Ripoti: Kama nilivyosema hapo awali, nilitumia mbinu ya 'Kujifunza Matarajio' ya Ugomvi kuua matakwa yangu. Kulingana na matokeo yangu kutoka kwa NoFappers zingine, nilipata machafuko zaidi ya kuona na wazi pia naingia ndani ya akili yangu ya marehemu. Ninaamini hii inahusiana na mimi kuhisi peke yangu mara kwa mara katika idara ya GF.
Kitu ambacho nimetaka lakini nimejiepusha nacho, kama nilivyojiambia, ikiwa siwezi kujitunza na kuonyesha uwajibikaji, utunzaji na kujitolea kwa ustawi wangu, sistahili kuchukua jukumu la kuangalia nje kwa mtu mwingine. Sijishughulishi mwenyewe kwa sababu hii, lakini nadhani nimewapinga wanawake mengi ya kutosha juu ya ulevi wa PMO wa miaka 12, na ya kutosha ni ya kutosha.
1. Afya ya kimwili: Imekuwa ikifanya IF kama ilivyotajwa hapo awali, kujaribu kufanya kazi hadi 10% ya mafuta ya mwili kabla ya kufanya ujenzi wa misa. Bado kufanya mazoezi ya siku 12 kwa wiki na kufanya kazi siku 3 kwa wiki. Seti za kufanya kazi 5.5 × 5 za squats 5kg zilizo na fomu kamili na kina kizuri. 65kgs juu ya wingu la kufa na nilijaribu tu kushika mbadala mpaka nitaimarisha mtego wangu kidogo zaidi kutoka kwa uzani na sio kujikunyata 😛 haha. Viuno vyangu vimeanza kulegea kutoka kwa kunyoosha, wakati haujasonga na unene kupita kiasi huwa hukaza na sikuwa na shughuli za mwili kwa karibu miaka 55. Hakuna thabiti wakati wowote. Kupunguza uzito wangu sasa ni kwa kilo 4.5. Nilianza kwa 12.5kgs karibu Mid Mid Novemba lakini hakuna matokeo katika kupoteza uzito.
Kisha nikaanza safari yangu ya IF mnamo 22 Desemba. Ngazi zangu za nishati mimi ni sawa. Hatimaye nilianza kuamka mapema kwa vikao vya mazoezi ya mapema asubuhi kabla ya kazi. Ninajaribu kufundisha haraka iwezekanavyo na kuwa na 10g ya BCAA na maji dakika 15 kabla ya mazoezi yangu. Kumbuka upande: Naweza hatimaye kuingia kwenye nguo zangu za zamani ambazo niliacha kuvaa. Ninahitaji kupiga shimo mpya kwa mkanda wangu kwani lazima nirekebishe suruali yangu au suruali kiunoni mwangu. Anahisi kuwa mzuri sana kuwa mwepesi sana kwa uzani, na wakufunzi kwenye mazoezi yangu wamekuwa wa kushangaza kunisaidia. Sijawahi kuwa na njaa na mazoezi yangu, ninajali sana kuhusu kuwa na fomu kamili kabla ya kuendelea mbele.
2. Afya ya kiakili Najisikia huru zaidi. Kwa upande wa mafadhaiko na kuhisi wasiwasi juu ya hali, naona akili yangu inatafuta suluhisho la kufanya kazi karibu na shida yoyote niliyokabiliana nayo hadi sasa. Nimecheza michezo kidogo ya video pia na hiyo imesaidia na mafadhaiko (MOBA ni kifo chako linapokuja suala la kufanya kazi kwa pamoja na mafadhaiko). Niligundua kuwa niliacha kuuma kucha kwa karibu wiki 3.5 sasa, ambayo siwezi hata kukumbuka ni lini mara yangu ya mwisho nilikuwa na kucha na ngozi karibu na ncha za vidole vyangu kutokana na kuwauma kwa wasiwasi.
Ukungu wa ubongo huja kila wakati na tena, isiyo ya kawaida, sijui ikiwa ukungu wake wa ubongo lakini wakati mwingine hupoteza mafunzo yangu kwa muda mfupi wakati wa kuzungumza na watu ndani ya mazungumzo ya kina. Lakini ni uboreshaji mkubwa ikilinganishwa na NoFap ya pre-hardmode. Kuzingatia ni dhahiri sana na kiwango changu cha ufahamu kwa hali nyingi kinaonekana kuwa macho zaidi na pia kuheshimiwa. Kwa heshima, ninamaanisha kutenda ipasavyo au ipasavyo bila kuzuka kwa "Pata mwenzi"
3. Afya ya ngono Huyu ni mgumu. Kufanya hardmode na kuwa mseja, sina chochote cha kudhibitisha afya yangu ya kijinsia. Ninachoweza kusema ni upambaji uliosimamishwa karibu na siku ya 60 (rejea chapisho langu la mwisho) na libido yangu imerudi na sijui kama hii ni kawaida lakini Dick wangu anahisi kama baa ya chuma inayoweza kuvunja zege? (sina hakika ikiwa ninataka kujaribu nadharia hii ama). Hakuna ndoto za mvua wakati huu wote au mipira ya samawati. Nilikuwa na mipira ya samawati mara moja ilikuwa moja ya majaribio yangu ya mapema kwa NoFap kutoka kwa edging ngumu pia.
4. Ushauri wa Kihisia na Wanawake (Sio kijana wa kiroho) Sitafakari, mimi hufanya tu mbinu za kupumua kwa kina na wakati wowote siwezi kupinga picha ya akili, ninahesabu 1 hadi 10 na kuibua nambari kwa herufi nzito na ambayo kawaida hunisaidia kuua hamu. Kuhusu wanawake, sioni wanawake wakinichunguza. Ninaona machapisho mengi juu ya kuongezeka kwa kujiamini na wanawake wakizingatia, inawapa nguvu kazi na ukweli kuambiwa nimekuwa nikilenga sana kupoteza uzito, kujifunza vitu vyangu kwa uni na kufanya kazi ambayo sijatilia maanani kutambua. Siku zote nilikuwa mzuri kuficha wasiwasi wangu katika hali za kawaida. Ninajulikana kuwa mzungumzaji na wa kuchekesha watu. Suala tu ambalo nimewahi kuwa nalo lilikuwa kukuza mazungumzo ya kijinsia. Najua watu ambao wako karibu nami wameshtuka wakiniangalia wakisema shit takatifu jamani umepoteza uzani mwingi nk nimeona tu wasichana wa 2-3 wakiniangalia sana.
Niliuliza msichana nje baada ya Siku ya 30 na nadhani nilikuwa na msisimko mwingi juu ya kufikia siku 30 ambazo nilipiga risasi kwa mwezi bila kuonyesha uvumilivu. Hakika ilionyesha mipira kadhaa ikilinganishwa na zamani yangu ambapo ningeendelea tu kuwa "Rafiki Bora" jamani kwa hivyo nilifurahishwa sana na hilo.
Ninajali sana kwenda baada ya siku 100, nitakuwa nikiwacha hardmode na niende kwenye modi Rahisi. Nataka tu kuifanya iwe wazi, sheria zangu za hali rahisi bado hazijapanga, hakuna PMO hata kidogo, kitu pekee nitakachoruhusu ni ngono au shughuli za kijinsia kwa ujumla. Ninapanga kumuuliza msichana mwingine baada ya siku yangu ya 100, ikiwa atasema ndio au hapana haitafeli sababu yangu, kama nilivyosema katika chapisho langu lingine, nimewekeza pia katika hii sasa kugeuza mkia na kuipoteza yote.
Jambo lingine nililogundua ni kwamba simawazishi wanawake sana au kuhisi aina yoyote ya hasira au chuki kwao. Ninawatendea wanawake walio ndani ya familia yangu kwa heshima zaidi na adabu, siwaapizi tena na kuwatendea vibaya. Ninaona kuwa ninaweza kuwasiliana kabisa na macho na kila wakati nitamtazama msichana kwenye iris na wanafunzi wakati ninazungumza nao. Ukweli huambiwa hii ndio kitu ninachopenda sana kushirikiana na wanawake wanaowatazama, nimekuwa na zawadi kidogo ya kuweza kusoma hisia za mtu na sura zao za uso. Ninaona akili yangu haisemi vitu vichafu kama, oh shit yeye ni mnene na fugly, takataka yoyote ambayo ubongo wangu ungesema hapo zamani juu ya wanawake wakati ninawaangalia haipo sasa.
Mwisho wa kumbuka: Shukrani kwa machapisho anuwai kwenye NoFap na kwa kweli nimeona kurudi tena na hadithi za mafanikio kwenye tambarare sawa ili kunizuia kutoka kwa matakwa. Nimepiga pia matakwa kwa kujibu na kujibu kuchapisha na kupiga kura pia. Ninajisikia bora na mkubwa, lakini hali ya kibinadamu kwangu bado inanibadilisha, na wakati mwingine hisia hiyo ya kutokuwa na mtu maalum kushiriki kumbukumbu za kupendeza na kucheka au hata machozi ni kitu ambacho kinakaa ndani ya moyo wangu kama moto mzuri wa joto kwenye usiku baridi baridi baridi polepole smoldering mbali. Lakini najua hii itabadilika, ikiwa sio mapema, baadaye. (usisikie hitaji la kunihakikishia juu ya hili, najua mabadiliko yatakuja, lakini hata nikifikia siku 100 au zaidi ya hapo, nilijisalimisha kwa miaka 12 ya uharibifu na baadaye nikaharibu uhusiano mwingi karibu nami, kwa hivyo kama mtu anayeamini Karma, nina hakika hatua hii nzuri ya kusonga mbele itatoa fursa mpya na za kuahidi.
Motivation kwa Nofappers wanajitahidi na kurudia tena: Kwa hakika natumaini kwamba mtu yeyote ambaye anajitahidi na siku yao ya 3-4, tafadhali angalia ndani ndani yako na ujue ni nini unataka kweli kwako! si kupata GF, si kuwa na mafanikio makubwa na matajiri nk, kuwa bure bure nk unahitaji kupanga na kufanya kazi kwa hiyo, hakuna uhakika juu ya matokeo ya mwisho kwa sababu yote itaonekana rahisi sana na wakati wewe uso na kikwazo utakuwa tu mashaka na kuacha. Wewe ni jambo muhimu zaidi ikiwa sio jambo pekee katika usawa wako wa kusonga mbele katika maisha yako. Ninakuhimiza kufikiri kidogo zaidi kuliko chochote kinachokuzunguka na kufanya kazi kwa siku zijazo zaidi. Mara baada ya kuwa na ushindi wa maisha yako na sio mgonjwa wako kwa PMO tena utakuwa na uwezo wa kusaidia kuunda mradi wa wale walio karibu nawe!
Ikiwa utasoma chapisho hili refu la mega, asante, siwezi kushikwa kuweka sehemu ya TLDR hapa ukizingatia nilichukua wakati wa kuandika haya hapo juu: P. Kwa bahati nzuri tena kwa kila mtu, natumahi roho yako inayotafuta inakupa amani na maelewano na hakika natumahi kuwa chapisho hili linatoa motisha kwa wengine ikiwa sio wale wote kwenye mkutano huu na kwingineko, najua kuwa machapisho yako yamenipa nguvu kwenye hii safari, ambayo najua ni mwanzo tu. Nitaandika chapisho Siku ya 90 na nitaiweka fupi na tamu. Tutaonana jamani basi 🙂
LINK - Ripoti ya Hardmode ya Siku ya 80 (A Kunyunyizia Matumaini, Dash of Optimism na Pinch of Success)
by king1119
;