Mume wa umri wa miaka 30. Hali ngumu. Mmoja. Faida
- Kupungua kwa wasiwasi wa kijamii - Wasiwasi wa kijamii ulikuwa mateso ya kila siku kabla ya NoFap. Sasa, kwenda juu na kuzungumza na watu ni rahisi zaidi. Nimekuwa nikinywa kidogo tangu kuanza NoFap na nadhani ni kwa sababu sihitaji ujasiri wa Uholanzi wa pombe kama vile nilivyofanya hapo awali
- Ujuzi wa kijamii - watu huzungumza juu ya 'WANATUMIA' kwa mfano wit kubwa, ya kuvutia zaidi nk nasema hizi ni zingine za mazao mazuri ya kuhisi raha zaidi katika ngozi yako mwenyewe. Nimepata kujikubali zaidi na kujipenda kwa afya kama matokeo ya NoFap. Nofap bila shaka imefanya watu wajisikie walishirikiana zaidi karibu nami kwa sababu nimepumzika zaidi karibu nao. Hii inaweza kuelezea kwa nini watu wanaripoti NoFap huwafanya kuvutia zaidi.
- Juu ya asili - mara kwa mara hupata hisia hizi za hila za furaha kama MDMA. Latte ya risasi-mbili mara kwa siku inanifanya nihisi joto na fuzzy
- Imeboreshwa kumbukumbu ya kazi - Ninachukua madarasa mazuri. Kukumbuka kile watu wanasema na kufanya ni muhimu kuwa mwanachama wa timu mwenye uwezo. Uwezo wangu wa kuhifadhi habari katika uwezo huu umeonekana kuboreshwa tangu NoFap
- Uwezo - Nimekuwa nikitambua zaidi maovu yangu. Udhibiti wangu umeboreshwa sana. Pendekeza: Nguvu kubwa ya Nguvu na Kelly McGonigal (props to / u / luluon kwa rec)
- tamaa - tamaa zangu zimehama kutoka kwa urekebishaji wa haraka wa kusuluhisha hadi kwa uhusiano wa kina zaidi wa kihemko, wa kiroho na harakati za kidunia
- Dreams - kukumbuka ni ngumu. Uzoefu ni wazi zaidi. Kwa ufahamu wangu sijawa na ndoto nyevu tangu nilipoanza, badala yake nakumbuka ndoto zaidi za kikahaba za kumbusu na kugusa.
- Uelewa wa akili - Imeboreshwa tangu NoFap. Wakati mwingine, ni wazi kushangaza
- Uzalishaji wa Ubunifu - aliandika filamu fupi na kwenda kwenye utengenezaji wa wiki ijayo yote tangu kuanza kwa NoFap. Ingawa sio kawaida, ninaweza kudhibitisha kuwa uwezo wangu wa kushughulikia hali nyingi za kusumbua wakati wa mchakato huu umeboresha kama matokeo ya NoFap.
Kumbuka juu ya Fantasizing
Kama jaribio, karibu na siku 45 nilijiruhusu kujifanya juu ya uzoefu halisi wa ngono. Niliketi juu ya kuinua ski iliyoingia kwenye bodi yangu wakati huo hivyo kulikuwa na nafasi kidogo ya MO. Fantasy ilidumu kuhusu dakika ya 2-3. Niliona kwamba kwa wiki moja au zaidi baada ya kuwa na wasiwasi na wasiwasi zaidi, nia yangu ilianza kupiga mbizi na kumbukumbu yangu ya kazi ilipigwa risasi. Ingawa sio Mkurugenzi Mtendaji, hisia yangu ni kwamba imeweka upyaji wa mpokeaji nyuma.
Mambo yaliyosaidia
Awali
- Soma YBOP kutoka kifuniko hadi kufikia - kuelewa Sayansi imekuwa muhimu kwa kupona kwangu
- Pakua programu ya kuzuia urejeshaji - husaidia kukukumbusha kwanini unafanya hivi - piga nguvu yako ya kufanya kazi tena
- Soma machapisho yote ya 'No' ya NoFap
Katika
- Kutafakari - Ninafanya kutafakari kwa muda mrefu kwa dakika 2x 20 kila siku. Kuboresha uwazi wangu wa akili, kumbukumbu na kujitambua
- Diary - pakua programu rahisi ya diary kwenye simu yako na andika jinsi unavyohisi mara moja kwa siku. Ilinisaidia kujitambua zaidi, ilinisaidia kupambana na matakwa, ilimaanisha ningeweza kuzungumza juu ya jinsi ninavyohisi wakati wowote nilipotaka bila kuhisi kama ninashtaki / nina wasiwasi juu ya jinsi inaweza kukutana na mtu mwingine.
- Maji baridi - Anza joto, punguza polepole joto, jaribu na kukaa chini ya baridi kwa dakika 2 kwa faida ya utambuzi. Buzz wakati unatoka nje ina nguvu zaidi kuliko kiwango chochote cha kafeini, na ni ya asili kabisa. Sayansi yote juu ya hii inasaidia ripoti za utashi bora na ufafanuzi wa akili (Google: Rhonda Perciavalle Patrick)
Hariri: Kufaa kutaja kwamba nilikuwa nimefakari, nimeweka diary na kuchukua mvua za baridi kabla ya NoFap, hivyo faida zote zinaweza kuhusishwa na NoFap.
;