye mwamba. Lakini sikufanya na nikawa na nguvu na ujasiri zaidi kwa kujua kuwa naweza kufanya hivi. Ninajipata sana katika utaratibu. Baada ya wakati huo nilijua kwamba ningeweza kuunda kitu chochote katika maisha yangu ikiwa nimejitolea na nia
Mwisho wa Mei, nilikuwa naenda na nguvu na miezi ya 2 bila ponografia. Nilihisi kuwa na ujasiri na lakini nikaruhusu mlinzi wangu chini na kuvutia sana picha za sexy kwenye Facebook. Ubongo wangu ulianguka, nilitembea kikamilifu na sijui. Tamaa yangu ilichukua tena na baada ya miezi ya 2 ya kutazama porn nilijaruka tena kwenye shimo nililoondoa miezi 9 iliyopita. Nilihisi ni mbaya sana kwamba nilihisi kama nilikufa. Sikukuwa na hisia au mawazo. Napa kwa maisha yangu kuwa hii itakuwa mara ya mwisho. Nilikataa kila kihisia na kimwili kikiwa na ngono na nikakuja kwa kushangaza na kujitolea.
Sijawahi kuona picha tangu wakati huo na mimi sio mipango ya kurudi tena katika eneo hilo la giza la maisha.
Kwa nini na jinsi ya kuacha Porn
Jina langu ni Vincent Mimi kusaidia wanaume kupata upendo zaidi kusudi na adventure katika maisha yao.
"Sisi ndio tunachofanya kila siku" - Haijulikani
"Ikiwa tunafanya kile tulichokifanya kila wakati, tutapata yale tuliyopata kila wakati." - Dk. Rober A. Glover
Maisha yangu sasa yamebadilishwa. Ninafurahia, ninafurahi na ninajua. Wiki ya 2 baada ya muda wa mwisho nilikutana na msichana na nilikuwa na uzoefu wa ajabu na yeye kwa mara ya kwanza katika maisha yangu! Nilikuwa mwanafunzi wa kubadilishana na niliishi katika nchi nyingine na familia mwenyeji kwa miezi 10. Ninaendelea kutumikia ulimwengu na zawadi na maadili yangu. Ninaendelea kujijitahidi katika maeneo yote ya maisha. Ninapotafuta nyuma naweza kuelewa na kuunganisha dots za jinsi nilivyokuwa shujaa na jinsi nilivyo shujaa mimi leo kuidharau raia wa kidunia juu ya porn. Ninawasiliana na hisia zangu. Ninaweza kuwa na furaha popote pale nilipo. Ninafurahi wakati ninapoamka kwa siku hiyo. Ninafurahi kuwa hai.
Watu wengi kuona porn kama misaada ya afya kutoka matatizo ya maisha ya kila siku. Ninaona kama kutoroka kutoka matatizo na hisia ambazo mtu hataki kushughulikia. Wengi wanaona porn kama kawaida na ya kawaida. Ninaiona kama bidhaa yenye uharibifu kimwili na kiakili hatari kwa watazamaji na watendaji. Wengi wanaona porn kama kuangalia mfululizo wa TV. Nitaona porn kama dawa nyingine na wasambazaji wa kiwanda kutafuta njia zaidi na zaidi za ubunifu na zenye nguvu zaidi ili kukuwezesha kubaki na kubaki.
Jinsi ya Kuondoa Porn
Sasa unajua safari yangu, ni wakati wa kuamua kama unataka kwenda na kufanya yako. Fuata hatua kama zinahesabiwa na zinaelezwa. Nijue ni njia gani ninaweza kukutumikia au ikiwa una maoni unayotaka kugawana kwa kuwasiliana na mimi kwenye wasifu huu
STEPS
Hatua ya 1 - Uso
Unahitaji kujua ni kiwango gani unavyoaminika au unalindwa na porn. Njia bora zaidi na rahisi zaidi ya kupata ni kuzuia kutoka kwenye porn. Ninakuhimiza kutazama ponografia au kupiga punyeto kwa siku za 4. Jitambulishe counter ya siku ambayo unaweza kupata kutoka kwenye mtandao au programu kwenye vifaa vya simu. Pitia upya hatua hizi. Sasa uwe waaminifu na wewe mwenyewe. Ilikuwa vigumu sana kwako kwa kiwango kikubwa kutoka 1 hadi 10. Umejifunza nini kutokana na kukataa kwenye Porn na Masturbation kwa siku za 4? Je! Unajisikia kutegemewa au kutegemewa kutoka kwa ponografia? Ikiwa ulijibu wa kwanza, endelea na hatua hizi.
Hatua 2 - Maarifa
Ili kumpiga adui yako, unajua adui yako. Kuwa na uwezo wa kujibu maswali haya. Je, porn hufanya nini kwenye ubongo wetu? Je! Hatari za porn ni nini? Je, ni faida gani zilizopatikana kutoka kwa kuacha porn? Je, ni athari mbaya ya porn katika maisha yetu? Soma hadithi kuhusu watu ambao walikuwa katika nafasi kama hiyo na sasa walikuwa na uwezo wa kushinda juu ya changamoto zao. Rasilimali kubwa ni NoFap, Yourbrainonporn, rebootnation, kupambana na dawa.
Hatua 3 - Mindset
- Kukubalika - Kukubali tulipo hutupa nafasi ya kwenda kutoka mahali tulipo hadi kule tunakotaka kuwa. Jiambie au andika sentensi hii chini. "Niko (jaza) na nina shida katika (jaza)." Mwambie mtu unayemwamini aongeze nguvu ya zoezi hili. Mfano: "Mimi ni mraibu wa ponografia na ninapata shida kuizuia"
- Kujitolea - Tuna uwezo wa kupata kile tunachotaka katika maisha ikiwa tunafanya kwa ngazi ya kina zaidi ya mawazo yetu tu na hisia zetu. Tunapaswa kuwa ahadi zetu. Kufanya leo, utaamua wewe ni kesho. Tena kujiambia au kuandika "Ninapaa (kujaza) ili nipate kuwa (kujaza) Kwa hivyo naweza kuwa na zaidi (kujaza) katika maisha yangu" Mwambie mtu unayemtumaini kuongeza nguvu za zoezi hili. Mfano: "Ninajitoa kuacha pesa ili niweze kuwa na ufahamu na kufahamu ili nipate kuwa na amani zaidi na upendo katika maisha yangu"
- Maono - Maono yetu yana uwezo wa kuunda ulimwengu wetu. Andika kwenye jarida au kwenye karatasi jinsi dunia yako ingeonekana kama unapokuwa ni bure bila malipo. Ungetazamaje? Ungekuwa unafanya nini? Ungetendaje? Je! Unawasilianaje na watu karibu nawe? Je! Unawasilianaje na watu unaowapenda? Je, utakuwa na matakwa gani? Ungependa kufikia nini? Andika haya kwa athari 10x.
Hatua 4 - Changamoto
Kufungua upya - Sasa kwamba umeandaliwa uko tayari kuanza safari yako. Ikiwa hujaanza kushikilia porn, hii ni nafasi nzuri ya kuanza sasa. Kwa sasa ninamaanisha baada ya wakati unaosoma sasa. Changamoto mwenyewe itakufanya usiwe na wasiwasi wakati wa kwanza. Hivi karibuni utafurahia kuwa na wasiwasi. Kuwa na wasiwasi ina maana kuwa unajitenga wewe mwenyewe unazidi kukua. Ni ishara nzuri, endelea. Utakwenda kwenye mchakato unaoitwa reboot. Kufurahia ubongo mbali na porn. Hapa kuna video kwenye misingi ya upya upya.
Nenda kwenye YouTube aina ya Reboot misingi ya taifa ya kuanza upya.
Changamoto - Sasa kwamba sisi kufunikwa rebooting ni wakati wa hatua.
Ni wakati wa kujiweka changamoto. Ninapendekeza kuanzia ndogo.
1. Siku 7
2. Wiki ya 2
3. Mwezi wa 1
4. Miezi 2
5. Miezi 3
6. Miezi 5
7. Mwaka wa 1
8. ...
Hizi ni changamoto ambazo unaweza kuzichukua. Kumbuka tu kwamba unapaswa kujiweka mwenyewe. Sio sana na sio chini sana. Kujiweka mwaka wa 1 unapoanza utakufaulu na kukuvunja moyo ikiwa unashindwa. Fanya kalenda na kuweka tarehe ya siku unayotaka kufikia. Kusherehekea wakati unapofikia lengo. Nunua mwenyewe zawadi. Nenda nje na kucheza kwenye barabara. Fanya kitu ambacho kinakuangaza ndani. Kweli kusherehekea kila siku uishi. Bila shaka ilinichukua miezi 9 ili kurudi tena. Na kwa ajili yangu mimi ilichukua miaka 2 kukamilisha rebooting. Usiruhusu hili kukuzuia. Kuchukua siku kwa siku. Saa kwa saa. Muda kwa wakati.
Inashindwa na Jifunze - Wakati mmoja inashindwa. Ana uchaguzi wa 2. 1. Kuwa na huzuni na kufadhaika mwenyewe. 2. Jifunze kwa nini na jinsi ulivyoshindwa hivyo usijirudia mwenyewe. Kwa kutofaulu una uwezekano wa kujifunza kilichokufanya ushindwe, wakati na jinsi gani. Sasa tahadhari ya mambo haya na ikiwa unaweza kuondosha, fanya hivyo.
Hatua ya 5 Uwajibikaji na Zana
Uwajibikaji - Mshirika wa uwajibikaji ni mtu anayeunga mkono na anawajibika kwa malengo yako. Ninapendekeza sana kupata mtu ambaye ana malengo sawa na mashaka kama wewe ili uweze kushikamana. Kwa njia hii ushirikiano wako utakuwa na usawa kati ya kutoa na kupata thamani. Unaweza kupata mpenzi wa uwajibikaji kwenye jukwaa hili.
http://www.NoFap.com/forum/index.php?forums/accountability-partners.7/
Zana - Mambo mengine ambayo yanaweza kukusaidia katika safari yako.
- Maji baridi - husaidia kwa kuwa na urahisi na wasiwasi na kukupata nje ya kichwa chako na utaondoa matakwa yako
- Kutafakari - Hii itakupa uwezo wa kudhibiti uangalifu wako na kukusaidia kufanya uchaguzi zaidi wa uamuzi.
- Uandishi wa habari - Uandishi wa habari ni mkubwa kwa sababu unazungumza na wewe mwenyewe. Unajifunza zaidi kuhusu wewe mwenyewe, unataka nini, ndoto zako ni nini, udhaifu wako na nguvu zako ni nini.
- Na wengi zaidi kwamba bado una kujifunza mwenyewe. Umuhimu hapa ni kupata kitu kinachofanyia kazi.
Hatua 6 - Upendo, shauku na kusudi
Chochote tunachofanya au tunachotaka, sisi wanadamu tunataka tu kuwa na furaha. Una nafasi nzuri hapa ya kujua nini kinakuunga mkono na nini sio. ni nini au inaweza kukusaidia kuwa mtu unayetaka kuwa? Je! Ni vitu gani ambavyo havikukusaidia na huchukua wakati wako wa thamani? Kuwa mkweli kwako mwenyewe. Andika maswali yako chini na ushiriki na mtu unayemwamini.
Sasa una nishati nyingi na muda ambao unaweza kawaida kutumia katika kuangalia porn. Ni nini unayotaka kufanya kila siku. Maslahi yako ni nini? Kujaribu mchezo mpya? Kujifunza chombo? Kutafuta mpenzi wa upendo? Rudi kwenye kile ulichoandika katika maono yako. Sasa tenda hatua juu ya mambo uliyosema ungekuwa unafanya au ungekuwa na kama ponografia haikuwepo kwenye maisha yako.
Kupata na kufanya mambo unayopenda nitakupa kusudi jipya na itakusaidia sana kukuzuia kutoka kwenye porn. Ninafurahi sana kwa nini utapata kwenye safari hii.
makosa ya kawaida
- Huna kufanya hivyo pekee. Najua ni vigumu kupata watu katika mduara wako wa kijamii ambao wana maoni sawa kuhusu porn. Lakini kama huna kuuliza au kuzungumza hutajua kamwe kama rafiki yako anaweza kuwa na tatizo sawa. Kisha kuna jumuiya za mtandaoni nilizokushiriki. Huna budi kuwa mwakilishi. Pata na utoe msaada ndani ya jumuiya hizi na uone jinsi inakufaidi.
- Huna budi kuwa huru ya kesho ya pesa. Kuelewa kuwa hii ni hatua ya polepole na ya muda mrefu na haitatokea mara moja. Hii ni maisha ya kuboresha sio hila ambayo inakupa nguvu nyingi
- Huna haja ya kuweka hii siri. Kuja na uaminifu na wewe mwenyewe kwa kugawana na wapendwa wako utakuwezesha sana. Wanaweza kushangazwa kwa mara ya kwanza lakini wakumbukwa kwamba hii ni ya kawaida na jaribu kutoa uaminifu sana na habari kuhusu somo. Wao ni watu ambao huenda wanaweza kukusaidia zaidi.
Outro
Fikiria mwenyewe miaka ya 10 kutoka sasa kama hujafanya hatua na maisha yako yatakuwa sawa na ilivyo leo. Je, ungekuwa mtu ambaye unataka kuwa? Fikiria miaka ya 10 nyuma, je, wewe sasa ni mtu wako mdogo wa umri wa miaka 10 ambaye alitaka iwe uwe? Haijawahi kuchelewa. Kwa nini usianza leo?
Sasa nitakupa hatua ndogo ya kwanza ambayo unaweza kuchukua ili kukupa kasi unayohitaji. Sasa nataka uangalie mambo yako ya nyuma. Umekuwa unatumia muda mwingi kuangalia vipi porn? Saa ya 1 siku au zaidi au chini, ni kiasi gani kwa dakika au masaa? Na tangu wakati ulianza nini? Sasa hesabu kiasi cha muda unachotumia kwenye porn katika miaka ya mwisho ya 3.
...
Alivutiwa? Fikiria na kuandika mambo yote ambayo ungekuwa ukifanya na ingeweza kufanikiwa wakati ulipoteza muda wote katika kufanya mambo unayopenda na unataka kufanya.
Naamini kwako. Ikiwa ninaweza kufanya hivyo unaweza kufanya hivyo pia. Mimi si tofauti na wewe. Kujenga mwenyewe, unaweza kufanya hivyo! Tunaweza kufanya hivyo! Shiriki nami chochote unachotaka kujua mawazo yako, maswali, hisia. Nitawahi hapa kuwajibu wote.
Endelea kuchochea!
Vincent
LINK - Hatua za 6 Jinsi ya Kuondoa Porn / Hadithi Yangu Kwa Siku 1000
by Viny Winy
;